Диета Кима Протасова.-2

сегодня 6 день диеты... сказать что бы было очень тяжело, нет, такого нет. Но вот сладкого хочется так же сильно.. как пережить 5 недель? а потом еще 5 выхода, ужас просто

10 день)Все отлично) Легко переносится диета.Совсем не голодная.
Вот только воду забываю пить,вернее в таком количестве.Уверена,что легко выдержу еще 25 дней диеты и + выход.)
Всем удачи.

я с 8 числа с вами,девчонки :)

Привет всем!!!!! Сегодня первый день

девочки...завтра сажусь на протасовку......помогите составить дневной рацион .....всем спасибо....

А я с послезавтра на ней) села бы с сегодня, но завтра друга в Германию провожать, без алкоголя не обойдется)) хочу к сентябрю кило 4-5 скинуть))

Наталия Приходько, в какой-то статье написано было, что оптимальный рацион на день - это
1000 г молочки 4-5 %
1300 г овощей
3 яблока
1 яйцо
это чтобы и не переедать, и обменку не нарушать слишком маленькой калорийностью рациона)) а уж как это все сочетать - это от вашей фонтазии и предпочтений зависит)) в теме где-то было 96 рецептов всевозможных салатиков)))

А у меня третья неделя идет....За 1-ю скинула три кг,а за 2-ю всего один((((...Неужели все,даже стимул пропадает(((...Девочки,как у вас было????...У меня конечно были не большие нарушения,ну ввиде ягод-смородина.крыжовник,малина...пару раз вино сухое пила,ну и с этого понедельника мясо можно,так вот я уже в воскресенье шашлычка отведала...так что думаю все не так страшно...А вот есть действительно не хочется,уже и яйцо не каждый день ем,а с мясом так вообще сытно)))...Я кстати больше одного яблока даже в день не могу съедать)))

так и надо сейчас сгоняется у тебя жир а именно он очень легкий. проддолжай. в это время уменьшаются обйемы

Спасибо,надеюсь на это...мне и нужно то всего 2-3 кг еще,я правда спортом почти не занимаюсь,только пресс и обруч...думаю надо спорт подключить-дело быстрей пойдет))))

У меня уже 18 день сегодня!!!!!!)))) правда немного поднадоело, но я решила держаться до конца. Вот и у меня по кг не так много уходит, зато подруга и мама сказали, что я сильно похудела!) Блиииин, как клево на Протасове летом сидеть=) всем успеха желаю!!
кстати, девчонки кукурузу можно же кушать?

)))) и у меня 18-й....а сегодня у девочки на работе день рождения-не удержалась,вино с кусочком тортика и один персик((((...Завтра буду только на яблоках))))

третий день кончается, пока ни разу не нарушила, голода нет. Единственное, что пугает - это аппетит) все время что-то жую, вроде в основном салатики овощные, но в таких количествах((( а тут почитала, что на протасовке аппетита ни у кого нет и едят все так мало.. вот и растерялась.. девочки, подскажите - сократить рацион иои продолжать пока есть столько, сколько хочется и постепенно организм сам начнет меньше просить???)

столько сколько хочется.. вообще не менее 1000 ккал в день. тогда похудение будет правильным здоровым и за счет жира а не воды

Даша, не пугайтесь, я первое время тоже салатики и кисломолочку в огромных кол-вах лопала)))) И тем не менее сбросила 7 кг)))) Со временем аппетит, скорее всего, пройдет. По крайней мере у меня так было)))))

спасибо, вы меня успокоили=))

у меня сегодня уже 8-й день нарушений не было, самочувствие отличное!!!! Сладкого совсем не хочется. Единственное не могу спокойно смотреть когда кто-нибудь из домашних ест МЯСО!! Но меня успокаивает то, что и я скоро смогу его есть. В субботу взвешивалась похудела на 3кг)))))
У меня один вопрос только - все время покупала творог в магазине 2%. а на выходных купила домашний - по виду и вкусу не похоже что он жирный, как узнать сколько в нем %%% и можно мне его есть в небольших колличествах если я кисломолочку больше чем 2,5% не ем

Подскажите пожалуйста наиболее оптимально какой процент жирности кефира (и пр. кисломолочки)?Обычный 2,5% можно? Хотелось бы максимально правильно все соблюдать..

Оптимально - около 5%.

домашний творог жирности около 1, 5))))))

""Олечка Михалаки домашний творог жирности около 1, 5))))))""
Так мало??? точно 1,5 а не 15%%

Подскажите, пожалйста, а можно соль с овощами употрбелять ?

Или яблочный уксус...

насчет соли - читала в нете на разных форумах про эту диету, и поняла что сколько людей столько и мнений. Кто-то пишет - что можно, кто-то , что категорически нельзя. Я считаю, что совсем отказываться от соли нельзя, так как ее нехватка - это вредно. Но и солить все и в больших количествах то же не стоит. А вот яблочный уксус один раз положила в салат - и чего-то так плохо стало, поэтому больше не рискую.

Елена Мухаметкалиева, а Вы когда начали протасовку соблюдать, у Вас какой вес был??? (ну и рост уж;)

Марина Сидорова - вес 77,4, рост 1,62 - сейчас вес 74,2 взвешивалась в среду