Диета Кима Протасова.-1

Готовим салат «Щетка», названный так не зря – он действительно чистит наши внутренности до лакового блеска!

Шинкуем все соломкой…
Режем свеклу, лук, морковь и яблочки средней соломкой, примерно одинаковыми кусочками, перемешиваем и тут же сбрызгиваем соком одного лимончика – во-первых, для вкуса, а во-вторых, чтоб яблочки не потемнели, пусть лучше от свеклы покраснеют. Свеклу берете именно сырую, не вареную – это не описка, сырая свекла безусловно полезнее, да и вкуснее, пожалуй.
…добавляем курагу...для куражу…

В принципе уже очень полезно, но давайте сделаем, чтоб было еще и вкусно! Для этого к четырем основным компонентам добавляем четыре дополнительных – зерна одного граната и по горсточке клюквы, кураги и чернослива. Курагу и чернослив режем на четвертушки, клюкву и гранат не режем вообще – кто хочет, попробуйте, конечно, но не советую. Как все это перемешаете – салат будет практически готов.
…охлаждаем…

Только что приготовила - по моему самое кусное что можно приготовить из сырой свеклы)))

рецепт хороший,но жаль не для диеты Протасова...

пОЧЕМУ? оБЯЗАТЕЛЬНАЯ ЖЕ ТОЛЬКО ПЕРВАЯ ЧАСТЬ РЕЦЕПТА, А ТАМ НИЧЕГО ЗАПРЕТНОГО НЕТ, КРОМЕ КУРАГИ, ХОТЯ, ДУМАЮ, ОН А НЕ ПОМЕШАЕТ. а ВС ОСТАЛЬНОЕ ДОБАВЛЯЕТСЯ ДЛЯ ВКУСА.

Дело в том что это очень полезно для чистки кишечника.

я с вами с завтрашнего дня:) решилась все-таки на эту диету:)

Маш, не пожалеешь!!! Оч здорово)))

Kate Panova
Катя а какие у вас результаты и сколько вы сидели на такой диете?

Даш, посмотри выше... я уже 1000000000000 раз писала... честно!

Можно клетчатку и пророщеную пшеницу? У меня сегодня 7 день!

Скиньте рецеп домашнего сыра, не могу найти. Оч прошу!

У меня 5 день.Мне нравится.

только живот как-бы надулся, надеюсь со временем уйдет и приходится заставлять себя много пить.

Девчонки,накричите на меня,скажите,что я толстая... потому что я сегодня съела кусок пасхи и шоколада((( Всю пасху продержалась,а сегодня(( прощай фигура.......

А при 163-58 сколько примерно скину?

Надя не кори себя а бери быстрее себя в руки!

Блин хчоу сесть на эту диету.но смогу т.к сейчас будут праздники,там запихнуть мясо точно и салаты,потом собственный др,тут уж хоть чуть чуть но есть тоже буду,а дальше еще и 9 мая,вот после 9 можно сесть до начала июня и потмо еще хочу на 20-дневку сесть....блин но и к др хочется нормально выглядеть...что делать не знаю...

Надя, ничего страшного!! Завтра кушай все, что разрешается, только НЕ надо ГОЛОДОВОК, иначеООЧ велика вероятность повторного косяка!!!;) Все нормально, ты сможешь!!!!

А фарш можно?

привет всем)))с сегодняшнего дня присоединяюсь к вам. надеюь,моральная поддержка поможет избежать срывов.из-за них я диету 2-й раз нчинаю. первый раз продержалась 12 дней, скинула 5 кг.надо бы еще 5-7 скинуть

Катюша,спасибо за поддержку=** Завтра опять на протасова любимого,только буду укладываться в 900 кал в день.

я с завтрашнего дня начинаю!! сегодня была кефирно-яблочная разгрузка, а с завтра- все серьезно!!!..постараюсь как можно меньше нарушений. потому что у меня есть максимум 3 месяца чтобы сбросить 10 кг. надеюсь на поддержку!
Кто завтра начинает?

я-я-я-я начинаю завтра,попытка 2,реально за месяц похудеть на 4 кг?..как думаете,девочки?

оо! отлично! я в свою первую попытку за 2-3 нед похудела на 3 кг, если бы не нарушения, то наверняка было бы больше

Правда у меня вес долго стоял, но я думаю если и в этот раз встанет, то я буду чередовать с разгрузочными днями! Кстати сегодня не смотря на то что почти ничего не ем - есть не хочу вообще)))

это хорошо=) пойду делать салатик..

Девочки, не считайте каллории!! Кушайте много!!! Быстрее будет обменка, быстрее процесс похудения!!!!!

Да?.. хм...а после 6 можно хотя бы не есть?