Ребят, помогите плз, как накачать центральную часть грудака? Ребят, помогите плз, как накачать центральную часть грудака? 3 года турниками и брусьями занимаюсь, а в центральной части ничего не появляеться, в чем проблема???
На скамье для жима вниз головой делай разводку и жим - это придаст форму этой части, если такой скамьи нет то на обычной для пресса с партнером (подаст и заберет штангу).
Центральная часть прорабатывается узкой постановкой рук, попробуйте отжимания http://www.youtube.com/watch?v=L12MVrHKew8, очень эффективно, ставка на центр груди, Вы почувствуете
ВНИМАНИЕ! ТРАВМЫ! ДЕЛИМСЯ ОПЫТОМ! КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ, ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ! Болят колени. Ходил к врачу, делал снимки, говорят что все отлично. Ничего страшного нет. Но очень часто чувствую боль при физических нагрузках. Наколенники и мази не помогают. Есть советы?
Ян возможно повредил мениск возможно микротрещины в костях простудил В Одессе есть врач профессор спортивной медицыны Игорь Иванович если интересно дам номер телефона принимает людей по будням возможно поможет сеанс сто гривен те кто его знают не променяют его ни на какого другого врача
а я плохо разогрелся и при жиме лежа (80 кг) рабочим весом при первом же опускании штанги к груди послышался треск в мышцах груди, как бы рвется тряпка... гдето в верхней части груди и до плеча такое ощущение было что мышца плавно вытягивается от остальных.. и дикая боль. в итоге еле этот раз выжал мне помогли, потом попробовал сразу же 60 кг.. боль была дикая не смог ничего сделать.. пошел подтянуться попробовал и на брусьях ничего н вышло... хотя 30 раз спокойно подтягиваюсь. пока 5й день после травмы еле двери открываю (грудь болит) сколько залечивать такую травму? и как? читал в нете что от месяца до полугода. кто что знает???
Приколы от новичков Юмор Приколов про других не знаю а вот про себя кучу=) С турничком у нас сначала не заладилось Я его все время обовью грязной зациплял а он мне мазоли грамадные на рука делал ну так вот как то раз приспичело мне сделать стульчик а на тот момент я даже гробик не умел делать! Все залес я на турник подготовился хоп и откидываюсь назад и тока в полете я понял что мысль эта попахивала идиотизмом вобщим от страза я не успел не сделать и упал лицо прям в землю не просто упал а упал плошмя...! =)
я делал один раз наклонный жим лежа 60 кг помоему было, ну я подход сделал и страховщику говорю бери штангу, ну я ее бросаю он неуспевает схватить ее как я слетаю с лавки и штанга падает на то мето где лежала моя шея=(
АС Продаю спортивную фармакологию... В наличии огромный выбор анаболических стероидов, андрогенов и.т.д! Цены договорные! За дополнительной информацией обращаться в личку или по тел. 8 093 713 98 40 или ICQ 311 404 913
ПОЯВИЛОСЬ МНОГО НОВЫХ ТОВАРОВ, ДЕЙСТВУЮТ ЗИМНИЕ СКИДКИ НА ВСЕ ТОВАРЫ ПРИ ПОКУПКЕ ОТ 100$!
При желании помогу составь курс, диету, программу и все необходимое БЕСПЛАТНО!
воркаут тренировки наверняка все видели видео с афроамериканцами)) мы (http://vkontakte.ru/club11082284) пытаемся делать нечто подобное присоиденяйтесь
Станозолол можно провазить в багаже в самолете или нет ?? Подскажите пожалуйсто!!! Станозолол можно провазить в багаже в самолете или нет ?? Подскажите пожалуйсто!!!
Каталог лучших, бесплатных игр! Заходи, выбирай и играй!! Спеши... Какталог лучших, бесплатных онлайн игр! На сайте более 40 игр! О каждой игре есть описание, скриншоты и видео из игры. Заходи, выбирай и играй! http://goo.gl/XWsKm P.S. Если контакт заблокировал ссылку скопируй ее в браузер. Удачной игры!
Креатин ребят подскажите, как употреблять креатин если только взял? 5-6 дней по 5 раз в день 1 чайная ложка в стакане сока? а далее перед треней 1 ч.л. в стакане за 45 мин и после в течение часа 1 ч.л?
в некоторых упражнениях сильно устают предлечья, и не получается качественно забить целевые мышцы. Использовать бинты для хвата? надеюсь вы меня поняли, ибо даже не знаю как они называются правильно
Лямки они называются, или - тяги. Есть еще для этих целей перчатки с крюками. А вообще и хват укреплять нужно тогда. А в некоторых упрах, типа тяг блоков, наоборот, не сжимать рукоятки мертвой хваткой, а "цепляться" согнутыми пальцами, как крюками, и все - нагрузка на руки будет значительно меньше, можно сосредоточиться на прорабатываемой мышце.
