Диета Кима Протасова.-1

Сказать часто - практически ничего не сказать. Практически сразу все "выливается" А так будет на протяжении всей диеты или только первое время? Насколько я понимаю, организм "моется" таким образом?

А где сыр 5-ти% взять??????????? А орехи можно , а грибы??????? Алкоголь??????После поста хочу попробовать как раз белки нужны будут:))))))

Вот рецепт сыра:
1 кг творога,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли (можно поменьше чуть),
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла (я брала чайную ложку)
положать творог в кастрюлю, добавить горячеемолоко и варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь! все правильно, я сначала была в шоке - куда творог пропадает??).
Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом (я мазала оливковым маслом глубокую тарелку) форму и придавить (я не придавливала).
Вот мы и получили сыр нужной жирности - до 5%. Хотите с салатом ешьте, хотите с кофейком. Я в добавила чуть тмина на последнем этапе, можно добавить зелень (чем не охотничий сыр?), можно перец.


Орехи, грибы, алкоголь - нельзя.

Катюша _Малышка_ Хребтова,

Вначале эффект "вымывания" сильнее, потом идет на убыль.

Татьяна -=Сказка=- Онуфриенко,

Не знаю, можно ли, но я позволяю себе 5% сыр Polar (от Valio) - это обычный твердый сыр, довольно приличный.

Наталья, 5% сыр, конечно, можно! Кушайте на здоровье!
Я кушаю плавленый 4%... на 1х двух неделях кушала, а когда мясо стала кушать ,сыр убрала вообще. Я с понедельника по 2му кругу на эту жее диету;) Так что, девчушечки, вместе - мы сила!!!

Мне по началу, когда было совсем плохо, я наливала кружку горячего чая и шла к компу... в нашу группу... так помогало;))

Блиииин, а я медом злоупотребляю.... :(((
Так хочется сладенького иногда, причем мне не надо пирожных или каких-то конфет или вкусных печенюшек. Просто сладкого охота и мед - это просто блаженство. Что делать? Как остановиться?
Осталось-то три дня диеты, а потом выход. Эх, я ж всю диету соблюдала без отступлений и тут вот на тебе... Хотя может и к лучшему, что я на мед сорвалась, а не на жирную вредную пищу.

Марин, поздравляю(((( я тоже сегодня не устояла перед орехами... 1й раз за все впемя.... но просто умирала.... теперь умирает мой живот((( ему так худенько и тяжело(( и тоже 3 дня оставалось)) я с завтрашнего дня- по 2му кругу ... без выхода!

Ой, нет, я постараюсь выход выдержать. А если сова по второму кругу сяду, то точно сорвусь и уже не так безобидно.
Kate Panova, а тебе удачи! Надеюсь, наши сегодняшние грешки не сильно повредят диете.

Спасибо, Марина)))) но мне что-то после сегодняшних орехов уже ничего др не хочется, кроме молочки и морковки))))

Но мед-то это точно не повредит, так что не переживай!! Удачного выхода!!! Много скинула???

По весу всего 4 кг. Иногда весы больше показывают, почти 5, но чаще все-таки 4. По объемам в талии 4 см ушло. Казалось бы, не так много, но радует, что ушел животик. По одежде особенно чувствуется :)
Кто-то может подумает, что 4 - это не так уж много, но я все равно диетой довольна. У меня давно вес не сдвигался уже. Буду теперь после выхода здорового питания придерживаться. А осенью, когда на даче свои овощи созреют, снова на Протасовку :)
Эх, какие наполеоновские планы! Надеюсь, осуществлю их :)

Ого, Kate Panova, так ты тоже из Перми что ли? Я только что по названию вуза заметила :))

Нет, Марин, не из Перми))) я из Пскова)) а сейчас нахожусь в Швеции вообще вот уже 4й месяц))

Марина, 4-5 кг очень хорошо, я считаю... я прада не знаю сколько у меня, но по одежде и внешнему виду- мне ооч нравится)) 42 теперь во всех местах)))) надо закреплять!!1 Но у меня спорт кажд день... время и возможность есть (дома в России себе такого позволить не смогу, а тут все под боком, круглосуточно и бесплатно))))!! Ты, тогда пиши как будут дела на выходе, не теряйся!! Рассказывай, как будут дела с возвращением кг... оч уж интересно....

