Сексуальное желание – оно же либидо – напрямую связано с гормональным фоном, точнее с мужскими половыми гормонами, а еще точнее с тестостероном. Большая его часть вырабатывается в яичках под контролем центральной нервной системы. Если тестостерона много, сексуальный аппетит мужчины выше среднего. Считается, что отличительные признаки такого мачо: коренастое телосложение, вспыльчивость, рано появившаяся лысина и повышенная волосатость в тех местах, где она не всегда желательна – на лице, груди, спине и ягодицах. Чаще всего, так оно и есть. По крайней мере, сексуально озабоченные южане встречаются гораздо чаще сексуально озабоченных северян.
С возрастом количество тестостерона в крови постепенно снижается (примерно на 1-2% в год), впрочем, лет до шестидесяти этот процесс протекает незаметно. Ускорить его довольно сложно (все-таки мужской организм в плане гормонов довольно сбалансированная система), но если очень постараться, то можно. Если, скажем, резко поправиться на двадцать килограммов, долго и упорно злоупотреблять алкоголем, получать удары между ног, находиться рядом с открытым источником радиоактивного излучения или принимать гормональные препараты, снижающие уровень тестостерона в крови. Кстати, последний способ британское правосудие собирается использовать в отношении насильников. Не можешь контролировать свои сексуальные порывы – заставим. С помощью «лекарства от похоти».
Еще один фактор, влияющий на мужское либидо, выявили в 2007 году американские ученые во главе с профессором Питером Греем. Они обследовали около двухсот скотоводов Северной Кении – измерили у каждого уровень тестостерона. В результате выяснилось что, чем больше у мужчины законных жен, тем меньше у него гормона. Ну, а, соответственно, самыми брутальными оказались холостяки. Что тут причина, что следствие – науке пока неизвестно.
До сих пор речь шла только про мужчин. Однако у женщин ситуация принципиально не отличается – за либидо отвечает тот же тестостерон. Чем его больше, тем больше мыслей о сексе. Хотя, казалось бы, гормон мужской, а вырабатывается в яичниках…
Женский гормональный фон не настолько стабильный, как мужской. Тут играют роль и менструальный цикл, и беременность с родами, и климакс. Так что в физиологических причинах снижения либидо без гинеколога с эндокринологом не разберешься. Но если уровень тестостерона у женщины снизился на ровном месте, под подозрение в первую очередь должны попасть оральные контрацептивы.
В 2005 году мир потрясло открытие ученых из Бостонского университета. Они доказали, что длительный прием противозачаточных таблеток приводит к тому, что в крови у женщин начинает вырабатываться вещество, которое нейтрализует тестостерон. У тех, кто регулярно предохраняется с помощью оральных контрацептивов, количество мужского гормона в крови почти в четыре раза ниже, чем у тех, кто предпочитает другие методы. И что самое неприятное, даже полный отказ от таблеток не возвращает либидо к исходному уровню.
Стадии развития целлюлита. Стадии развития - это степень его выраженности: отек тканей, нарушение кровообращения в зоне целлюлита, т. е. давность существования целлюлита и интенсивность его проявления. Определение стадии целлюлита очень важно для того, чтобы понять, что необходимо делать для его устранения, в какой последовательности и как долго придется проводить курс.
I стадия - отек.
лабильный, желеобразный жир; незначительный отек тканей; тактильная и температурная чувствительность не нарушены; изменения видны только при нажатии на кожу или в складке.
На I и II стадиях отек практически невозможно увидеть. Женщине кажется, что она немного пополнела или скорее припухла. Кожа по-прежнему остается гладкой и ровной. Не обнаружив «апельсиновой корки», она успокаивается, в то время как в организме уже начинается процесс задержки жидкости, который в скором времени приведет к уже видимому целлюлиту. Это происходит следующим образом: переработав питательные вещества, жировые клетки образуют шлаки, которые выбрасываются в межклеточную жидкость. Там шлаки постепенно накапливаются, и, когда их становится слишком много, они передавливают лимфатические сосуды. Т. о., 60-70% жидкости, за откачку которой отвечает лимфатический сосуд, задерживаются в организме, отсюда и появляется припухлость либо отечность.
II стадия - более серьезный отек.
пальпируются одиночные, плотноватые, мелкие узелки; более выражен застой жидкости (отек) в тканях; могут быть нарушения чувствительности кожи.
На этой стадии венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма. В связи с этим возрастает давление внутри тканей. Жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая возможность для оттока. Жировые отложения становятся плотными за счет того, что увеличился отек, и ткань напряглась.
III стадия - микронадулярная.
визуально определяются более грубые нарушения; пальпируются многочисленные мелкие и средние узелки; отмечается выраженный отек тканей; нарушена болевая и тактильная чувствительность кожи в зоне поражения.
На первый взгляд, кожа кажется нормальной, но, если собрать ее в складку, легко можно увидеть пресловутую «апельсиновую корку». Чтобы верно диагностировать эту стадию развития целлюлита, надо провести тепловой тест. Для этого нужно сложить руки крест-накрест и тыльной стороной ладони проверить t кожи. В местах сильно запущенного целлюлита t всегда чуть-чуть ниже. Есть еще один способ диагностики - симптом щипка. Нужно мягко, медленно, но сильно зажать кожу двумя пальцами, чуть подержать и резко отпустить. Если не возникает болезненных ощущений, значит, симптом щипка отрицательный, т. е. нервные окончания сохранены и еще не все потеряно.
IV стадия - макронадулярная.
отмечаются многочисленные узлы различного размера, впадинки и участки отвердения; отмечается выраженный отек тканей; определяется болезненность при пальпации пораженной области; имеется локальное изменение температуры тканей.
Такой целлюлит хорошо виден. На целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Симптом щипка положительный. Значит, задеты нервные окончания, и такой целлюлит уже вызывает боль.
Анорексия. Анорекси́я (др.-греч. α- — без-, не-, ὄρεξις — позыв к еде) — полный или частичный отказ от приема пищи под влиянием психопатологических расстройств. Аппетит у больных анорексией присутствует. Нервная анорексия (anorexia nervosa) — полный отказ от еды или резкое ограничение приема пищи в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса под влиянием сверхценных или бредовых идей соответствующего содержания. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искаженное восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство о мнимом увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается.
Различают два типа поведения при нервной анорексии: ограничительный — больной добровольно ограничивает прием пищи и не наедается до отвала и очистительный — больной объедается, а затем провоцирует рвоту или злоупотребляет слабительными, диуретиками или клизмами.
Причины анорексии делятся на биологические (генетическая предрасположенность), психологические (влияние семьи и внутренние конфликты), а также социальные (влияние окружающей среды: ожидания, подражания, в частности диеты). Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Около 90 % больных анорексией — девушки в возрасте 12-24 лет. В остальные 10 % входят женщины более зрелого возраста и мужчины.
В признаки анорексии принято включать: отрицание больным проблемы, постоянное ощущение больным собственной полноты, нарушения способов питания (еда стоя, дробление пищи на маленькие кусочки), нарушения сна, изоляция от общества, а также присутствие у больного панического страха поправиться. Среди физических нарушений, вызванных анорексией — проблемы с менструальным циклом, сердечная аритмия, постоянная слабость, мышечные спазмы. А также депрессивность, повышенная раздражительность, необоснованный гнев, и чувство обиды. Социальные страхи подтверждаются невозможностью делиться с окружающими отношением к еде, что вызывает проблемы в ближайшем окружении.
Самооценка больного анорексией зависит от фигуры и веса, причем вес оценивается не объективно, восприятие нормы снижается неадекватно. Потеря веса расценивается как достижение, набор — как недостаточный самоконтроль. Такие взгляды сохраняются даже в последней стадии («мой рост 170, вес 35 килограмм, хочу весить 25»).
Современная медицина выделяет 3 основных диагностических критерия: (1) низкий вес, (2) нарушения восприятия схемы тела в форме специфического психического нарушения, (3) страх набрать лишний вес на фоне общей боязливости, (2а) зависимость самооценки от фигуры и веса (вытекает из 2).
Анорексия протекает в несколько этапов. Начальный период — формирование недовольства внешностью, сопровождаемое заметной потерей веса. Затем следует аноректический период — снижение массы тела на 20—30 %. При этом больной активно убеждает себя и окружающих в отсутствии у него аппетита и изнуряет себя большими физическими нагрузками. Из-за искаженного восприятия своего тела пациент недооценивает степень похудения. Объем циркулирующей в организме жидкости уменьшается, что вызывает гипотонию и брадикардию. Это состояние сопровождается зябкостью, сухостью кожи и аллопецией. Еще один клинический признак — прекращение менструального цикла у женщин и снижение полового влечения и сперматогенеза у мужчин. Также нарушается функция надпочечников вплоть до надпочечниковой недостаточности. Последний период — кахексический — снижение веса на 50 % и более. При этом возникают безбелковые отеки, нарушается водно-электролитный баланс, резко снижается уровень калия в организме. Электролитные нарушения на этом этапе могут привести к смерти. По статистике, без лечения летальность больных нервной анорексией составляет 5—10 %.
Формы целлюлита. Патоморфологические формы целлюлита:
Отечный (водянистый, эдематозный), основной механизм которого связан с сосудистой недостаточностью и задержкой жидкости в интерстиции. На ощупь мягкий и затрагивает главным образом нижнюю половину тела. Часто сопровождается нарушениями кровообращения, ведь, сдавливая сосуды, уплотненные волокна коллагена вызывают задержку жидкости и токсинов и таким образом приводят к формированию отека.
Мягкий (дряблый, адипозный), характеризующийся общей потерей тонуса как кожи и подкожной клетчатки, так и подлежащих мышц. Рыхлый и безболезненный при пальпации. Он встречается на бедрах, ягодицах, на животе или руках и вызывается слишком жирной пищей, а в целом - избыточной массой тела. На этой стадии адипоциты сближаются друг с другом, а периферические волокна коллагена становятся более плотными, но все еще остаются нормальными.
Твердый (фиброзный), где преобладают процессы локальной жировой гипертрофии на фоне фиброза ткани. Твердый на ощупь, слегка фиолетового оттенка и болезненный при пальпации. Он локализуется на бедрах, ягодицах, коленях и пр. Представляет собой последнюю стадию целлюлита с образованием характерных бугорков, повреждением волокон коллагена и пережатием нервных пучков, что объясняет боль при пальпации.
Классификация целлюлита. Классификация очень важна при выборе стратегии терапии, а также для его профилактики.
Первичный целлюлит. Возникает как самостоятельное состояние и связан с естественными причинами или образом жизни человека, не является патологией. Такое состояние свойственно 80-90% взрослых женщин и части мужчин.
Причины развития первичного целлюлита:
Генетические факторы или наследственная предрасположенность. Практически, это конституция человека. Сюда же можно отнести и характерную для женщин слабость мышц, более легкую растяжимость тканей, что способствует развитию дряблости кожи и худшему оттоку крови и лимфы от ног, бедер, живота.
Естественные гормональные факторы. Женские половые гормоны играют важную роль в создании благоприятных условий для развития целлюлита. Они стимулируют развитие жировой ткани и задержку жидкости в организме, чаще всего в области бедер, живота и таза. На протяжении жизни активность гормонов меняется. Существуют периоды, когда гормональная активность особенно высока: половое созревание, беременность, менопауза. Образование целлюлита активизируется и стимулируется этим фоном.
Возрастные изменения. С возрастом снижается мышечный тонус, двигательная активность, усиливаются процессы, приводящие к застою крови и лимфы, меняется гормональный фон. Кроме того, к причинам возникновения целлюлита относятся: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы, частое изменение веса, одежда (слишком тесная одежда, неудобная обувь, как следствие - нарушение кровообращение), прием лекарств, особенно гормональных препаратов, в конце концов плохая экология и вредные привычки, с которыми так не хочется расставаться.
