Диета Кима Протасова.-1

Даша, не за что)))) Ну а что еще говорить?? "Кушай, деточка, подумаешь, складки на животе) Хорошего человека должно быть много!!"... ЭТо??? Вобщем, с понедельника, чтобы никаких срывов!!!Ах да... а спорт есть????

:) бум стараться. Я понимаю, что мне самой это надо... Но иногда мозг отключается, на сладкое...:( спорт есть, но не каждый день, к сожалению... Бег, ролики, танцы-в клубе или занятия, только зарядка каждый вечер... Но спорт я люблю, поэтому, как только будет свободная минута-сразу:) хотя бы гулять:) все, завтра ем одни яйца, Пасха все-таки, набираюсь сил (морально), и в путь:)

Даш, а мне сладкого не хотелось))) вот хотелось орешков и сухофруктов по утрам иногда)) но я кушала творго и яблочки с корицей, и забывала про орешки)))) Поэтому как захочешь сладенького, сразу к зеркалу))) а еще мне помогали новые кофточки))) я сразу их примеряла и все))))
А зарядка каждый вечер - очень даже хорошо! Чуть-чуть, но регулярно - это просто прекрасно!!!

А завтра, скушай кусочек кулича, если уж хочется!! Светлый праздник, все-таки, но не обжирайся))) Удачи!!!

Все девочки, завтра сажусь на диету!!! надеюсь на этот раз все получится!!!! все таки весна пришла, а у совсем скоро купальный сезон, надо подготовиться к нему!

Спасибо за советы:) с кофточками мне тоже помогает, но когда голова отключается, я о них забываю... Седня съела многовато кулича...:(:( но зато еще больше желания завтра начать!!!!:) Танечка, с завтрашнего дня мы вместе:) будем делиться впечатлениями:) действительно, скоро лето, пора за себя браться:)

Да ,Дашик, с завтрашнего дня будем добиваться успехов, хотя сегодня себя начала сдерживать в еде уже, но завтра уже на диету.я первый раз так хорошо неделю продержалась - 3,5 кг , да и объемы уменьшились, но как назло заболела ангиной и пришлось перейти на бульоны, супы, в общем все было зря((((((

Так девочки мои))) настрой у вас смотрю хороший))) главное, чтобы он не пропал за эти 5 недель)))

да, Катюш, настрой хороший ))) думаю все получится, буду по возможности вести отчет в нашей группе, так легче держаться!!!! )))))

меня вот что интересует-действительно ли после 21 дня организм полностью вырабатывает привычку так питаться? где то в книгах читала, но хочется узнать уже у тех кто диету выдержал)))))

Тань, мне оч нравится так питаться))) СЛАДКОГО - точно не хочется!!!)) я вот сейчас на 2м круге... (2я неделя 2го круга)... единственное, что я добавлю потом - это орешки, сухофрукты и разные фрукты!!! А так - все отлично и ооч нравится!!!

Понятненько))))
будем стараться!

Первый раз я продержалась 5дней... Все нравилось, ничего другого не хотелось, объемы ушли... но потом начались д.р.... 2подряд... Моя проблема-торты.... Так что теперь по-новой. Сейчас ничего не помешает. Катенька, ты нам очень нужна! Ты самая опытная:) Таня, вместе мы-сила!:)

Девочки, тут опыт не нужен! Нужны 2 простые вещи: сила воли и ЖЕЛАНИЕ!!!! И все!!!!

Да, Катюшка, ты здесь дольше всех стараешься и без всяких поблажек!!!! молодчинка, (а орехи не считаются-в них только польза!)

а если злоупотреблять солью?.. это очень плохо? (( я последнии дни просто не могу без нее :(( что то совсем тяжко

девочки, а не вредно столько времени без супа?? И реально на ней подтянуть бедра и живот???

Энже *Эник ел ваеник* Хабибуллина, соль не запрещена диетой... но я ее ненавижу, поэтому не ем)) но подсальвать салаты можно!

Римма, я суп и без диеты годами не ела))) поэтому вреда большого тут не вижу)) А подтянуть.... подтягивается все спортом))) + диета) вот если эту диетку и бег кажд день - тогда 100% все подтянешь!

ну это понятно, я зарядку делаю каждый день)))Конечно бегать не могу, нет возможности, девочки , а сколько раз в идеале нужно зарядкой заниматься?

Мне кажется что без горячего гастрит можно заработать и еще вопрос, кто-нить знает, она всем помогает, нет противопоказаний , как в гречневой(по группе крови)?

помагает всем, если себя правильно настроить...а гречка-это такое однообразие....и тем более она на неделю, а протасовка на пять...и очень она нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие)))

Римма, а какую вы зарядку делаете, кол-во упражнений и повторов...все это очень индивидуально, но для похудения все же советую кардионагрузки, хотя бы ходьба...

Так девочки,я с завтрашнего дня с вами!Надеюсь на вашу поддержку и строгость,не щадите меня!))))))))))))))))))

Галина, я делаю зарядку - комплексы упражнений на бедра и пресс, скачала видео здесь, в этой группе и честно говоря очень понравилась, потому что заметно что живот реально подтягивается и талия потихоньку уменьшается, да и зарядка по видео очень организовывает поскольку раньше просто делала сама произвольные упражнения, а ходьба у меня только час в день, прогулка с ребенком, больше не знаю что делать, просто зарядку делаю только утром, может еще и вечером надо?

И меня с собой возьмите с понедельника? Я тоже пять дней продержалась, а потом Госсы в пятницу были, расстроилась, сначала напилась, а потом и наелась
Так примите заблучшею душу?
Тем более, мне много надо скинуть. В идеале, килограмм 15-20.

Римма, по самочувствию....как хотите...мне так всегда хочется зарядку делать и гулять-гулять...))а много тренировок это не всегда хорошо...мышцы должны восстанавливаться)

Галина, я бы с радостью, но с маленьким особо часто не поделаешь зарядку, да и не нагуляешься, особенно в такую погоду, а вот летом)))))Честно говоря зарядку делать не просто, поскольку когда много лет не делаешь, сложно наверстывать упущенное, хотя занимаюсь уже месяц каждый день!Спасибо за ответ!

Kate Panova,
скажи пожалуйста, какие у тебя результаты? ты же уже на втором круге сидишь. я очень хочу сесть на эту диету. очень люблю овощи и кисло-молочные продукты, ненавижу сладкое, спокойно обхожусь без него) так что, думаю, что выдержу))) спасибо.

девченки, я питалась долго (нед 2) как хотела, после вчерашнего кулича +300.... но все праздники кончились .. сажусь на 10 недель, и пусть меня кто нить собьет с пути истинного)))))... хуже чем было у меня не будет...... я сома себе пообещала во что бы то не стало сделать это))))))