Диета Кима Протасова.-1

Никак:) 3,5 всего:((( но по одежде и виду оч заметно:)

Это самое главное!!! Я с недавних пор вообще забила на кг!!! Главное - размеры и отражение в зеркале, поэтому... МЫ вместе с понедельника)))

Свет, лучше медленнее и увереннее, без голодовок и срывов!! Ведь правда??!!!

точно!!!!!!:)

Девчонки, ну наконец-то, с завтрашнего дня я начинаю протасовку!!! ))))
оч хочу попробывать!! сеня заготовлю кастрюлю свекольника без мяса!)))
моя цель: похудеть в ногах и убрать бока!!!

Я вот всей равно не понимаю, почему овощи должны быть именно свежими, почему нельзя вареные?? в чем принципиальная разница, объяснити плиз

#1265Мария Чудакова
12 апр 2009 в 14:
насчет свекольника:уксус нельзя,можно заменить лимонным соком)

Мария Двойникова, я не уверена, но как мне кажется, на переработку сырых овощей уходит намного больше энергии, чем вареных.... Хотя если честно, я тоже задавалась таким вопросом)))

я даже не знала, что можно уксус добавлять....обычно кефиром заправляю и водой в соотношении 1:1..... но все равно пасиб за совет ))))

девочки, а кунжут можно? :)

Не-а, нельзя!!! Тока сырые овощи, кисломолочка до 5% жирности, 3 зел, яблока и 1 яйцо!! С 3-ей недели + 300 грамм мяса, рыбы (жареного, вареного или тушеного), сократив при этом молочку. Вот))))

ну это же вроде как припрааава )))

Упс! А у меня сегодня был последний день диеты, с завтрашнего дня выход.
Ну я и отметила это на ДР у подруги :)) Короче, наелась торта, закусила конфетками:)) Ну тяжеловато конечно, но я почему-то не очень заморачиваюсь. С завтрашнего дня буду питаться как предписано для выхода из диеты. Наверное, нормальная девушка на моем месте впала бы в панику и начала ненавидеть себя за такой срыв. Но я вот думаю, что лучше уж так, зато настрой у меня теперь еще сильнее стал на выход и постепенно на хдоровое питание перейду. Ну и физ.нагрузку увеличу с завтрашнего дня. Вот! Можете меня критиковать, стыдить, но мне все равно хорошо и позитивно, потому что сегодняшний день для меня стал уроком и теперь никакие срывы мне не страшны! :)

#1273Марина Суханова , у меня аналогичная ситуация, только у меня конец 4 недели!! Нисколечки не ругаю себя, а наоборот мне очень хорошо и позитивно, настрой еще больше усилился!!! Так держать!!! Никаких упреков и угрызений совести, только хорошее настроение и позитив!!!! Удачи в выходе с диеты!! кстати, а какой у вас результат???))))

Энже *Эник ел ваеник* Хабибуллина,
кунжут - это не приправа, это как семечки, в нем очень много жиров!!)))

У меня по весу -4кг. вроде как немного. Но у меня до этого вес не сдвигался с мертвой точки, и только Протасову удалось его сдвинуть :))
А по объемам тоже хорошо ушло, в талии -4см. Ну я в общем довольна.

На выход настроена решительно!

Марина и Мари Бовэ, вы умнички!!! Ничего страшного в этом нет!!! Я сама налопалась орехов не дожив 3 дня др выхода, зато теперь 3й день второго круга)))) и все прекрасно!! Я себя не ругала, но вот живот мой чуть не умер(( теперь зато орехов долго не звхочется после той ночи...))) А вам удачи!!!

Kate Panova , спасибо большое!!!! Очень поддерживает и бодрит такой настрой!!
Вам тоже удачи!!
Кстати, подумываю о втором круге....)))) Очень уж нравится эта диета!!!

Мдаааа...., видимо, вчерашнее обжорство дает о себе знать...:))
Сегодня утром встала, открыла холодильник и закрыла сразу же, потому что в рот ниче не полезло. Попила водички, купила ряженки, попью попозже.
а вечером - спорт, спорт, спорт :)

У меня сегодня первый день.хочу задать вопрос,а можно недельку без молочки и яиц,а только одни овощи(страстная неделя)?

нет нельзя насколько я знаю. во-первых самой надоест одни овощи есть, а во вторых эффект не тот будет :)

да, желательно и молочку тоже есть т.к. эта диета эффективна именно в совокупности овощей и молочки. Но если есть необходимость, то думаю, что можно позволить себе не есть 6 дней кисломолочные продукты, но тогда, действительно эффект может снизиться, а может и наоборот!!!))))

СПАСИБО !

а молокочай на ней можно?

думаю, что нет! разрешены именно КИСЛОмолочные продукты т.е. кефир, творог, йогурт, ряженка и т.п. Но вообще на форумах читала, что в принципе иногда можно добавлять молоко в чай или в кофе, но не более 100-200 мл в день, и только иногда. Вот.))))

Kate Panova,
просто килограммы - как-то показательней.
Я уже 52, кстати :)

Про молокочай - нельзя.
"Можно иногда" - это уже не диета Протасова. На протасовке строгий перечень продуктов. А если периодически позволять себе горстку семечек, чашку молока, конфетку, то в один прекрасный день можно дойти и до большого кремового торта с миской оливье... :)