Marie Arden - взрослый интернет-магазин *Все для Любви и Секса* (Секс-шоп)
Секс шоп Marie Arden - это всегда огромный выбор интим товаров, вкусные цены и отличный сервис. Наш секс шоп предлагает все необходимое для разнообразия вашей интимной жизни. 1
Самый опытный мастер цигун в Москве???????Возможно ли излечение остеоартроза начальной стадии при регулярных занятиях?. Привет!!Помогите пожалуйста найти самого опытного мастера цигун в Москве. Интересует лечебное направление.....Нужна помощь в лечении остеоартроза начальной стадии.Готов заниматься ежедневно. Напишите пожалуйста в личку.Спасибо.
Классная новость для нашей группы! Все сделали как мы и просили! Товарищи, для нашей группы сделали отличный плагин для скачки музыки и видео в один клик. А вчера эти ребята добавили проигрыватель mp3) Качаем из Контакта и Ютуба, слушаем музычку)) Вот он — http://vkontakte.ru/app2020504#0. Говорим спасибо, дарим мне подарки))
Когда принимать протеин для его наилучшего усвоения? Когда принимать протеин для его наилучшего усвоения. В течение суток в человеческом организме с удивительным постоянством свершается не менее 300 важнейших биохимических реакций. Про эти реакции говорят, что они имеют т.н. 'циркадный ритм', примерно совпадающий с суточным природным ритмом. Некоторые исследователи уверяют, что активность этих реакций тоже меняется в ритме загадочных биологических приливов и отливов, называемых биоритмами. Достоверность такого утверждения все еще вызывает большие сомнения, и потому биоритмология пока не признана официальной научной дисциплиной и находится на периферии внимания научного мира. А вот биохимические ритмы организма, связанные с колебаниями секреции гормонов, состава крови и пр., изучены довольно глубоко и не встречают возражений. Более того, исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний. Например, было известно, что большая часть сердечных приступов случается в утренние часы, но вот причина этого долгое время оставалась непознанной. Хронобиологи выяснили, что утром сворачиваемость крови достигает пика, а это значит, что кровь как бы загустевает. Если она переполнена холестерином или у больного склонность к слипанию эритроцитов в комки - сгустки, вероятным становится образование тромба, который словно пробка затыкает сердечную артерию. Одновременно выяснилось, что именно утром максимальна чувствительность человеческого организма к аспирину - препарату, 'разжижающему' кровь. Стало ясно, что утром сердечники должны обязательно принимать аспирин в качестве профилактического средства. Очевидно, что прием витаминов и микроэлементов, протеинов и углеводов тоже отвечает определенным хронобиологическим 'правилам'. Понятно, что и отдача от пищевых добавок больше, когда их прием совпадает с пиками химизма организма человека. Примером может служить один из кратких биохимических ритмов внутри 24-часового циркадного ритма. Его продолжительность невелика - всего 90 минут, однако именно в силу этого ритма человек ощущает т.н. 'оральную потребность' - проще говоря, потребность что-то положить себе в рот. Одни берутся перекусывать каждые полтора часа, другие берутся за сигарету, ну а третьи начинают кусать ногти. Как установили теоретики, культуристу не стоит наедаться каждые полтора часа, но вот аминокислоты в капсулах принять стоит. Такой организованный прием аминокислот приводит к их повышенному усвоению организмом. Вместо дорогостоящих аминокислотных препаратов можно принимать натуральный протеин - курицу или натуральные углеводы - сухофрукты или свежие фрукты. Все это крайне положительно сказывается на уровне метаболизма и поднимает общую энергетику спортсмена.
этот белок содержит все аминокислоты, в том числе и незаменимые, отсутствие которых не позволит быстро и правильно набрать вес. 1. СУПЕР Протеин эквивалентен по пищевой ценности белкам молока, яйца, мяса. 2. Относительно легко переваривается в больших количествах не вызывая нарушений функции пищеварения. 3. Легко усваивается и может полностью поддерживать азотистый баланс, являясь даже единственным источником белка. 4. Позволяет в малом объеме регулировать необходимую квоту белка в суточном рационе питания. 5. Является хорошим источником АРГИНИНА, который обеспечивает: - рост мышечной массы - стимуляцию иммуногенеза и деятельность надпочечников - ускорение заживления ран 6. Является хорошим источником разветвленных аминокислот: лейцина, изолейцина, валина, которые обеспечивают гепатопротекторный эффект и улучшение функций печени 7. Содержит биологически доступное железо - профилактика «спортивной анемии». 8. Не содержит холестерина, снижает уровень атерогенных липопротеидов. 9. Является хорошим источником кальция в биологически доступной форме - обеспечение мышечного сокращения и профилактика остеопороза. 10. Снижает время восстановления организма после тренировок. 11. Оказывает антиканцерогенный эффект (изофлавоны): молочная железа, простата, кишка, легкие.
Продукты серии СУПЕР Плюс содержат дополнительно цинк, фосфор, витамин Е, лецитин, которые усиливают половую функцию.
Углеводно-белковые смеси Гейнеры. Углеводно-белковые смеси – Гейнеры. Основные понятия, состав и компоненты. Углеводно-белковые смеси, они же Гейнеры производное от английского gain – набирать, представляют собой смеси углеводов, белков и некоторых анаболических и антикатаболических факторов (не лекарства) способствующие качественному увеличению массы тела. Сейчас на рынке спортивного питания появилось много такого рода продуктов, к сожалению часто не понимается их основной смысл и цель приема. Гейнер в исконно американском понятие это посттренировочный напиток. Так как после тренировки организм способен усвоить большее количество углеводов, белков и других компонентов. До этого, приходилось смешивать белковый коктейль с различными формами углеводов и иными добавками. Фирмы производители спортивного питания. Создали добавки, имеющие в своем составе углеводы и белки, с преобладанием первых в 2-3 раза. Это позволяло «качественно загрузить» организм требуемыми нутриентами после интенсивной тренировки, ускорив тем самым восстановление. Разобравшись в назначении Гейнеров, рассмотрим их состав. Первым номером идут Углеводы, в идеале должны использоваться углеводы, имеющие как высокий, так и низкий Гликимический индекс (характеристика скорости усвоения углеводов – попадания в кровь - повышение уровня Глюкозы – Инсулин ((лучшая транспортная система в организме))). Смесь этих двух типов углеводов, должна позволить удерживать на определенно высоком уровне, поступление глюкозы в кровь для покрытия деффецита гликогена (восстановления энергетических запасов клетки) и запуска процесса восстановления. Следующим компонентом идут Белки, уже известная нам составляющая грамотного питания. В Гейнерах используются многокомпонентные белковые смеси, для продолжительного высвобождения аминокислот в кровь на фоне повышенного усвоения нутриентов организмом и транспортировки аминокислот в мышцы (запуск процесса восстановления). Гейнеры в основном разняться содержание Углеводов относительно Белка. Обычно преобладание Углеводов над белками выражено 3 к 1. Хотя встречаются гейнеры с преобладанием 5 и 1 (Mega Mass 4000). Идеальным соотношением можно считать 2 к 1 или 3 к 1. Встречаются так же Гейнеры с равным соотношением Белка и Углеводов (на пример LAVA от Universal), их можно использовать как Заменители пищи. Вообще покупая гейнер, вы должны четко представлять себе, что вы хотите от него получить!!! Гейнеры можно использовать вне спорта, в армии углеводно-белковые смеси есть на случай экстренной ситуации, в гражданской жизни Гейнер можно использовать как питание при нерегулярном и неполноценном питании (это лучше чем «Сникерс», печенье «Причуда», Волшебный колокольчик или Пепси, да и дешевле для кошелька и здоровья) скорее это относится ко всем студентам, Гейнеры нашли свое применение в Туризме и Экстриме. Обычно помимо, углеводов и белков, Гейнеры содержат Креатин, Аминокислоты, Витамины. Микроэлементы и т.д. для оптимизации физиологических процессов протекающих в организме после нагрузки. 3.2 Использование и совершаемые ошибки. Белково-углеводные смеси это самые комплексные добавки в спортивном питании и при должном, грамотном использовании способны приносить пользу, реально помогать в наращивании мышечной массы и восстановлении. Сам по себе Гейнер можно использовать для увеличения мышечной массы, только для этого требуется исправить основной его недостаток – НИЗКОЕ КОЛЛИЧЕСТВО БЕЛКА. Сделать это можно различными способами: дополнительным приемом аминокислот или белка. Закон роста массы, избыток строительного материала клетки при высоком энергетическом уровне организма. То есть повышенное количество белков должно быть подкреплено употреблением энного количества углеводов. Это может быть выражено цифрами как:
Мифы о вреде спортивного питания. Мифы о вреде спортивного питания. Первое заблуждение - спортивное питание якобы продукт "химического", не натурального происхождения. На самом же деле, спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания, из которого с помощью современных технологий очистки удалены балластные вещества, а также ненужные компоненты, искажающие структуру рациона, построенного на обычной пище. В частности, из спортивных продуктов белкового происхождения удалены насыщенные жиры и избыток углеводов; из продуктов преимущественно углеводистого характера удален избыточный жир и сведено к необходимому минимуму количество белков; из энергетических углеводистых продуктов удалены все жировые и белковые фракции, с целью скорейшего доступа в кровоток и обеспечения сиюминутных энерготрат. Кроме того, в процессе совершенствования наших знаний о сути биохимических процессов, происходящих в организме человека во время физической нагрузки, обнаружены некоторые вещества, которые организм интенсивно расходует во время работы, и своевременное восполнение которых гарантирует оптимальное восстановление и физическую работоспособность (комплексные аминокислоты, аминокислоты с разветвленными цепями, глютамин, креатин, карнитин, равно как и громадное количество витаминов и минеральных веществ). Выделение таких веществ и создание на их основе пищевых добавок органического происхождения явилось величайшим вкладом в рекордные спортивные результаты во многих видах спорта, связанных с физическим напряжением.
Второе заблуждение - будто спортивное питание перегружает пищеварительную и выделительную системы человека. На самом деле ......................................................... остальное не влезло. Читайте продолжение в заметках на моей страничке http://vkontakte.ru/note7991466?oid=4856208
30 апреля, 14 и 28 мая, С-Пб продолжение практических тренингов: Йога-нидра и осознанные сновидения 30 апреля, С-Пб продолжение практических тренингов: "Йога-нидра и осознанные сновидения" http://vkontakte.ru/id5611544?56815#/event26271511
Правильное питание для клиентов фитнес-центра "Часто в фитнес-центр приходят люди, которые говорят что-то типа «Пойду на спорт, может хоть это поможет похудеть и лучше себя чувствовать…» А тренер или инструктор отвечает им что-то вроде «Обязательно поможет», и редко он при этом интересуется, что человек вообще знает о здоровом образе жизни и о том, что с ним будет происходить, если скорректировать питание и начать регулярно заниматься спортом. В итоге, месяцами люди могут ходить на занятия и не добиться никаких заметных результатов из-за элементарных ошибок. Поэтому про здоровый образ жизни необходимо каждому клиенту объяснять буквально «на пальцах», потому что люди следуют рекомендациям, только если понимают весь процесс. Не стоит особо доверять фразам клиента из ряда: «Да знаю я, что правильно надо питаться. Стараюсь я...» Попоробуйте деликатно выяснить, что именно понимает клиент под «здоровым питанием», как правило ничего толкового." Продолжение статьи можно найти здесь http://nayrovne.ru/blog/fitness_profi/66.html . Надеюсь она окажется полезной.
Интересуетесь ли Вы йогой? Неотъемлемой частью жизни человека является забота о своем здоровье, поддержание своего тела в тонусе, а душевного состояния - в гармонии. Популярным становится также такая древняя духовно-физическая практика ка ЙОГА. В связи с этим, возникает вопрос: - насколько Вам интересен этот вид воздействия на Ваш организм? - знакомы ли Вы с различными направлениями йоги, их отличительными особенностями? - какой опыт в этом направлении Вы имеете? Нам очень интересно узнать Ваше мнение!! :-))
Курсы повышения квалификации инструкторов детского фитнеса!!! Внимание!
Учебно-исследовательский центр ССК «Olympic» и «AlexFitness» совместно с Санкт – Петербургской Государственной Педиатрической Медицинской Академией (СПбГПМА) с апреля 2010 года начинают новый образовательный проект. (Продолжить) Цикл повышения квалификации инструкторов детского фитнеса под названием «Актуальные проблемы педиатрии и реабилитации».
Среди тематики лекций позиционируется следующее:
1. Физиологическое обеспечение мышечной деятельности. 2. Периоды детского возраста и оценка физического развития. 3. Обмен веществ в детском возрасте. 4. Анатомо – физиологические особенности детского возраста. 5. Основные заболевания у детей и подростков. 6. Заболевания опорно – двигательного аппарата у детей. 7. ЛФК при различной патологии. 8. Концепция рационального питания. Питание спортсменов. 9. Гидрореабилитация. 10. Основы детской психологии. Лекции читает профессорско – преподавательский состав академии на базе спортивного клуба «Olympic» на Дальневосточном проспекте д. 14 А. Занятия проходят с 15.00 до 18.00 два раза в неделю в течении двух месяцев в объеме 72 академических часа. Слушателям курсов выдается свидетельство о повышении квалификации государственного образца.
Стоимость цикла для сотрудников «Olympic» и «AlexFitness», а также выпускников УИЦа равна 9500 рублей, для внешних обучающихся 15. 000 рублей. При покупке двух образовательных пакетов (инструктор детского фитнеса и инструктор тренажерного зала) скидка на один из пакетов 30%. Возможна оплата в два транша. Аспирантам и соискателям предоставляется скидка в 30%. Студентам скидка 15% Запись по телефону: 600-3-600 или +7962 725 23 52 или в личку Email:univer@olympicsport.ru evgeniyc2006@mail.ru Помощник Директора УИЦ Матусевич Руслан Леонидович
Йога-тур В удивительный уголок Кавказа ДОМБАЙ! Инструктор Павел Околот Внимание! Внимание! Внимание!
Специальное предложение! С 6 по 15 НОЯБРЯ Йога-тур по национальному парку-заповеднику Домбая, расположенному вдали от городской суеты и шумных улиц, с чистым воздухом, безупречной экологией, девственной природой, с ежедневной практикой йоги под руководством опытного специалиста – инструктора по йоге ПАВЛА ОКОЛОТА. Уж если есть на свете место, которое «лучше один раз увидеть», то это, конечно же, Домбай – удивительный уголок Кавказа, страна синего неба, щедрого солнца и снежных вершин, страна, воспетая поэтами. В районе Домбая Главный Кавказский хребет настолько приближен к Черному морю, что в ясные дни, со многих вершин, его гладь можно увидеть за зелеными склонами гор, которые обрамляют Домбайскую поляну сплошной стеной.
Домбай — один из современных центров отдыха и спорта. Альпинисты, горнолыжники и горные туристы представляют собой непрекращающийся поток! Это чудесное место находится среди сдвинутых друг к другу вершин, там создается впечатление, что ты наконец-то нашел место, где можно остаться и никуда не уходить... Домбай завораживает как новичков, так и тех, кто бывал там десятки раз.
Осень здесь является бархатным сезоном. На это время приходится наибольшее количество солнечных дней, а ветры, если и бывают, то с юга. Климат Домбая настолько благоприятен, что, побыв здесь несколько дней, можно «зарядиться» энергией и жизнелюбием на несколько месяцев. Красота и энергетика этих мест способствует умиротворению, расслаблению, эмоциональному отдыху, а практика йоги усиливает их эффект.
ЙОГА_ТУР ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ: • побыть в гармонии с собой и с миром, почувствовать себя свободным, ощутить прилив сил; • получить знания и личные результаты, на достижение которых вам понадобились бы месяцы занятий в зале; • завести новые интересные знакомства; • познакомиться с удивительной силой Кавказких гор и колоритом местной культуры; • преодолеть хроническую усталость и укрепить здоровье; • приобрести заряд бодрости на целый год вперед!!!
В программе йога-тура:
- Ежедневные занятия Аштанга-Виньяса йогой 2 раза в день по 1,5 часа - Экскурсии по уголкам Домбая под руководством опытного экскурсовода - Сауна, бассейн с видом на горные вершины - Катание на канатной дороге - Песни у костра - Знакомство с теоретическими основами йоги - Проживание в 1-2-3-4 местых номерах Оздоровительного комплекса Алибек - 3х разовое питание
Стоимость тура - 25500рублей Возможно участие без занятий йогой - 20000руб
По всем вопросам обращайтесь в личку к организаторам по тел 89627237535 Настя Околот и 89046120025 ПАВЕЛ ОКОЛОТ
Уникальные условия для тренеров Спортивное питание в РОЗНИЦУ по ОПТОВЫМ ценам. Звоните. У нас есть уникальная ценовая политика для серьезных спортсменов и тренеров спортклубов. Нам есть что Вам предложить. Например цены по которым у нас приобретают магазины и регионы.
Услуга: перезвоните мне Оставьте Ваш контактный телефон, и мы перезвоним Вам в удобное для Вас время и ответим на интересующий вопрос. Также можете не указывать Ваш телефон тут, или написать лично мне.
добрый день. интересует: - Sonic Protein (лимон/лайм)-1500 гр. 1шт - Unleashed / Тестостероновый бустер-90 капс. 2 уп спеццена для участника клуба, сроки, доставка или куда подъехать. Николай 89046497557 с 12 до 21
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. Санкт-Петербург. НАБОР В ГРУППЫ! ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге.САМООБОРОНА ,взрослым и детям! Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат) http://vkontakte.ru/club8967780 http://vkontakte.ru/club226577 Занятия проводятся под руководством опытных тренеров,побеждавших на различных турнирах и поединках по боевым искусствам, имеющих высшее педагогическое образование Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя 2.Обучение самообороне 3.Цигун и оздоровительные упражнения 4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя: -удары руками -удары ногами -захваты -броски -приемы с шестом и ножом
Занятия проходят в разных местах - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия! http://vkontakte.ru/club8967780
Только для самых красивых Работа Высокооплачиваемая работа для девушек модельной внешности. Сопровождение крупных бизнесменов на встречах, вечерах и тусовках. Хотите красивой жизни и финансовой независимости? Тогда Вам к нам! За подробностями в личку.
Правильное питание для клиентов фитнес центра "Часто в фитнес-центр приходят люди, которые говорят что-то типа «Пойду на спорт, может хоть это поможет похудеть и лучше себя чувствовать…» А тренер или инструктор отвечает им что-то вроде «Обязательно поможет», и редко он при этом интересуется, что человек вообще знает о здоровом образе жизни и о том, что с ним будет происходить, если скорректировать питание и начать регулярно заниматься спортом. В итоге, месяцами люди могут ходить на занятия и не добиться никаких заметных результатов из-за элементарных ошибок. Поэтому про здоровый образ жизни необходимо каждому клиенту объяснять буквально «на пальцах», потому что люди следуют рекомендациям, только если понимают весь процесс. Не стоит особо доверять фразам клиента из ряда: «Да знаю я, что правильно надо питаться. Стараюсь я...» Попоробуйте деликатно выяснить, что именно понимает клиент под «здоровым питанием», как правило ничего толкового." Продолжение этой статьи вы можете найти здесь http://nayrovne.ru/blog/fitness_profi/66.html .Надеюсь вы тоже найдете здесь много полезных советов.
Прибавь ОБЪМ РУК за ОДНУ тренировку на 0.5 см от MaxR
Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:) Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"
Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!
Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться! Я же утверждал обратное! Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук! Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см. Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня! После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук! Замеры остались прежними! Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений! ТРЕНИРОВКА для объема рук: Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку! В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе! Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда! Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!
Если нужен качественный протеин и аминокислоты дешево (на развес), могу помочь, моя группа http://vkontakte.ru/club20344697 , там много инфы, в том числе цены!
Анаболические стероиды, опт и розница, Украина, Россия и др. страны(без кидалова), помощь в составлении курсов, консультации, мы настроены на долгие и честные взаимоотношения, обращаться в личку, ICQ 567-849-280; skype anabolic91 или сюда http://vkontakte.ru/club15175860
Фармакология! ДА или НЕТ ! Консультации по спортивному питанию,фармакологии, восстановлению и тд. Все консультации даются профессионалами!
Стероиды практически БЕЗОПАСНЫ Само собой при разумном подходе!!!
Аспирин и Метандростенолон: что вреднее?
Написать этот материал меня подтолкнул однажды попавшийся мне на глаза вкладыш в туб Аспирин Упса, пожалуй одно из самых разрекламированных средств для понижения темпретауры при гриппе, болях различного происхождениях и пр. (кстати, некоторые мои знакомые используют его в качестве пост-алкогольного средства…). Как всем известно, он отпускается в аптеках свободно,без рецепта. Что ж… на первый взгляд - совершенно безобидное средство, тем более, что многие его принимают во время простуды, и оно, вообщем-то помогает, однако, ничего так просто не проходит, и в конце концов мы знаем, что излечив одно - мы медленно, но верно губим другое; за излечение нужно расплачиваться… и отнюдь не только деньгами, которые у нас взяли в аптеке, но и здоровьем.
Как же можно увязать аспирин и Бодибилдинг, или, конкретизируя - аспирин и анаболические стероиды, главную тему нашего сайта? Да очень просто - давайте сравним побочные эффекты пожалуй, одного из самых сильных препаратов, используемых в мире Бодибилдинга - МЕТАНДРОСТЕНОЛОНА. Когда в первый раз я увидел побочые эффекты Аспирина, мои брови от удивления уползли почти до макушки… Все мы уже понаслышаны о вреде стероидов, однако, на мой взгляд, аспирин, который продается чуть ли не на каждом углу в метро, по "вредности" еще как может поспорить с метаном.
Именно тот вкладыш навел меня на такую мысль. Я отсканировал два вкладыша - аспирина и метандростенолона. Давайте посмотрим. Метан:
"При передозировке, длительном непрерывном лечении или повышенной индивидуальной чувствительности метандростенолон может вызывать у женщин нарушение менструального цикла, явления медикаментозной андрогенизация… " - ну,здесь я думаю, особо останавливаться не стоит, разве что если Вы - женщина (обычно женщины-культуристки не балуются метаном, а используют менее андрогенные препараты) или недавно, как это стало модно, сменили пол… ;-) , что вообщем-то тоже маловероятно. Опустим это… идем дальше.
"… у детей и подростков передозировка может привести после стимуляции роста к раннему закрытию роста зон" - ну во-первых, как говoрится бабка надвое сказала - может привести, а может и не привести, а во-вторых в пример можно взять хотя-бы Арнольда, который чуть ли не с 15 лет ел дианабол (метан), и как видите, хуже от этого ему не стало.)))
Так.. дальше… "При применении препарата возможны диспептические расстройства, увеличение печени, переходящая желтуха, отеки, которые обычно исчезают после отмены метандростенолона". - Да , пожалуй это самая серьезная часть побочных явлений, однако давайте разберемся по каждому пункту. Диспептические расстройства - расстройства, связанные с кишечником, что вообщем-то серьезной побочкой назвать нельзя; увеличние печени - да такое вполне возможно, но явление, это, как правило, временное, а если после курса на всякий случай принять эссенциале или карсил, которые восстанавливают клетки печени и образуют новые, но опять же, в этом возможном побочном эффекте нет серьезных "намерений"; "… переходящая желтуха" - вот это, казалось бы, самый серьезный побочный эффект, однако и здесь страшного нет. Мы имеем дело, в данном случае, не с вирусным гепатитом, или болезнью Боткина (паренхиматозная желтуха), а с желтухой совершенно другого рода - переходящего т.е. ничего серьезного, с медицинской точки зрения, из себя не представляющего, увязанного лишь с относительно небольшим увеличением печени.
"… отеки, которые обычно исчезают после отмены метандростенолона". Ну здесь, как говорится, комментарии излишни.
Вот и все. Как видите, один из самых сильных препартов оказался ну если не совсем безвредным, то по крайней мере не таким страшным, как его малюют. АСПИРИН:
Передозировка: "При появлении симптомов передозировки (шум в ушах, ощущение снижения остроты зрения и слуха и головные боли) следует прекратить лечение и обратиться к врачу." - Ого …! хорошенькое начало… для препарата, который продается в аптеке без рецепта. Это что-ж? От этого аспирина я могу на время оглохнуть ослепнуть и умереть от головной боли? Во дела.
"… при появлении - аллергических реакций, таких как кожные высыпания, крапивница и бронхоспазм." - Вот так дела. Ну Бог с ней, с аллергией… у всех организмы разные и восприятие лекарства, соответственно тоже могут быть разные. Но вот бронхоспазм… вам грозит местное воспаление слизистой оболочки бронхов и кашель, вначале сухой переходящий во влажный с возможным повторным повышением темературы .Приятного, как видите, мало.
"… кровотечений (носовых кровотечений или кровотечений десен, рвоты,типа "кофейной гущи", черной окраски стула… )" … Хотите, я погадаю Вам на Вашей "КОФЕЙНОЙ ГУЩЕ"???;-))) или нет. На Вашем черном стуле… ВО! Там сказано… - Вы принимали АСПИРИН.
Бежим далее.
"… желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, боли в животе, понос". Боже ж ты мой… за что же я так провинился-то перед м-ром Аспирином??? Нет , ну просто обалдеть - "понос и рвота - день чудесный, еще ты дремлешь друг прелестный…" Простите за вольную интерпретацию темы стихов Пушкина, но удержаться было невозможно, читая то, что нас может ожидать после приема вовнутрь Аспирина.
"Сообщалось о случаях возникновения язвы желудка." - Нет, ну это уже никуда не годиться. ЛЕЧУ ТЕМПЕРАТУРУ - ПОЛУЧАЮ ЯЗВУ. Так получается что-ли? Получается, как я и думал - Аспирин по побочным эффектам явно перевешивает Метандростенолон.
Вокруг анаболических стероидов по-прежнему не утихают научные споры. До сих пор подавляющее число специалистов-медиков убеждены, что дополнительный прием стероидных гормонов принципиально не имеет смысла. По их мнению, рецепторы тестостерона полностью насыщены при нормальном физиологическом уровне гормона. Проще говоря, в организме среднестатистического парня циркулирует достаточно собственного тестостерона, чтобы "работали" все без исключения рецепторы мышечных клеток. Если такой парень сделает себе инъекцию того же дека-дюраболина, то дополнительный андроген попросту окажется лишним.
Тут надо пояснить, что такое клеточные рецепторы. Представьте, что тестостерон - это ключ, а мышечный рецептор - это замок на двери. Когда ключ вставлен в замочную скважину, другой ключ вы туда уже не вставите - это очевидно. Отсюда вывод: если у каждого "замка" (андрогенного рецептора) уже есть свой "ключ" (андроген), зачем новые "ключи"? Совсем другое дело - падение производства тестостерона с возрастом. Вот тут дополнительный андроген, действительно, способен найти себе применение.
Согласитесь, что такая точка зрения, принятая современной наукой, совершенно не объясняет огромного роста мышечной "массы", которого добиваются культуристы, принимающие стероидные препараты.
Добавлю, что по мнению ученых, при нормальном физиологическом уровне половых гормонов, который наблюдается в организме до 25-28 лет, дополнителнительное поступление искусственных андрогенов ослабляет функции клеточных рецепторов. Таким образом, стероидные инъекции культуристов такого возраста формально должны привести к замедлению, а то и полной остановке роста мышечной "массы".
Такого рода феномен достоверно зарегистрирован на примере мышечных клеток пениса. Рост мышечных тканей этого органа наблюдается лишь до определенного предела, потом рецепторы вдруг "отказывают" и больше не реагируют на тестостерон, как бы много его не было в крови.
Причина, как считают физиологи, в том, что рецепторы реагируют на повышение уровня тостерона сверх оптимального для них уровня. Когда стероидов с возрастом становится слишком много, рецепторы "отключаются" Нечто похожее происходит и с женщинами в подростковом возрасте, когда рецепторы верха тела у них перестают реагировать на тестостерон, который в этот период активно вырабатывается в их организме в интересах роста. В итоге женщины "получают" ослабленную мускулатуру верхней половины тела, что и предопределяет разницу в телосложении мужчин и женщин. При всей абсолютной достоверности этих фактов, их никак нельзя использовать как аргумент в оценке действия стероидов на культуристов. Мой главный аргумент таков: стероиды по-разному действуют на разные биологические ткани. Доказательством служит эксперимент, проведенный над лабораторными крысами. Предварительно был выведен из организма крыс весь природный тестостерон.Реакция мышц была предсказуемой: за ненадобностью большинство рецепторов мышечных клеток разрушилось. Когда я начал делать крысам инъекции стероидов, "усохшие" мышцы стремительно восстановили объемы. За счет чего, ведь теперь в мышечных клетках не было и половины прежнего числа рецепторов, реагирующих на андрогены? Оказалось, что клетки "вырастили" новые рецепторы! Причем в количестве, превышающем исходное! Таким образом, можно предположить, что дополнительный прием стероидов и у человека провоцирует рост новых рецепторов в тканях мышц. Вот почему мегадозы стероидов, принятые сегодня в бодибилдинге, не вызывают прекращения роста мышц, как это диктует "научный" сценарий. Дополнительный тестостерон вызывает появление дополнительных рецепторов
Когда я пришла на занятия (в июне 2011) по бодифлексу, то была 50 размера, сейчас ношу 46 и получаю массу комплиментов. Настя, мой тренер по бодифлексу, всегда внимательно относится к каждому участнику в группе. Подсказывает какие именно для меня были бы эффективные упражнения или разновидности упражнений. Мое самое любимое выражение Насти "Девочки, сейчас будет последнее на сегодня сложное упражнение!" после чего следует еще 2-3 упражнения ))) Еще мне очень нравится что в группе от 3 до 5 человек, всегда есть где развернуться в зале и каждому уделяется внимание во время тренировки.
Тренер Анастасия очень хорошо комбинирует упражнения бодифлекса с упражнениями на укрепление различных групп мышц - благодаря этому снимаются мышечные "зажимы"; после занятия, во время которого требуются иногда усилия воли для того, чтобы не начать отдыхать раньше времени, так вот, после занятия наступает состояние приятного расслабления, как будто хорошо попарился в бане. Я, конечно, не искушена в занятиях фитнесом, но такое ощущение свободы и спокойствия после занятий спортом испытывала впервые. Стала заметно лучше себя чувствовать после занятий, появилась бодрость. Тренер очень внимательно относится к пожеланиям и вопросам занимающихся, узнает о каждом особенности здоровья и учитывает это в занятиях, при необходимости обеспечивает дополнительными материалами с полезными упражнениями. Тем, кто понятия не имеет о бодифлексе и в первый раз слышит это слово, стоит перед занятиями ознакомиться с книжкой Грир Чайлдерз "Великолепная фигура за 15 минут в день", без нее освоение этой методики может показаться сложным. Книга доступна в Интернете.
Выражаю большую благодарность и желаю удачи и профессиональных успехов всем сотрудникам клуба "Вес под контролем"!
Что такое Оксисайз??? Oxycise! — революционная методика снижения лишнего веса, результативность которой подтверждена научными исследованиями. В основе Oxycise! - скрытая сила вашего организма, дремлющая в глубине каждого из нас. Ее только надо пробудить. В Oxycise! - гарантия вашей радости. Радость существовать стройным и здоровым человеком. Радость свободного выбора лучших источников энергии для своего тела, как и видов активного отдыха, в которых заключается залог нашей жизнестойкости.
Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!
Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня потребления калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise! Последнее испытание проходило в Университете Южной Калифорнии в мае 1996 года. При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, в частности - к занятиям на велотренажере. В задачу исследователей не входило полномасштабное исследование всех составляющих эффективности Oxycise!. Предполагалось всего лишь сопоставить эффекты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода. Эффекты тестирования были ошеломляющими! Руководитель исследовательской группы так прокомментировал полученные данные: «В задачах регулирования веса важнейший вопрос - поиски эффективного метода увеличения потребления калорий. И тут каждое средство хорошо. Итоги свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях степень энергопотребления на 140 % ниже, чем результаты Oxycise! Oxycise! сжигает калорий на 140 % больше, чем занятия на велотренажере! Это поразительные достижения для такого обычного занятия, как дыхание. Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству». Важно также упомянуть, что при занятиях на велотренажере для достижения действительно значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм надо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его. Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставляют себя долго ждать.
Еще одним значительным достоинством Oxycise! является ее общедоступность. Если вам когда-нибудь доводилось крутить педали велотренажера довольно долго, вы несомненно помните, каким измотанным и мокрым от пота становились к концу занятий. Кроме того, в работе участвуют только ноги, все остальное тело покоится на твердом сиденье. Даже если вы уже потеряли контроль над своим телом, Oxycise! поможет вам возродить свои права. Так что же Oxycise! может для вас совершить? 1. Oxycise! сжигает калории за небывало короткое время по сравнению с традиционными программами похудания. 2. Увеличивает и стабилизирует ваш обмен веществ. 3. Избавляет от жира и целлюлита. 4. Снижает вес. 5. Уменьшает объем тела. 6. Снижает вашу константу веса. 7. Наращивает мышечную массу. 8. Уменьшает процентное содержание жира в теле. 9. Заново формирует область живота, бедер, ягодиц, ног, рук, лица и шеи. 10. Увеличивает физическую выносливость. 11. Увеличивает физическую силу. 12. Улучшает гибкость тела. 13. Экономит ваше время. 14. Экономит ваши деньги. 15. Ослабляет психологическое напряжение. 16. Улучшает уровень энергетики. 17. Обостряет внимание. 18. Укрепляет спину и позвоночник. 19. Укрепляет органы движения и опоры: руки, ноги, позвоночник. 20. Улучшает состояние кожи. 21. Увеличивает расходование кислорода. 22. Улучшает кровообращение. 23. Улучшает пищеварение и очищение организма. 24. Приносит видимые и ощутимые успехы в первую неделю. 25. Формирует новую фигуру и поддерживает здоровый баланс в организме.
Один из самых привлекательных аспектов Oxycise! состоит в том, что упражняться можно и дома, и в гостиничном номере, и в офисе, и даже за рулем собственного автомобиля. Он равным образом безопасен для людей всех возрастов и любого уровня физической подготовки. Впору насовсем забыть о вывихнутых лодыжках, боли в мышцах и шинных повязках на голени, о побочных явлениях от применения лекарств или других традиционных способов борьбы с лишним весом. «Если вам требуется снять психологическое напряжение, повысить умственную активность, снизить кровяное давление и уменьшить объемы и вес своего тела, я бы настоятельно рекомендовал вам занятия по программе Oxycise!»
Дыхание - наш ключ к здоровью!
Дыхание - это ключ, способный раскрыть кладовые мощи вашего организма и освободить его затаенный потенциал. Это первый шаг на пути к здоровью и красоте. Что же нам знакомо о процессе дыхания? Когда вы вдыхаете, воздух поступает внутрь через нос или рот и дальше движется через дыхательное горло (трахею) в легкие. Трахея разветвляется на два бронха, которые в свою очередь делятся на многочисленные тонкие воздушные трубки (бронхиолы), затем уже бронхиолы - на маленькие грозди альвеол (воздушных мешочков). Собственно в них и происходят газообменные процессы. Занятный факт: Площадь поверхности всех альвеол человека равна площади теннисного корта. Микроскопически тонкая стена из сплетенных друг с другом альвеол и кровеносных сосудов получила обозначение дыхательной мембраны. Из альвеол кислород поступает в кровь, покидает легкие, проходит через левое предсердие и далее распределяется по всем тканям организма. Кровеносная система доставляет кислород в каждую клетку организма и взамен получает углекислый газ. Теперь уже через правое предсердие кровь достигает легких, и углекислый газ в процессе диффузии переходит в альвеолы. Это непрерывный и высокоскоростной процесс. Наш организм - просто кульминация совершенства. Такой сложнейший процесс вовсе не требует нашего участия. Зачем все это надо? Кислород помогает клеткам тела усваивать питательные вещества для последующих процессов поддержания жизнедеятельности, восстановления, лечения и энергообразования. Работа сердца, артерий и всего кровотока в значительной степени зависит от того, каким образом вы дышите. От этого вдобавок зависит диаметр кровеносных сосудов, кровяное давление, работа сердца и мозга. Лучший «чистильщик» организма Дыхание вдобавок ко всему несет обязательство за очищение нашего организма от продуктов жизнедеятельности, токсинов, дебриса и прочих загрязнений. Все это возможно только благодаря кислороду. По сути, на выдохе мы избавляемся от основной части всех отходов процесса жизнедеятельности. Углекислый газ является преобладающим среди всех конечных продуктов метаболизма (прочий мусор покидает наш организм в виде мочи, экскрементов и пота). В случае, если функция самоочищения организма по каким-либо причинам не работает, в теле происходит накопление токсинов. А что же происходит с лишним весом? Доктор медицинских наук Дж. Шилдз провел с помощью видеокамер внутриполостное обследование и пришел к выводу, что глубокое диафрагмальное дыхание («дыхание животом») стимулирует очищение лимфатической системы с помощью создания вакуумного эффекта, который прогоняет лимфу по всей кровеносной системе. Это в 15 раз ускоряет процесс выведения токсинов из организма. Таким образом, ограничивая дыхание, вы лишаете себя кислорода, необходимого для бесперебойной работы функции самоочищения организма. Такое нецелесообразное применение общедоступного кислорода приводит к накоплению такого количества токсичных «отходов», что ими следовало бы заинтриговать специалистов по борьбе с загрязнением окружающей среды. Читая эти строки, вы стали дышать глубже? Здорово! Правда, приятное ощущение? Пришел момент для очередного секрета. Я уже поделилась с вами несколькими из них, а вот этот мой самый обожаемый.
Жир покидает ваше тело при помощи углекислого газа.
Он не может исчезать под действием «чудодейственных» таблеток и уходить из тела через мочу.
Он не тает, превращаясь в пот в одежде из неопрена, и не исчезает с бедер под воздействием разглаживающего крема или вибромассажера.
Здесь бессильно даже позитивное мышление.
Из трех основных классов пищевых веществ именно жир не растворяется в воде. Белок и углевод растворимы в воде, которая составляет в комбинации с каждым из них более половины всего веса. Поэтому, если вы все еще полагаете, что диуретики (мочегонные средства) могут избавить вас от лишнего жира, то вы ошибаетесь.
Примечание. Пейте больше воды. Темп роста мышечной массы зависит вдобавок и от воды в вашем организме, так как именно она участвует в процессе синтеза белка. Иначе говоря, если хотите увеличить мышечную массу (а мышцы сжигают много калорий), не забывайте пить как можно больше воды.
В структуру жира входят атомы углерода, водорода и кислорода. Атомы кислорода, попадая в организм в процессе дыхания, соединяются с молекулами жира, вызывая окисление, продуктами которого становятся углекислый газ (состоящий из атомов кислорода и углерода) и вода (состоящая из атомов кислорода и водорода). Звучит Фантастически! Что вы об этом думаете? Надо поразмыслить, хм-м-м... «Жир покидает мое тело при помощи углекислого газа». «Глубокое дыхание может ускорить процесс обмена кислорода на углекислый газ». «А это значит - вуаля! - глубокое дыхание может сжигать лишний жир!». «И как это раньше я об этом не задумывалась?» Дыхание - бессознательный процесс, и в то же время это единственная жизненно важная функция организма, которую мы можем контролировать. (Вы когда-нибудь пытались остановить работу своего сердца или желудка?) По сути, это реальное средство ускорить метаболизм. Увеличив расходование кислорода, вы сумеете уравновесить работу процесса обмена веществ, в результате чего станет возможным очистка вашего организма от токсинов на клеточном уровне. От тех токсинов, которые становятся причиной многочисленных заболеваний, включая ОЖИРЕНИЕ. Помните, что ваш организм неизменно работает в режиме поиска максимальной выгоды с теми ресурсами, которыми вы его снабжаете. Так отчего же не дать ему побольше? Кислород БЕСПЛАТЕН. Его потребление легко и просто увеличить. Кислород не имеет ни вида, ни размера. Он есть в любой части света. Чтобы использовать в своих интересах его целебные свойства, вам не надо дожидаться одобрения Министерства здравоохранения. Он отпускается без рецепта. Он завсегда в избытке. И никогда неожиданно не закончится.
Побочное действие
Всякое вещество, попадающее внутрь нашего организма, имеет побочные эффекты, поэтому основательно изучите нижеприведенный список, чтобы убедиться в его безобидности: 1. Значительная потеря веса. 2. Снижение константы веса. 3. Освобождение от целлюлита. 4. Обострение внимания. 5. Снижение психологического напряжения. 6. Улучшение физических показателей. 7. Улучшение состояния кожи. 8. Улучшение сексуальной активности. 9. Улучшение кровообращения. 10. Улучшение работы пищеварительных и очисти тельных процессов. 11. Глубокий, расслабляющий сон. 12. Здоровье и жизнерадостность. Я, право, не знаю, выбор достаточно сложен... Хм-м-м, думаю, я выберу дыхание.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
http://www.astanaforum.kz/index.php?option=com_conte...:2010-03-24-11-16-52&catid=40:org-committee&Itemid=79
http://vkontakte.ru/club18011246
Marie Arden - взрослый интернет-магазин *Все для Любви и Секса* (Секс-шоп)
Секс шоп Marie Arden - это всегда огромный выбор интим товаров, вкусные цены и отличный сервис. Наш секс шоп предлагает все необходимое для разнообразия вашей интимной жизни.
1
Привет!!Помогите пожалуйста найти самого опытного мастера цигун в Москве.
Интересует лечебное направление.....Нужна помощь в лечении остеоартроза начальной стадии.Готов заниматься ежедневно.
Напишите пожалуйста в личку.Спасибо.
Товарищи, для нашей группы сделали отличный плагин для скачки музыки и видео в один клик. А вчера эти ребята добавили проигрыватель mp3) Качаем из Контакта и Ютуба, слушаем музычку)) Вот он — http://vkontakte.ru/app2020504#0. Говорим спасибо, дарим мне подарки))
Когда принимать протеин для его наилучшего усвоения.
В течение суток в человеческом организме с удивительным постоянством свершается не менее 300 важнейших биохимических реакций. Про эти реакции говорят, что они имеют т.н. 'циркадный ритм', примерно совпадающий с суточным природным ритмом. Некоторые исследователи уверяют, что активность этих реакций тоже меняется в ритме загадочных биологических приливов и отливов, называемых биоритмами. Достоверность такого утверждения все еще вызывает большие сомнения, и потому биоритмология пока не признана официальной научной дисциплиной и находится на периферии внимания научного мира. А вот биохимические ритмы организма, связанные с колебаниями секреции гормонов, состава крови и пр., изучены довольно глубоко и не встречают возражений. Более того, исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний. Например, было известно, что большая часть сердечных приступов случается в утренние часы, но вот причина этого долгое время оставалась непознанной.
Хронобиологи выяснили, что утром сворачиваемость крови достигает пика, а это значит, что кровь как бы загустевает. Если она переполнена холестерином или у больного склонность к слипанию эритроцитов в комки - сгустки, вероятным становится образование тромба, который словно пробка затыкает сердечную артерию. Одновременно выяснилось, что именно утром максимальна чувствительность человеческого организма к аспирину - препарату, 'разжижающему' кровь. Стало ясно, что утром сердечники должны обязательно принимать аспирин в качестве профилактического средства. Очевидно, что прием витаминов и микроэлементов, протеинов и углеводов тоже отвечает определенным хронобиологическим 'правилам'.
Понятно, что и отдача от пищевых добавок больше, когда их прием совпадает с пиками химизма организма человека. Примером может служить один из кратких биохимических ритмов внутри 24-часового циркадного ритма. Его продолжительность невелика - всего 90 минут, однако именно в силу этого ритма человек ощущает т.н. 'оральную потребность' - проще говоря, потребность что-то положить себе в рот. Одни берутся перекусывать каждые полтора часа, другие берутся за сигарету, ну а третьи начинают кусать ногти. Как установили теоретики, культуристу не стоит наедаться каждые полтора часа, но вот аминокислоты в капсулах принять стоит. Такой организованный прием аминокислот приводит к их повышенному усвоению организмом. Вместо дорогостоящих аминокислотных препаратов можно принимать натуральный протеин - курицу или натуральные углеводы - сухофрукты или свежие фрукты. Все это крайне положительно сказывается на уровне метаболизма и поднимает общую энергетику спортсмена.
Хронобиология протеина.
... ... ...
Остальное не влезло. Читайте продолжение в заметках на моей страничке:
http://vkontakte.ru/note7990552?oid=4856208
1. СУПЕР Протеин эквивалентен по пищевой ценности белкам молока, яйца, мяса.
2. Относительно легко переваривается в больших количествах не вызывая нарушений функции пищеварения.
3. Легко усваивается и может полностью поддерживать азотистый баланс, являясь даже единственным источником белка.
4. Позволяет в малом объеме регулировать необходимую квоту белка в суточном рационе питания.
5. Является хорошим источником АРГИНИНА, который обеспечивает:
- рост мышечной массы
- стимуляцию иммуногенеза и деятельность надпочечников
- ускорение заживления ран
6. Является хорошим источником разветвленных аминокислот: лейцина, изолейцина, валина, которые обеспечивают гепатопротекторный эффект и улучшение функций печени
7. Содержит биологически доступное железо - профилактика «спортивной анемии».
8. Не содержит холестерина, снижает уровень атерогенных липопротеидов.
9. Является хорошим источником кальция в биологически доступной форме - обеспечение мышечного сокращения и профилактика остеопороза.
10. Снижает время восстановления организма после тренировок.
11. Оказывает антиканцерогенный эффект (изофлавоны): молочная железа, простата, кишка, легкие.
Продукты серии СУПЕР Плюс содержат дополнительно цинк, фосфор, витамин Е, лецитин, которые усиливают половую функцию.
Углеводно-белковые смеси – Гейнеры.
Основные понятия, состав и компоненты.
Углеводно-белковые смеси, они же Гейнеры производное от английского gain – набирать, представляют собой смеси углеводов, белков и некоторых анаболических и антикатаболических факторов (не лекарства) способствующие качественному увеличению массы тела.
Сейчас на рынке спортивного питания появилось много такого рода продуктов, к сожалению часто не понимается их основной смысл и цель приема.
Гейнер в исконно американском понятие это посттренировочный напиток. Так как после тренировки организм способен усвоить большее количество углеводов, белков и других компонентов. До этого, приходилось смешивать белковый коктейль с различными формами углеводов и иными добавками. Фирмы производители спортивного питания. Создали добавки, имеющие в своем составе углеводы и белки, с преобладанием первых в 2-3 раза. Это позволяло «качественно загрузить» организм требуемыми нутриентами после интенсивной тренировки, ускорив тем самым восстановление.
Разобравшись в назначении Гейнеров, рассмотрим их состав.
Первым номером идут Углеводы, в идеале должны использоваться углеводы, имеющие как высокий, так и низкий Гликимический индекс (характеристика скорости усвоения углеводов – попадания в кровь - повышение уровня Глюкозы – Инсулин ((лучшая транспортная система в организме))). Смесь этих двух типов углеводов, должна позволить удерживать на определенно высоком уровне, поступление глюкозы в кровь для покрытия деффецита гликогена (восстановления энергетических запасов клетки) и запуска процесса восстановления.
Следующим компонентом идут Белки, уже известная нам составляющая грамотного питания. В Гейнерах используются многокомпонентные белковые смеси, для продолжительного высвобождения аминокислот в кровь на фоне повышенного усвоения нутриентов организмом и транспортировки аминокислот в мышцы (запуск процесса восстановления).
Гейнеры в основном разняться содержание Углеводов относительно Белка. Обычно преобладание Углеводов над белками выражено 3 к 1. Хотя встречаются гейнеры с преобладанием 5 и 1 (Mega Mass 4000).
Идеальным соотношением можно считать 2 к 1 или 3 к 1. Встречаются так же Гейнеры с равным соотношением Белка и Углеводов (на пример LAVA от Universal), их можно использовать как Заменители пищи. Вообще покупая гейнер, вы должны четко представлять себе, что вы хотите от него получить!!!
Гейнеры можно использовать вне спорта, в армии углеводно-белковые смеси есть на случай экстренной ситуации, в гражданской жизни Гейнер можно использовать как питание при нерегулярном и неполноценном питании (это лучше чем «Сникерс», печенье «Причуда», Волшебный колокольчик или Пепси, да и дешевле для кошелька и здоровья) скорее это относится ко всем студентам, Гейнеры нашли свое применение в Туризме и Экстриме.
Обычно помимо, углеводов и белков, Гейнеры содержат Креатин, Аминокислоты, Витамины. Микроэлементы и т.д. для оптимизации физиологических процессов протекающих в организме после нагрузки.
3.2 Использование и совершаемые ошибки.
Белково-углеводные смеси это самые комплексные добавки в спортивном питании и при должном, грамотном использовании способны приносить пользу, реально помогать в наращивании мышечной массы и восстановлении.
Сам по себе Гейнер можно использовать для увеличения мышечной массы, только для этого требуется исправить основной его недостаток – НИЗКОЕ КОЛЛИЧЕСТВО БЕЛКА. Сделать это можно различными способами: дополнительным приемом аминокислот или белка.
Закон роста массы, избыток строительного материала клетки при высоком энергетическом уровне организма. То есть повышенное количество белков должно быть подкреплено употреблением энного количества углеводов. Это может быть выражено цифрами как:
... ... ...
Остальное не влезло. Читайте продолжение в заметках на моей страничке
http://vkontakte.ru/note7990170?oid=4856208
Мифы о вреде спортивного питания.
Первое заблуждение - спортивное питание якобы продукт "химического", не натурального происхождения. На самом же деле, спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания, из которого с помощью современных технологий очистки удалены балластные вещества, а также ненужные компоненты, искажающие структуру рациона, построенного на обычной пище. В частности, из спортивных продуктов белкового происхождения удалены насыщенные жиры и избыток углеводов; из продуктов преимущественно углеводистого характера удален избыточный жир и сведено к необходимому минимуму количество белков; из энергетических углеводистых продуктов удалены все жировые и белковые фракции, с целью скорейшего доступа в кровоток и обеспечения сиюминутных энерготрат. Кроме того, в процессе совершенствования наших знаний о сути биохимических процессов, происходящих в организме человека во время физической нагрузки, обнаружены некоторые вещества, которые организм интенсивно расходует во время работы, и своевременное восполнение которых гарантирует оптимальное восстановление и физическую работоспособность (комплексные аминокислоты, аминокислоты с разветвленными цепями, глютамин, креатин, карнитин, равно как и громадное количество витаминов и минеральных веществ). Выделение таких веществ и создание на их основе пищевых добавок органического происхождения явилось величайшим вкладом в рекордные спортивные результаты во многих видах спорта, связанных с физическим напряжением.
Второе заблуждение - будто спортивное питание перегружает пищеварительную и выделительную системы человека. На самом деле .........................................................
остальное не влезло.
Читайте продолжение в заметках на моей страничке
http://vkontakte.ru/note7991466?oid=4856208
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
30 апреля, С-Пб продолжение практических тренингов: "Йога-нидра и осознанные сновидения" http://vkontakte.ru/id5611544?56815#/event26271511
"Йога-нидра и осознанные сновидения"
http://vkontakte.ru/event26637902
"Йога-нидра и осознанные сновидения":
http://vkontakte.ru/event27127607
http://vkontakte.ru/event28504071
"Часто в фитнес-центр приходят люди, которые говорят что-то типа «Пойду на спорт, может хоть это поможет похудеть и лучше себя чувствовать…» А тренер или инструктор отвечает им что-то вроде «Обязательно поможет», и редко он при этом интересуется, что человек вообще знает о здоровом образе жизни и о том, что с ним будет происходить, если скорректировать питание и начать регулярно заниматься спортом. В итоге, месяцами люди могут ходить на занятия и не добиться никаких заметных результатов из-за элементарных ошибок.
Поэтому про здоровый образ жизни необходимо каждому клиенту объяснять буквально «на пальцах», потому что люди следуют рекомендациям, только если понимают весь процесс. Не стоит особо доверять фразам клиента из ряда: «Да знаю я, что правильно надо питаться. Стараюсь я...» Попоробуйте деликатно выяснить, что именно понимает клиент под «здоровым питанием», как правило ничего толкового." Продолжение статьи можно найти здесь http://nayrovne.ru/blog/fitness_profi/66.html . Надеюсь она окажется полезной.
Неотъемлемой частью жизни человека является забота о своем здоровье, поддержание своего тела в тонусе, а душевного состояния - в гармонии.
Популярным становится также такая древняя духовно-физическая практика ка ЙОГА.
В связи с этим, возникает вопрос:
- насколько Вам интересен этот вид воздействия на Ваш организм?
- знакомы ли Вы с различными направлениями йоги, их отличительными особенностями?
- какой опыт в этом направлении Вы имеете?
Нам очень интересно узнать Ваше мнение!! :-))
Внимание!
Учебно-исследовательский центр ССК «Olympic» и «AlexFitness» совместно с Санкт – Петербургской Государственной Педиатрической Медицинской Академией (СПбГПМА) с апреля 2010 года начинают
новый образовательный проект.
(Продолжить)
Цикл повышения квалификации инструкторов детского фитнеса под названием «Актуальные проблемы педиатрии и реабилитации».
Среди тематики лекций позиционируется следующее:
1. Физиологическое обеспечение мышечной деятельности.
2. Периоды детского возраста и оценка физического развития.
3. Обмен веществ в детском возрасте.
4. Анатомо – физиологические особенности детского возраста.
5. Основные заболевания у детей и подростков.
6. Заболевания опорно – двигательного аппарата у детей.
7. ЛФК при различной патологии.
8. Концепция рационального питания. Питание спортсменов.
9. Гидрореабилитация.
10. Основы детской психологии.
Лекции читает профессорско – преподавательский состав академии на базе спортивного клуба «Olympic» на Дальневосточном проспекте д. 14 А.
Занятия проходят с 15.00 до 18.00 два раза в неделю в течении двух месяцев в объеме 72 академических часа.
Слушателям курсов выдается свидетельство о повышении квалификации государственного образца.
Стоимость цикла для сотрудников «Olympic» и «AlexFitness», а также выпускников УИЦа равна 9500 рублей, для внешних обучающихся
15. 000 рублей.
При покупке двух образовательных пакетов (инструктор детского фитнеса и инструктор тренажерного зала) скидка на один из пакетов 30%.
Возможна оплата в два транша.
Аспирантам и соискателям предоставляется скидка в 30%.
Студентам скидка 15%
Запись по телефону:
600-3-600 или +7962 725 23 52 или в личку
Email:univer@olympicsport.ru evgeniyc2006@mail.ru
Помощник Директора УИЦ Матусевич Руслан Леонидович
Внимание! Внимание! Внимание!
Специальное предложение!
С 6 по 15 НОЯБРЯ
Йога-тур по национальному парку-заповеднику Домбая, расположенному вдали от городской суеты и шумных улиц, с чистым воздухом, безупречной экологией, девственной природой, с ежедневной практикой йоги под руководством опытного специалиста – инструктора по йоге ПАВЛА ОКОЛОТА.
Уж если есть на свете место, которое «лучше один раз увидеть», то это, конечно же, Домбай – удивительный уголок Кавказа, страна синего неба, щедрого солнца и снежных вершин, страна, воспетая поэтами.
В районе Домбая Главный Кавказский хребет настолько приближен к Черному морю, что в ясные дни, со многих вершин, его гладь можно увидеть за зелеными склонами гор, которые обрамляют Домбайскую поляну сплошной стеной.
Домбай — один из современных центров отдыха и спорта. Альпинисты, горнолыжники и горные туристы представляют собой непрекращающийся поток!
Это чудесное место находится среди сдвинутых друг к другу вершин, там создается впечатление, что ты наконец-то нашел место, где можно остаться и никуда не уходить...
Домбай завораживает как новичков, так и тех, кто бывал там десятки раз.
Осень здесь является бархатным сезоном. На это время приходится наибольшее количество солнечных дней, а ветры, если и бывают, то с юга. Климат Домбая настолько благоприятен, что, побыв здесь несколько дней, можно «зарядиться» энергией и жизнелюбием на несколько месяцев.
Красота и энергетика этих мест способствует умиротворению, расслаблению, эмоциональному отдыху, а практика йоги усиливает их эффект.
ЙОГА_ТУР ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ:
• побыть в гармонии с собой и с миром, почувствовать себя свободным, ощутить прилив сил;
• получить знания и личные результаты, на достижение которых вам понадобились бы месяцы занятий в зале;
• завести новые интересные знакомства;
• познакомиться с удивительной силой Кавказких гор и колоритом местной культуры;
• преодолеть хроническую усталость и укрепить здоровье;
• приобрести заряд бодрости на целый год вперед!!!
В программе йога-тура:
- Ежедневные занятия Аштанга-Виньяса йогой 2 раза в день по 1,5 часа
- Экскурсии по уголкам Домбая под руководством опытного экскурсовода
- Сауна, бассейн с видом на горные вершины
- Катание на канатной дороге
- Песни у костра
- Знакомство с теоретическими основами йоги
- Проживание в 1-2-3-4 местых номерах Оздоровительного комплекса Алибек
- 3х разовое питание
Стоимость тура - 25500рублей
Возможно участие без занятий йогой - 20000руб
По всем вопросам обращайтесь в личку к организаторам по тел 89627237535 Настя Околот и 89046120025 ПАВЕЛ ОКОЛОТ
У кого чего есть интересное на тему красивого и здорового тела скидывай сюда...
http://www.steelfactor.ru/trening/162.html
reserved
Спортивное питание в РОЗНИЦУ по ОПТОВЫМ ценам.
Звоните. У нас есть уникальная ценовая политика для серьезных спортсменов и тренеров спортклубов. Нам есть что Вам предложить. Например цены по которым у нас приобретают магазины и регионы.
http://vkontakte.ru/club4389249
Приглашаем к сотрудничеству магазины.
Оставьте Ваш контактный телефон, и мы перезвоним Вам в удобное для Вас время и ответим на интересующий вопрос.
Также можете не указывать Ваш телефон тут, или написать лично мне.
- Sonic Protein (лимон/лайм)-1500 гр. 1шт
- Unleashed / Тестостероновый бустер-90 капс. 2 уп
спеццена для участника клуба, сроки, доставка или куда подъехать.
Николай
89046497557 с 12 до 21
ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге.САМООБОРОНА ,взрослым и детям!
Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат)
http://vkontakte.ru/club8967780
http://vkontakte.ru/club226577
Занятия проводятся под руководством опытных тренеров,побеждавших на различных турнирах и поединках по боевым искусствам, имеющих высшее педагогическое образование
Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя
2.Обучение самообороне
3.Цигун и оздоровительные упражнения
4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя:
-удары руками
-удары ногами
-захваты
-броски
-приемы с шестом и ножом
Занятия проходят в разных местах - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия!
http://vkontakte.ru/club8967780
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Высокооплачиваемая работа для девушек модельной внешности. Сопровождение крупных бизнесменов на встречах, вечерах и тусовках. Хотите красивой жизни и финансовой независимости? Тогда Вам к нам! За подробностями в личку.
"Часто в фитнес-центр приходят люди, которые говорят что-то типа «Пойду на спорт, может хоть это поможет похудеть и лучше себя чувствовать…» А тренер или инструктор отвечает им что-то вроде «Обязательно поможет», и редко он при этом интересуется, что человек вообще знает о здоровом образе жизни и о том, что с ним будет происходить, если скорректировать питание и начать регулярно заниматься спортом. В итоге, месяцами люди могут ходить на занятия и не добиться никаких заметных результатов из-за элементарных ошибок.
Поэтому про здоровый образ жизни необходимо каждому клиенту объяснять буквально «на пальцах», потому что люди следуют рекомендациям, только если понимают весь процесс. Не стоит особо доверять фразам клиента из ряда: «Да знаю я, что правильно надо питаться. Стараюсь я...» Попоробуйте деликатно выяснить, что именно понимает клиент под «здоровым питанием», как правило ничего толкового." Продолжение этой статьи вы можете найти здесь http://nayrovne.ru/blog/fitness_profi/66.html .Надеюсь вы тоже найдете здесь много полезных советов.
Зайди и сравни www.steelfactor.net
Недавно был случай о том как я поспорил с другом не буду уточнять на что:)
Спор состоял в том что "Можно ли с одной лишь тренировке увеличить объем рук на 0.5 см?"
Уточню для ясности все это происходило без употребления анаболических средств!!!
Он утверждал что такого эффекта с одной тренировке не добиться!
Я же утверждал обратное!
Тогда мы решили проверить это но перед тем как провести тренировку мы замерили его объем рук!
Правая рука была у него 47.5 см. Левая 47 см.
Но перед тем как начать нашу тренировку я попросил его отдохнуть всего 3 дня!
После чего мы снова замерили руки что бы убедиться не уменьшился ли объем его рук!
Замеры остались прежними!
Тогда мы начали нашу тренировку которая состояла всего из 3 упражнений!
ТРЕНИРОВКА для объема рук:
Первое упражнение было у нас Подъем штанги на бицепс но только в тренажере т.е. перекладина прикрепленная к нижнему блоку!
В начале он выполнил 2 разминочных подхода состоящие из 5 повторений затем отдохнув немного мы приступили к самой работе!
Выполнялось это след. образом в начале он сделал 20 повторений с 50% весом от его предстоящего рабочего затрачивая на каждое повторение по 5 секунд, затем он сразу же выполнил рабочий подход из 10 повторений затрачивая уже на каждое повторение по 6 - 10 секунд после чего выполнил не опуская снаряда 3 негативных повторения по 10 секунд на опускание снаряда!
Затем он отдохнул 5 минут и мы начали серию для трицепсов!
ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ http://vkontakte.ru/club11779828
В РАЗДЕЛЕ "ИСТОРИИ ПРО ТРЕНИНГ ОТ MaxR"
Стероиды по самым низким ценам, зайди и сравни http://anabolex.org.ua/
http://vkontakte.ru/club19449618
Консультации по спортивному питанию,фармакологии, восстановлению и тд. Все консультации даются профессионалами!
Стероиды практически БЕЗОПАСНЫ
Само собой при разумном подходе!!!
Аспирин и Метандростенолон: что вреднее?
Написать этот материал меня подтолкнул однажды попавшийся мне на глаза вкладыш в туб Аспирин Упса, пожалуй одно из самых разрекламированных средств для понижения темпретауры при гриппе, болях различного происхождениях и пр. (кстати, некоторые мои знакомые используют его в качестве пост-алкогольного средства…). Как всем известно, он отпускается в аптеках свободно,без рецепта. Что ж… на первый взгляд - совершенно безобидное средство, тем более, что многие его принимают во время простуды, и оно, вообщем-то помогает, однако, ничего так просто не проходит, и в конце концов мы знаем, что излечив одно - мы медленно, но верно губим другое; за излечение нужно расплачиваться… и отнюдь не только деньгами, которые у нас взяли в аптеке, но и здоровьем.
Как же можно увязать аспирин и Бодибилдинг, или, конкретизируя - аспирин и анаболические стероиды, главную тему нашего сайта? Да очень просто - давайте сравним побочные эффекты пожалуй, одного из самых сильных препаратов, используемых в мире Бодибилдинга - МЕТАНДРОСТЕНОЛОНА. Когда в первый раз я увидел побочые эффекты Аспирина, мои брови от удивления уползли почти до макушки… Все мы уже понаслышаны о вреде стероидов, однако, на мой взгляд, аспирин, который продается чуть ли не на каждом углу в метро, по "вредности" еще как может поспорить с метаном.
Именно тот вкладыш навел меня на такую мысль. Я отсканировал два вкладыша - аспирина и метандростенолона. Давайте посмотрим. Метан:
"При передозировке, длительном непрерывном лечении или повышенной индивидуальной чувствительности метандростенолон может вызывать у женщин нарушение менструального цикла, явления медикаментозной андрогенизация… "
- ну,здесь я думаю, особо останавливаться не стоит, разве что если Вы - женщина (обычно женщины-культуристки не балуются метаном, а используют менее андрогенные препараты) или недавно, как это стало модно, сменили пол… ;-) , что вообщем-то тоже маловероятно. Опустим это… идем дальше.
- ну во-первых, как говoрится бабка надвое сказала - может привести, а может и не привести, а во-вторых в пример можно взять хотя-бы Арнольда, который чуть ли не с 15 лет ел дианабол (метан), и как видите, хуже от этого ему не стало.)))
Так.. дальше…
"При применении препарата возможны диспептические расстройства, увеличение печени, переходящая желтуха, отеки, которые обычно исчезают после отмены метандростенолона".
- Да , пожалуй это самая серьезная часть побочных явлений, однако давайте разберемся по каждому пункту.
Диспептические расстройства - расстройства, связанные с кишечником, что вообщем-то серьезной побочкой назвать нельзя;
увеличние печени - да такое вполне возможно, но явление, это, как правило, временное, а если после курса на всякий случай принять эссенциале или карсил, которые восстанавливают клетки печени и образуют новые, но опять же, в этом возможном побочном эффекте нет серьезных "намерений";
"… переходящая желтуха" - вот это, казалось бы, самый серьезный побочный эффект, однако и здесь страшного нет. Мы имеем дело, в данном случае, не с вирусным гепатитом, или болезнью Боткина (паренхиматозная желтуха), а с желтухой совершенно другого рода - переходящего т.е. ничего серьезного, с медицинской точки зрения, из себя не представляющего, увязанного лишь с относительно небольшим увеличением печени.
"… отеки, которые обычно исчезают после отмены метандростенолона".
Ну здесь, как говорится, комментарии излишни.
Вот и все. Как видите, один из самых сильных препартов оказался ну если не совсем безвредным, то по крайней мере не таким страшным, как его малюют.
АСПИРИН:
Передозировка: "При появлении симптомов передозировки (шум в ушах, ощущение снижения остроты зрения и слуха и головные боли) следует прекратить лечение и обратиться к врачу."
- Ого …! хорошенькое начало… для препарата, который продается в аптеке без рецепта. Это что-ж? От этого аспирина я могу на время оглохнуть ослепнуть и умереть от головной боли? Во дела.
"… при появлении - аллергических реакций, таких как кожные высыпания, крапивница и бронхоспазм."
- Вот так дела. Ну Бог с ней, с аллергией… у всех организмы разные и восприятие лекарства, соответственно тоже могут быть разные. Но вот бронхоспазм… вам грозит местное воспаление слизистой оболочки бронхов и кашель, вначале сухой переходящий во влажный с возможным повторным повышением темературы .Приятного, как видите, мало.
"… кровотечений (носовых кровотечений или кровотечений десен, рвоты,типа "кофейной гущи", черной окраски стула… )"
… Хотите, я погадаю Вам на Вашей "КОФЕЙНОЙ ГУЩЕ"???;-))) или нет. На Вашем черном стуле… ВО! Там сказано… - Вы принимали АСПИРИН.
Бежим далее.
"… желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, боли в животе, понос".
Боже ж ты мой… за что же я так провинился-то перед м-ром Аспирином??? Нет , ну просто обалдеть -
"понос и рвота - день чудесный,
еще ты дремлешь друг прелестный…"
Простите за вольную интерпретацию темы стихов Пушкина, но удержаться было невозможно, читая то, что нас может ожидать после приема вовнутрь Аспирина.
"Сообщалось о случаях возникновения язвы желудка."
- Нет, ну это уже никуда не годиться. ЛЕЧУ ТЕМПЕРАТУРУ - ПОЛУЧАЮ ЯЗВУ. Так получается что-ли?
Получается, как я и думал - Аспирин по побочным эффектам явно перевешивает Метандростенолон.
Вокруг анаболических стероидов по-прежнему не утихают научные споры. До сих пор подавляющее число специалистов-медиков убеждены, что дополнительный прием стероидных гормонов принципиально не имеет смысла. По их мнению, рецепторы тестостерона полностью насыщены при нормальном физиологическом уровне гормона. Проще говоря, в организме среднестатистического парня циркулирует достаточно собственного тестостерона, чтобы "работали" все без исключения рецепторы мышечных клеток. Если такой парень сделает себе инъекцию того же дека-дюраболина, то дополнительный андроген попросту окажется лишним.
Тут надо пояснить, что такое клеточные рецепторы. Представьте, что тестостерон - это ключ, а мышечный рецептор - это замок на двери. Когда ключ вставлен в замочную скважину, другой ключ вы туда уже не вставите - это очевидно. Отсюда вывод: если у каждого "замка" (андрогенного рецептора) уже есть свой "ключ" (андроген), зачем новые "ключи"? Совсем другое дело - падение производства тестостерона с возрастом. Вот тут дополнительный андроген, действительно, способен найти себе применение.
Согласитесь, что такая точка зрения, принятая современной наукой, совершенно не объясняет огромного роста мышечной "массы", которого добиваются культуристы, принимающие стероидные препараты.
Добавлю, что по мнению ученых, при нормальном физиологическом уровне половых гормонов, который наблюдается в организме до 25-28 лет, дополнителнительное поступление искусственных андрогенов ослабляет функции клеточных рецепторов. Таким образом, стероидные инъекции культуристов такого возраста формально должны привести к замедлению, а то и полной остановке роста мышечной "массы".
Такого рода феномен достоверно зарегистрирован на примере мышечных клеток пениса. Рост мышечных тканей этого органа наблюдается лишь до определенного предела, потом рецепторы вдруг "отказывают" и больше не реагируют на тестостерон, как бы много его не было в крови.
Причина, как считают физиологи, в том, что рецепторы реагируют на повышение уровня тостерона сверх оптимального для них уровня. Когда стероидов с возрастом становится слишком много, рецепторы "отключаются"
Нечто похожее происходит и с женщинами в подростковом возрасте, когда рецепторы верха тела у них перестают реагировать на тестостерон, который в этот период активно вырабатывается в их организме в интересах роста. В итоге женщины "получают" ослабленную мускулатуру верхней половины тела, что и предопределяет разницу в телосложении мужчин и женщин.
При всей абсолютной достоверности этих фактов, их никак нельзя использовать как аргумент в оценке действия стероидов на культуристов. Мой главный аргумент таков: стероиды по-разному действуют на разные биологические ткани. Доказательством служит эксперимент, проведенный над лабораторными крысами. Предварительно был выведен из организма крыс весь природный тестостерон.Реакция мышц была предсказуемой: за ненадобностью большинство рецепторов мышечных клеток разрушилось. Когда я начал делать крысам инъекции стероидов, "усохшие" мышцы стремительно восстановили объемы. За счет чего, ведь теперь в мышечных клетках не было и половины прежнего числа рецепторов, реагирующих на андрогены? Оказалось, что клетки "вырастили" новые рецепторы! Причем в количестве, превышающем исходное!
Таким образом, можно предположить, что дополнительный прием стероидов и у человека провоцирует рост новых рецепторов в тканях мышц. Вот почему мегадозы стероидов, принятые сегодня в бодибилдинге, не вызывают прекращения роста мышц, как это диктует "научный" сценарий. Дополнительный тестостерон вызывает появление дополнительных рецепторов
.
Делимся планами ваших силовых тренировок и обсуждаем их!
Здесь Вы можете оставить Ваши впечатления от занятий в нашем центре!
Тем, кто понятия не имеет о бодифлексе и в первый раз слышит это слово, стоит перед занятиями ознакомиться с книжкой Грир Чайлдерз "Великолепная фигура за 15 минут в день", без нее освоение этой методики может показаться сложным. Книга доступна в Интернете.
Выражаю большую благодарность и желаю удачи и профессиональных успехов всем сотрудникам клуба "Вес под контролем"!
С уважением, N
Oxycise! — революционная методика снижения лишнего веса, результативность которой подтверждена научными исследованиями.
В основе Oxycise! - скрытая сила вашего организма, дремлющая в глубине каждого из нас. Ее только надо пробудить.
В Oxycise! - гарантия вашей радости. Радость существовать стройным и здоровым человеком. Радость свободного выбора лучших источников энергии для своего тела, как и видов активного отдыха, в которых заключается залог нашей жизнестойкости.
Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!
Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня потребления калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise! Последнее испытание проходило в Университете Южной Калифорнии в мае 1996 года. При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, в частности - к занятиям на велотренажере. В задачу исследователей не входило полномасштабное исследование всех составляющих эффективности Oxycise!. Предполагалось всего лишь сопоставить эффекты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода.
Эффекты тестирования были ошеломляющими!
Руководитель исследовательской группы так прокомментировал полученные данные:
«В задачах регулирования веса важнейший вопрос - поиски эффективного метода увеличения потребления калорий. И тут каждое средство хорошо. Итоги свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях степень энергопотребления на 140 % ниже, чем результаты Oxycise!
Oxycise! сжигает калорий на 140 % больше, чем занятия на велотренажере!
Это поразительные достижения для такого обычного занятия, как дыхание. Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству».
Важно также упомянуть, что при занятиях на велотренажере для достижения действительно значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм надо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его. Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставляют себя долго ждать.
Еще одним значительным достоинством Oxycise! является ее общедоступность. Если вам когда-нибудь доводилось крутить педали велотренажера довольно долго, вы несомненно помните, каким измотанным и мокрым от пота становились к концу занятий. Кроме того, в работе участвуют только ноги, все остальное тело покоится на твердом сиденье.
Даже если вы уже потеряли контроль над своим телом, Oxycise! поможет вам возродить свои права.
Так что же Oxycise! может для вас совершить?
1. Oxycise! сжигает калории за небывало короткое время по сравнению с традиционными программами похудания.
2. Увеличивает и стабилизирует ваш обмен веществ.
3. Избавляет от жира и целлюлита.
4. Снижает вес.
5. Уменьшает объем тела.
6. Снижает вашу константу веса.
7. Наращивает мышечную массу.
8. Уменьшает процентное содержание жира в теле.
9. Заново формирует область живота, бедер, ягодиц, ног, рук, лица и шеи.
10. Увеличивает физическую выносливость.
11. Увеличивает физическую силу.
12. Улучшает гибкость тела.
13. Экономит ваше время.
14. Экономит ваши деньги.
15. Ослабляет психологическое напряжение.
16. Улучшает уровень энергетики.
17. Обостряет внимание.
18. Укрепляет спину и позвоночник.
19. Укрепляет органы движения и опоры: руки, ноги, позвоночник.
20. Улучшает состояние кожи.
21. Увеличивает расходование кислорода.
22. Улучшает кровообращение.
23. Улучшает пищеварение и очищение организма.
24. Приносит видимые и ощутимые успехы в первую неделю.
25. Формирует новую фигуру и поддерживает здоровый баланс в организме.
«Если вам требуется снять психологическое напряжение, повысить умственную активность, снизить кровяное давление и уменьшить объемы и вес своего тела, я бы настоятельно рекомендовал вам занятия по программе Oxycise!»
Дыхание - наш ключ к здоровью!
Дыхание - это ключ, способный раскрыть кладовые мощи вашего организма и освободить его затаенный потенциал. Это первый шаг на пути к здоровью и красоте.
Что же нам знакомо о процессе дыхания? Когда вы вдыхаете, воздух поступает внутрь через нос или рот и дальше движется через дыхательное горло (трахею) в легкие. Трахея разветвляется на два бронха, которые в свою очередь делятся на многочисленные тонкие воздушные трубки (бронхиолы), затем уже бронхиолы - на маленькие грозди альвеол (воздушных мешочков). Собственно в них и происходят газообменные процессы.
Занятный факт: Площадь поверхности всех альвеол человека равна площади теннисного корта.
Микроскопически тонкая стена из сплетенных друг с другом альвеол и кровеносных сосудов получила обозначение дыхательной мембраны. Из альвеол кислород поступает в кровь, покидает легкие, проходит через левое предсердие и далее распределяется по всем тканям организма. Кровеносная система доставляет кислород в каждую клетку организма и взамен получает углекислый газ. Теперь уже через правое предсердие кровь достигает легких, и углекислый газ в процессе диффузии переходит в альвеолы. Это непрерывный и высокоскоростной процесс.
Наш организм - просто кульминация совершенства. Такой сложнейший процесс вовсе не требует нашего участия.
Зачем все это надо?
Кислород помогает клеткам тела усваивать питательные вещества для последующих процессов поддержания жизнедеятельности, восстановления, лечения и энергообразования. Работа сердца, артерий и всего кровотока в значительной степени зависит от того, каким образом вы дышите. От этого вдобавок зависит диаметр кровеносных сосудов, кровяное давление, работа сердца и мозга.
Лучший «чистильщик» организма
Дыхание вдобавок ко всему несет обязательство за очищение нашего организма от продуктов жизнедеятельности, токсинов, дебриса и прочих загрязнений. Все это возможно только благодаря кислороду. По сути, на выдохе мы избавляемся от основной части всех отходов процесса жизнедеятельности. Углекислый газ является преобладающим среди всех конечных продуктов метаболизма (прочий мусор покидает наш организм в виде мочи, экскрементов и пота). В случае, если функция самоочищения организма по каким-либо причинам не работает, в теле происходит накопление токсинов. А что же происходит с лишним весом?
Доктор медицинских наук Дж. Шилдз провел с помощью видеокамер внутриполостное обследование и пришел к выводу, что глубокое диафрагмальное дыхание («дыхание животом») стимулирует очищение лимфатической системы с помощью создания вакуумного эффекта, который прогоняет лимфу по всей кровеносной системе. Это в 15 раз ускоряет процесс выведения токсинов из организма.
Таким образом, ограничивая дыхание, вы лишаете себя кислорода, необходимого для бесперебойной работы функции самоочищения организма. Такое нецелесообразное применение общедоступного кислорода приводит к накоплению такого количества токсичных «отходов», что ими следовало бы заинтриговать специалистов по борьбе с загрязнением окружающей среды.
Читая эти строки, вы стали дышать глубже?
Здорово!
Правда, приятное ощущение?
Пришел момент для очередного секрета. Я уже поделилась с вами несколькими из них, а вот этот мой самый обожаемый.
Он не может исчезать под действием «чудодейственных» таблеток и уходить из тела через мочу.
Он не тает, превращаясь в пот в одежде из неопрена, и не исчезает с бедер под воздействием разглаживающего крема или вибромассажера.
Здесь бессильно даже позитивное мышление.
Из трех основных классов пищевых веществ именно жир не растворяется в воде. Белок и углевод растворимы в воде, которая составляет в комбинации с каждым из них более половины всего веса. Поэтому, если вы все еще полагаете, что диуретики (мочегонные средства) могут избавить вас от лишнего жира, то вы ошибаетесь.
Примечание. Пейте больше воды. Темп роста мышечной массы зависит вдобавок и от воды в вашем организме, так как именно она участвует в процессе синтеза белка. Иначе говоря, если хотите увеличить мышечную массу (а мышцы сжигают много калорий), не забывайте пить как можно больше воды.
В структуру жира входят атомы углерода, водорода и кислорода. Атомы кислорода, попадая в организм в процессе дыхания, соединяются с молекулами жира, вызывая окисление, продуктами которого становятся углекислый газ (состоящий из атомов кислорода и углерода) и вода (состоящая из атомов кислорода и водорода).
Звучит Фантастически!
Что вы об этом думаете?
Надо поразмыслить, хм-м-м...
«Жир покидает мое тело при помощи углекислого газа».
«Глубокое дыхание может ускорить процесс обмена кислорода на углекислый газ». «А это значит - вуаля! - глубокое дыхание может сжигать лишний жир!». «И как это раньше я об этом не задумывалась?»
Дыхание - бессознательный процесс, и в то же время это единственная жизненно важная функция организма, которую мы можем контролировать. (Вы когда-нибудь пытались остановить работу своего сердца или желудка?) По сути, это реальное средство ускорить метаболизм.
Увеличив расходование кислорода, вы сумеете уравновесить работу процесса обмена веществ, в результате чего станет возможным очистка вашего организма от токсинов на клеточном уровне. От тех токсинов, которые становятся причиной многочисленных заболеваний, включая ОЖИРЕНИЕ.
Помните, что ваш организм неизменно работает в режиме поиска максимальной выгоды с теми ресурсами, которыми вы его снабжаете. Так отчего же не дать ему побольше?
Кислород БЕСПЛАТЕН.
Его потребление легко и просто увеличить.
Кислород не имеет ни вида, ни размера.
Он есть в любой части света.
Чтобы использовать в своих интересах его целебные свойства, вам не надо дожидаться одобрения Министерства здравоохранения.
Он отпускается без рецепта.
Он завсегда в избытке.
И никогда неожиданно не закончится.
Побочное действие
Всякое вещество, попадающее внутрь нашего организма, имеет побочные эффекты, поэтому основательно изучите нижеприведенный список, чтобы убедиться в его безобидности:
1. Значительная потеря веса.
2. Снижение константы веса.
3. Освобождение от целлюлита.
4. Обострение внимания.
5. Снижение психологического напряжения.
6. Улучшение физических показателей.
7. Улучшение состояния кожи.
8. Улучшение сексуальной активности.
9. Улучшение кровообращения.
10. Улучшение работы пищеварительных и очисти тельных процессов.
11. Глубокий, расслабляющий сон.
12. Здоровье и жизнерадостность.
Я, право, не знаю, выбор достаточно сложен...
Хм-м-м, думаю, я выберу дыхание.