ИНСУЛИН ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА НЕЗАМЕНИМ Инсулин - для бодибилдера незаменим Инсулин является гормоном, вырабатываемым бета-клетаками поджелудочной железы. По химической структуре это соединение занимает промежуточное место между полипептидами и белками. Инсулин образуется в поджелудочной железе животных и человека.
В бета-клетках поджелудочной железы инсулин образуется из предшественника - проинсулина, полипептида из 84 аминокислотных остатков, не обладающих гормональной активностью.
Инсулин является специфическим сахаропонижающим средством, обладает способностью регулировать углеводный обмен; усиливает усвоение тканями глюкозы и способствует ее превращению в гликоген, облегчает также проникновение глюкозы в клетки тканей. Помимо гипогликемического действия, инсулин оказывает ряд других эффектов: повышает запасы гликогена вмышцах, стимулирует синтез пептидов, уменьшает расход белка и др.
Об инсулине можно написать очень много, можно даже целую книгу сочинить. Увы, теснимый главным редактором, автор вынужден были ограничиться одной лишь не очень большой статьей. Конечно же, в ней не расскажешь обо всех прелестях этого препарата, так что не судите строго - все от недостатка места, а знания мои существенно превышают объем написанного.
Инсулин вошел в практику бодибилдинга не так давно, но, по некоторым отзывам, зарекомендовал себя непревзойденным анаболиком. Не буду навешивать ярлык "невежда" на некоторых уважаемых специалистов, считающих анаболические свойства инсулина настолько выдающимися, что даже анаболические стероиды рядом с ним отдыхают, а осторожненько выскажу свое собственное мнение - для взрослого человека этот гормон не является анаболиком вообще!
Исходя из этого факта, а также из потенциального риска не то что здоровью, а жизни самой от применения инсулина, многие зарубежные "гуру" рекомендуют его из арсенала бодибилдинга исключить. Но мы-то с вами люди разумные, мы не будем поддаваться эмоциям и бросаться из одной крайности в другую, а попробуем просто спокойненько во всем разобраться. Инсулин и механизм его действия
Инсулин - гормон, секретируемый клетками поджелудочной железы. Химически он представляет собой полипептид, включающий две полипептидные цепочки: одна состоит из 21 аминокислоты, вторая - из 30; эти цепочки соединены между собой двумя дисульфидными мостиками.
Клетки, производящие гормоны (много гормонов, а не только инсулин), сконцентрированы в поджелудочной железе в виде островков, называемых островками Лангерганса. У взрослого человека таких островков насчитывется от 170 тысяч до 2 млн., но их общая масса не превышает 1,5% от массы поджелудочной железы. Среди клеток островков имеются шесть различных видов, около 75% их приходится на b-клетки, в которых, собственно, и происходит синтез инсулина. Процесс этот происходит в три этапа: вначале образуется пропроинсулин; затем от него отщепляется гидрофобный фрагмент и остается проинсулин; далее везикула с проинсулином переносится в аппарат Гольджи, где из него выщепляется фрагмент, и в результате получается инсулин.
Запускает механизм секреции инсулина глюкоза. Проникая в бета-клетки, глюкоза метаболизирутся и способствует повышению внутриклеточного содержания АТФ. Аденозинтрифосфат, в свою очередь, вызывает деполяризацию клеточной мембраны, что способствует проникновению в бета-клетки ионов кальция и высвобождению инсулина. Следует сказать, что производство инсулина, помимо глюкозы, могут стимулировать и жирные кислоты, и аминокислоты.
Инсулин был выделен в 1921 году канадским ученым Фредериком Бен-тингом и его ассистентом Чарлзом Бестом; два года спустя оба исследователя были удостоены за это открытие Нобелевской премии в области медицины, и, надо сказать, не зря. Начало промышленного производства инсулиносодержащих препаратов спасло жизнь многим и многим тысячам людей.
Но производство производством, а исследования должны были идти дальше, останавливаться в этом процессе нельзя. Увы, полученные в их результате знания вовсе даже и не претендуют на полноту
Вопросы к Химикам Ребят, давайте делиться инофомацией, как питаетесь на курсе, какие добавки из спортивного питания помогают и т.д Думаю будет интересно!
Достижения в спортеЛюбом Например я имею первое место на обласных соревнований по дзюдо и трехкратный чемпион города. Интересно какие заслуги имеете вы!