Вторичный целлюлит. Возникает вследствие какой-либо патологии или болезни, которые, меняя кровообращение, лимфоток, гормональный баланс, обмен микроэлементов, жиров, белков или углеводов, приводят к развитию целлюлита как сопутствующего этому заболеванию состояния.
Причины, приводящие к развитию вторичного целлюлита:
Варикозное расширение вен; Первичный и вторичный лимфостаз; Заболевания гипофиза и гипоталамуса; Заболевания щитовидной железы; Болезни других желез внутренней секреции (дисфункция, поликистоз яичников, повышенная выработка гормонов надпочечников, нарушение работы поджелудочной железы, одним из вариантов которой является сахарный диабет и др.); Заболевания ЖКТ, приводящие к нарушению обмена белков, жиров, углеводов и микроэлементов, хроническим запорам, частому вздутию кишечника (хронический колит, болезни печени); Болезни почек, беременность, роды, нарушения осанки.
Общие причины возникновения целлюлита. Наиболее важными причинами, влияющими на появление целлюлита, являются:
Женская «прерогатива». Целлюлит затрагивает в основном женщин, хотя и мужчины не избежали этой участи. Данное явление обусловлено тем фактом, что у женщин жировые отложения (скопления адипоцитов, т. е. жировых клеток) расположены вертикально, в то время как у мужчин - горизонтально. Вот почему эти скопления под мужской кожей менее заметны. Более того, у мужчин и женщин по-разному распределяется жир. У женщин, или в целом у лиц с фигурой гиноидного типа, жировая масса более развита, особенно в области груди, бедер и ягодиц, и составляет 20-25% от общей массы тела. У мужчин или у лиц с фигурой андроидного типа жировая масса - на более глубоком уровне, ведь в целом ее объем не превышает 10-15% веса тела.
Гормональный фактор. Ткани женского организма очень чувствительны к колебаниям гормонального фона. Поэтому на них влияют различные стадии половой жизни женщины, т. к. эстрогены стимулируют выработку подкожного жира и отвечают за задержку жидкости и натрия. Гормональные колебания, вызванные половым созреванием, приемом противозачаточных средств, беременностью или менопаузой, способствуют скоплению жировых клеток и, следовательно, образованию целлюлита.
Наследственный фактор. Генетические факторы также влияют на число адипоцитов. Более того, процесс окисления жиров (липолиз) у каждого из нас запрограммирован генетически. Это означает, что при потреблении равного количества пищи некоторые люди сжигают больше жировых запасов, чем другие.
Экологический фактор. Имеет место в тех случаях, когда целлюлит развивается под влиянием неблагоприятных факторов внешней среды.
Онтогенетический фактор. Рассматривает целлюлит как один из маркеров старения организма, причем в некоторых случаях процесс старения может патологически ускоряться. С возрастом снижается мышечный тонус, двигательная активность, усиливаются процессы, приводящие к застою крови и лимфы, меняется гормональный фон.
Аккумуляционный фактор. Говорит о том, что целлюлит развивается в результате накопления в организме микрополомок.
Переедание (чрезмерное потребление калорий) или несбалансированное питание (избыток сахара и жиров) приводит к дисфункции метаболизма: организм не в состоянии расщепить все продукты и накапливает их.
Неудобная одежда и обувь. Слишком тесная одежда, неудобная обувь, как следствие - нарушение кровообращение.
Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) также приводит к появлению жировых отложений, т. к. расход энергии ниже, чем общий энергетический вклад. Это явление вызывает ряд местных сосудистых проблем: межклеточный обмен нарушен, и ткани заполняются метаболическими отходами, происходит снижение интенсивности венозного и лимфатического оттока от нижних конечностей. С другой стороны, недостаток активности может быть причиной «лени» кишечника, что вызывает, в свою очередь, плохое выведение конечных продуктов распада и токсинов.
Стресс, переутомление также являются причиной возникновения целлюлита, потому что усталый организм вырабатывает кортизол, вызывающий задержку жидкости и отложение жиров.
Что такое целлюлит? В современном подходе к проблеме целлюлита нет однозначной оценки этого состояния как патологического или же естественного физиологического проявления женского генотипа. Поэтому этимология термина «целлюлит» не совсем точно отражает суть процессов, происходящих в тканях (по сути, подразумевается воспалительный характер изменений). Но, учитывая стойкое и широкое распространение понятия «целлюлит» в специальной и популярной литературе, мы будем пользоваться именно им.
Что такое целлюлит?
Целлюлитом принято называть изменение поверхностных и глубоких слоев кожи и подкожной жировой клетчатки, входящей в ее состав, которое проявляется в виде бугристости на поверхности кожи.
Известно, что целлюлитом страдают примерно 85-90% женщин. Это состояние можно рассматривать как физиологически адаптационное, позволяющее женщине легче переносить беременность и период лактации. Он также прогрессирует в климактерический период, сочетаясь с инволютивными процессами в организме, и обусловлен изменениями гормонального статуса женщины. Ряд авторов придерживаются мнения, что целюлит является своеобразным «депо», где накапливается энергия на крайний случай. Вначале мелкие бугры на поверхности кожи возникают в том случае, если кожу берут в складку. Но постепенно эта бугристость становится заметной. Излюбленным местом для целлюлита являются зоны бедер (галифе), живота, ягодиц; поражает область лодыжек, плеч и спины. Кстати, у женщин жир накапливается более неравномерно, чем у мужчин. И чем больше избыток веса, тем заметнее целлюлит. С возрастом проявление целлюлита усиливается. Однако очень часто люди путают целлюлит и наличие избыточного веса, это не одно и то же.
Целлюлит - состояние кожи и подкожной жировой клетчатки, проявляющееся их косметическими дефектами. Зачастую к его развитию приводят определенные болезненные состояния (варикозное расширение вен, лимфостиз, нарушение гормонального баланса и др.).
Целлюлит - сложная проблема, которую не решить только с помощью упражнений или диеты. Он обусловлен не просто задержкой жидкости, одной из важнейших причин его формирования. Это не только косметическая, но и физическая проблема. Это состояние, при котором измененные жировые клетки «проблемных зон» находятся в «заключенном» состоянии, при этом соединительные ткани имеют форму «пчелиных сот», а не перекрещиваются, как в других участках тела. Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, задерживают движение крови и лимфы, наполняются токсинами, что приводит к растягиванию кожи вверх и наружу, тем самым еще больше нарушая циркуляцию жидкости.
Избыток женских гормонов, которые выводят жир из тела, также приводит к развитию различных типов целлюлита. Со временем застой жидкости и накопление токсинов разрушают клетки, их стенки становятся толстыми и плотными, это больше затрудняет «сжигание» жира.
Таким образом, на последних стадиях целлюлита практически все обменные процессы в тканях сведены к минимуму - жир и токсины «заперты», они уже не могут «сжигаться» и выводиться даже при интенсивных физических упражнениях.
объявление Друзья! наша семья ищет няню ведущую зож, а еще лучше и если она сыроедка или хотя бы вегетарианка с проживанием в нашем загородном доме со всеми удобствами в отдельной комнате. дочке 1 год. обязанности: уход и развивающие занятия, помощь по хозяйству. требования: положительный опыт материнства, 30-45 лет, отличное здоровье, энергичность. условия: отдельная комната в доме, возможно проживание с семьей, или с ребенком, 45 км от Москвы по Егорьевскому ш. оплата: 15 000 руб., график 6:1. контакты: lana_churikova@mail.ru, 8 926 537 91 40.
Задержка на полном вдохе. Задержка на полном вдохе предназначена для набора энергии. И если задержка на выдохе создает критическую ситуацию, в которой организм, чтобы выжить, должен сам отказаться от лишних напряжений, включая жалость к себе и внутренний диалог, то в задержке на полном вдохе используется совсем другой подход – создается мощная волна энергии, которая, как полноводная река, просто "размывает" эти преграды на своем пути.
Однако, если количество автоматических напряжений в теле практика превышает некую "критическую массу", то задержка будет усиливать эти напряжения, давая им энергию. Чтобы этого не происходило, практикующий должен обладать определенным уровнем осознанности. Практически это означает, что необходимо помнить о том, что вы – смертное существо и тотально принимать все, что происходит во время задержки на вдохе. Даже если во время задержки ваша жалость к себе усиливается – пусть так и будет. Пусть она взорвется от наполнившей ее энергии.
Согласно классическому подходу, задержку на полном вдохе необходимо делать до потери сознания. Не обязательно при этом падать на пол. Однако необходимо ежедневно доходить задержку до состояния, когда уже нет ни задержки, ни вас, и вы потом не помните, ни как вы начали дышать, ни в какое время это произошло. То есть должна присутствовать, как минимум, частичная потеря сознания. Речь идет именно о сознании, а не об осознанности.
Задержку на вдохе лучше всего делать на унитазе – так как через некоторое время расслабляется сфинктр мочевого пузыря, а затем и ануса, и все, что есть внутри выходит наружу. Этому лучше не препятствовать, так как практику необходимо делать в предельно расслабленном состоянии.
Необходимо расслабить тело так, как будто вы засыпаете, и даже, может быть, уже заснули, но не терять при этом своей осознанности. Выровнять дыхание несколькими медленными и плавными вдохами и выдохами через нос. Теперь делайте медленный и предельно глубокий вдох, до тех пор, пока легкие не перестанут вдыхать. В конце этого вдоха "заглотните" ртом воздуха столько, сколько сможете. Закройте рот и не выдыхайте.
Все время еще больше расслабляйтесь, удобно устраивайтесь в происходящем, будто засыпая, но, не теряя осознанности. Также вам может помочь концентрация в груди, в анахате и создание там предельно тонкого, нерушимого состояния. Что бы не происходило – нечто в вас все время абсолютно расслабленно и осознает – вы прекрасно себя чувствуете и можете держать задержку и дальше.
Если у вас начинаются спазмы – не боритесь с ними, просто примите их. Смотрите на свои спазмы, и при этом осознавайте – спазмы есть, но это ничем не мешает вам расслабляться и засыпать, не теряя осознанности. Так вы встречаете все, что возникает во время задержки.
Когда у вас уже нет сил держать дальше, вы… все равно держите задержку, продолжая расслабляться. Тело выдохнет и вдохнет само, когда вы потеряете сознание, так что не беспокойтесь. Когда тело само делает выдох, продолжайте сохранять осознанность и тогда выдох и вдох будут медленными и плавными. Даже в таком состоянии тело должно делать плавный выдох и такой же плавный вдох, продолжительность каждого – не менее 10 секунд! Это достигается за счет вашего намерения выдыхать и вдыхать медленно. Еще раз – предельно медленные вдох и выдох.
Задержка с тремя напряжениями. Этот вариант задержки предназначен не сколько для очистки всего организма или набора энергии, сколько для "подъема" уже имеющейся энергии в "верхние центры". Он хорош для ситуаций, когда вам нужно трансформировать в тонкость и осознанность полученную от различных практик энергию, или "переплавить" сексуальное возбуждение, излишнюю суетливость и гневливость, или усталость и тупость.
Поднимаясь вверх, ваша энергия, из которой собственно и состоят все ваши переживания, уходит в более "тонкие" центры. Оставаясь там, самим фактом своего пребывания в этих центрах, она наращивает вашу осознанность. Этот способ традиционно применяется после некоторых видов практик, для того, чтобы полученная энергия не "ускользнула" привычными каналами – возбуждением, двигательной активностью, отупением и прочими автоматическими реакциями. В некотором роде, этот способ задержки дыхания является аналогом вращения микрокосмической орбиты в даосской традиции.
