Диета Кима Протасова.-1

Девочки, тоже думаю к вам присоединится. Нужно бы после Пасхи разгрузиться (тем более постилась, а эту всю неделю отрывалась). Только вот комменты не пойму... Хороша диетка то?

Мне оч понравилась,единственная из всех не особо строгая)
Я за 5 недель(без выхода) похудела гле-то на 3,5-4кг всего,но по сантиметрам -3 -7 -6,и ноги по -4см))) шик,блеск,красота) щас просто питаюсь правильно,еще на 1кг похудела:)
С 10 мая снова на нее!!!

У меня за 4,5 недели отвес 7-8 кг (весы неточные, механические).
Продолжаю... Жду.

Наталья Криштоп, а какой был изначальный вес???? %-)

я с понедельника на протасова).. в воскресенье будет кефирная разгрузка. на этот раз хочу без нарушений! ..а то уже 12 кг скидывать(((. КОШМАААААААААААААААААР!!!!!!!!!!!!!
Вес сейчас 62((, а было после протасова 57((. Мой исходный вес был 60.
Короче нужно похудеть к августу!.. Завтра может тоже на кефире буду..

на Протасова прошлой весной похудела на 8 кг,вот почитала ваши комменты...и опять сажусь на нее..уже завтра=) эффективная диетка,однозначно

а это ты с выходом? вес вернулся? и какой исходный был вес?

вес вернулся на 3 кг спустя 5 месяцев...
был 61 при росте 169,после диеты упал до 53.Счас 56..хочу до 52 дотянуть.

#1418
Alena Alena Alena,а как твои успехи?

почти на 10 кг-здорово!! у меня вернулся вес в течение 2 -3 нед((, Но это при том что наступили бесконечные дни рождения..и я ела абсолютно все в любое время(
С воскресенья начну сбрасывать (12кг)

#1420
Alena Alena Alena, все получится))) будем поддерживать друг друга,надеюсь)

Хэлп! Сижу на этой диете со ВТ - 4 дня, сегодня взвесилась +2кг!!!! Что со мной? Что делать? Ела в день яйцо одно, творог 5%, и огурцы свежие! Блин так растроилась...аж руки опускаются((((((((

надя конечно будем))

Елена, может, у Вас что-то с пищеварительной системой или щитовидкой?
Ни в коем случае не хочу Вас обидеть, просто на таком питании здоровому человеку невозможно не скинуть вес... А Вы наоборот набираете...

сегодня второй день!держусь,все ок,есть вобще не хочется.Утром-творог 4%,день-яблоко,вечер-салат.яблоко и чуть чуть творога)))на весы еще не вставала правда

Девчонки,а спортом вы занимаетесь?

яблоки...не очень приемлю,потому что обычно после них срываюсь=(
Ни у кого нет такого?...

У меня спорт каждый день и даже по 2 раза иногда!!!
А яблочки.. это просто лакомство))) я их в творожок режу и с корицей - такой деликотес прям)) Попробуй так,надь, тогда!! И вкусно и глюкозки хоть чуток получишь!

#1428
Kate Panova,ты умничка)
А про яблочки с корицей..это здорово! надо попробовать...
Я тоже спортом занимаюсь 2 раза в день:утром и вечером. Фитнесом,а ты?

ты порежь яблочки долбками, добавь творожка, кефирчика нежирного, посыпь это все корицей - вкусняха неописуемая!!!!Это мой завтрак + зел чай!! И вкусно и сытно!!!!

Я бегаю по утрам 5 раз в нед (25 мин) на улице + вечером 45 мин на беговой, а потом мин 30 силовые... (это кажд день))))

вот это да! сила воли отличная.
Я утром 30 мин обруча,фитнеса и скакалки..,вечером тоже самое,только 1 час.
Это нормально,или не очень?

Надюш, любые нагрузки замечательно, если они регулярны!!!!
А еще, смотря какая у вас цель (укрепить мыщцы... какие тогда?? или жирок согнать) и исходные параметры))))

а сила воли присутствуют.. не жалуюсь, но главное- время.. просто сейчас не на Родине, есть условия и время для таких тренировок... дома (уже через мес) я о таком кол-ве спорта даже мечтать не смогу((( поэтому беру здесь по максимуму))

Моя цель-плоский живот и стройные ноги. да и вообще,похудение вцелом)
занимаюсь регулярно,но боюсь наростить мышечную массу...

Надь, я раньше тоже так думала... какая мышечная масса!!!??? Спортсмены-бодибилдеры качаются с ТАКИМИ утяжелителями, что нам и не снилост и таблетки за огромные бабки покупают, чтобы нарастить эту самую мышечную массу!!! От наших упражнений ты ничего не наростишь))) я раньше боялась бегать, мне казалось, что икры раздуются... БРЕД это все!!!! Тренируйся сколько можешь+ диета, т.к. по отдельности они не принесут результата!!!

А можно на диете есть клетчатку и пророщеную пшеницу?

#1435
Kate Panova,ты права. Спасибо,теперь смело можно заниматься))
А рецепт корицы,творога и яблок потрясающий!!!! Мне очень понравилось))