Диета Кима Протасова.-2

все, меня достали бесконечные зажоры чередующиеся с голодовками, с завтрашнего дня начинаю "подготовку к протасовке" т.е. кефир. огурцы и клубника)) ну и зелень там всякая))

в первые две недели скорее всего уходит вода, во вторые две недели собственно сам лишний вес.

у меня мама тоже стоооолько всего принесла, но я держусь причем весьма спокойно, главное на кухню по реже ходить) удачи ))

Девочки,ну что,у меня сегодня последний день!!!
Результаты такие: сначала хочу сказать,что не стоит думать,что у вас будет именно все так как написано,т.е. у меня например на последних 2-х неделях не было стремительного таяния веса,как сказано в диете. Но в общей сложности за эти 5 недель ушло стабильно 7 кг)))) И самоощущения намного лучшие,чем были вначале диеты и по виду значительные изменения!!! Но я решила дойти до своего идельного веса(еще минус 9 кг)) и улучшить общую форму тела!!!! Теперь буду питаться преимущественно здоровой пищей и спорт,спорт,спорт!!!
Так что,если кто-то еще задумывается: стоит ее пройти или нет? Отвечу - ДА!!! Потому как переносится она достаточно легко и потом появляется еще больший стимул самосовершенствоваться!!!
Всем удачи :)))

Я с завтрашнего дня хочу начать еще разик, может получится...)))

Nata ☼ Natalie, а последние 2 недели объемы тоже не уходили? Вы все в точности соблюдали?

Что-то все здесь замолчали???))))))))))) Рассказывайте, девочки, у кого какие успехи???!!! :))))))))))))))

У меня 3й день 3й попытки))) Ем в неограниченых колличествах, в любое время. Вы так же делаете? Просто до этого я не кушала после 6 и приемы пищи были каждые 2часа по немножку

Катюша, у меня бывали такие дни, когда лопала без ограничений овощи или кисломолочку. Но потом все же взяла себя в руки и стала ограничиваться небольшим кол-вом))) А вообще в диете написано, что можно кушать сколько хочешь и в любое время, но желательно, чтобы овощей было чуть больше, чем кисломолочки))) Так что держитесь!!! Удачи вам)))))))

А у меня кисломолочки вообще практически нет.

так тоже нельзя. если ты еще и в жирах растительныфх себя огрнаичиваешь - то месячных не видеть, как ушей... жир порлезный женксому организму нужен - это масла растительные =- льняное, подсолнеченое. оливковое, и тдтп. рыбий жир, и жир с не оособо жирной молочки - исправояй ситуациии, а то будет поздно!

в описании написано что поровну должно быть! а вот про жирность это да, сама столкнулась(

Ну я зато салатики сметанкой заправляю, или маслицем, так что жиров предостаточно))) Просто йогурты сладкие - их не стоит употреблять. а все остальное из молочки я как то не очень... Ну всеравно стараюсь, вчера запеканку творожную делала)))

молодец!! маслице - это плюс, а сметанка ??? я думаю минус.. сколько она в жирности??? а молочку можно только не сладкую, всякие простокваши, ряженки. сыры до 5%. у меня в магазинах такие есть, творог до 5%. кефир, и тдтп...

Я 10% жирности сметану смешивала с обезжиреным кефиром. Сутра как то йогурт ела, сладкий, но думаю это не страшно. Пусть вес уходит медленно но верно)))

медленно но верно - это ДА, но все ранво ничего нет хорошего в йогуртах сладких, там же даже кроме сахара трындец сколько консервантов и добавок, лучше тогда уже простой натур.йогурт с медом.... )))) или фрукты включи в питание - это точно только на плюс)))

Меня на фрукты (кроме яблок) вообще не тянет пока, самое интересное что на мучное и сладкое тоже, хотя только 4й день начался))) Единственное что моет мясо включу чуть раньше чем положено, потому что на шашлыки собираемся, но не решили когда))) Я решила что буду придерживаться этой диеты и прислушиваться к своему организму)))

Девочки, вот очень интересная статья http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file.... Почитайте графу "Чем опасны нарушения". Я вообще боюсь сахар и сахаросодержащие продукты есть.

Великолепная статья!!! Спасибо за ссылочку

Только вот у меня совсем не то получается((( Ну я всеравно продолжу, только исключу все лишнее. (Например, яблочный уксус, который оказывается нельзя), и от сметианки придется отказаться, и молочку добавить и Активию исключить. Зато буду стройняшечкой)))

Я так и не поняла,чем опасно.если не соблюсти правильный выход???

Все-таки девочки,мне кажется,что это не совсем нормально...потом после диеты всю жизнь чего-то бояться...Например цельнозерновой хлеб содержит сахар,многие лекарства и витамины тоже его содержат,но ведь это не конфеты и содержание сахара там настолько мало....
Просто наверное все хорошо в меру,а так можно и параноиком стать)))

Я вот по себе скажу,что после этой диеты хочется продолжать начатое и когда наконец-то съедаешь эту злосчастную шоколадку(после стольких лишений) понимаешь,что без нее то ты прекрасно жила и что не нужна она тебе вовсе!!!!!!! Вот это для себя надо понять и прочувствовать!!!
После Протасова у меня была неделя,так сказать не идеального питания...нет конечно я не питалась одними сладостями и другими вредными продуктами...но мне мое питание не нравится на этой неделе,зато я для себя точно поняла,какие продукты необходимы моему организму.а какие нафиг не нужны!!!
Вот завтра начинаю питаться просто правильно: творог,кефир,салаты(куда же без них теперь то))) фрукты,цельнозерновой хлеб,крупы и вот думаю про мясо-рыбу,но что-то я мясом уже так наелась на этой диете,что может обойдусь и без него)) а что, тоже эксперимент))
Так что диета диетой,но все хорошо в меру!!!

Я сейчас на 2 неделе выхода.... хлебцы есть можно?

Яна Гребенникова, сколько потеряли в кг за диету?

Я вот с 13 июля, кто со мной?!!