У меня тренировки по волейболу два-три раза в неделю. Вот недвавно еще приобрела абонемент в тренажерку. А скоро пляжный сезон откроется - у меня тренировки на пляже будут, там нагрузка такая, что мало не покажется. Так что надеюсь, что кг не вернуться.
Отписываться обязательно буду :))

Тогда классно)) блин, всегда хотела играть в пляжный волейбол))) но похоже мой удел - это беговая дорожка(((

Девчонки привет!)))У меня сегодня пятый день с мясом.Парадокс:мясо не хочу..а вот творога все время хочется..ну не получается его уменьшать-в день по2-3пачки съедаю..из молочки почти убрала только кефир и ряженку.А как думаете,субпродукты стоит кушать???Я сердечки куриные и печенку люблю)Думаю насчет второго круга,правда хочу немного на выходе посидеть.В целом уже ничего из запрещеннки не хочется,не считая пмс,который уже позади))))

Женя, ну творог - это ничего страшного... главное, сыра много не ешь! Печень, конечно, не мясо, но я думаю, иногода себе тоже позволять можно... Мне вот тоже ничего не хотелось, а вчера так вот захотелось... нет, не сладостей, а простых орехов кешью...вот я и съела 200 гр за раз... сегодня ночью думала - умру... честно, девочеи, не знаю точно..от них ли мне былр так худенько... но теперь мне точно ничего др не захочется еще долго... на 2й круг диеты точно хватит))) 3 дня не досидела... сегодня - 1й день 2го круга))) Поздравьте меня)))

с орехами лучше в меру. Мне от них тоже один раз ТАК плохо было.. явно переела, для пищеварения они не очень

Да, особенно когда месяц питаешься только молочкой и сырыми овощами))) ну иногла мясом... вобщем, все! Дубль 2)))

Девчонки!!!!!!!!!!!Я с вами с завтрашнего дня!!!!!!!!!! Вернее сегодня был бы 2 день...но сегодня меня так трясло, тошнило...жуть.Обычно так бывает, если дня 2-3 сижу на одном кефире. Думала, поем в обед, будет все зе бест...не тут то было! Я даже яблочко съела (сахар так сказать хотела поднять). Вообщем...пока кофе с конфетой не выпила, легче не становилось. Поэтому, попытка номер раз провалилась. Завтра точно с вами (надеюсь больше трясти не будет)))))))) И без срывов.
Только я хочу еще супчик овощной добвавить (на воде) в обед одну пиалку. Для желудка вредно одни сырые овощи есть...и мерзнешь постоянно. Вот. Как думаете, можно так???

Нууууууу, это будет уже не протасовка!!!! Овощи только сырые!!
Я вот вечерком прям замерзаю тоже, но ничего, все ок!!!))))))

#1231Юлек *все будет ОФИГЕННО* Фарвазова, чтобы не мерзнуть, пей больше чая или теплую воду (что полезнее...). Я наслаждалась теплым яичком в первые две недели))) А суп добавишь на выходе;) Давай уж по правилам;))

#1233
Kate Panova,приветик,можно тебе вопросик:вот ты соблюдаешь все безукоризненно или все-таки есть какие-нибудь срывчики...просто я заметила, что ровно раз в 3 дня мне безумно хочется меда или еще бывает шокоадку могу съесть...=)

Ох...уговорила))))))))))))) Придется вечером в сауне греться))))))))
Завтра, завтра и только завтра..ни днем позже!!!!!!!!! Хочу два цикла просидеть, и только потом выход.
И наверно верно....за одной слабостью потянется другая....

Impossible is Nothing, соблюдала ВСЕ безукоризненно, без грешков вообще!!! Но вот вчера.. не дожила 3х дней до окончания 5й недели... 200 гр орехов... потом пожалела, но не оттого,что съела, а потому что мне так плохо было((( думала, умру((( теперь точно ничего не хочу, кроме разрешенных продуктов... у меня сегодня 1й день 2го круга))

Мне иногда хотелось орехов или мюслей, но тогда я ела творог и шла мерить новые джинсы или очередную кофточку, ну или на беговую дорожку на 45 мин))) тогда охота отпадала))) Просто у меня цель... время - до июня, сила воли у меня железная, когда есть достойная цель, поэтому никакого шоколада или меда!!! Я себе говорю: или ты конфетка снаружи или конфетки в тебе! Выбор каждая девушка делает сама;))