Диета Кима Протасова.-2

кто нить яйца ест??)
меня во сегодня приспичило, но несмотря на то, что по диете можно, совесть как то мучает)

Яйца - это белок, который необходим для мышечной массы. Единственное, желток достаточно жирный, если только его убирать. Хотя я вообще проблемы не вижу...

Девочки, а сколько вы воды в день употребляете?

Я минимум 1, 5-2 л пила)))) Поначалу тяжеловато было привыкнуть, а теперь разошлась, могу и 3 в день выпить :))))

Polly ♫ Golubkova - да там ниче особенного;) Так, кто еще с нами со след. недели на протасова?

А я мало пью, потому что у меня живот из за нее потоянно надутый, да и туалет не всегда рядом.... Вот. Наверно это плохо(((

Ой да... С туалетом это постоянная проблема)))))) А я стараюсь всегда с собой бутылочку таскать с водой. Когда дома сидишь, телевизор смотришь или делами занимаешься тоже пить понемногу все время. Так незаметно и получается 2л)))))) А потом привыкаешь быстро :)))))

Лично мне кажется по ощущениям, что я чем больше пью, тем лучше худею :)))))))

эх не выдержала моя душа, наелась я клубники и слив((

Сейчас вес не знаю...последний раз 2 мес назад был 74(((сейчас наверное на пару кило больше(((До беременности был 57 - 58(тоже лишние кг были),а в 9 нед уже было 60(токсикоза нет - кг прибавляются)за бер - ть набрала 80 кг!!!Теперь вот дочке 8 мес...и мне нужно СРОЧНО худеть,а то дальше уже некуда!!!!хотябы до 60 кг!
P.S рост 156 см)))

Про яйца:

Существуют большие сомнения в отношении целесообразности ежедневного употребления яиц, при этом человек потребляет в три раза больше яичного холестерина, чем разрешено кардиологами. В тоже время, это не катастрофическая доза, так как не поступает холестерин из других «привычных» пищевых источников – колбас, сосисок, пельменей и т.д. Наиболее целесообразным выходом из этой ситуации, по-видимому, можно считать уменьшение количества желтков при таком же объеме яичных белков (например, приготовление белковых омлетов или натирать белок в салаты, что не противоречит принципам диеты). Мы рекомендуем потреблять не более 2-х яичных желтков в неделю.

Про выход:

Диета Протасова по своей сути является ограничительной. Это не система питания! Находиться на таком питании всю жизнь не возможно, да и нельзя (прежде всего из-за ограничения углеводов). Достичь идеального веса за 5 недель даже на такой диете нереально (если мы говорим об ожирении, а не о небольшом избытке массы тела). Человек при выходе из диеты остается с теми же проблемами о том, как же ему питаться дальше? Вернувшись назад к диете Протасова, можно добиться обратного эффекта, когда снизится активная клеточная масса и, соответственно, снизятся энерготраты организма. Начав питаться как раньше опять начнет расти жир.

Таким образом, мы считаем, что использовать эту диету можно в следующих случаях: первый вариант – в начале пути к идеальному весу, а затем переходить на сбалансированный рацион, направленный на снижение массы тела. Еще более разумным вариантом использования этой диеты (для продвинутых людей, живущих по принципу «Не навреди своему организму!»), является следующая схема: сбалансированный низкокалорийный рацион ® диета Протасова ® сбалансированный низкокалорийный рацион. Такая схема позволит подготовить организм к диете Протасова и извлечь набольший эффект из нее, не нанося при этом себе даже гипотетический вред.

девченки я не могу найти рецептик йогурта.

Люда *Lud@* Файзрахманова
Вскепятить 0,5 литра молока, остудить до 70 радусов, добавить 2 столовых ложки активии, закрыть крыжкой и оставить на 6 часов. И все. По своему опыту скажу, что получается прокисшее молоко.

эх, хотела с завтрашнего дня, но сейчас узнала что мероприятие одно намечается в субботу. . .((((
так что я с понедельника . .

добавляйтесь в друзья те, кто будет с понедельника 13.07)

Блин а уменя все-таки не получится с понедельника:((( в больнице неделю лежать придется, там уж на диете не посидишь:(((

СПАСИБО КАТЯ))))))))

девочки, скажите пожалуйсто, сколько реально можно скинуть кг после окончания диеты?

Jane Casual ну в больнице лежать,можно рально похудеть за неделю!!!
а потом выйдешь и на эту диету)))

Вот мне тож говорят все, что там мне устроят настоящую диету:))) я так и хочу - мне до 1-го сентября нужно будет отсидеть на диете протасова:))

с сегодняшнего дня с вами) закупилась сыром, фруктами овощами, йогуртом))) это все неограничено можно есть? и можно ли есть фету и колбасный сыр?

девченки а спаржу можно(корейскую)?????????????????????????????????????

Подстава всех Подстав,
кисломолочные продукты 5% жирности. А в сыре примерно 45 - 55%. Другой вопрос что каждый диету подстроил под себя, но это же не диета Кима Протасова, это ваша личная диета, что тоже не плохо. Хотя... результаты будут другими...

Я вот сегодня вообще ела абрикосы, сливы, немного клубники и 0,5 литра ряженки. Думаю что следующеее лето еще не скоро и не стоит лишать организм свежих витаминчиков)) Не думаю что это страшно)))

а я мед иногда в творог добавляю... не хватает сладкого=))

Сколько можно сбросить????
Сегодня был первый день,вроде пока нормально)

Сыр можно тоже только до 5%, например Полар Валио)))