Диета Кима Протасова.-2

Наташа (можно так?), я думаю если вино качественное сухое - то это даже оч не плохо, только если ну очень-очень редко... только чтоб сухое, и не больше бокала... а по поводу выхода - я думаю очень правильный и разумный. так сказать - рациональный. подготовка к правильному питанию постепенная... молодец!!!

Спасибо!! Больше одного не буду, и только один раз)))) А у тебя как результаты(можно на ты?)))?? Ты сейчас на ней??

да, можно на ты... да. сейчас на ней.. сегодня 15 день, т.е. началась третья неделя. но я не так строго как надо, т.е. все как надо - только овощи. и только молочка 5%, и по ровно, или овощей больше. но сегодня например скушала граммм 100 сыра твердого российского - перед экзаменом, а вообще каждый день без всяких нарушений.. и много воды\чая зеленого... все прошлые 2 недели шли как надо. только тоже один раз в день экзамена скушала немного сыра - он питательный... и яблоки иногда кушаю кисло-сладкие... другие фрукты - нет... иногда свеклу отварную, сырую не оч вкусно... кефир с чесноком, и отруби иногда рассыпные добавляю в кефир - для очищения кишечника и улучшения работы пищеварения... может у меня не совсем Протасов. но изменения видны. а по весу 2. или 2.5 кг... но руки стали возле плеч лучше и ноги подтянулись, объемы по-любому у меньшились - это факт, что не может не радовать... действительно, тяга к сладкеому пропадает... я вообще. сладкое никакое не любл. разве что финики - моя слабость, так вот первые дней 10 хотелось, а теперь практически паралелльно. не тянет... оч хочу клубники и черешни - но пока еще раноЮ, нельзя.. с сегодняшнего дня уже включила льняное масло - столовая ложка на день... без него было все 2 недели - оч \соскукчилась, оно оч полезное... ну и така как я не ем мясо и рыбку практически - то с третьей недели это в еду я включать не буду. заменю белками из чечевицы иногда и кисломолочного... вот так вот... вообще. мне диета оч нравится. и вообще. я не могу назвать ее диетой - так как впринципе это мое питание уже на протяжении лет 7. меня вполне устраивает, прорсто здесь немного есть ограничения, ворт их и соблюдала... это впринципе образ жизни, если это меню обогатить злаками и полезными углеводами - это есть правильное ррациональное питание... вот )

Да, это уже не совсем диета Протасова, но, на мой взгляд, очень правильный и разумный подход))) Главное, что тебе такое питание подходит и результат есть) Я считаю, так как на протасовке нельзя питаться пожизненно, есть у нее и минусы, многого не хватает. У меня, например, ноги сводит, наверное, изза отсутствия витамина В , т. к. все крупы и хлеб исключены(кажется, там он содержится). Но я все же надеюсь, что после этой диеты привычка питаться правильно останется)))) А что касается сладкого, я тоже не сладкоежка, но очень хочется кусочек горького шоколада... больше ни на что из сладкого не тянет. Ну ничего, ждать уже недолго осталось, скоро смогу себе позволить))))

нет, ноги могут сводить, т.е. судороги из-за отсутствия калия - этого много впринципе во фруктах. и оч много в кураге... да, витаминами группы В богаты каши и злаки, но его отсутствие отражается на серости лица и выпадении волос, ломки ногтей... так что сухофрукты когда сможешь включить в рацион - включай, они точно избавят от судорог... особенно курага...

девчонки, у меня 2ой(ну, уже второй) день 5ой недели...взвешусь только в конце...я пока без нарушений( то есть больше положеного не ела), но я только один раз за всю диету съела кусочек мяса на гриле и одно яйцо(тож за всю диету)))объемы хорошо ушли, по одежде заметно)))только завтра придется первый раз нарушить- отмечаем др подруги, в караоке на всю ночь)))есть ничего не буду, кроме овощого салата, как и положено, а вот спиртное...((((

