ГОРМОН РОСТА ГОРМОН РОСТА Гормон роста и механизм его действия. Гормон роста (ГР) - белок, вырабатываемый и секретируемый передней долей гипофиза. Из всех гормонов гипофиза он вырабатывается в наибольшем количестве. Образование и секрецию гормона роста регулирует гипоталамический рилизинг-гормон и соматостатин. Оба этих фактора вырабатываются гипоталамусом. ГР вырабатывается в течение всей жизни. Продукция ГР возрастает в период роста организма, примерно, до 20 лет и затем уменьшается с возрастом со средней скоростью 14% в десятилетие.
Функции гормона роста. ГР стимулирует как линейный рост, так и рост внутренних органов. Вызывает увеличение числа и размеров клеток мышц, печени, вилочковой железы, половых желез, надпочечников и щитовидной железы. Оказывает влияние на метаболизм белков, жиров и углеводов. Угнетает активность ферментов, разрушающих аминокислоты, повышает уровень инсулиноподобных факторов роста I и II (ИФР I и II) в сыворотке крови, стимулирует синтез коллагена в костях, коже, других органах и тканях организма. ГР увеличивает выход глюкозы в печеночные вены, усиливает глюконеогенез (образование глюкозы из неуглеводных предшественников), уменьшает поглощение глюкозы на периферии, а также усиливает липолиз (распад жиров), в результате чего в крови повышается концентрация свободных жирных кислот, которые подавляют действие инсулина на мембранный транспорт глюкозы.
Влияние на синтез белка. ГР стимулирует транспорт аминокислот в мышечные клетки и, кроме того, усиливает синтез белка , причем независимо от влияния на транспорт аминокислот. У людей, получающих ГР, возникает положительный азотный баланс, что отражает общее повышение белкового синтеза и снижение содержания аминокислот и мочевины в плазме и моче. Указанные изменения сопровождаются повышением уровня синтеза РНК и ДНК в отдельных тканях. В этом отношении дейстрие ГР сходно с некоторыми эффектами инсулина.
Влияние на углеводный обмен. В плане влияния на углеводный обмен гормон роста является антагонистом инсулина. Гипергликемия, возникающая после введения ГР, - результат сочетания сниженной периферической утилизации глюкозы и ее повышенной продукции печенью в процессе глюконеогенеза. Действуя на печень, ГР увеличивает содержание в ней гликогена, вероятно, вследствие активации глюконеогенеза из аминокислот. ГР может вызывать нарушение некоторых стадий гликолиза (распад глюкозы в тканях) и тормозить транспорт глюкозы. Торможение распада глюкозы в мышцах может быть также связано с мобилизацией жирных кислот из триацилглицероловых резервов.
Влияние на липидный обмен. Гормон роста оказывает мощное липолитическое действие. Усиливаются процессы липолиза с повышением мобилизации жира из депо, что приводит к быстрому увеличению концентрации свободных жирных кислот в плазме и их окислению в печени. Энергия, образующаяся при повышенном распаде жиров, используется на анаболические процессы в белковом обмене.
Регуляция секреции и синтеза. На секрецию ГР влияет ряд стимулов (сон, стресс), и она, подобно секреции многих гипофизарных гормонов, носит эпизодический и пульсирующий характер. В течение нескольких минут уровень ГР в плазме может измениться в 10 раз. Один из самых больших пиков отмечается вскоре после засыпания, что подтверждает поговорку: "Кто не спит, тот не растет". К другим стимулам относятся стресс (боль, холод, тревога, хирургическое вмешательство), физические упражнения, острая гипогликемия или голодание, белковая пища или аминокислота аргинин. Возможна связь этих и многих других эффекторов с основным физиологическим действием ГР, состоящим в сберегании глюкозы. При стрессе, гипогликемии, во время сна или голодания ГР стимулирует липолиз (поступление жирных кислот) и проникновение в клетки аминокислот (потенциальных субстратов глюконеогенеза), сберегая таким образом глюкозу для метаболизма мозга. На высвобождение ГР оказывает влияние множество агентов, в том числе эстрогены, дофамин, альфа-адренергические соединения, серотонин, опиатные полипептиды, гормоны кишечника и глюкагон.
Креатин Power System Pure Creatine-лишком сильная пруха Какие есть отзывы о действии креатина Power System? За неделю приема вес вырос на 3 кг с 97 до 100 ,значительно возрос аппетит, сила резко подросла.Наполненность мышц как от от стероидов и забитость иногда разгибателей спины- тоже как от химии.Последние 6 лет т.к. не выступал ,занимаюсь пауэрлифтингом без стероидов .Может в этот креатин чего-то добавили кроме креатина?
