Диета Кима Протасова.-2

Яна, я ем мясо только в том случае, если это праздник, и то только из-за уважения к хозяйке которая его готовила. как такого го по сути мяса собствеенно я не хочу вообще. потому что я к нему отношусь абсолютно паралелльно, я его просто не люблю... поэтому и думиаю, что пища должна быть в удовольствие, и не хочу его включать в свое питание даже с 3-ей недели... я согласна с тем, что белки животного и растительного прроисхождения абсолютно разные, и усваиваются по разнгому. а в плане питания и диетологии специализируюсь уже почти 6 лет... частично специалоьно. частично любительски, поэтому плюсы и минусы мяса я знаю... плюсы конечно и из-за железа в говядине. телятине, и аминокислот, да много из-за чего, просто я его не люблю , вот и не кушаю... если заставлю себе отварить кусочек белого куриного - то это просто праздник для родителей.... еще к запеченной курице в кефире с чернослив - более ли менеее отношусь положительно раз в пол-года, без преувеличения... а вот овощи, фрукты, сухофрукты. все кисломолочное - это все мое, впринципе только это и ем... ну. за исключением праздников, куда без них, что впринципе тоже большая редкость... а омега 3 и омега 6 жирные кислоты прекрасно сод-ся в рыбьем жире, который я пью. периодически... с числа 15 июня у меня новый курс рыбьего жира. буду пить в капсулах. завтра надо в аптеку забрести, и так же этих самых полезнейших жирных кислот много в льняном масле. которое я из-за Протасова исключила ровно на две недели, но с завтра у меня положенные 15 гр его будут присутствовать...с завтра у уменя уже 3-яя неделя идет...

Анна Кравцева
а что удивительного с того, что на этой диете скидываются кг???

Лейсан ***Люблю*** Хашимова
объемы да. согласна, стрелка весов не сильно вниз, а объемы заметно уменьшаются... а вы сколько на ней скинули, давно сидели или сидите?

Блин, мне так эта диета нравится) но я вегетариака.. посоветуйте, девочки, а если всю диету питаться как в первые недели эффект не такой будет? иличем-нибудь заменить, может, мясо?

вот, Дашка, ятоже самое, вегетарианка, но не полная. а иногда грешу яйцом, обязательно молочка - я без нее ни дня. короче, не ем только мясо, так вот я его вводить с 3-ей недели не буду. буду продолжать как первые 2 недели, только введу растительные масла, возможно орехи, совсем чуть-чуть, чечевицу, гречку иногда. и др.фрукты \ягоды. солвсем чуть-чуть, тем более ведь лето!!!

Я без молочки тоже никуда)) Да, наверное, так и надо, тем более тот же белок, что и в мясе))

Девочки,а вы задумывались,что стрелка весов еще может стоять или медленно идти после 2-ой недели просто из-за того,что как написано в описании этой диеты - мышцы то не худеют,а даже наоборот)))) ведь вес - это не только жир! прекрасно известно,что 2 человека могут весить обинаково,но выглядеть при этом совершенно по разному!!! а мышцы - это хорошооооооо!!!!!!!!!
Так что успокойтесь и держите диету до конца,она по-моему из существующих диет самая правильная)))

Блин,каждый кромсает бедную диету под себя))))) и редко видимо лишь немногие ее соблюдают строго...как я)))

Nata ☼ Natalie
ты конечно молодец, что соблюдаешь ее по всем правилам, просто да, может я и неправильно делаю, но ... я так выбрала для себя. а потом отпишусь и скажу стоит такие изменения если они комуто нужно вносить, или нет... а про мышцы - согласна абсолютно, там так и написано в описании диеты. что мышцы не только сохраянются, а еще могут и наращиваться. особенно если присутствсует спорт...