Перед началом практики обязательно сходите в туалет. Сядьте удобно, с прямой спиной, обязательно закройте глаза. Возможно, вам будет легче делать этот вариант задержки, если вы направите "взор" закрытых глаз немного вверх, но так, чтобы в глазных яблоках не создавалось неприятных напряжений. Успокойте ум и выровняйте дыхание несколькими медленными и плавными вдохами и выдохами через нос. Оставьте все беспокойство, все напряжения, все свои цели за пределами практики.
Задержка с тремя напряжениями делается на середине между вдохом и выдохом – грудь расслабленна, легкие открыты, сообщаются с внешним воздухом. Перекройте легкие именно с этим объемом воздуха. Это необходимо делать, сохраняя все ту же расслабленность во всем теле.
Перекрыв воздух, несильно напрягите мышцу промежности – она находится между гениталиями и анусом (она напрягается непроизвольно, если к вам в туалет, когда вы писаете, неожиданно заходит кто-то посторонний). Далее слегка втяните, а затем напрягите живот. Опустите подборок вниз, сглотнув, и напрягите горло одновременно со сглатыванием, не давая себе довести его до конца. Очень важно, чтобы все остальное в вашем теле было предельно расслабленно!
Итак, в вашем теле образованы три напряжения, три замка (бандхи) – промежность, солнечное сплетение, горло. Эти напряжения "похожи" по своей форме на "шарики". Их нужно удерживать, в процессе всей задержки, не ослабляя напряжения, но и не перенапрягая. Напряжения в этих местах должны быть все время, но несильные!
В процессе задержки вы делаете следующую визуализацию – осознавайте, что нечто очень-очень тонкое, очень-очень нежное, едва-едва заметное, поднимается сквозь вас вверх. Как будто какой-то поток течет сквозь вас, и вы чувствуете это очень ненавязчиво, еле-еле, как бы на краю своего внимания. Будто сама суть этой Вселенной, само пространство медленно протекает сквозь вас вверх.
В отличие от срединной задержки, задержка с тремя напряжениями делается до максимума. Но в теле ни в коем случае не должны появляться какие бы то ни было напряжения, кроме вышеописанных. Не нужно напрягать мышцы лица, спину, кисти рук или что-то еще. В этой задержке необходимо сочетать сверхусилие и расслабленность всего тела, кроме трех напряжений.
Когда вы чувствуете, что сил держать больше нет – вы расслабляете горло, затем живот, а затем сфинктер ануса и делаете спокойный и медленный вдох. Вдох необходимо сделать предельно медленно! Минимальная продолжительность вдоха – 10-15 секунд! В этом способе задержки дыхания предельно медленный вдох так же очень важен. Важно так же, чтобы в процессе вдоха, а так же после него вы продолжали сохранять осознанность и чувствовать подымающееся сквозь вас вверх пространство.
После вдоха наблюдайте свое дыхание. Ничего не делайте с ним, просто наблюдайте! Наблюдайте, как вдох сменяет выдох. Как выдох сменяет вдох. Никак не вмешивайтесь в процесс своего дыхания, чтобы успокоить его – вместо этого смотрите, как ваше дыхание успокаивается само.
АФИША Единомышленники! Воины Света! Работа в Местах Силы с магнитными полями Земли начинается с мая 2012 года. 2010 год показал, что Светлые Силы помогают перестраивать модель жизни. Это требует осознания, энергии, веры. Единомышленники! Воины Света! Работа в Местах Силы с магнитными полями Земли начинается с мая 2012 года. 2010 год показал, что Светлые Силы помогают перестраивать модель жизни. Это требует осознания, энергии, веры. Откликнутся те, кому это необходимо. Аркаим - с 29 мая по 4 июня на праздник Вознесения Господня. Маршрут полный, будут разные места, разные практики. свет сопутствует тем, кто в пути. Контакты на сайте http://stalker-light-c.ucoz.ru/ Из Казани: 1. автобус, 2. автомобиль Транспортные будут зависеть от числа путешественников. Собрание 17 и 19 мая в 19 часов в Парке Победы на проспекте Ямашева. Встреча у стеллы. Сталкер: Ольга Шабашова +79276731241
Флаттер Флаттер (от англ. flutter) - жесткая вибрация самолета, чреватая полным его разрушением. Именно флаттер долгое время препятствовал преодолению сверхзвукового барьера - сильнейшая вибрация, перегрузки и страх заставляли испытателей раз за разом отступать. Тем не менее сверхзвуковой барьер был успешно преодолен смелым летчиком, нажавшим на газ в тот момент, когда его предшественники предпочитали сбросить скорость. И вот там, в сверхзвуке, наступила тишина, пришла радость победы и удовольствие от скольжения по воздуху. По небу. Жизнь иных людей так же наполнена мгновениями преодоления, ведь когда необходимо совершить прорыв в своей жизни, выйдя за рамки привычных представлений о возможном, наступает флаттер - жесткая вибрация души и тела. Некоторые не выдерживают - сбрасывают скорость. Лишь самые смелые нажимают на газ и попадают в сверхзвук. Именно они познают восторг победы и радость скольжения по жизни. И они парят. Пока не наступит новый флаттер. Новая возможность для прорыва. И так раз за разом...
Какие бывают виды йоги? Как все реки впадают в один океан, так и все виды йоги стремятся к подъему кундалини. Что такое кундалини? Это творческий потенциал человека. ________________________________________________Йоги Бхаджан
Классические виды йоги:
❖ Анабхава йога ❖ Дисциплина небытия; высочайшая йогическая практика растворения себя в Себе без реальной поддержки.
❖ Аштанга йога ❖ Дисциплина восьми ступеней, описанная Патанджали.
❖ Бхакти йога ❖ Дисциплина любви и преданности. Отдача эго в любви.
❖ Дхьяна йога ❖ Дисциплина медитации. Симран, внимательность и концентрация - все это относится к этой форме йоги.
❖ Гуру йога ❖ Поглощение через фокус, отдачу и обретение добродетелей по отношению к учителю. Часто в дополнение к служению и подражанию учителю используется изображение траатик для медитации созерцания.
❖ Гьян (Джняна) йога ❖ Дисциплина различения мудрости, чтобы отличать реальное от нереального, интуитивное от импульсивного и разумное от интеллектуального.
❖ Хатха йога ❖ Владение полярностями.
❖ Джапа йога ❖ Дисциплина повторения мантр.
❖ Карма йога ❖ Дисциплина действий по превосхождению себя. Это изначальный подход, описанный в Бхагавад Гите.
❖ Крийя йога ❖ Дисциплина доведения действий до завершения внутри себя. В Йога Сутрах Патанджали она упоминается как сочетание практики очищающих упражнений (тапа), глубокого изучения (свадхьяна) и преданного сознательного почитания Высшего Единого во всем (ишвара-пранидхана).
❖ Кундалини йога ❖ Единая дисциплина силы осознанности и потенциала в каждом человеке. Ее называли наукой о "змеиной" силе (кундалини-шакти), являющейся основной в тантрической традиции, включающей Хатха йогу. Змея представляет энергию, суть, осознание, обновление и игру духа.
❖ Лайя йога ❖ Слияние конечного с Бесконечным. Использование звука и мантры с ритмом и чувствительность к его тонкой структуре. Часто практикуется в группах.
❖ Мантра йога ❖ Дисциплина йогической традиции, существующая со времен Веды. В ней используются звуки, которые защищают и проецируют ум.
❖ Наaд йога ❖ Дисциплина внутреннего звука, первичной вибрации.
❖ Сиддха йога ❖ Дисциплина развития экстраординарных способностей.
❖ Самкхья йога ❖ Дисциплина постижения природы вещей. Философия учения освобождения, относящегося к Махабхарате.
❖ Раджа йога ❖ Королевская дисциплина, Маха йога. Йога Шакти Упанишады говорят о ней как о практике, сочетающей Мантра йогу, Лайя йогу, Хатха йогу и Радж йогу. Прибавьте к этому прямую связь с осознанностью, данную мастерами и Шабад Гуру.
❖ Сахадж йога ❖ Это медитативная практика, осуществляющая спонтанный прорыв в человеческом сознании и позволяющая достичь следующей ступени в человеческой эволюции.
❖ Тантра йога ❖ Психофизические техники, используемые для очищения подсознания и обеспечения ясности души.
❖ Траатик йога или Тратак ❖ Дисциплина созерцания священного объекта или картины учителя.
❖ Шакти Йога ❖ Техника йогического подхода, который дает силу и активность. Основана на практиках и действиях, которые развивают ощущение способности и силы в человеке, что не ограничивается только практикой преданности. Техники Шакти и Бхакти взаимно дополняют друг друга.
❖ Янтра йога ❖ Дисциплина фокусировки ума на геометрическом изображении (янтра) Космоса или энергетических процессов, таких как чакры.
Кундалини- означает «свернутый кольцом», «свернутый в форме змеи», также Кундала означает локон возлюбленного. С кундалини связано представление об энергии, сосредоточенной в основании позвоночника; существуют различные методы и эзотерические практики, цель которых заключается в том, чтобы «пробудить змею», осуществив подъем энергии по позвоночнику.
Основными признаками кундалини являются:
1. Переживание «внутреннего огня». Это ощущение особого «духовного жара», которое охватывает все тело. Обычно это состояние крайнего удовольствия, но иногда, в случае сопротивления Эго, может и вызывать мучение. 2. Появление парапсихологических феноменов. Ясновидение, предвидение, телепатия, вещие сны, юнговская синхронистичность, неожиданное видение ауры, чакр, спонтанное вспоминание прошлых жизней — обычный феномен кундалини, внетелесные переживания. Правда, следует сказать, что в каждом конкретном случае активируется что-то свое. 3. Ощущение единства всего со всем. Труднопередаваемое на языке слов состояние расширения сознания, когда человек чувствует себя частью единого потока и это дарует непередаваемое наслаждение. 4. Обострение интуиции. Это тесно связано с пунктом три. Человек, испытавший подъем кундалини, чувствует, что его ведет некая высшая по отношению к нему сила. 5. Резкие перепады настроения. От абсолютного восторга до крайней депрессии вплоть до суицидальных импульсов, причем переход может происходить в короткий период времени. Потому очень часто признаки кундалини интерпретируются как маниакально-депрессивный психоз, что, с точки зрения духовных традиций, в корне ошибочно. 6. Изменение сексуального темперамента. Бывает совершенно различным. От полной потери интереса к сексу до внезапного взрыва бешенной сексуальной активности. 7. Переживание всеобщей любви. Более глубокое чувствование духовных текстов, до состояния инсайта. 8. Видение в воображении определенных символов. К примеру, появление в сновидениях образа Змеи иногда может свидетельствовать об активности кундалини. 9. Согласно некоторым преданиям, кундалини - энергия, которая побуждает вас пойти на величайшее приключение.
1. Мы все - духовные существа, состоящие из ума, тела и духовной стороны. Раскрытие полного потенциала личности - ума, тела и духа - дает невероятную силу всей организации. Оно наделяет силой членов организации, и они посвящают всех себя той конечной цели, для которой существует эта организация. И эта цель - служение другим.
Уильям Джордж, Глава корпорации "Медтроник"
2. Вы должны правильно понимать жизнь. Если вы не понимаете основные законы природы, то не имеет значения, что вы делаете, вы не будете процветать. Процветание - это взаимодействие времени и пространства. Это не индивидуальный процесс. Взаимодействие времени и пространства создает процветание.
У процветания есть два аспекта: реальность и нереальность. Когда процветание относится к нереальности, вас ждет разрушение. Когда это реальность, вас ждет созидание и поддержка.
Йоги Бхджан, основатель 14 американских корпораций
3.Три измерения лидерства таковы: Ум, Сердце и Душа. Ум подразумевает профессионализм, необходимый для повышения компетентности и руководства в данной области. Это также мерило уважения, заслуженного вами как высококвалифицированным специалистом. Великие лидеры располагают таким уважением.