Я- Кирилл,пишу со страницы жены,свою не завел,раньше в 2007-2010 гг. принимал креатин моногидрат Dymatize(эфект хороший) и Sci Fit(еще лучше),без стероидов. Еще ранее до 2004 г при подготовке к соревнованиям по троеборью со стероидами- креатин Optimum Nutrition- неплохо было.но тут уж слишком хорошо,есть здесь те ,кто его принимал?
Соевый белок - описание Соевый белок, на сегодняшний день, является единственным достойным конкурентом, животным белкам. Практически не уступаю, а в некоторых позициях (аминокислотного состава) и превосходя животные белки, соевый еще и значительно дешевле. Многочисленные исследования давно уже опровергли так называемую «плохую усваиваемость» и «негативное влияние» на гормональный фон мужчины, соевого белка. Не даром соевый изолят выпускают, как в составе смесей, так и отдельно, самые именитые производители спортивного питания. К сожалению многим производителям не выгодно, что бы соевый белок конкурировал, а под час и вытеснял с рынка животные белки. Именно этот фактор и становится причиной постоянных нападок на соевые продукты, к сожалению в подавляющем большинстве с неподтвержденными или вообще вымышленными фактами. Ведь простую конкуренцию уже тяжело выдерживать, приходится пользоваться «запрещенными методами. Соевые продукты успешно используются для профилактики различных заболеваний. Соевый белок содержит множество полезнейших изофлавонов, которые способны препятствовать развитию раковых заболеваний. Благодаря способности снижать уровень холестерина в крови, соя служит прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Достаточно ежедневно принимать 30-40г соевого белка, чтобы снизить риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой в несколько раз. Использование сои необходимо для профилактики возникновения желчекаменной болезни. Соевый протеин также является активным антиэстрогеном. Рекомендации по применению: Смешайте 1,5 столовых ложки с горкой, протеина с 250 мл вашего любимого напитка. Для максимального эффекта следует принимать коктейль дважды в день, один из приемов за 45 минут до тренировки, второй через 30 минут после. Вы также можете приготовить различные обезжиренные, высокобелковые блюда, используя при их приготовлении соевый протеин. Влага - не более 3,5% Жир - не более 0,5% Белок - не менее 92,2% в том числе высокорастворимый - не менее 83,0% Зола - 3,6%
Предлгаю вам спектор моих услуг!Дешелве чем у меня вы не найдете их нигде!(Составление программ тренировок,+ программа правильного питания бесплатно) Цены от 100р
ПРАВИЛА ==П Р А В И Л А== 1)==== Публикуйте те темы которые вам интресны ==== 2)====Обсуждения вами интересующих тем==== 3)====Вопросы и обсуждение проблем==== 4)===За рассылку спама выдается бан,на время 100 дней===
НИЗКИЕ ДОМАШНИЕ БРУСЬЯ Как мы и обещали, этой осенью мы планируем сосредоточить свои усилия на выпуске спортивного снаряжения и инвентаря. По результатам проводимого опроса мы выбрали изделие, которое необходимо многим воркаутерам в первую очередь – это жилет-утяжелитель. И в ближайшее время он появится в продаже в нашем магазине. Однако сегодня мы представляем Вам другую НОВИНКУ – ДОМАШНИЕ БРУСЬЯ.
Сделанные из армированного полипропилена, очень прочные, легкие и компактные, они позволяют активно заниматься в домашних условиях. Удобны как для постоянных тренировок, так и для разучивания новых элементов.
Материал: армированный полипропилен 50 мм Соединение: сварка Цвет: белый, серый Габаритные размеры (Д х Ш х В): 600 х 340 х 390 (мм) Вес: 4,3 кг Допустимая нагрузка: 100 кг
Магазин WorkOut.SU Shop В магазине WorkOut.SU Shop появились в продаже толстовки на молнии и cпортивные штаны с логотипом WorkOut. Цвет черный, размеры 2XL-XL-L-M-S. Также есть новые двусторонние жетоны WorkOut. Приглашаем посетить наш магазин. Сделать заказ Вы можете на официальном сайте: http://workout.su/store
Что посоветуете? подтягиваюсь 25, на брусья чуть больше 40, делаю...умею только выход силы,узким,широким хватом, подъем переворот и вис сзади горизаонтальный. занимаюсь у себя во дворе как позволяет время, хочу научиться делать многие упражнения:склепку, солнышко и т.д. что посоветуете?каким образом можно научиться?
