Диета Кима Протасова.-1

да я знаю, кать, но уже привычней как то так есть..я сегодня 1 ый свой день оочень строго соблюдала!)..были искушения сйесть йогурт с добавлением фруктов, с сахаром, хотелось немного меда хлебушка ..мм..сыра и омг! -йогурта с шоколадом!! всего-всего когда зашла в продуктовый магазин, НО я поняла что в магазин теперь буду забегать , хватать быстро творог-яблоки - кефир-активию и выбегать. не буду больше смотреть по сторонам!
Хватит поблажек себе делать! Наделалась уже на 10 лишних кг! Главное чтобы настрой такой остался!!

блин, только воды сегодня выпила меньше чем 2 литра, как думаете выпить пару чашечек еще?

фух...открылся секрет моего 3-х дневного жора.это они,наши дни)))
аж веселее стало,а то думала уже что-то не так)))

Я бы с удовольствием села, только сейчас клубника и черешня пойдет...а фрукты на ней я так поняла нельзя?

я только купила на завтра огурцы и капусту. буду бодяжить завтра салат овощной... и кефирчик 2.5% купила... плюс вода\зел чай... возможно яйцо съем... а яблок кисленьких ГЛОСТЕР не нашла... так что завтра буду на вышеперечисленном... мне кажется что эта диета не сложная... просто я овощи ОЧЕНЬ люблю, в любом проявлении,поэтому я думаю мне не сложно будет, тм более к мясу и всему такому ВООБЩЕ спокойно отношусь... только по сухофруктам буду скучать, но потом и их буду вводить... а по поводу черешни и клубники - нормальная,особо не нитратная будет только через месяц,не раньше,поэтому есть время пожить без них...

скажите,кто уже сидел, я правильно понимаю, что диета не очень сложная??? или мне так чисто кажется??? заранее спс0))

да) она легче чем многие) единственная диета на которой я просидела больше 2 дней (3.5 нед)..и теперь после нее я могу хоть немного регулировать свой аппетит)

я к вам с понедельника)

Ни диета, а просто сказака)))) А про аппетит - это правда)) и еще потом больше ничего сладкого и не хочется... вот что правда, то правда, что скачаешь по сухофруктам и орешкам... но терпимо)))

Katerinochka Rogovulechka, в Крыму через неделю уже нормальная клубника будет. а еще через две недели и черешня...ммм....так что запрет на фрукты?

Фрукты нельзя!

Только яблоки!

и желательно зеленые,3 шт в день)
Диета хорошо переносится,главное чтоб результат был)

Надь, как твои дела?? Тебе нравится девочка в зеркале???

Я с сегодняшнего дня опять по строгому))) У нас сегодня шашлыки, но мне все равно)) у меня по расписанию у костра будет морковка и огручики)))

Катюша,все неплохо в зеркале)
А весы я давно "выбросила" ... не нужны они.
У меня тоже завтра шашлыки,но я просто буду наслаждаться красотой природы)) А ты и так худенькая,куда тебе худеть?))

Надюш, за "худенькую", конечно, спасибо, но до такой еще далеко(( Протасовка помогает и 6 км кажд день+ тренажерка после)) работаем)

А тебе еще мясо нельзя по диете??? Успокаивай себя мыслью, что от шашлыков только изжога... я не ем мясо, только рыбу (вегетарианкой стала уже как 2 мес)))), оч нравится! Начисти морковки, возьми огурчиков, помидорчиков, перчиков, яйчко... и вкусно и легко!! Я после этих шашлыков вообще умираю потом.. тяжесть, ничего не хочется, только завалиться и лежать((( а на овощах вообще - легкость и отличное настроение!!! так что, Надюша, держись завтра!!!;))

Девушки а питаться нужно три раза в день или часто?как лучше???

так часто как захочешь есть, чтобы не замедлялся обмен веществ..хоть ночью, но все же на мой взгляд лучше есть по 200 гр порции- тогда желудок растягиватся не будет)

буду держаться,Катюш) а пока убираться в квартитре...и спорт.