Сердце связано со страстным вовлечением в работу, в выполнение своего долга и служение. Это также эмоция любви, пробужденная в последователях; ее привлекает и наполняет энергией сила страсти. Великие лидеры рождают такую любовь.
Душа означает обязательство миссии и ценностям, которые необходимы для ее воплощения. Это также доверие, заслуженное следованием указаниям морального компаса (в противовес преследующему выгоду экрану радара). Великие лидеры вдохновляют к такой преданности.
Клаус Шваб, Основатель и Президент Мирового Экономического Форума
4. Жить- означает выбирать. Однако чтобы выбор был правильным, вы должны знать, кто вы и за что вы стоите, куда хотите направиться и почему вы хотите попасть именно туда.
Кофи Аннан, Генеральный секретарь ООН
5. Большинство людей живут, чтобы служить своим привычкам; только небольшой процент людей обладает привычками, которые служат им. Следуя этому принципу счастья, будьте внимательны. Если ваши привычки служат вам, облогараживают вас, возвышают вас, то вы будете успешны отныне и впредь. Однако, если вы служите привычкам, вы всегда будете неудачниками.
Йоги Бхджан, основатель 14 американских корпораций
6. Духовность в бизнесе приводит к тому, что корпорации, будучи самыми мощными институтами в мире, могут меняться изнутри. Появляется новое отношение к рабочему месту как к месту воплощения внутренних целей человека. Как напоминает нам Халиль Джебран в своем произведении "Пророк": "Труд-это любовь, ставшая зримой".
Коринне МакЛафлин, Основатель и Руководитель движения международных сообществ, соавтор книги "Строители Зари"
7. Восьмеричный путь бизнеса таков: 1) Правильное понимание 2) Правильное стремление 3) Правильная речь 4) Правильное действие 5) Правильный заработок 6) Правильное усилие 7) Правильная внимательность 8) Правильная концентрация
Анита Роддрик, основатель косметической компании "The Body Shop"
8. Потом просил пахарь: Скажи нам о Труде. И сказал он в ответ: - Вы трудитесь, чтобы не отрываться от Земли и от Души ее. Ибо быть бездельником – значит стать чужим для времен года и выйти из шествия жизни, движущегося к бесконечности в величии и гордом смирении. Когда вы трудитесь, вы – флейта, в сердце которой шепот времени превращается в музыку. Кто из вас хотел бы стать тростинкой, немой, безмолвной, когда все вокруг поет в согласии? Всегда говорили вам, что труд – проклятье, и работа – несчастье. А я говорю вам6 когда вы трудитесь, вы исполняете часть самой ранней мечты Земли, уготованную вам в те времена, когда эта мечта родилась, и работая, вы истинно любите Жизнь. А полюбить Жизнь через работу – значит приблизиться к глубочайшей тайне Жизни. Но если в своем страдан
Духовность и бизнес - это составные части единого целого. Какой смысл заниматься духовностью, когда дома есть нечего. Да и когда средств немерено, а духовности ноль, то тут недалеко до состояния животного. В йоге главное - это гармония. Когда Ваша духовность положительно отражается на вашем благосостоянии - это гармония. Да и развитие бизнеса, ТАК же должно положительно отражается на вашем духовном развитии. Не просто пианино дома поставил, а научиться на нем играть ТАК, чтобы от этого было радостно окружающим. По этой теме собрал немного материалов на http://www.gogot.info Есть материал на форуме, который ТАК и называется "Откуда йогу взять деньги?"
Наши информационные спонсоры РЕКЛАМА НА ТРАНСПОРТЕ
ООО «ЦГР «ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ» - это, прежде всего реклама на транспорте!
«ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ» крупнейшая в городе по транспорту по количеству размещенных автобусов, объему внутрисалонной рекламы, телевизорам внутри салонов, экономическим показателям и по любому другому показателю.
У ООО «ЦГР «ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ» 80 автобусов оборудовано мониторами TESSLA, и составы метро оборудованы 16 мониторами Samsung.
У компании собственное оборудование широкоформатной и интерьерной печати.
Наши специалисты с удовольствием подберут для Вас транспортную программу и разработают индивидуальную систему скидок.
Асаны, пранаяма, медитация АСАНА "поза", "положение", "поток". Это не просто гимнастика. Цель асан состоит в тренировке ума и тела для достижения духовного совершенства, а не в том, чтобы применять их как обычные физические упражнения. Каждая поза дает духовный подъем и электромагнитную пульсацию в теле. Все позы требуют определенного психического настроя и концентрации внимания на различных частях тела. Асаны не только укрепляют и очищают тело, но и развивают мыслительные особенности, умение сосредотачиваться. Система асан вырабатывалась на протяжении пяти тысячелетий. Удачные находки закреплялись и передавались следующим поколениям, неудачные отбрасывались. И сейчас мы имеем обширный набор упражнений, обеспечивающих комплексное или избирательное воздействие на каждый мускул, орган, нерв или железу организма. Практикой в асанах приобретаются отличное здоровье, красивое телосложение, гибкость, сила и быстрота, большая жизнеспособность, душевное спокойствие и уверенность в себе.
Большинство поз представляют статические упражнения, каждое положение может выдерживаться от нескольких секунд, до десятков минут. За небольшим исключением, тело в асанах максимально расслаблено. Это обеспечивает отличный отдых.
Йоги придают большое значение смыслу названия асан. Это названия растений (поза дерева, лотоса), насекомых (поза саранчи), пресмыкающихся (поза змеи), амфибий (поза лягушки, крокодила), птиц (поза петуха), животных (поза льва, собаки). Некоторые позы носят имена мудрецов (поза Бхарадваджа) и героев (поза Вирабхадра). Пребывая в каждой из поз, йогин осознает свою общность со всеми существами. В этом еще одно назначение асан - в постижении внутреннего единства всего мира.
ПРАНА в широком смысле слова - энергетическая основа всего существующего. Все остальные виды энергии - механическая, тепловая, электромагнитная, ядерная, а также энергия живых существ - суть проявления Праны. В более узком смысле прана - энергия дыхания, жизненная сила. Регулирование дыхания или управление праной называется пранаямой. Любое дыхательное упражнение это не просто вдохи-выдохи в определенном ритме. Пранаямы предполагают мысленное представление потоков праны. Эти представления могут быть зрительными, осязательными, иногда слуховыми, вкусовыми или обонятельными. Научившись ощущать потоки праны, йогин начинает управлять ими.
При занятиях пранаямами активизируется весь аппарат дыхания - ноздри, носовые ходы, трахея, бронхи, легкие и диафрагма. Практикой в пранаяме достигаются развитие органов дыхания, укрепление нервной системы, эмоциональная уравновешенность. При этом повышается способность концентрации усилий, возрастает жизнеспособность.
Йога стала предметом изучения многих специалистов и они пришли к выводу, что йогические техники позволяют достичь релаксации и уменьшить стресс. Йога обладает теми же положительными эффектами, что и хорошо продуманная программа упражнений, увеличивая общий уровень здоровья и выносливости, и снижая вред, приносимый человеку повседневным стилем жизни. Для йоги вам не понадобятся дополнительные тренажеры или приспособления, однако йогические позы помогут укрепить тело, используя в качестве снаряда только земную гравитацию.
МЕДИТАЦИЯ многократно подвергалась исследованию разнообразных ученых. Невзирая на все дебаты, которые вызывала эта тема, ее влияние на уменьшение стресса и увеличение сосредоточения, безусловно. Кардиолог Гарвардского университета Герберт Бенсон (Herbert Benson) говорит, что медитация и техники контроля дыхания помогают организму справиться со стрессом. Сегодня медитацию даже рекомендуют медицинские ассоциации, как первый шаг к оздоровлению, который, возможно, сделает мене трудоемким дальнейший курс лечения.
Стресс общества или Гармония йоги Суета настоящего времени часто приводит тело и ум в состояние перегруженности, подобно дорогам в час-пик. Результатом этого становится возникающее чувство тревоги и беспокойства, нарушение физической легкости и потеря душевного равновесия. Практика йоги, которая учит осознанно работать с телом, может быть эффективна в борьбе против стрессов.
Когда между телом и умом возникает гармония, мы достигаем самореализации. Несовершенство физического тела вызывает дисбаланс психологического и психического состояний. Практика йоги позволяет выправить этот дисбаланс. И хотя, на первый взгляд, асаны воздействуют только на физическое тело, но в действительности они влияют и на химический баланс в мозгу, который в свою очередь, улучшает состояние человека. Йога обладает уникальной способностью успокаивать нервы, которые связывают между собой физиологическое и психологическое тела. Занятия йогой стимулируют и изменяют эмоциональные состояния, трансформируя беспокойные опасения в мужество, нерешительность и неспособность здраво рассуждать в способность принимать здравые решения, эмоциональную неустойчивость в душевное равновесие.
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической, ментальной или духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием человека. Начиная с улучшения здоровья, йога постепенно охватывает и другие сферы жизнедеятельности. Это продвижение настолько постепенно, что его можно не осознавать до тех пор, пока перемены не станут очевидны. «Когда ученик йоги правильно определяет для себя и выполняет курс обучения, в его теле происходят незначительные и, казалось бы, незаметные изменения, но приблизительно через шесть месяцев эти изменения начинают сказываться на его вкусах и привычках, они также увеличивают и расширяют его умственные возможности. По мере пробуждения дремлющей внутри него силы, состояние его сознания также меняется: он перестает ощущать себя одиноким,его страхи исчезают,и состояние счастья становится ему доступно».
Дисциплина йоги не останавливается на оздоровлении тела. Последовательности асан становятся сложнее как физически, так и на внутреннем плане, что нагружает и изменяет сознание. Это способствует оздоровлению психики, укреплению нервной системы, а также ведет к умению человека позитивно реагировать в стрессовых ситуациях.
Йогическая практика оживляет чувства, она повышает уровень восприятия жизни. Занятия йогой доставляют радость и могут вносить оживление в повседневную жизнь. Она превращает дыхание в полноценное удовольствие. Йога повышает чувство юмора. Вы не можете старательно заниматься йогой, оттачивать ясность своего ума и не поражаться забавным и юмористическим, хотя и не лишенным патетики и драматизма, затруднительным положениям, в которых все мы оказываемся. Мы все обнаруживаем, что непрерывно крутимся и крутимся в нашем частном иллюзорном мире, борясь за то, чтобы хоть мельком увидеть реальность и достичь вечности. Это бывает забавно, бывает по-сумасшедшему трудно и, конечно, иногда грустно тоже. Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность. Продолжительная практика позволяет добиться большего контроля над эмоциями, т.к. ум постепенно освобождается от влияния чувств. Практика йоги помогает обуздать беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации. Йога, как практическая дисциплина, дает возможность обратить внимание внутрь себя, и, как результат, формируется интеграция личности, и пробуждается новое сознание. Когда сознание обращено вовнутрь и успокоено, чувства под контролем, животные страсти сдерживаются, сильное желание удовлетворить их исчезает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает состояние внутреннего спокойствия. Иллюзии исчезают, и достигается гармония ума и тела, а ваши слова и дела становятся значимыми и осмысленными.
Командное первенство, 5 гиревиков и 5 пауэрлифтеров, по одной девочке в каждом виде. В один день все проходит. Гиревой спорт и классический пауэрлифтинг, только с ремнем.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Играй, гормон!
Сексуальное желание – оно же либидо – напрямую связано с гормональным фоном, точнее с мужскими половыми гормонами, а еще точнее с тестостероном. Большая его часть вырабатывается в яичках под контролем центральной нервной системы. Если тестостерона много, сексуальный аппетит мужчины выше среднего. Считается, что отличительные признаки такого мачо: коренастое телосложение, вспыльчивость, рано появившаяся лысина и повышенная волосатость в тех местах, где она не всегда желательна – на лице, груди, спине и ягодицах. Чаще всего, так оно и есть. По крайней мере, сексуально озабоченные южане встречаются гораздо чаще сексуально озабоченных северян.
С возрастом количество тестостерона в крови постепенно снижается (примерно на 1-2% в год), впрочем, лет до шестидесяти этот процесс протекает незаметно. Ускорить его довольно сложно (все-таки мужской организм в плане гормонов довольно сбалансированная система), но если очень постараться, то можно. Если, скажем, резко поправиться на двадцать килограммов, долго и упорно злоупотреблять алкоголем, получать удары между ног, находиться рядом с открытым источником радиоактивного излучения или принимать гормональные препараты, снижающие уровень тестостерона в крови. Кстати, последний способ британское правосудие собирается использовать в отношении насильников. Не можешь контролировать свои сексуальные порывы – заставим. С помощью «лекарства от похоти».
Еще один фактор, влияющий на мужское либидо, выявили в 2007 году американские ученые во главе с профессором Питером Греем. Они обследовали около двухсот скотоводов Северной Кении – измерили у каждого уровень тестостерона. В результате выяснилось что, чем больше у мужчины законных жен, тем меньше у него гормона. Ну, а, соответственно, самыми брутальными оказались холостяки. Что тут причина, что следствие – науке пока неизвестно.
До сих пор речь шла только про мужчин. Однако у женщин ситуация принципиально не отличается – за либидо отвечает тот же тестостерон. Чем его больше, тем больше мыслей о сексе. Хотя, казалось бы, гормон мужской, а вырабатывается в яичниках…
Женский гормональный фон не настолько стабильный, как мужской. Тут играют роль и менструальный цикл, и беременность с родами, и климакс. Так что в физиологических причинах снижения либидо без гинеколога с эндокринологом не разберешься. Но если уровень тестостерона у женщины снизился на ровном месте, под подозрение в первую очередь должны попасть оральные контрацептивы.
В 2005 году мир потрясло открытие ученых из Бостонского университета. Они доказали, что длительный прием противозачаточных таблеток приводит к тому, что в крови у женщин начинает вырабатываться вещество, которое нейтрализует тестостерон. У тех, кто регулярно предохраняется с помощью оральных контрацептивов, количество мужского гормона в крови почти в четыре раза ниже, чем у тех, кто предпочитает другие методы. И что самое неприятное, даже полный отказ от таблеток не возвращает либидо к исходному уровню.
Стадии развития - это степень его выраженности: отек тканей, нарушение кровообращения в зоне целлюлита, т. е. давность существования целлюлита и интенсивность его проявления. Определение стадии целлюлита очень важно для того, чтобы понять, что необходимо делать для его устранения, в какой последовательности и как долго придется проводить курс.
I стадия - отек.
лабильный, желеобразный жир;
незначительный отек тканей;
тактильная и температурная чувствительность не нарушены;
изменения видны только при нажатии на кожу или в складке.
На I и II стадиях отек практически невозможно увидеть. Женщине кажется, что она немного пополнела или скорее припухла. Кожа по-прежнему остается гладкой и ровной. Не обнаружив «апельсиновой корки», она успокаивается, в то время как в организме уже начинается процесс задержки жидкости, который в скором времени приведет к уже видимому целлюлиту. Это происходит следующим образом: переработав питательные вещества, жировые клетки образуют шлаки, которые выбрасываются в межклеточную жидкость. Там шлаки постепенно накапливаются, и, когда их становится слишком много, они передавливают лимфатические сосуды. Т. о., 60-70% жидкости, за откачку которой отвечает лимфатический сосуд, задерживаются в организме, отсюда и появляется припухлость либо отечность.
II стадия - более серьезный отек.
пальпируются одиночные, плотноватые, мелкие узелки;
более выражен застой жидкости (отек) в тканях;
могут быть нарушения чувствительности кожи.
На этой стадии венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма. В связи с этим возрастает давление внутри тканей. Жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая возможность для оттока. Жировые отложения становятся плотными за счет того, что увеличился отек, и ткань напряглась.
III стадия - микронадулярная.
визуально определяются более грубые нарушения;
пальпируются многочисленные мелкие и средние узелки;
отмечается выраженный отек тканей;
нарушена болевая и тактильная чувствительность кожи в зоне поражения.
На первый взгляд, кожа кажется нормальной, но, если собрать ее в складку, легко можно увидеть пресловутую «апельсиновую корку». Чтобы верно диагностировать эту стадию развития целлюлита, надо провести тепловой тест. Для этого нужно сложить руки крест-накрест и тыльной стороной ладони проверить t кожи. В местах сильно запущенного целлюлита t всегда чуть-чуть ниже. Есть еще один способ диагностики - симптом щипка. Нужно мягко, медленно, но сильно зажать кожу двумя пальцами, чуть подержать и резко отпустить. Если не возникает болезненных ощущений, значит, симптом щипка отрицательный, т. е. нервные окончания сохранены и еще не все потеряно.
IV стадия - макронадулярная.
отмечаются многочисленные узлы различного размера, впадинки и участки отвердения;
отмечается выраженный отек тканей;
определяется болезненность при пальпации пораженной области;
имеется локальное изменение температуры тканей.
Такой целлюлит хорошо виден. На целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Симптом щипка положительный. Значит, задеты нервные окончания, и такой целлюлит уже вызывает боль.
Литвак Александр
Анорекси́я (др.-греч. α- — без-, не-, ὄρεξις — позыв к еде) — полный или частичный отказ от приема пищи под влиянием психопатологических расстройств. Аппетит у больных анорексией присутствует.
Нервная анорексия (anorexia nervosa) — полный отказ от еды или резкое ограничение приема пищи в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса под влиянием сверхценных или бредовых идей соответствующего содержания. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искаженное восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство о мнимом увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается.
Различают два типа поведения при нервной анорексии: ограничительный — больной добровольно ограничивает прием пищи и не наедается до отвала и очистительный — больной объедается, а затем провоцирует рвоту или злоупотребляет слабительными, диуретиками или клизмами.
Причины анорексии делятся на биологические (генетическая предрасположенность), психологические (влияние семьи и внутренние конфликты), а также социальные (влияние окружающей среды: ожидания, подражания, в частности диеты). Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Около 90 % больных анорексией — девушки в возрасте 12-24 лет. В остальные 10 % входят женщины более зрелого возраста и мужчины.
В признаки анорексии принято включать: отрицание больным проблемы, постоянное ощущение больным собственной полноты, нарушения способов питания (еда стоя, дробление пищи на маленькие кусочки), нарушения сна, изоляция от общества, а также присутствие у больного панического страха поправиться. Среди физических нарушений, вызванных анорексией — проблемы с менструальным циклом, сердечная аритмия, постоянная слабость, мышечные спазмы. А также депрессивность, повышенная раздражительность, необоснованный гнев, и чувство обиды. Социальные страхи подтверждаются невозможностью делиться с окружающими отношением к еде, что вызывает проблемы в ближайшем окружении.
Самооценка больного анорексией зависит от фигуры и веса, причем вес оценивается не объективно, восприятие нормы снижается неадекватно. Потеря веса расценивается как достижение, набор — как недостаточный самоконтроль. Такие взгляды сохраняются даже в последней стадии («мой рост 170, вес 35 килограмм, хочу весить 25»).
Современная медицина выделяет 3 основных диагностических критерия: (1) низкий вес, (2) нарушения восприятия схемы тела в форме специфического психического нарушения, (3) страх набрать лишний вес на фоне общей боязливости, (2а) зависимость самооценки от фигуры и веса (вытекает из 2).
Анорексия протекает в несколько этапов. Начальный период — формирование недовольства внешностью, сопровождаемое заметной потерей веса. Затем следует аноректический период — снижение массы тела на 20—30 %. При этом больной активно убеждает себя и окружающих в отсутствии у него аппетита и изнуряет себя большими физическими нагрузками. Из-за искаженного восприятия своего тела пациент недооценивает степень похудения. Объем циркулирующей в организме жидкости уменьшается, что вызывает гипотонию и брадикардию. Это состояние сопровождается зябкостью, сухостью кожи и аллопецией. Еще один клинический признак — прекращение менструального цикла у женщин и снижение полового влечения и сперматогенеза у мужчин. Также нарушается функция надпочечников вплоть до надпочечниковой недостаточности. Последний период — кахексический — снижение веса на 50 % и более. При этом возникают безбелковые отеки, нарушается водно-электролитный баланс, резко снижается уровень калия в организме. Электролитные нарушения на этом этапе могут привести к смерти. По статистике, без лечения летальность больных нервной анорексией составляет 5—10 %.
Патоморфологические формы целлюлита:
Отечный (водянистый, эдематозный), основной механизм которого связан с сосудистой недостаточностью и задержкой жидкости в интерстиции. На ощупь мягкий и затрагивает главным образом нижнюю половину тела. Часто сопровождается нарушениями кровообращения, ведь, сдавливая сосуды, уплотненные волокна коллагена вызывают задержку жидкости и токсинов и таким образом приводят к формированию отека.
Мягкий (дряблый, адипозный), характеризующийся общей потерей тонуса как кожи и подкожной клетчатки, так и подлежащих мышц. Рыхлый и безболезненный при пальпации. Он встречается на бедрах, ягодицах, на животе или руках и вызывается слишком жирной пищей, а в целом - избыточной массой тела. На этой стадии адипоциты сближаются друг с другом, а периферические волокна коллагена становятся более плотными, но все еще остаются нормальными.
Твердый (фиброзный), где преобладают процессы локальной жировой гипертрофии на фоне фиброза ткани. Твердый на ощупь, слегка фиолетового оттенка и болезненный при пальпации. Он локализуется на бедрах, ягодицах, коленях и пр. Представляет собой последнюю стадию целлюлита с образованием характерных бугорков, повреждением волокон коллагена и пережатием нервных пучков, что объясняет боль при пальпации.
Литвак Александр
Классификация очень важна при выборе стратегии терапии, а также для его профилактики.
Первичный целлюлит. Возникает как самостоятельное состояние и связан с естественными причинами или образом жизни человека, не является патологией. Такое состояние свойственно 80-90% взрослых женщин и части мужчин.
Причины развития первичного целлюлита:
Генетические факторы или наследственная предрасположенность. Практически, это конституция человека. Сюда же можно отнести и характерную для женщин слабость мышц, более легкую растяжимость тканей, что способствует развитию дряблости кожи и худшему оттоку крови и лимфы от ног, бедер, живота.
Естественные гормональные факторы. Женские половые гормоны играют важную роль в создании благоприятных условий для развития целлюлита. Они стимулируют развитие жировой ткани и задержку жидкости в организме, чаще всего в области бедер, живота и таза. На протяжении жизни активность гормонов меняется. Существуют периоды, когда гормональная активность особенно высока: половое созревание, беременность, менопауза. Образование целлюлита активизируется и стимулируется этим фоном.
Возрастные изменения. С возрастом снижается мышечный тонус, двигательная активность, усиливаются процессы, приводящие к застою крови и лимфы, меняется гормональный фон. Кроме того, к причинам возникновения целлюлита относятся: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы, частое изменение веса, одежда (слишком тесная одежда, неудобная обувь, как следствие - нарушение кровообращение), прием лекарств, особенно гормональных препаратов, в конце концов плохая экология и вредные привычки, с которыми так не хочется расставаться.
Вторичный целлюлит. Возникает вследствие какой-либо патологии или болезни, которые, меняя кровообращение, лимфоток, гормональный баланс, обмен микроэлементов, жиров, белков или углеводов, приводят к развитию целлюлита как сопутствующего этому заболеванию состояния.
Причины, приводящие к развитию вторичного целлюлита:
Варикозное расширение вен;
Первичный и вторичный лимфостаз;
Заболевания гипофиза и гипоталамуса;
Заболевания щитовидной железы;
Болезни других желез внутренней секреции (дисфункция, поликистоз яичников, повышенная выработка гормонов надпочечников, нарушение работы поджелудочной железы, одним из вариантов которой является сахарный диабет и др.);
Заболевания ЖКТ, приводящие к нарушению обмена белков, жиров, углеводов и микроэлементов, хроническим запорам, частому вздутию кишечника (хронический колит, болезни печени);
Болезни почек, беременность, роды, нарушения осанки.
Литвак Александр
Наиболее важными причинами, влияющими на появление целлюлита, являются:
Женская «прерогатива». Целлюлит затрагивает в основном женщин, хотя и мужчины не избежали этой участи. Данное явление обусловлено тем фактом, что у женщин жировые отложения (скопления адипоцитов, т. е. жировых клеток) расположены вертикально, в то время как у мужчин - горизонтально. Вот почему эти скопления под мужской кожей менее заметны. Более того, у мужчин и женщин по-разному распределяется жир. У женщин, или в целом у лиц с фигурой гиноидного типа, жировая масса более развита, особенно в области груди, бедер и ягодиц, и составляет 20-25% от общей массы тела. У мужчин или у лиц с фигурой андроидного типа жировая масса - на более глубоком уровне, ведь в целом ее объем не превышает 10-15% веса тела.
Гормональный фактор. Ткани женского организма очень чувствительны к колебаниям гормонального фона. Поэтому на них влияют различные стадии половой жизни женщины, т. к. эстрогены стимулируют выработку подкожного жира и отвечают за задержку жидкости и натрия. Гормональные колебания, вызванные половым созреванием, приемом противозачаточных средств, беременностью или менопаузой, способствуют скоплению жировых клеток и, следовательно, образованию целлюлита.
Наследственный фактор. Генетические факторы также влияют на число адипоцитов. Более того, процесс окисления жиров (липолиз) у каждого из нас запрограммирован генетически. Это означает, что при потреблении равного количества пищи некоторые люди сжигают больше жировых запасов, чем другие.
Экологический фактор. Имеет место в тех случаях, когда целлюлит развивается под влиянием неблагоприятных факторов внешней среды.
Онтогенетический фактор. Рассматривает целлюлит как один из маркеров старения организма, причем в некоторых случаях процесс старения может патологически ускоряться. С возрастом снижается мышечный тонус, двигательная активность, усиливаются процессы, приводящие к застою крови и лимфы, меняется гормональный фон.
Аккумуляционный фактор. Говорит о том, что целлюлит развивается в результате накопления в организме микрополомок.
Переедание (чрезмерное потребление калорий) или несбалансированное питание (избыток сахара и жиров) приводит к дисфункции метаболизма: организм не в состоянии расщепить все продукты и накапливает их.
Неудобная одежда и обувь. Слишком тесная одежда, неудобная обувь, как следствие - нарушение кровообращение.
Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) также приводит к появлению жировых отложений, т. к. расход энергии ниже, чем общий энергетический вклад. Это явление вызывает ряд местных сосудистых проблем: межклеточный обмен нарушен, и ткани заполняются метаболическими отходами, происходит снижение интенсивности венозного и лимфатического оттока от нижних конечностей. С другой стороны, недостаток активности может быть причиной «лени» кишечника, что вызывает, в свою очередь, плохое выведение конечных продуктов распада и токсинов.
Стресс, переутомление также являются причиной возникновения целлюлита, потому что усталый организм вырабатывает кортизол, вызывающий задержку жидкости и отложение жиров.
Прием лекарств, особенно гормональных препаратов.
Литвак Александр
В современном подходе к проблеме целлюлита нет однозначной оценки этого состояния как патологического или же естественного физиологического проявления женского генотипа. Поэтому этимология термина «целлюлит» не совсем точно отражает суть процессов, происходящих в тканях (по сути, подразумевается воспалительный характер изменений). Но, учитывая стойкое и широкое распространение понятия «целлюлит» в специальной и популярной литературе, мы будем пользоваться именно им.
Что такое целлюлит?
Целлюлитом принято называть изменение поверхностных и глубоких слоев кожи и подкожной жировой клетчатки, входящей в ее состав, которое проявляется в виде бугристости на поверхности кожи.
Известно, что целлюлитом страдают примерно 85-90% женщин. Это состояние можно рассматривать как физиологически адаптационное, позволяющее женщине легче переносить беременность и период лактации. Он также прогрессирует в климактерический период, сочетаясь с инволютивными процессами в организме, и обусловлен изменениями гормонального статуса женщины. Ряд авторов придерживаются мнения, что целюлит является своеобразным «депо», где накапливается энергия на крайний случай. Вначале мелкие бугры на поверхности кожи возникают в том случае, если кожу берут в складку. Но постепенно эта бугристость становится заметной. Излюбленным местом для целлюлита являются зоны бедер (галифе), живота, ягодиц; поражает область лодыжек, плеч и спины. Кстати, у женщин жир накапливается более неравномерно, чем у мужчин. И чем больше избыток веса, тем заметнее целлюлит. С возрастом проявление целлюлита усиливается. Однако очень часто люди путают целлюлит и наличие избыточного веса, это не одно и то же.
Целлюлит - состояние кожи и подкожной жировой клетчатки, проявляющееся их косметическими дефектами. Зачастую к его развитию приводят определенные болезненные состояния (варикозное расширение вен, лимфостиз, нарушение гормонального баланса и др.).
Целлюлит - сложная проблема, которую не решить только с помощью упражнений или диеты. Он обусловлен не просто задержкой жидкости, одной из важнейших причин его формирования. Это не только косметическая, но и физическая проблема. Это состояние, при котором измененные жировые клетки «проблемных зон» находятся в «заключенном» состоянии, при этом соединительные ткани имеют форму «пчелиных сот», а не перекрещиваются, как в других участках тела. Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, задерживают движение крови и лимфы, наполняются токсинами, что приводит к растягиванию кожи вверх и наружу, тем самым еще больше нарушая циркуляцию жидкости.
Избыток женских гормонов, которые выводят жир из тела, также приводит к развитию различных типов целлюлита. Со временем застой жидкости и накопление токсинов разрушают клетки, их стенки становятся толстыми и плотными, это больше затрудняет «сжигание» жира.
Таким образом, на последних стадиях целлюлита практически все обменные процессы в тканях сведены к минимуму - жир и токсины «заперты», они уже не могут «сжигаться» и выводиться даже при интенсивных физических упражнениях.
Литвак Александр
Друзья! наша семья ищет няню ведущую зож, а еще лучше и если она сыроедка или хотя бы вегетарианка с проживанием в нашем загородном доме со всеми удобствами в отдельной комнате. дочке 1 год. обязанности: уход и развивающие занятия, помощь по хозяйству. требования: положительный опыт материнства, 30-45 лет, отличное здоровье, энергичность. условия: отдельная комната в доме, возможно проживание с семьей, или с ребенком, 45 км от Москвы по Егорьевскому ш. оплата: 15 000 руб., график 6:1. контакты: lana_churikova@mail.ru, 8 926 537 91 40.
Надо подрасти минимум как на 5 см, при этом еще и похудеть. Можете подкинуть какие-нибудь советы? Пожалуйста:)
Посоветуйте., чем лучше очищять организм от шлаков и таксинов?
Задержка на полном вдохе предназначена для набора энергии. И если задержка на выдохе создает критическую ситуацию, в которой организм, чтобы выжить, должен сам отказаться от лишних напряжений, включая жалость к себе и внутренний диалог, то в задержке на полном вдохе используется совсем другой подход – создается мощная волна энергии, которая, как полноводная река, просто "размывает" эти преграды на своем пути.
Однако, если количество автоматических напряжений в теле практика превышает некую "критическую массу", то задержка будет усиливать эти напряжения, давая им энергию. Чтобы этого не происходило, практикующий должен обладать определенным уровнем осознанности. Практически это означает, что необходимо помнить о том, что вы – смертное существо и тотально принимать все, что происходит во время задержки на вдохе. Даже если во время задержки ваша жалость к себе усиливается – пусть так и будет. Пусть она взорвется от наполнившей ее энергии.
Согласно классическому подходу, задержку на полном вдохе необходимо делать до потери сознания. Не обязательно при этом падать на пол. Однако необходимо ежедневно доходить задержку до состояния, когда уже нет ни задержки, ни вас, и вы потом не помните, ни как вы начали дышать, ни в какое время это произошло. То есть должна присутствовать, как минимум, частичная потеря сознания. Речь идет именно о сознании, а не об осознанности.
Задержку на вдохе лучше всего делать на унитазе – так как через некоторое время расслабляется сфинктр мочевого пузыря, а затем и ануса, и все, что есть внутри выходит наружу. Этому лучше не препятствовать, так как практику необходимо делать в предельно расслабленном состоянии.
Необходимо расслабить тело так, как будто вы засыпаете, и даже, может быть, уже заснули, но не терять при этом своей осознанности. Выровнять дыхание несколькими медленными и плавными вдохами и выдохами через нос. Теперь делайте медленный и предельно глубокий вдох, до тех пор, пока легкие не перестанут вдыхать. В конце этого вдоха "заглотните" ртом воздуха столько, сколько сможете. Закройте рот и не выдыхайте.
Все время еще больше расслабляйтесь, удобно устраивайтесь в происходящем, будто засыпая, но, не теряя осознанности. Также вам может помочь концентрация в груди, в анахате и создание там предельно тонкого, нерушимого состояния. Что бы не происходило – нечто в вас все время абсолютно расслабленно и осознает – вы прекрасно себя чувствуете и можете держать задержку и дальше.
Если у вас начинаются спазмы – не боритесь с ними, просто примите их. Смотрите на свои спазмы, и при этом осознавайте – спазмы есть, но это ничем не мешает вам расслабляться и засыпать, не теряя осознанности. Так вы встречаете все, что возникает во время задержки.
Когда у вас уже нет сил держать дальше, вы… все равно держите задержку, продолжая расслабляться. Тело выдохнет и вдохнет само, когда вы потеряете сознание, так что не беспокойтесь. Когда тело само делает выдох, продолжайте сохранять осознанность и тогда выдох и вдох будут медленными и плавными. Даже в таком состоянии тело должно делать плавный выдох и такой же плавный вдох, продолжительность каждого – не менее 10 секунд! Это достигается за счет вашего намерения выдыхать и вдыхать медленно. Еще раз – предельно медленные вдох и выдох.
Этот вариант задержки предназначен не сколько для очистки всего организма или набора энергии, сколько для "подъема" уже имеющейся энергии в "верхние центры". Он хорош для ситуаций, когда вам нужно трансформировать в тонкость и осознанность полученную от различных практик энергию, или "переплавить" сексуальное возбуждение, излишнюю суетливость и гневливость, или усталость и тупость.
Поднимаясь вверх, ваша энергия, из которой собственно и состоят все ваши переживания, уходит в более "тонкие" центры. Оставаясь там, самим фактом своего пребывания в этих центрах, она наращивает вашу осознанность. Этот способ традиционно применяется после некоторых видов практик, для того, чтобы полученная энергия не "ускользнула" привычными каналами – возбуждением, двигательной активностью, отупением и прочими автоматическими реакциями. В некотором роде, этот способ задержки дыхания является аналогом вращения микрокосмической орбиты в даосской традиции.
Перед началом практики обязательно сходите в туалет. Сядьте удобно, с прямой спиной, обязательно закройте глаза. Возможно, вам будет легче делать этот вариант задержки, если вы направите "взор" закрытых глаз немного вверх, но так, чтобы в глазных яблоках не создавалось неприятных напряжений. Успокойте ум и выровняйте дыхание несколькими медленными и плавными вдохами и выдохами через нос. Оставьте все беспокойство, все напряжения, все свои цели за пределами практики.
Задержка с тремя напряжениями делается на середине между вдохом и выдохом – грудь расслабленна, легкие открыты, сообщаются с внешним воздухом. Перекройте легкие именно с этим объемом воздуха. Это необходимо делать, сохраняя все ту же расслабленность во всем теле.
Перекрыв воздух, несильно напрягите мышцу промежности – она находится между гениталиями и анусом (она напрягается непроизвольно, если к вам в туалет, когда вы писаете, неожиданно заходит кто-то посторонний). Далее слегка втяните, а затем напрягите живот. Опустите подборок вниз, сглотнув, и напрягите горло одновременно со сглатыванием, не давая себе довести его до конца. Очень важно, чтобы все остальное в вашем теле было предельно расслабленно!
Итак, в вашем теле образованы три напряжения, три замка (бандхи) – промежность, солнечное сплетение, горло. Эти напряжения "похожи" по своей форме на "шарики". Их нужно удерживать, в процессе всей задержки, не ослабляя напряжения, но и не перенапрягая. Напряжения в этих местах должны быть все время, но несильные!
В процессе задержки вы делаете следующую визуализацию – осознавайте, что нечто очень-очень тонкое, очень-очень нежное, едва-едва заметное, поднимается сквозь вас вверх. Как будто какой-то поток течет сквозь вас, и вы чувствуете это очень ненавязчиво, еле-еле, как бы на краю своего внимания. Будто сама суть этой Вселенной, само пространство медленно протекает сквозь вас вверх.
В отличие от срединной задержки, задержка с тремя напряжениями делается до максимума. Но в теле ни в коем случае не должны появляться какие бы то ни было напряжения, кроме вышеописанных. Не нужно напрягать мышцы лица, спину, кисти рук или что-то еще. В этой задержке необходимо сочетать сверхусилие и расслабленность всего тела, кроме трех напряжений.
Когда вы чувствуете, что сил держать больше нет – вы расслабляете горло, затем живот, а затем сфинктер ануса и делаете спокойный и медленный вдох. Вдох необходимо сделать предельно медленно! Минимальная продолжительность вдоха – 10-15 секунд! В этом способе задержки дыхания предельно медленный вдох так же очень важен. Важно так же, чтобы в процессе вдоха, а так же после него вы продолжали сохранять осознанность и чувствовать подымающееся сквозь вас вверх пространство.
После вдоха наблюдайте свое дыхание. Ничего не делайте с ним, просто наблюдайте! Наблюдайте, как вдох сменяет выдох. Как выдох сменяет вдох. Никак не вмешивайтесь в процесс своего дыхания, чтобы успокоить его – вместо этого смотрите, как ваше дыхание успокаивается само.
Единомышленники! Воины Света! Работа в Местах Силы с магнитными полями Земли начинается с мая 2012 года. 2010 год показал, что Светлые Силы помогают перестраивать модель жизни. Это требует осознания, энергии, веры. Единомышленники! Воины Света! Работа в Местах Силы с магнитными полями Земли начинается с мая 2012 года. 2010 год показал, что Светлые Силы помогают перестраивать модель жизни. Это требует осознания, энергии, веры. Откликнутся те, кому это необходимо. Аркаим - с 29 мая по 4 июня на праздник Вознесения Господня. Маршрут полный, будут разные места, разные практики. свет сопутствует тем, кто в пути. Контакты на сайте http://stalker-light-c.ucoz.ru/ Из Казани: 1. автобус, 2. автомобиль Транспортные будут зависеть от числа путешественников. Собрание 17 и 19 мая в 19 часов в Парке Победы на проспекте Ямашева. Встреча у стеллы. Сталкер: Ольга Шабашова +79276731241
15-16 октября 2011 г. Семинар по андреевским Любкам - http://vkontakte.ru/lubkikazan в Казани!!!
Флаттер (от англ. flutter) - жесткая вибрация самолета, чреватая полным его разрушением. Именно флаттер долгое время препятствовал преодолению сверхзвукового барьера - сильнейшая вибрация, перегрузки и страх заставляли испытателей раз за разом отступать. Тем не менее сверхзвуковой барьер был успешно преодолен смелым летчиком, нажавшим на газ в тот момент, когда его предшественники предпочитали сбросить скорость. И вот там, в сверхзвуке, наступила тишина, пришла радость победы и удовольствие от скольжения по воздуху. По небу.
Жизнь иных людей так же наполнена мгновениями преодоления, ведь когда необходимо совершить прорыв в своей жизни, выйдя за рамки привычных представлений о возможном, наступает флаттер - жесткая вибрация души и тела.
Некоторые не выдерживают - сбрасывают скорость. Лишь самые смелые нажимают на газ и попадают в сверхзвук. Именно они познают восторг победы и радость скольжения по жизни.
И они парят. Пока не наступит новый флаттер. Новая возможность для прорыва. И так раз за разом...
Как все реки впадают в один океан,
так и все виды йоги стремятся к подъему кундалини.
Что такое кундалини? Это творческий потенциал человека.
________________________________________________Йоги Бхаджан
Классические виды йоги:
❖ Анабхава йога ❖
Дисциплина небытия; высочайшая йогическая практика растворения себя в Себе без реальной поддержки.
❖ Аштанга йога ❖
Дисциплина восьми ступеней, описанная Патанджали.
❖ Бхакти йога ❖
Дисциплина любви и преданности. Отдача эго в любви.
❖ Дхьяна йога ❖
Дисциплина медитации. Симран, внимательность и концентрация - все это относится к этой форме йоги.
❖ Гуру йога ❖
Поглощение через фокус, отдачу и обретение добродетелей по отношению к учителю. Часто в дополнение к служению и подражанию учителю используется изображение траатик для медитации созерцания.
❖ Гьян (Джняна) йога ❖
Дисциплина различения мудрости, чтобы отличать реальное от нереального, интуитивное от импульсивного и разумное от интеллектуального.
❖ Хатха йога ❖
Владение полярностями.
❖ Джапа йога ❖
Дисциплина повторения мантр.
❖ Карма йога ❖
Дисциплина действий по превосхождению себя. Это изначальный подход, описанный в Бхагавад Гите.
❖ Крийя йога ❖
Дисциплина доведения действий до завершения внутри себя. В Йога Сутрах Патанджали она упоминается как сочетание практики очищающих упражнений (тапа), глубокого изучения (свадхьяна) и преданного сознательного почитания Высшего Единого во всем (ишвара-пранидхана).
❖ Кундалини йога ❖
Единая дисциплина силы осознанности и потенциала в каждом человеке. Ее называли наукой о "змеиной" силе (кундалини-шакти), являющейся основной в тантрической традиции, включающей Хатха йогу. Змея представляет энергию, суть, осознание, обновление и игру духа.
❖ Лайя йога ❖
Слияние конечного с Бесконечным. Использование звука и мантры с ритмом и чувствительность к его тонкой структуре. Часто практикуется в группах.
❖ Мантра йога ❖
Дисциплина йогической традиции, существующая со времен Веды. В ней используются звуки, которые защищают и проецируют ум.
❖ Наaд йога ❖
Дисциплина внутреннего звука, первичной вибрации.
❖ Сиддха йога ❖
Дисциплина развития экстраординарных способностей.
❖ Самкхья йога ❖
Дисциплина постижения природы вещей. Философия учения освобождения, относящегося к Махабхарате.
❖ Раджа йога ❖
Королевская дисциплина, Маха йога. Йога Шакти Упанишады говорят о ней как о практике, сочетающей Мантра йогу, Лайя йогу, Хатха йогу и Радж йогу. Прибавьте к этому прямую связь с осознанностью, данную мастерами и Шабад Гуру.
❖ Сахадж йога ❖
Это медитативная практика, осуществляющая спонтанный прорыв в человеческом сознании и позволяющая достичь следующей ступени в человеческой эволюции.
❖ Тантра йога ❖
Психофизические техники, используемые для очищения подсознания и обеспечения ясности души.
❖ Траатик йога или Тратак ❖
Дисциплина созерцания священного объекта или картины учителя.
❖ Шакти Йога ❖
Техника йогического подхода, который дает силу и активность. Основана на практиках и действиях, которые развивают ощущение способности и силы в человеке, что не ограничивается только практикой преданности. Техники Шакти и Бхакти взаимно дополняют друг друга.
❖ Янтра йога ❖
Дисциплина фокусировки ума на геометрическом изображении (янтра) Космоса или энергетических процессов, таких как чакры.
Основными признаками кундалини являются:
1. Переживание «внутреннего огня». Это ощущение особого «духовного жара», которое охватывает все тело. Обычно это состояние крайнего удовольствия, но иногда, в случае сопротивления Эго, может и вызывать мучение.
2. Появление парапсихологических феноменов. Ясновидение, предвидение, телепатия, вещие сны, юнговская синхронистичность, неожиданное видение ауры, чакр, спонтанное вспоминание прошлых жизней — обычный феномен кундалини, внетелесные переживания. Правда, следует сказать, что в каждом конкретном случае активируется что-то свое.
3. Ощущение единства всего со всем. Труднопередаваемое на языке слов состояние расширения сознания, когда человек чувствует себя частью единого потока и это дарует непередаваемое наслаждение.
4. Обострение интуиции. Это тесно связано с пунктом три. Человек, испытавший подъем кундалини, чувствует, что его ведет некая высшая по отношению к нему сила.
5. Резкие перепады настроения. От абсолютного восторга до крайней депрессии вплоть до суицидальных импульсов, причем переход может происходить в короткий период времени. Потому очень часто признаки кундалини интерпретируются как маниакально-депрессивный психоз, что, с точки зрения духовных традиций, в корне ошибочно.
6. Изменение сексуального темперамента. Бывает совершенно различным. От полной потери интереса к сексу до внезапного взрыва бешенной сексуальной активности.
7. Переживание всеобщей любви. Более глубокое чувствование духовных текстов, до состояния инсайта.
8. Видение в воображении определенных символов. К примеру, появление в сновидениях образа Змеи иногда может свидетельствовать об активности кундалини.
9. Согласно некоторым преданиям, кундалини - энергия, которая побуждает вас пойти на величайшее приключение.
Цитаты для Размышлений....
1. Мы все - духовные существа, состоящие из ума, тела и духовной стороны. Раскрытие полного потенциала личности - ума, тела и духа - дает невероятную силу всей организации. Оно наделяет силой членов организации, и они посвящают всех себя той конечной цели, для которой существует эта организация. И эта цель - служение другим.
Уильям Джордж, Глава корпорации "Медтроник"
2. Вы должны правильно понимать жизнь. Если вы не понимаете основные законы природы, то не имеет значения, что вы делаете, вы не будете процветать. Процветание - это взаимодействие времени и пространства. Это не индивидуальный процесс. Взаимодействие времени и пространства создает процветание.
У процветания есть два аспекта: реальность и нереальность. Когда процветание относится к нереальности, вас ждет разрушение. Когда это реальность, вас ждет созидание и поддержка.
Йоги Бхджан, основатель 14 американских корпораций
3.Три измерения лидерства таковы: Ум, Сердце и Душа.
Ум подразумевает профессионализм, необходимый для повышения компетентности и руководства в данной области. Это также мерило уважения, заслуженного вами как высококвалифицированным специалистом. Великие лидеры располагают таким уважением.
Сердце связано со страстным вовлечением в работу, в выполнение своего долга и служение. Это также эмоция любви, пробужденная в последователях; ее привлекает и наполняет энергией сила страсти. Великие лидеры рождают такую любовь.
Душа означает обязательство миссии и ценностям, которые необходимы для ее воплощения. Это также доверие, заслуженное следованием указаниям морального компаса (в противовес преследующему выгоду экрану радара). Великие лидеры вдохновляют к такой преданности.
Клаус Шваб, Основатель и Президент Мирового Экономического Форума
4. Жить- означает выбирать. Однако чтобы выбор был правильным, вы должны знать, кто вы и за что вы стоите, куда хотите направиться и почему вы хотите попасть именно туда.
Кофи Аннан, Генеральный секретарь ООН
5. Большинство людей живут, чтобы служить своим привычкам; только небольшой процент людей обладает привычками, которые служат им. Следуя этому принципу счастья, будьте внимательны. Если ваши привычки служат вам, облогараживают вас, возвышают вас, то вы будете успешны отныне и впредь. Однако, если вы служите привычкам, вы всегда будете неудачниками.
Йоги Бхджан, основатель 14 американских корпораций
6. Духовность в бизнесе приводит к тому, что корпорации, будучи самыми мощными институтами в мире, могут меняться изнутри. Появляется новое отношение к рабочему месту как к месту воплощения внутренних целей человека. Как напоминает нам Халиль Джебран в своем произведении "Пророк": "Труд-это любовь, ставшая зримой".
Коринне МакЛафлин, Основатель и Руководитель движения международных сообществ, соавтор книги "Строители Зари"
7. Восьмеричный путь бизнеса таков:
1) Правильное понимание
2) Правильное стремление
3) Правильная речь
4) Правильное действие
5) Правильный заработок
6) Правильное усилие
7) Правильная внимательность
8) Правильная концентрация
Анита Роддрик, основатель косметической компании "The Body Shop"
8. Потом просил пахарь:
Скажи нам о Труде. И сказал он в ответ: - Вы трудитесь, чтобы не отрываться от Земли и от Души ее. Ибо быть бездельником – значит стать чужим для времен года и выйти из шествия жизни, движущегося к бесконечности в величии и гордом смирении. Когда вы трудитесь, вы – флейта, в сердце которой шепот времени превращается в музыку. Кто из вас хотел бы стать тростинкой, немой, безмолвной, когда все вокруг поет в согласии? Всегда говорили вам, что труд – проклятье, и работа – несчастье. А я говорю вам6 когда вы трудитесь, вы исполняете часть самой ранней мечты Земли, уготованную вам в те времена, когда эта мечта родилась, и работая, вы истинно любите Жизнь. А полюбить Жизнь через работу – значит приблизиться к глубочайшей тайне Жизни. Но если в своем страдан
Какой смысл заниматься духовностью, когда дома есть нечего.
Да и когда средств немерено, а духовности ноль, то тут недалеко до состояния животного.
В йоге главное - это гармония.
Когда Ваша духовность положительно отражается на вашем благосостоянии - это гармония.
Да и развитие бизнеса, ТАК же должно положительно отражается на вашем духовном развитии. Не просто пианино дома поставил, а научиться на нем играть ТАК, чтобы от этого было радостно окружающим.
По этой теме собрал немного материалов на http://www.gogot.info
Есть материал на форуме, который ТАК и называется "Откуда йогу взять деньги?"
Листовки: А6, 1000 шт - 2200 руб.
А5, 1000 шт - 3100 руб.
А4, 1000 шт - 4100 руб.
А6, 5000 шт - 3100 руб.
А5, 5000 шт - 4700 руб.
А4, 5000 шт - 7200 руб.
баннер, оракал, разрешение 360 dpi - 210 руб/кв.м
штендер под ключ - 3100 руб.
мобильный стенд (роллер) под ключ - 5300 руб.
информационные стенд - 1200 руб/кв.м
таблички - от 400 руб.
тел 89377728002
РЕКЛАМА НА ТРАНСПОРТЕ
ООО «ЦГР «ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ» - это, прежде всего реклама на транспорте!
«ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ» крупнейшая в городе по транспорту по количеству размещенных автобусов, объему внутрисалонной рекламы, телевизорам внутри салонов, экономическим показателям и по любому другому показателю.
У ООО «ЦГР «ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ» 80 автобусов оборудовано мониторами TESSLA, и составы метро оборудованы 16 мониторами Samsung.
У компании собственное оборудование широкоформатной и интерьерной печати.
Наши специалисты с удовольствием подберут для Вас транспортную программу и разработают индивидуальную систему скидок.
Телефон для связи – 26-000-64.
Сайт: www.reklama116.ru
Хотим знать ваше мнение
можно информации полезной побольше ;)
АСАНА
"поза", "положение", "поток". Это не просто гимнастика. Цель асан состоит в тренировке ума и тела для достижения духовного совершенства, а не в том, чтобы применять их как обычные физические упражнения. Каждая поза дает духовный подъем и электромагнитную пульсацию в теле. Все позы требуют определенного психического настроя и концентрации внимания на различных частях тела. Асаны не только укрепляют и очищают тело, но и развивают мыслительные особенности, умение сосредотачиваться. Система асан вырабатывалась на протяжении пяти тысячелетий. Удачные находки закреплялись и передавались следующим поколениям, неудачные отбрасывались. И сейчас мы имеем обширный набор упражнений, обеспечивающих комплексное или избирательное воздействие на каждый мускул, орган, нерв или железу организма. Практикой в асанах приобретаются отличное здоровье, красивое телосложение, гибкость, сила и быстрота, большая жизнеспособность, душевное спокойствие и уверенность в себе.
Большинство поз представляют статические упражнения, каждое положение может выдерживаться от нескольких секунд, до десятков минут. За небольшим исключением, тело в асанах максимально расслаблено. Это обеспечивает отличный отдых.
Йоги придают большое значение смыслу названия асан. Это названия растений (поза дерева, лотоса), насекомых (поза саранчи), пресмыкающихся (поза змеи), амфибий (поза лягушки, крокодила), птиц (поза петуха), животных (поза льва, собаки). Некоторые позы носят имена мудрецов (поза Бхарадваджа) и героев (поза Вирабхадра). Пребывая в каждой из поз, йогин осознает свою общность со всеми существами. В этом еще одно назначение асан - в постижении внутреннего единства всего мира.
ПРАНА
в широком смысле слова - энергетическая основа всего существующего. Все остальные виды энергии - механическая, тепловая, электромагнитная, ядерная, а также энергия живых существ - суть проявления Праны. В более узком смысле прана - энергия дыхания, жизненная сила. Регулирование дыхания или управление праной называется пранаямой. Любое дыхательное упражнение это не просто вдохи-выдохи в определенном ритме. Пранаямы предполагают мысленное представление потоков праны. Эти представления могут быть зрительными, осязательными, иногда слуховыми, вкусовыми или обонятельными. Научившись ощущать потоки праны, йогин начинает управлять ими.
При занятиях пранаямами активизируется весь аппарат дыхания - ноздри, носовые ходы, трахея, бронхи, легкие и диафрагма. Практикой в пранаяме достигаются развитие органов дыхания, укрепление нервной системы, эмоциональная уравновешенность. При этом повышается способность концентрации усилий, возрастает жизнеспособность.
Йога стала предметом изучения многих специалистов и они пришли к выводу, что йогические техники позволяют достичь релаксации и уменьшить стресс. Йога обладает теми же положительными эффектами, что и хорошо продуманная программа упражнений, увеличивая общий уровень здоровья и выносливости, и снижая вред, приносимый человеку повседневным стилем жизни. Для йоги вам не понадобятся дополнительные тренажеры или приспособления, однако йогические позы помогут укрепить тело, используя в качестве снаряда только земную гравитацию.
МЕДИТАЦИЯ
многократно подвергалась исследованию разнообразных ученых. Невзирая на все дебаты, которые вызывала эта тема, ее влияние на уменьшение стресса и увеличение сосредоточения, безусловно. Кардиолог Гарвардского университета Герберт Бенсон (Herbert Benson) говорит, что медитация и техники контроля дыхания помогают организму справиться со стрессом. Сегодня медитацию даже рекомендуют медицинские ассоциации, как первый шаг к оздоровлению, который, возможно, сделает мене трудоемким дальнейший курс лечения.
Суета настоящего времени часто приводит тело и ум в состояние перегруженности, подобно дорогам в час-пик. Результатом этого становится возникающее чувство тревоги и беспокойства, нарушение физической легкости и потеря душевного равновесия. Практика йоги, которая учит осознанно работать с телом, может быть эффективна в борьбе против стрессов.
Когда между телом и умом возникает гармония, мы достигаем самореализации. Несовершенство физического тела вызывает дисбаланс психологического и психического состояний. Практика йоги позволяет выправить этот дисбаланс. И хотя, на первый взгляд, асаны воздействуют только на физическое тело, но в действительности они влияют и на химический баланс в мозгу, который в свою очередь, улучшает состояние человека. Йога обладает уникальной способностью успокаивать нервы, которые связывают между собой физиологическое и психологическое тела. Занятия йогой стимулируют и изменяют эмоциональные состояния, трансформируя беспокойные опасения в мужество, нерешительность и неспособность здраво рассуждать в способность принимать здравые решения, эмоциональную неустойчивость в душевное равновесие.
Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической, ментальной или духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием человека. Начиная с улучшения здоровья, йога постепенно охватывает и другие сферы жизнедеятельности. Это продвижение настолько постепенно, что его можно не осознавать до тех пор, пока перемены не станут очевидны. «Когда ученик йоги правильно определяет для себя и выполняет курс обучения, в его теле происходят незначительные и, казалось бы, незаметные изменения, но приблизительно через шесть месяцев эти изменения начинают сказываться на его вкусах и привычках, они также увеличивают и расширяют его умственные возможности. По мере пробуждения дремлющей внутри него силы, состояние его сознания также меняется: он перестает ощущать себя одиноким,его страхи исчезают,и состояние счастья становится ему доступно».
Дисциплина йоги не останавливается на оздоровлении тела.
Последовательности асан становятся сложнее как физически, так и на внутреннем плане, что нагружает и изменяет сознание. Это способствует оздоровлению психики, укреплению нервной системы, а также ведет к умению человека позитивно реагировать в стрессовых ситуациях.
Йогическая практика оживляет чувства, она повышает уровень восприятия жизни. Занятия йогой доставляют радость и могут вносить оживление в повседневную жизнь. Она превращает дыхание в полноценное удовольствие. Йога повышает чувство юмора. Вы не можете старательно заниматься йогой, оттачивать ясность своего ума и не поражаться забавным и юмористическим, хотя и не лишенным патетики и драматизма, затруднительным положениям, в которых все мы оказываемся. Мы все обнаруживаем, что непрерывно крутимся и крутимся в нашем частном иллюзорном мире, борясь за то, чтобы хоть мельком увидеть реальность и достичь вечности. Это бывает забавно, бывает по-сумасшедшему трудно и, конечно, иногда грустно тоже. Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность. Продолжительная практика позволяет добиться большего контроля над эмоциями, т.к. ум постепенно освобождается от влияния чувств. Практика йоги помогает обуздать беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации.
Йога, как практическая дисциплина, дает возможность обратить внимание внутрь себя, и, как результат, формируется интеграция личности, и пробуждается новое сознание. Когда сознание обращено вовнутрь и успокоено, чувства под контролем, животные страсти сдерживаются, сильное желание удовлетворить их исчезает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает состояние внутреннего спокойствия. Иллюзии исчезают, и достигается гармония ума и тела, а ваши слова и дела становятся значимыми и осмысленными.
Кому как помог CGT-10?!
http://blogs.mail.ru/mail/goroskop011/
отзовитесь!
Скидывайте сюда видео с своих тренировок с своими антропометрическими данными
Тренировка 29.07.11 Жим 140кг Х 1раз 1подход - http://www.youtube.com/watch?v=B3IiJ6XjXPA
Тренировка 29.07.11 Жим 140кг Х 1раз 2подход - http://www.youtube.com/watch?v=GvWkGFYUzpY
Тренировка 29.07.11 Жим 140кг Х 2раза 3подход - http://www.youtube.com/watch?v=xUkLFnpMcKw
Лебедев Илья 17 лет, собственный вес 84.2
Гамов Владимир 13 лет...вес-63,10 кг
Какие виды спорта, культивируемые ССЕ, необходимо включить на следующий год в Универсиаду?