можешь смотреть обучалки у нас в группе))или искать в поиске)))лично вот я учился и до сих пор учусь только по обучалкам, и друзья учат меня некоторым элементам)))
Магазин WorkOut.SU Shop У нас в магазине появилась в продаже новая коллекция WorkOut-2011: белые и черные майки, футболки и безрукавки с новым дизайнерским принтом WorkOut; черные спортивные штаны с логотипом WorkOut. В наличии есть все размеры. Также в ближайшее время в продаже появятся толстовки с логотипом WorkOut. Приглашаем Вас посетить наш магазин. Сделать заказ Вы можете в магазине на официальном сайте: http://workout.su/store или в нашем магазине В Контакте: http://vkontakte.ru/workout_shop .
Травмоопасный момент при элементе солнышко в лямках При разучивании елемента у меня возник вопрос:"а что если я немного не докручу до стойки на руках, побоюсь с непривычки падать спиной вперед и упаду вбок (в лямках,как бы пытаясь спрыгнуть) то что будет с кистями?
все виды отжиманий (узкие широкие средние) так же хорошо подтягиания за шею широким хватом; есть плечевые эспандеры,вот от них результат неплохой,но в основном все базовые упразнения
Приходишь на площадку, где есть турник. Прыгаешь, хватаешься за перекладину и поднимаешь тело вверх-вниз. xD Делаешь максимум повторов, главное, чтобы последний подход был не меньше шести раз. Разные хваты - разные группы мышц работают. (насчет подтягиваний широким хватом за спину: не люблю это упражнение, т.к. часто травмирую плечевой сустав - это неестественное движение)
Перед тренировкой ВСЕГДА виси на перекладине и ВСЕГДА делай разминку, чтобы улучшить результат, а также не травмироваться.Например, маховые движения руками вперед, назад, вращения, растяжка.
Если нужна скорость+сила - делай после силовых упражнения на расслабление и скорость.
Ни в коем случае не бросай на полпути. Через полгода можешь реально улучшить физическую форму. И еще: алкоголь и спорт - НЕСОВМЕСТИМЫ.
P.S. Все надо делать в комплексе: тренировать ноги, руки, спину, пресс и т.д. Только так будет хороший результат. И о правильном питании не забывай: что есть до, после тренировок.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Продажа Спортивного питания!
Желаю всем побольше силы,и массы в новом году!!!!!!!!!!!!
Не стисняемся!!!!!
ГОРМОН РОСТА
Гормон роста и механизм его действия. Гормон роста (ГР) - белок, вырабатываемый и секретируемый передней долей гипофиза. Из всех гормонов гипофиза он вырабатывается в наибольшем количестве. Образование и секрецию гормона роста регулирует гипоталамический рилизинг-гормон и соматостатин. Оба этих фактора вырабатываются гипоталамусом. ГР вырабатывается в течение всей жизни. Продукция ГР возрастает в период роста организма, примерно, до 20 лет и затем уменьшается с возрастом со средней скоростью 14% в десятилетие.
Функции гормона роста. ГР стимулирует как линейный рост, так и рост внутренних органов. Вызывает увеличение числа и размеров клеток мышц, печени, вилочковой железы, половых желез, надпочечников и щитовидной железы. Оказывает влияние на метаболизм белков, жиров и углеводов. Угнетает активность ферментов, разрушающих аминокислоты, повышает уровень инсулиноподобных факторов роста I и II (ИФР I и II) в сыворотке крови, стимулирует синтез коллагена в костях, коже, других органах и тканях организма. ГР увеличивает выход глюкозы в печеночные вены, усиливает глюконеогенез (образование глюкозы из неуглеводных предшественников), уменьшает поглощение глюкозы на периферии, а также усиливает липолиз (распад жиров), в результате чего в крови повышается концентрация свободных жирных кислот, которые подавляют действие инсулина на мембранный транспорт глюкозы.
Влияние на синтез белка. ГР стимулирует транспорт аминокислот в мышечные клетки и, кроме того, усиливает синтез белка , причем независимо от влияния на транспорт аминокислот. У людей, получающих ГР, возникает положительный азотный баланс, что отражает общее повышение белкового синтеза и снижение содержания аминокислот и мочевины в плазме и моче. Указанные изменения сопровождаются повышением уровня синтеза РНК и ДНК в отдельных тканях. В этом отношении дейстрие ГР сходно с некоторыми эффектами инсулина.