У меня сегодня 16(ну почти 17 ) день диеты......я безумно довольна. Всем , кто хочет сесть на диету, рекомендую. Сначала тоже было сложно..тянуло на сладкое.......но потом все меньше и меньше хочется.........скушаешь яблоко и хорошо тебе.....
Но самое главное испытание было на этих выходных.....я выдержала ШАШЛЫК!!!!! Я победила....конечно немного нелепо смотрелась со стаканом йогурта, но победила..это факт.....
С понедельника добавила мясо..........теперь после завтрака не хочется есть до самого вечера...не тянет вообще.....
Хочу посоветовать витамины Алфавит Диета........очень хорошие..никаких судорог, никакого головокружения......и стоят недорого(я брала за 190)
Уффффф.....ну написалаааааа)))))))))
Напоследок хочу сказать, что эта первая моя диета, которая продлилась больше 4-х дней!!!!!!!!
P.S. Кстати, о результатах: талия минус 6см, бедра минус 6 см, грудь минус 2))))))))
За грудь обидно......но если вместе с грулью уходит попа, то не так жалко)))))

Яна Крапочка-Милый Крапивина
зачем вы "выдержали" шашлык..не понимаю??? ведь 16-17 день - это уже 3-я неделя и мясо добавлять нужно!!!
это ведь мясо,причем наиполезнейшее на открытом огне. Я вот наоборот жду-не дождусь шашлыка!!!!!!!!

ну как я поняла, шашлык был ДО 16 дня))

Привет всем! Девочки есть желающие с завтрашнего дня сесть на эту диету?
Я долго выбирала диеты и решила все окончательно с завтрашнего дня на нее, надо срочно похудеть к 7 августа (т.к. у меня свадьба), а мой вес не уменьшается.

Давай, я то же с тобой посижу, мне 7 августа в отпуск ехать, хочу 5-7 кг скинуть....Я уже сидела на ней, но со 2-й недели сорвалась (( Вообще не трудно....

Ольга Yalo Петрова, какой результат был за 2 недели???

Nata ☼ Natalie
Мария Милевская

Да, шашлык ,к сожалению, был на 13 и 14 день диеты....

блин, девчонки, первый раз посмотрела на себя при клубном свете после почти пяти недель диеты!!!это пипец!!!!!!!!!!!!!!оч довольна, всем советую!!!!только КД куда-то пропали...нуя особо не волнуюсь, они у меня любят капризничать))

Марина Замятина, кг-3, примерно... т.к. мне нужно немного скинуть, вес уходит медленно ((( Весов нет, но по себе чувствовала, объемы меньше стали, штаны висят.... Но я еще и занимаюсь вечером зарядочкой ))

у меня когда госэкзамен или тест по поступлению - я кушаю больше, но все полезное и не вредное... таким образом за понедельник и вторник (2 экзамена подряд - жесть) было скушано и клубники пол-кило. и яблок больше можного. и сыра Российского достаточно, и даже позволила себе чечевицу отварить. НО... самое интересное. даже на финики, без которых жить не могла раньше вообще ни капельки не тянет... не говоря уж про всякие сладости запретного происхожденния (конфеты, мороженное. шоколад ит т.д.т.п.) сегодня у меня ну как бы буду считать что 17 день,я просто буду дальше продолжать, не прерывая. хотя и нарушения были... но мясного\рыбного все равно вводить не буду... продолжаются теже первые 2 недели, только с добавлением масла льняного в умеренном кол-ве... как думаете. клубника и чечевица нее сильно повредят???

девченки,у меня вопрос!
5%сыр-это творог?или это обычный твердый сыр?

нет, но делается он из творога, в начале группы есть рецепт.
а обычный твердый сыр он где-то 45%

Ольга Yalo Петрова, я тоже вечерами занимаюсь и бегаю на стадионе по 3-4км.
Машкова Ксения, сколько потеряли кг за 5 недель?

Вот я то же бегать хочу, но не могу утром встать рано (((, а вечером не хочеться бегать, т.к. народу полно ((( Незнаю и как себя заставить утром встать..., да еще и дожди эти дурацкие не проходят....

Ольга Yalo Петрова, если у тебя есть аська стучись будем друг друга с завтрашнего дня по аське поддерживать 420-252-862, кто хочет присоединяйтесь!!!

Давай!!! Я тебя добавляю! ))

Моя аська: 491196265

Девочки, прокомментируйте мое сообщение, оставленное сегодня утром, я жду ответа!!! 2299

Katerinochka Rogovulechka,на счет клубники рослабся!)я и сама ем клубнику и тут в обсуждениях читала что многие тоже кушают!так что я думаю из за клубники проблем точно не будет!