Katerinochka Rogovulechka
Я за 2 недели скинула 3 кг, и в объемах ушло по 3 см в бедрах и талии. Причем очень сильно заметно, сразу появилась подтянутость.
Ноя признаюсь что вчера немного нарушила -мьела свиной стейк...
Но ничего. начинаб завтра снова, ведь я по мясу не так сильно тоскую.
Вот

Я наэтой диете в апреле сидела, правда всег2 недели, может чуточку больше. С 53,5 похудела до 46. Потом еще до 44 синула, на других диетах, но всеравно набрала до 46, и этот вес пока держится. Вот и не знаю опять на нее сесть или на летнюю... Просто 20 мой мальчик из командировки приедет, хотел на шашлыки...

Катюша _Малышка_ Хребтова
так много скинула всего за первые 2 недели, где только овощи и кисломолочка???

Ага, только я еще иногда шоколадную конфету утром съедала, в 1й половине дня, ела через каждые 2 часа до 18:00. Молочку ела маложирную или обезжиреную, яблоки красные. Физических нагрузок практически никаких, только прес качала, раз 50 в день и приседала.

ну тогда совсем молодец, так рез-тат.. умница!!!

Просто у меня рост 152, и 53 - это было давольно таки много. Видимо поэтому они так бстро ушла. Зато сейчас сложнее...

Наверное, на протасовке летом сидеть сложно - сейчас же самый сезон фруктов, жаль такое пропускать!

Катюша _Малышка_ Хребтова
у какждого есть свой идеальный вес.высчитайте по ИМТ!!!
и вот это может быть он и есть и вам болше не надо себя мучить,просто соблюдать нормальное,здоровое питание!!!

Неа, просто я из "полненькой" стала "пухленькой"))) Хотя теперь многие говорят что мне не надо худеть, но я хочу что бы мне не стыдно было на пляже раздеться. Вот... Хотя, наверно, это нереально, потому что от природы такая комплекция((

Вот http://vkontakte.ru/photo-49868_126996691?s=1, когда была сделана та фотка я была примерно такая же как сейчас, но это самый удачный кадр. А параметры под ней те, которые сейчас.

Знаете что самое интересное, пока сидела на этой диете худело практически все, кроме груди. А грудь я всетаки потеряла на углеводном чередовании(((

девочки!)))я с вами!уже приготовила себе сыра до 5% купила огурчиков, накупила правда сладких йогуртов(на упаковке же до 5%!а их незяяяяя!!!)...ну ничего скормлю домашним!)))

а у меня сегодня первый лень 3-ей недели... позволила с утра десертную ложку льняного масла в салат из свеклы и огурца, и сыра твердого немного... ну. сыр можно было и не кушать, но перед ГОСэкзамен сделала себе поблажку...

Масшечка Масшечка
Молодец!!! отписывайся здесь... когда тема "живая", так сказать - тогда намного проще и легче... и интереснее... ))) да, сладкие йогурты - для других. а вот овощи и сыр 5% - эт оч хорошо!

Девочки, ура! У меня сегодня последний день диеты!))) Взвешиваться буду завтра, но, видимо, сбросила немного, ок 4 кг.Хотя радуюсь и тому, т. к. вес у меня уходит очень медленно)))) Теперь самое главное-выдержать выход! ))))))))

Наталья!!! умница, молодец!!! поздравляю!! как придержмвалась всех 5-ти недель, строго по описанию или со своими коректива и своими внесениями??? как выход планируешь??? что кушать всмысле?

Катериночка, спасибо!!!))) Старалась строго придерживаться, своих коррективов никаких не вносила. Правда несколько раз за диету наедалась сильно, например, 1,5л кефира в день выпивала или салата огромную порцию, два яйца как-то слопала))))) Но запрещенных продуктов не ела)))))

На выходе планирую каждую неделю прибавлять новый продукт. Примерно так:
1 нед. Пару ложек овсяной каши на завтрак.
2 нед. Вместо 2х из 3х яблок какие-нибудь др фрукты(кроме бананов и винограда))
3 нед. Немного сухофруктов.
А дальше посмотрим...))))

Девочки, а как считаете, если на выходе позволю себе бокальчик красного сухого, это плохо не отразится на фигуре?)))