Влияние на углеводный обмен. В плане влияния на углеводный обмен гормон роста является антагонистом инсулина. Гипергликемия, возникающая после введения ГР, - результат сочетания сниженной периферической утилизации глюкозы и ее повышенной продукции печенью в процессе глюконеогенеза. Действуя на печень, ГР увеличивает содержание в ней гликогена, вероятно, вследствие активации глюконеогенеза из аминокислот. ГР может вызывать нарушение некоторых стадий гликолиза (распад глюкозы в тканях) и тормозить транспорт глюкозы. Торможение распада глюкозы в мышцах может быть также связано с мобилизацией жирных кислот из триацилглицероловых резервов.
Влияние на липидный обмен. Гормон роста оказывает мощное липолитическое действие. Усиливаются процессы липолиза с повышением мобилизации жира из депо, что приводит к быстрому увеличению концентрации свободных жирных кислот в плазме и их окислению в печени. Энергия, образующаяся при повышенном распаде жиров, используется на анаболические процессы в белковом обмене.
Регуляция секреции и синтеза. На секрецию ГР влияет ряд стимулов (сон, стресс), и она, подобно секреции многих гипофизарных гормонов, носит эпизодический и пульсирующий характер. В течение нескольких минут уровень ГР в плазме может измениться в 10 раз. Один из самых больших пиков отмечается вскоре после засыпания, что подтверждает поговорку: "Кто не спит, тот не растет". К другим стимулам относятся стресс (боль, холод, тревога, хирургическое вмешательство), физические упражнения, острая гипогликемия или голодание, белковая пища или аминокислота аргинин. Возможна связь этих и многих других эффекторов с основным физиологическим действием ГР, состоящим в сберегании глюкозы. При стрессе, гипогликемии, во время сна или голодания ГР стимулирует липолиз (поступление жирных кислот) и проникновение в клетки аминокислот (потенциальных субстратов глюконеогенеза), сберегая таким образом глюкозу для метаболизма мозга. На высвобождение ГР оказывает влияние множество агентов, в том числе эстрогены, дофамин, альфа-адренергические соединения, серотонин, опиатные полипептиды, гормоны кишечника и глюкагон.
Дека + анабол, и как выйти ... ПКТ
sportfarma.ru
там все очень хорошо написано, читай-думай
Подводим итог!
Кто по вашему мнению был лучший?
Какие есть отзывы о действии креатина Power System? За неделю приема вес вырос на 3 кг с 97 до 100 ,значительно возрос аппетит, сила резко подросла.Наполненность мышц как от от стероидов и забитость иногда разгибателей спины- тоже как от химии.Последние 6 лет т.к. не выступал ,занимаюсь пауэрлифтингом без стероидов .Может в этот креатин чего-то добавили кроме креатина?
Делаете ли вы зарядку по утра?
Тогда ознакомтесь здесь http://www.yd.dp.ua/kupit-yandeks-dengi.html
Ребят,подскажите кто знает.
если уровень эстрогена значительно высок - он можт предшествовать росту мышечной массы???
Соевый белок, на сегодняшний день, является единственным достойным конкурентом, животным белкам. Практически не уступаю, а в некоторых позициях (аминокислотного состава) и превосходя животные белки, соевый еще и значительно дешевле.
Многочисленные исследования давно уже опровергли так называемую «плохую усваиваемость» и «негативное влияние» на гормональный фон мужчины, соевого белка. Не даром соевый изолят выпускают, как в составе смесей, так и отдельно, самые именитые производители спортивного питания.
К сожалению многим производителям не выгодно, что бы соевый белок конкурировал, а под час и вытеснял с рынка животные белки. Именно этот фактор и становится причиной постоянных нападок на соевые продукты, к сожалению в подавляющем большинстве с неподтвержденными или вообще вымышленными фактами. Ведь простую конкуренцию уже тяжело выдерживать, приходится пользоваться «запрещенными методами.
Соевые продукты успешно используются для профилактики различных заболеваний. Соевый белок содержит множество полезнейших изофлавонов, которые способны препятствовать развитию раковых заболеваний. Благодаря способности снижать уровень холестерина в крови, соя служит прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Достаточно ежедневно принимать 30-40г соевого белка, чтобы снизить риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой в несколько раз. Использование сои необходимо для профилактики возникновения желчекаменной болезни. Соевый протеин также является активным антиэстрогеном.
Рекомендации по применению:
Смешайте 1,5 столовых ложки с горкой, протеина с 250 мл вашего любимого напитка. Для максимального эффекта следует принимать коктейль дважды в день, один из приемов за 45 минут до тренировки, второй через 30 минут после. Вы также можете приготовить различные обезжиренные, высокобелковые блюда, используя при их приготовлении соевый протеин.
Влага - не более 3,5%
Жир - не более 0,5%
Белок - не менее 92,2%
в том числе высокорастворимый - не менее 83,0%
Зола - 3,6%
Ваше мнение о нем!
Пишим сюда юмор,он каче:)
Сдыхает на ходу.
Штанга на голову падает,
пиздец настал качку)))))))))))))
Дорогие друзья,обращайтесь в личку!
Цены от 100р
==П Р А В И Л А==
1)==== Публикуйте те темы которые вам интресны ====
2)====Обсуждения вами интересующих тем====
3)====Вопросы и обсуждение проблем====
4)===За рассылку спама выдается бан,на время 100 дней===
Как мы и обещали, этой осенью мы планируем сосредоточить свои усилия на выпуске спортивного снаряжения и инвентаря. По результатам проводимого опроса мы выбрали изделие, которое необходимо многим воркаутерам в первую очередь – это жилет-утяжелитель. И в ближайшее время он появится в продаже в нашем магазине. Однако сегодня мы представляем Вам другую НОВИНКУ – ДОМАШНИЕ БРУСЬЯ.
Сделанные из армированного полипропилена, очень прочные, легкие и компактные, они позволяют активно заниматься в домашних условиях. Удобны как для постоянных тренировок, так и для разучивания новых элементов.
Материал: армированный полипропилен 50 мм
Соединение: сварка
Цвет: белый, серый
Габаритные размеры (Д х Ш х В): 600 х 340 х 390 (мм)
Вес: 4,3 кг
Допустимая нагрузка: 100 кг
http://workout.su/store
http://vkontakte.ru/photo15146311_264756252
В магазине WorkOut.SU Shop появились в продаже толстовки на молнии и cпортивные штаны с логотипом WorkOut. Цвет черный, размеры 2XL-XL-L-M-S.
Также есть новые двусторонние жетоны WorkOut.
Приглашаем посетить наш магазин.
Сделать заказ Вы можете на официальном сайте: http://workout.su/store
подтягиваюсь 25, на брусья чуть больше 40, делаю...умею только выход силы,узким,широким хватом, подъем переворот и вис сзади горизаонтальный.
занимаюсь у себя во дворе как позволяет время, хочу научиться делать многие упражнения:склепку, солнышко и т.д.
что посоветуете?каким образом можно научиться?
У нас в магазине появилась в продаже новая коллекция WorkOut-2011: белые и черные майки, футболки и безрукавки с новым дизайнерским принтом WorkOut; черные спортивные штаны с логотипом WorkOut. В наличии есть все размеры.
Также в ближайшее время в продаже появятся толстовки с логотипом WorkOut.
Приглашаем Вас посетить наш магазин.
Сделать заказ Вы можете в магазине на официальном сайте: http://workout.su/store или в нашем магазине В Контакте: http://vkontakte.ru/workout_shop .
Парни кто знает какие нибудь программки для занятий?
г.Саратов.номер телефона )))89084361116)) гы гы
При разучивании елемента у меня возник вопрос:"а что если я немного не докручу до стойки на руках, побоюсь с непривычки падать спиной вперед и упаду вбок (в лямках,как бы пытаясь спрыгнуть) то что будет с кистями?
У меня на плечах как будто торчат кости, типо с ключицы.что делать?
помогите пожалуйста ребят,подскажите упражнения на плечи,чтоб раскачать
Если не сложно дайте какую нибудь программу для новичка, очень вас прошу)))
Делаешь максимум повторов, главное, чтобы последний подход был не меньше шести раз.
Разные хваты - разные группы мышц работают. (насчет подтягиваний широким хватом за спину: не люблю это упражнение, т.к. часто травмирую плечевой сустав - это неестественное движение)
Перед тренировкой ВСЕГДА виси на перекладине и ВСЕГДА делай разминку, чтобы улучшить результат, а также не травмироваться.Например, маховые движения руками вперед, назад, вращения, растяжка.
Если нужна скорость+сила - делай после силовых упражнения на расслабление и скорость.
Ни в коем случае не бросай на полпути. Через полгода можешь реально улучшить физическую форму.
И еще: алкоголь и спорт - НЕСОВМЕСТИМЫ.
P.S. Все надо делать в комплексе: тренировать ноги, руки, спину, пресс и т.д. Только так будет хороший результат.
И о правильном питании не забывай: что есть до, после тренировок.
=)