Да есть я чемпион саратова в 2х категориях па жыму лежа!!!! И па гирям вхажу в 3йку лучшых геривиков Саратова скора в Москву паеду на гиРЯМ Я в москву ездил на соревнования без экипировки ПА ЖЫМУ ЛЕЖА там были са всей европы 5е место взял 18 тысяч выиграл меня даже па телику и па радио ганяли 2 дня по ТнТ
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Кто каким видом единоборства занимается (занимался) и как давно?
Футболки, кепки, жетоны ( SW, GW, Turnikman) от SLSB
http://vkontakte.ru/club22325943
Ребят, помогите плз, как накачать центральную часть грудака? 3 года турниками и брусьями занимаюсь, а в центральной части ничего не появляеться, в чем проблема???
Полноценный Видеокурс "Модельный Бодибилдинг в Домашних Условиях"
http://vkontakte.ru/modelbody
Отзывы. Результат. Здоровье. Гарантии.
Построение эстетичного мужского тела в краткие сроки.
http://vkontakte.ru/modelbody
можно ли заниматься карате и чисто ходить в тренажерку руки качать и грудак..?будет ли толк?
Как можно расширить плечи, какое самое эффективное упражнение?
Болят колени. Ходил к врачу, делал снимки, говорят что все отлично. Ничего страшного нет. Но очень часто чувствую боль при физических нагрузках. Наколенники и мази не помогают. Есть советы?
возможно микротрещины в костях
простудил
В Одессе есть врач профессор спортивной медицыны Игорь Иванович если интересно дам номер телефона принимает людей по будням
возможно поможет сеанс сто гривен те кто его знают не променяют его ни на какого другого врача
народа
Приколов про других не знаю а вот про себя кучу=) С турничком у нас сначала не заладилось Я его все время обовью грязной зациплял а он мне мазоли грамадные на рука делал ну так вот как то раз приспичело мне сделать стульчик а на тот момент я даже гробик не умел делать! Все залес я на турник подготовился хоп и откидываюсь назад и тока в полете я понял что мысль эта попахивала идиотизмом вобщим от страза я не успел не сделать и упал лицо прям в землю не просто упал а упал плошмя...! =)
Продаю спортивную фармакологию...
В наличии огромный выбор анаболических стероидов, андрогенов и.т.д!
Цены договорные! За дополнительной информацией обращаться в личку или по тел. 8 093 713 98 40 или ICQ 311 404 913
ПОЯВИЛОСЬ МНОГО НОВЫХ ТОВАРОВ, ДЕЙСТВУЮТ ЗИМНИЕ СКИДКИ НА ВСЕ ТОВАРЫ ПРИ ПОКУПКЕ ОТ 100$!
При желании помогу составь курс, диету, программу и все необходимое БЕСПЛАТНО!
наверняка все видели видео с афроамериканцами))
мы (http://vkontakte.ru/club11082284) пытаемся делать нечто подобное
присоиденяйтесь
Станозолол можно провазить в багаже в самолете или нет ?? Подскажите пожалуйсто!!!
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ МЕТОДИКА!
Модельный Бодибилдинг в Домашних Условиях
Отзывы. Результат. Здоровье. Гарантии.
Построение эстетичного мужского тела в краткие сроки.
http://vkontakte.ru/modelbody - рекомендую!
проверьте остроту своего зрения)
http://r3deyes.narod.ru/
Какталог лучших, бесплатных онлайн игр! На сайте более 40 игр! О каждой игре есть описание, скриншоты и видео из игры. Заходи, выбирай и играй!
http://goo.gl/XWsKm
P.S. Если контакт заблокировал ссылку скопируй ее в браузер. Удачной игры!
ребят подскажите, как употреблять креатин если только взял? 5-6 дней по 5 раз в день 1 чайная ложка в стакане сока? а далее перед треней 1 ч.л. в стакане за 45 мин и после в течение часа 1 ч.л?
Если во время подхода не чувствуется жжение в мышце и нету ощущения что она распухает.О чем это говорит? Что делать?
А вообще и хват укреплять нужно тогда. А в некоторых упрах, типа тяг блоков, наоборот, не сжимать рукоятки мертвой хваткой, а "цепляться" согнутыми пальцами, как крюками, и все - нагрузка на руки будет значительно меньше, можно сосредоточиться на прорабатываемой мышце.
Инсулин - для бодибилдера незаменим
Инсулин является гормоном, вырабатываемым бета-клетаками поджелудочной железы. По химической структуре это соединение занимает промежуточное место между полипептидами и белками. Инсулин образуется в поджелудочной железе животных и человека.
