Диета Кима Протасова.-1

Я сначала даже взвешивала мясо, чтоб не переесть :))
Сейчас так, на глаз, тоже обычно два раза в день - утром и вечером. Но думаю, так и получается 300г.
На выход настроена решительно, собираюсь все 5 недель. Вот уже обдумываю план постепенного включения остальных продуктов в рацион.
Надеюсь, все четко смогу соблюсти.
А ты как? Тоже все 5 недель будешь соблюдать предписания Протасова?

А у меня завтра 3я начинается!!!Ура!!!!Рыбы хочу дико!!!:=)))

Марина, я вообще хочу на нее по 2му кругу сразу же))) чтобы уж закрепить, так закрепить)) но меня вообще-то все в ней устраивает, так что потом возьму ее потом за основу питания... только добавлю разные фруктики и мюсли с орешками по утрам, но это еще после следующих 5 недель))))

Женя Юрченкова, П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Я-Ю!!!!!!!! Первые 2 недели - самые сложные, а теперь начинается просто сказочная жизнь))) Вы умница, что вытерпели)))

Ого! Вот это настрой! Молодец!
Я тоже хочу оставить такое питание, как основу. Но я уже так соскучилась по кашке овсяной (даже на воде сваренной), похрумкала бы хлебцами и сухофруктов очень хочется. Буду понемногу, постепенно их добавлять.
Но вчера уже писала, что очень боюсь, что вес вернется во время выхода или после него. Я настроена не кидаться на еду после диеты, соблюдать весь выход, ну и спорт конечно. Но все равно страшновато :(

Вот и мне страшновато... надо быть в форме к возвращению домой из Швеции... поэтому как раз еще на курс диеты хватит))) а я сама скучаю по хлебцам (кстати, это шведское фирм блюдо.. вернее, их тут столько всяких...они мягкий хлеб почти не едят... но вот сдерживаюсь...) и орешкам, но... Цель оправдывает средства!!!! Поэтому ни шагу назад! А спорт сама собой.. кажд вечер))

мммм...дечонки,как же хочется какой-нибудь горячей пищи....яйцо съела с утра....а теперь таак еще хочется-еле сдерживаюсь))) сама себя вот сижу и уговариваю...вот проснусь завтра-и сразу же съем его...))

даааааааааааааа... у меня тоже такое было... горяченького хотелось...

Анастасия, а вы попейте чайку горяченького.. вкусненького какого-нибудь)) Я, кстати, сейчас яйца вообще не кажд день ем, а раньше тоже дождаться не могла)) так что все пройдет, и вы справитесь!! А мы вам поможем!!!

Kate Panova, вот вот...побежала чаек пить))
последнее время его кружка за кружкой пью)))
кстати,вес теперь снижается все меньше и меньше) со вчерашнего дня всего минус 200 гр)) а теперь еще и бегать начала...так что глядишь-может и прибавляться начнет))

Настя, я не верю этим весам!!!!!!!!!!!! Сейчас напялила старые джинсы, они сидели впритык, когда весы показывали 54, сейчас они вообще не держаться, они на полу лежат, если я их не держу, а на весах - 58(правда весы другие...).. но чему верить-то???

Забудьте про вес!!! Ориентируйтесь на самочувствие и отражение в зеркале!!!

по отражению в зеркале вроде не оч изменения заметны...
хотя,сегодня пришли гости,кот. как раз неделю где то меня не видели-говорят стала похожа на 13-летнего подростка.. О_О

Вот и замечательно))) а вы спортом занимаетесь??

Я просто оч резко ударилась в спорт.. вот уже мес кажд день.. конечно, это еще наложило свой положительный отпечаток на диету)

только физкультура в универе,зарядка по утрам...и пробежка)) сегодня начала с 20 мин,но планирую потихоньку нагрузку увеличивать))
а на мозговую деятельность это неоч сильно повлияет??))
а то еще и с учебой совмещать как то надо)))

я тоже учусь))) сейчас в Швеции, есть круглосуточная бесплатная тренажерка на кампусе... поэтому кажд вечер там и отрываюсь...

