Диета Кима Протасова.-1

Лучшее средство держать себя в форме - считалка каллорий. Простой и понятный рацион питания. Спрашивайте - отвечу.

Анна Скорнякова, спасибо за совет, но ваша считалка - это полная фигня. потому что каллории бывают ооч разные!!! В сгущенке содержиться примерно 350 ккал, а в орехах 600 ккал.. и вы скажите, что лучше съесть 100 гр сгущенки, чем орехов, потому что там меньше ккал????!!!

Lena Vishnevskaya , Я уже писала выше много... по кг я не знаю... весов нет, а по объемам... я не измеряю, но по размерам одежды - впечатляет))) у меня был 44 вверху и 46 внизу... сейчас 42 везде))) НО у меня спорт КАЖДЫЙ день по 1,5 часа.. а теперь еще и пробежки по утром + к вечерним тренировкам, так что это все в комплексе))

все прошло по плану, ничего запрещенного не ела, да и не хотелось))) настроение нормальное) только часов в 17 стало плохо...попила воды и все прошло!)))

Катя у нас вообще молодец) а у нас такая погода, что издому не выйти((

Даша, спасибо за молодец)))

Ой, а я вчера до 22.30 в зале проторчала, и утром в 7 утра на пробежку))) вообще отлично)) погодка налаживается в Швеции)))

Катя, спасибо за ответ! Ваши результаты впечатляют)) буду стараться)

Лена, ко мне можно на "ТЫ";)))
Блин, девочки, сегодня опять так орешков захотелось, но я вспомнила о вас)) как вы все меня хвалите... и пошла пить воду))) помогло))

умничка!!! да,вода помогает)) а потом отвлекаешься на что-нибудь, и порядок;)

а где все?? ну вот((((((у меня нет силы воли

что-то как -то все..((( 3ий день, когда можно есть мясо. Кушаю грудки вареные и рыбку( не более 300гр). Что-то см в талии пошли в обратную сторону. ПОЧЕМУ???? я в панике=(

Людмила Еременок, это временное... может скоро красные денечки???
Я вообще не менрилась ни разу за диету))) но иногода мне тоже казалось, что я наоборот толстела... но потом все устаканивалось))) не переживай!!!

Дашик Сутулова , что опять нахомячилась??? Слетела???((((

не мерялась, по одежде вижу!! (( может,конечно, организм подстраивается под вновь поступающее мясцо... )))
и вообще, ни разу не срывалась, спокойно все соблюдаю,а ушло 1.5 кг только..ну как так..

А по сколько можно есть мяса и рыбы в день?

300 гр

Спасибо! А может быть такое, что сидишь на диете неделю, но вообще не худеешь?

уфф... второй день ем все подряд %) все.. завтра продолжу диету ((( дурацкий ПМС :"(

у меня тоже было ощущение, что не худела, постоянно ходила надутая(( а сейчас решила, что все же лучше правильное питание, диеты психологически очень выматывают...доходило до нервных срывов...потихоньку похудею, сейчас легче стало себя контролировать, седня съела 2 кусочка хлеба, ну не могу я без круп или хотя бы хлебцев...
а вам,девчонки,удачи!)) самое главное-любите себя и жизнь;)

Ничего страшного, Даш))) главное - держись подальше от сладкого и мучного, тогда все отлично будет!!!! Удачи тебе тоже!!!

Спасибо, Катюш:*

пока полет норм, но на кухне лежит пирожинка((( я туда не пойду))

Правильно, Ириш, так легче:) как седня самочувствие?

сегодня ничего вкусного нет, кроме моего))) так вообще душа спокойна))))))

ой девочки много коментов... ктото позудел за 3 недели первых? я вот думаю сесть