мясо,кстати,не хочу есть...тошнит при виде=(

Я кушаю 4 раза в день....+ 2 перекуса яблочком или огромной морковкой... порции - огроменные салата уплетаю, но он быстро переваривается))) кушаю до 18.00
сегодня побежала обычные 6 км, каждый день их гоняю... пока бежала, все было отлично, но когда остановилась даже идти не могла.. ноги ватные пипец... похоже, надо сократить нагрузочки пока без мяса 2 недельки....

Dashka ♥ Blond, кушай как только захочешь... нельзя терпеть, чтобы голод был!!!!

Привет)))Никак не могу вернуться к диете,хочу начать с начала..правда ничего вредного особо не ем,не считая сосисек..зато ем очень много сыра,прям остановится не могу(((Вообщем кушаю свежие овощи,творог,сыр,мясо,яблоки.Вес в плюс не идет,но и не худею,а худеть еще надо.Так что пару дней разгрузки,и снова на Протасовку))Катюша ты молодец,самая стойкая оказалась!!:=)))

уже 3 день!!! без единого пока нарушения ( тьфу-тьфу)).. сейчас еду на дачу, шашлыков и тп- не будет) что радует)а вчера в двух кафе сидела. в первом не заказала греч салат ( тк в нем масло и оливки и сыр) , а во втором кафе отказалась от кофе с сиропом и сладостей и пила в обоих ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ!!! Это был день- и кушать не хотелось совсем!!

В прошлую протасовку, я уже на 2 день ела греч салат))
Но пока я держусь! Хотя иногда я оч скучаю по греч салату))) , зерновому хлебушку и по пирожным))..Очень хочу бех нарушений досидеть до конца мая)

Кстати девочки, с какого возраста вы стали сдеть на диетах?. Мне сейчас 18, я начала с 17, а до семнадцати - ни в чем себя не ограничивала)

Женя, спасибо, но я во 2й раз отсидела только 2 недели, с 3й стала не только мясо кушать, но и изюм и орешки по утрам... и медом баловаться... а вот теперь опять чистая протасовка)) Вчера - шашлыки.... а у меня была мороковка)) зато потом, когда стали играть в игру (там оооч много и быстро бегать надо было), мои шведы чуть не взорвались)) а мне так легко и хорошо было)))

Так что, девочки, шашлыки - это не проблема!!! От них ничего хорошего... только изжога и тяжесть в желудке(((( Удачи всем!!!

Alena Alena Alena, ятоже начала со 2го курса универа... мне тоже тогда было 17))) но там были голодовки, срывы... дурой была... а Протасовку я за диету даже не считаю)) для меня диеты - это голодовки, ограничения, а он нас ни в чем не ограничивает)) почти не в чем... совсем чуть-чуть... поэтому, это просто путь к правильному питанию!))

все с завтрашнего дня сажусь, ой надеюсь получится, отражение в зеркале угнетает, серьезно, мне тоже кажется, что это неочень похоже на диету, а просто питание без каких-то продуктов, надеюсь, получится, главное выкинуть конфетки и белую булку из дома) тока ее не выкинуть-Лешка не переживет)))лан буду обходить стороной) главное,настроиться)надо было вчера настроиться,щас бы не умяла бутер с сыром)

Kate Panova
а когда вы начали с 3-ей нед вводить изюм и орешки это как то плохо сказал на доститжении рез-та,помешало сбрасыванию веса???
я вот вчера с утра кушала огурец с капустой, потом яблока 2, потом снова капусту и огурец, кевир пила немного, а на полдник сорвалась на финики любимые... вот зря просто прошла мимо них... фу мне за такое... а сегодня праздник.. вчера у меня тоже был праздник, этим я и оправдала съеденные финик - у родителей 27 лет СЖ, племяннице вчера 1 месяц исполнился. и я наконец-то устроилась на работу. поэтому с одной стороны простительно, но сдругой - без фиников и вообще сухофруктов и фруктов особенно яблок как то совсем мне тяжеловато... надо просто себя настроить...

я тоже по большому счету считаю, что это не дитеа а образ жизни и правильное питание.. всегда всеми утверждалось что овощи надо кушать и много,и лучше конечно сырыми так витаминов больше... поэтому 2 недели на овощах и плюс кисломолочка - это чоищение организма, а потом вводить другие продукты тем самым подстраивать свой рацион к еще более правльному и полноценному...