Диета Кима Протасова.-2

начинаю=)сегодня первый день.

можно попробовать))))

У меня сегодня первый день)))

уже пятый день....и еще ого-го сколько дней впереди,что-то салатики уже надоели...
Подскажите,как можно разнообразить меню,что-нибудь "интересное" приготовить из разрешенных продуктов...

Всем привет)
у меня тоже 5 день) да,Оксана...Вы правы)надоедает чуток! зато у меня рез-т виден неплохо_)) хороший стимул чтобы продолжать)на весы не становилась,выводы делаю чисто визуально)

А я купила сегодня блендер специально для диеты, чтоб не скучно было=)

А у меня уже седьмая неделя.....результаты радуют)))) Минус 7 кг)))) Я в восторге, сначала тоже устала от салатиков и т.п. А потом так втянулась, что даже и не хочется ничего "тяжелого". Девчонки, держитесь!!!! Потом будет легче, а главное есть результат)))))))

Какая седьмая? Диета расчитана же на пять недель? Или вы уже так привыкли, что продолжаете питаться в этом духе?

Кстати, я с понедельника сажусь. Никто не хочет присоединиться?

Привыкла))))) Иногда позволяю себя чуть-чуть побаловать, но не более того. А так питаюсь в том же духе, всегда сыта и чувствую легкость во всем теле)))))

Вы молодец!

всего по диете 10 недель: 5 недель основная диета и 5 недель выход....
кстати, я с понедельника)))) завтра на водичке и кефире нежирном, а с понедельника в бой)))) Удачи всем начинающим))))

заканчивается 7 день сегодня)) глобальных срывов не было,но не могу сказать что на 100% придерживаюсь(( хотя и не огорчаюсь особо по этому поводу.
ем в основном овощи и молочку ( яйцо один раз всего сьела за 7 дней),но немного позволяю себе фруктов,т.е не 3 яблока и все...а чуток разнообразнее,к примеру 1 яблоко,2 маленькие сливки...А! вчера был арбуз))) но все в пределах,не срываюсь и желания что-то вредное съесть пока нет)
как считаете мои небольшие "преступления" не особо повредят?
как у Вас дела?

May Ka -тож неделя прошла)
и для меня очень незаметно)легко,как никакая другая диета)
это питание оч нравится..особенно молочка)

не нарушала,разве что ела салат овощной в макдаке,а там еще кукурузы немножко и марковки по корейски..)

а вот яйцо ем каждый день..с кофе)

Пусть Cocos Так

не заморачивайтесь насчет кукурузы))) я тоже пару раз ела в Маке салаты)) это чтоб уж совсем не заскучать когда остальные едят БИгМак с картошечкой)) ее там "СТОЛЬКО"(кукурузы),что она точно не повредит)
яйца тоже буду вводить в рацион. Кстати,читала где-то что яйца надо есть на ночь,точнее перед сном, т.к оно переваривается 12 часов(пока мы спим) и желудок до утра будет занят "работой"! следовательно потом, утром, все съедаемые продукты не будут откладываться в жир,ведь организм не чувствовал что мы сидим на диете.
правда не знаю хорошо ли что ночью желудок работает? но вот такое читала.

с завтрашнего дня я с вами!!! в июне на ней сидела 3 неели,результаты потрясающие!

Я тоже хочу попробовать=)
Юля, если не секрет сколько кг ты на ней потеряла?=)

Все, девочки, теперь твердо решила-с завтрашнего дня с вами по второму кругу)))) Надеюсь, в этот раз также продержусь без срывов))))) Удачи нам!!!)))))

А у меня последняя неделя 30 день. Пока только 5-6 кг.сбросила и они у меня ушли в начале диеты, а не в конце как в описании говориться. Ну еще выход конечно нужно соблюсти может еще похудею. И еще правда, что в конце диеты не захочется сразу на все наброситься. Вот теперь думаю как на выходе питаться????

21. Салат сомнительный из брюссельской капусты, моркови, горошка. Кочешки брюссельской капусты порезать соломкой, натереть морковку на крупной терке, перемешать все с ложкой размороженного или свежего (летом) зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.

22. Салат из моркови, чеснока. 460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл (4 cт. л.) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г (1 ч. л.) свежего натертого корня имбиря. Очистить и натереть на терке морковь. Поместить чеснок, лимонный сок, соль и перец в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей охлаждать 30 ми

23. Салат редька+огурец. Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.

24. Суп ледяной просто. Суп холодный. Овощи свежие : огурец , лук зеленный, зелень по вкусу ,можно редис . Яйцо варенное . