Диета Кима Протасова.-1

Девочки,я снова буду с вами не с 10,а со след.понедельника(с 4 мая),т.к. 1мая будут шашлыки) Сейчас было просто правильное питание и раз в неделю разгруз.деень на МЧ) вес сохранился,ниче не вернулось)
А по Протасову даже соскучилась) по его салатикам с йогуртом,ахахахах)))

давааай свет)) вторым заходом))
кстати благодаря протасову я научилась хоть немного себя ограничивать.. теперь впринцепи могу без срывов на диетах сидеть!!!

Скажите, а можно жевачку жевать без сахара?

Светлана: сколько вы скинули в тот раз сидя на Протасове?

Ален,около 4кг) но больше меня порадовали параметры: -3см(грудь) -7см(талия0 -6см(бедра),и каждая нога по -4см)))

Светлана: Это диета + спорт? или только диета дала такие результаты?
и какие параметры и вес у вас были до того?

#49Светлана Соломатина
9 мар 2009 в 12:06

Сегодня первый день:)))
Проснулась,молодой человек кричит с кухни,я поставил сардельки варить,я улыбаюсь...и вдруг вспоминаю,что сегодня же диета начинается, и говорю ему-Нет,дорогой,на меня не вари! Сидим едим-он наворачивает сардельки с белым хлебушком,с кетчупом,а я-творожок обезжиренный с лучком зеленым(порезала мелко) и залитый йогуртом без добавок 1.5%! Вкусно:) Правда выпила я мокачинно,там чуть сахара было,но я исправлюсь:) Так вот завтрак прошел,сытненько,хорошо:)
у меня вес 63,рост 165,объемы: 93-74-100...Будем ждать 15 марта:)

вот скопировала первые сообщения,самые-самые первые)
А про спорт: я начала ходить на шейпинг тока с 3ей недели,щас вот тока вижу первые результаты:) Но плюс ко всему всякие обертывания,массажи,банька,вот:)

ну чтото не очень то много 4 кг за 5 то недель!!! ((( я вот все думаю пока что:)

а у меня 1-й день 4-й недели)это радует)
не радует только то,что последние 3 дня ЖРАТЬ хочется нереально!!!

И каких результатов добились?

Любовь Love Шатова , на этой диете уходит именно жир( поэтому долго), а на быстрых диетах- уходит только лишняя вода, но можешь чередовать просто эту диету с разгрузочными днями..как вариант..я к примеру так и буду, а то вес подолгу у меня стоял

Аленка Конькова, влезла в летние джинсы)за зиму на 7 кг поправилась)))
расчинываю на последние недели,ну, и спорт,конечно)
девочки хорошо на выходе худеют.
диета-хорошая!главное-"додержать"!!!!!

а че за хрень с отправкой сообщений??!!!!!

скажите а как с диеты выходить. и что действительно иемнно ЖИР уходит и сильно объемы падают??? визуально изменения есть? очень хочу чтоб грудь меньше стала, чтоб именно она и похудела, ну и все остальное конечно тоже!

Девочкииииииииииииии, хватит считать кг!!! По кг уходит МАЛО, но по объемам - отлично, визуально - все выглядит отменно!!!!!!!!!!1 К конце концов, вы же не придете на пляж с табличкой "52" на лбу!!!!!!!!!!!!!!!! Смотрите на фотмы в зеркале - и радуйтесь!!! В этом вам поможет Протасовка!!!

Если считаете кг - ищите др диету, вам эта не понравится....

Катюшь, ты права, кг в этой диете не заметны, но отражение в зеркале начинает радовать со второго дня точно!!!!!!!я вот все пытаюсь на нее сесть заново, все чередую всякие там разргузочные дни , но диета правда очень хорошая, особенно если себя настроить!!!!!!!

Танечка, хватит дурью маяться с этими разгрузочными днями!!! Давай на Протасовку -и разгрузишься и формы приобретешь)))) Я сейчас питаюсь почти как и на диете, только утром добывляю в творог изюмчика или овсяных хлопьев, и еще фрукты разнообразила.. а так любимые СЫРЫЕ овощи и рыбка))) насколько я была сладкоежка... сейчас даже не тянет... понюхаю и иду за творогом))) за ним тянет)) Ну и спорта у меня много... кажд день по 1,5 часа...

а можно йогурты обезжиренным кефиром заменять?*

конечно можно но лучше на мой взгляд чередовать..
Все! сегодня села снова! 1-ый день! хочу продержаться как можно дольше!!!
завязываю со всякими кафе( ну только если чаек).Надеюсь продержусь и выдержу! Крнечно хотелось бы с выходом, но пока еще не знаю..а кто нибуль кстати выход сидел?))

но все равно акцент я так понимаю делается менно на сырые овощи... тушеным или запеченыи здесь не место,да7
и если можно,огласите пжл весь список продуктов можных для начала диеты... заранеее спс ))))))

да) тушенным запеченным не место
Можно: На 1 день
1. вода 2л
2. овощи: помидры огурцы морковь свекла перец капуста и тп
3. зелень любая
4. яйцо 1шт ( хотя я стараюсь его есть раза 3 в нед)
5. йогурт простой типа активии без сахара и добавок
6. питьевые йогурты+кефиры( до 5%)
7.творог (до 5)
8. 3 ЗЕЛЕНЫХ ябл в день
9. специи ( к примеру корица с творогом)
10. зел чай, кофе
можно еще и сыры тоже до 5, но в москве их не купишь, а делть самой -не получается, темболее я сомневаюсь что приготовленные самой они действительно получаются не более 5 %

Katerinochka Rogovulechka : почитайте начало темы, там все написано, а на второй странице есть ссылка на рецепты!

вообще я хочу сейчас есть с утра фрукты овощи, а на ужин ближе к вечеру творог яйцо -т.е белки вечером углеводы-утром

Алена, это не играет никакой роли на этой диете;)) она очищающая и разгрузочная, овощи - только сырые, салаты без соусов, на их переработку организм больше энергии затратит, у него ее просто не останется, чтобы превратить ее в жир)))

Девочки, я завтра снова с вами наПротасова по строгому))) я уже была на нем до конца, потом без выхода кушала так же, только по утрам баловалась изюмчиком, медком и орешками иногда, а теперь опять - ВСЕ СТРОГО!!! До возвращения на Родину - ровно 5 недель)))) так что, все удачи, кто только собирается, и терпения тем, кто уже сидит!!