Диета Кима Протасова.

Я выдерживала практически все деты(разве что японку не смогла)и получала желаемые результаты)))Проблема-то главная в том как их сохранить..ну вот опять надеюсь что получится!)))
#680Cinder Surpriz
22 мар 2009 в 22:28
грудку если,думаю что можно.Окорочка жирные слишком)

Девочки,выходные испортили всю мою диету!!!
Просидела 4 дня.........жалко,что не смогла устоять!!!
С завтрашнего дня заново сажусь на диету,и теперь ни что и ни кто не сможет меня ни чем соблазнить!!!

#683Юлия Карпунина
23 мар 2009 в 0:18
Срывы-неотъемлемая часть диет)))Главное не заниматься самоедством,не думать что теперь все неисправимо.От этого депрессия начинается,как следствие начинаешь кушать по-полной..дальше,понятно))Надо просто продолжать и не парится)))
P.S.это я сама себе внушаю)))))))))))

а я сегодня поела солянки...ну не могу я уже на сырые овощи смотреть...это срыв...но седня как раз конец 2ой недели,снова если начну,больше точно не вытерплю...так что буду продолжать,пусть и не столько скину,сколько бы могла без срывов,но все равно объемы уменьшаются...и ем меньше,если бы ела не по диете...
Завтра мясо:))) Хотела еще 3 дня без него,но не выдержу больше! С мяском будет легче) срывов точно не будет,так как сладкое я не люблю с детства.срываться не на что:) буду стараться не есть по поздним вечерам(как ела в первую неделю овощи в 23.00))))) так что диета продолжается...))) со вторника еще аэробика начнется НЕдомашняя)) и 2 раза бассейн) Ну а что ж,скоро лето:)

это не срыв,так пустячок)))а вот в середине диеты,причем когда начинается самый эффективный период сброса-усилить спорт,это вообще супер!!!можно сказать,ты выкладываешь самый главный козырь)))

Женя,я согласна с тобой....только почему то в тот момент когда выпила бокал виски,меня понесло и забыла пр диету вообще!Буду исправляться!)))

Девочки,а кто уже сколько скинул?И за какое время?

Юль,могу сказать про себя,хоть и не с большой радостью:(
за 14 дней-2кг(которые ушли в первую неделю),хотя щас КД идут...
В объемах:грудь-1см,талия-2см,бедра-3см,ноги-3см каждая:)

Ехоу!!!!!!!!! Девочки, у меня началась 3я неделя!!!! Взвесилась только что, за 2ю неделю -1,8кг, с начала диеты 5кг.!!! Продллила себе 3 дня без мяска!!!)

Юлия Карпунина, у меня тоже самое! я отсидела на диете 4 дня, а на 5 сорвалась! вот сегодня заново начала. кстати меня даже за 4 дня объемы чуть-чуть уменьшились. я не измеряла, но по одежде чувствую.

Екатерина ★ЖЕЛЕЗНАЯ ЛЕДИ★ Масалова, рада за тебя! тоже надеюсь на такие результаты)
вот сейчас 3 неделя началась, так ты вобще таять на глазах будешь! удачи)

Liv Parker,спасибо большое!!!) Я тоже оооочень на это надеюсь!)) Посмотрим, взвешаюсь теперь после 3й недели, чтобы результаты больше впечатлили!!!)
А тебе я тоже желаю удачи!!! Все обязательно получится!!!))

Вступаю на старт с весом 56.5кг)))))За неделю разгрузки ушли почти шесть.Буду стараться кушать небольшими порциями .дабы не растянуть желудок.Который вроде поуменьшился благодаря ацкой недели разгрузки)))Соблюдать некотырые правила,важные для меня в процессе похудения:ложится спать и вставать утром в одинаковое время каждый день(высыпаться обязательно,иначе аппетит заметно усиливается)спать 8часов,если вечером тренировка,обязательно подремать хотя бы полчаса после работы)вообще,режим важная штука!Не пропускать прием витаминов(пью алфавит диета)да бы восполнять нехватку необходимых организму веществ.Пить воду.Не злоупотреблять едой в вечернее время,после тренировки только белок.(если не кушать после тренировки,начинаются проблемы со сном).Не делать больших интервалов между приемами пищи,(не провоцировать появление голода).Спортзал 4раза в неделю,в основном аэробные занятия(направленные на жиросжигание).В выходные немного силового(укрепление мышц).В дни когда не иду на тренировку-немного упражнений либо обруч дома(для регулярности и улучшения настроения).Сауна пару раз в неделю,горячий скраб чередую с кофейным(предупреждения растяжек)легкий самомассаж+обертывания.Взвешиваться раз в неделю,не чаще,чтоб не ослаблять настрой(иногда вес долго не уходит,что весьма расстраивает,по-любому рано или поздно дело пойдет)),но лишние огорчения совсем ни к чему)Не забивать полностью на работу(чтоб не уволили:=)))Главное все делать регулярно,не ленится!!!Вообщем,ни пуха,ни пера.)))))))))))))

Женечка, настрой у тебя железный!!!! Умничка!!!!!!!! Так держать!!!! Удачи тебе!!!!!!)

Катюша,спасибо большое!)))

к черту))
Катя, 5 кг за 2 недели?!!! Это просто потрясающе!. У меня 11 день!. хотела не взвешиваться-не удержалась и взвесилась!!! 55,6!!!! Этого я вообще не ожидала и не важно что минут через 20 вес стал 57,4... Он двигается!. Объемы все по -1(. Правда со спортом нехватка((. Абонемент в зал (бассейн, тренажеры, сауна)-куплю в мае, а сама максимум я качаю пресс 50-60раз в день.

У меня тоже сегодня третья неделя стартовала.
Общий итог за две предыдущие - 2,7кг за две недели. Причем все это по сути ушло в первую неделю. Вторую неделю вообще на весы не вставала специально, думала сюрприз потом приятный будет. Вчера взвесилась и просто смешно -100г за вторую неделю. Я особо не расстроилась, даже посмеялась над собой, что не нарушаю диету, а результата нет. Правда в объемах по 1см все уменьшилось, уже радует :))
Мама надо мной смеется, говорит: "Кости-то не худеют" :)))
Ладно, жду результатов третьей недели. Все равно диету бросать не буду, хоть организм очистится и витаминами от овощей запасется :)))

И все-таки я продляю без мяса до выходных...

м соль я не буду есть вообще,а то на 2ой недели прочитала что можно,но не злоупотреблять,ну и солила чуточку все,но теперь не буду...

диета-супер.переноситься легко.на фитнессе сил полно!сегодня начилась только вторая неделя у меня,а результаты уже радуют.тьфу-тьфу-тьфу

Катя,а какие у тебя уже результаты???

Всем привет!!! Девчонки я с сегоднешнего дня с вами!!! принимайте в команду! =))
Позади бурные выходные(2 Дня Рождения подряд) иначе села бы на эту диету раньше...=)
Почитала все ваши отзывы и сообщения об этой диете, все так позитивно, очень вдохнавляет! У меня долго на диетах сидеть не получается, но эту диету я серьезно настроина выдержать до конца,и добиться тех результатов, о которых давно мечтаю...Думаю что в компании это будет намного проще и веселее! =)))

а авокадо,значит,фрукт, и его нельзя ррр

авокадо слишком жирный :)

Блин, что-то я объелась.
Все по диете, ничего не добавляла. Но такой жор напал, что навернула целую тарелку салата и кусочек курочки вареной (правда, он маленький совсем был). Но вот с салатом явно перебор. Но самое ужасное, что я б еще что-нить схомячила сейчас. Эх, пойду попью лимонной водички.