Я после тренировок наоборот бодрее становлюсь))) И мозг хорошо соображает))) Я тоже начинала с 15 мин на беговой.. но постепенно увеличивала, теперь по часу бегаю и еще на тренажерчиках потом))

а вы до этого каким нибудь видом спорта занимались?))

Девчонки! Первый раз вижу такой позитивный форум по диете!:) вы молодцы!!! С завтрашнего дня с вами:) седня для пробы сделала несколько салатиков, заправленных ряженкой, кефиром-очень вкусно! Буду отписываться по мере возможности. Вес 65кг(о, ужас!), рост 165см., объемы 96-75-100. Настрой серьезный, спасибо вам за вдохновение!!!:*

Добро пожаловать в наши стройные ряды, Дашик!!!;) Вместе - мы сила!!!!

урААааа...в наших рядах пополнение)))) милости просим)))) всем вместе намноОоого легче диеты переносятся)) может быть поэтому раньше ниодну диету до конца не выдерживала ?!!!))))

Дашик Сутулова ,привет:) У меня в начале тоже почти такие же параметры были.Рост 165,вес правда 62(но за неделю до этой диеты тоже был около 65),грудь-талия-бедра тож почти такие:) Сейчас рост такой же,вес 58,5:) Грудь -2см,талия -5см,бедра -4см:) Завтра начинается 5ая неделя:),правда последнюю неделю я как-будто не совсем на Протасове:раз в неделю ем 2-3варен.картошинки) ну и так по мелочи:0 Но все равно я довольна,так как нету таких недельных срывов,как после каких-либо других диет:) И я уже так привыкла так питаться за 4 недели,что по-другому и не хочется:) И скорей всего вместо выхода-я на второй круг:) А чего,если нравится так питаться да и не сложно,почему бы нет:) так что продолжаем делаться красотками:)

О, Света, я смотрю, вы собираетесь мне составить компанию во втором круге)))) просто прекрасно!!!)))

Блин,Кать,зачем на ВЫ?:))) да,седня решила ,что продлю на 5 недель)))

хорошо, Свет, не буду... просто профессиональная привычка)))

Девчонки, спасибо:) вы такие умнички!:) ой, Свет, у меня вес колеблется последний месяц 62-65, я была бы так рада 58..., но буду стремится к 55:) сидела на всевозможных диетах, мне нужно для танцев... Надеюсь этот образ питания послужит толчком, а потом перейду на правильное, но на основе этого. Просто это мои любимые продукты, ну еще фрукты...но ниче, потерпим:) вместе и правда веселее, я уже вам благодарна!!!:)

у меня тоже колебался,да и весы у меня доисторические,времен молодости бабушки с дедушкой,год так 1935))) Поэтому в первый день диеты взвешивалась у парня на весах,хотя тож не уверена,что правильные,но на них было 62) и так спустя неделю у него же и взвешиваюст,чтоб хотя бы разница была правильной) вот через пару дней куплю наконец электронные,с цифирками))),чтоб граммы видеть,ура))) Кстати,отвес тоже не большой,3.5 кг(причем 2 за первую неделю),но по одежде и внешнему виду-просто шик) все замечают,кто давно меня не видел))) так что девочки,ни шагу назад,а только вперед)

А я думаю, такой небольшой отвес именно потому, что уходит жир и ЛИШНЯЯ вода, а не мышцы, которые тяжелые. Тем более, Чем медленнее худеешь, тем дольше будет держаться вес:) я очень хочу, чтобы ушли объемы.... Седня начала день как положено и готова продолжать!:) вместе мы победим!!!:)

Данш, ксли бы уходила вода, то отвес был бы намного больше.... а это должен быть жирок))) 2 кг жира намного сложнее согнать, чем 5 кг воды)) поэтому... ВПЕРЕД!