В бета-клетках поджелудочной железы инсулин образуется из предшественника - проинсулина, полипептида из 84 аминокислотных остатков, не обладающих гормональной активностью.
Инсулин является специфическим сахаропонижающим средством, обладает способностью регулировать углеводный обмен; усиливает усвоение тканями глюкозы и способствует ее превращению в гликоген, облегчает также проникновение глюкозы в клетки тканей. Помимо гипогликемического действия, инсулин оказывает ряд других эффектов: повышает запасы гликогена вмышцах, стимулирует синтез пептидов, уменьшает расход белка и др.
Об инсулине можно написать очень много, можно даже целую книгу сочинить. Увы, теснимый главным редактором, автор вынужден были ограничиться одной лишь не очень большой статьей. Конечно же, в ней не расскажешь обо всех прелестях этого препарата, так что не судите строго - все от недостатка места, а знания мои существенно превышают объем написанного.
Инсулин вошел в практику бодибилдинга не так давно, но, по некоторым отзывам, зарекомендовал себя непревзойденным анаболиком. Не буду навешивать ярлык "невежда" на некоторых уважаемых специалистов, считающих анаболические свойства инсулина настолько выдающимися, что даже анаболические стероиды рядом с ним отдыхают, а осторожненько выскажу свое собственное мнение - для взрослого человека этот гормон не является анаболиком вообще!
Исходя из этого факта, а также из потенциального риска не то что здоровью, а жизни самой от применения инсулина, многие зарубежные "гуру" рекомендуют его из арсенала бодибилдинга исключить. Но мы-то с вами люди разумные, мы не будем поддаваться эмоциям и бросаться из одной крайности в другую, а попробуем просто спокойненько во всем разобраться.
Инсулин и механизм его действия
Инсулин - гормон, секретируемый клетками поджелудочной железы. Химически он представляет собой полипептид, включающий две полипептидные цепочки: одна состоит из 21 аминокислоты, вторая - из 30; эти цепочки соединены между собой двумя дисульфидными мостиками.
Клетки, производящие гормоны (много гормонов, а не только инсулин), сконцентрированы в поджелудочной железе в виде островков, называемых островками Лангерганса. У взрослого человека таких островков насчитывется от 170 тысяч до 2 млн., но их общая масса не превышает 1,5% от массы поджелудочной железы. Среди клеток островков имеются шесть различных видов, около 75% их приходится на b-клетки, в которых, собственно, и происходит синтез инсулина. Процесс этот происходит в три этапа: вначале образуется пропроинсулин; затем от него отщепляется гидрофобный фрагмент и остается проинсулин; далее везикула с проинсулином переносится в аппарат Гольджи, где из него выщепляется фрагмент, и в результате получается инсулин.
Запускает механизм секреции инсулина глюкоза. Проникая в бета-клетки, глюкоза метаболизирутся и способствует повышению внутриклеточного содержания АТФ. Аденозинтрифосфат, в свою очередь, вызывает деполяризацию клеточной мембраны, что способствует проникновению в бета-клетки ионов кальция и высвобождению инсулина. Следует сказать, что производство инсулина, помимо глюкозы, могут стимулировать и жирные кислоты, и аминокислоты.
Инсулин был выделен в 1921 году канадским ученым Фредериком Бен-тингом и его ассистентом Чарлзом Бестом; два года спустя оба исследователя были удостоены за это открытие Нобелевской премии в области медицины, и, надо сказать, не зря. Начало промышленного производства инсулиносодержащих препаратов спасло жизнь многим и многим тысячам людей.
Но производство производством, а исследования должны были идти дальше, останавливаться в этом процессе нельзя. Увы, полученные в их результате знания вовсе даже и не претендуют на полноту
Ребят, давайте делиться инофомацией, как питаетесь на курсе, какие добавки из спортивного питания помогают и т.д
Думаю будет интересно!
тренажорный ибо зал тяжелой атлетики??
Черный список продавцов фармакологии
Отзывы о работе
Например я имею первое место на обласных соревнований по дзюдо и трехкратный чемпион города. Интересно какие заслуги имеете вы!
И па гирям вхажу в 3йку лучшых геривиков Саратова скора в Москву паеду на гиРЯМ
Я в москву ездил на соревнования без экипировки ПА ЖЫМУ ЛЕЖА
там были са всей европы
5е место взял 18 тысяч выиграл меня даже па телику и па радио ганяли 2 дня по ТнТ
парни что скажите насчет первого курса нандралона д и сустамед на 10 недель? 2 ампулы суста в неделю и 1 нандралона?
и коли раз в пять дней суст и раз в шесть дней нандролон
Программы тренировок!(для химиков) Выкладывайте!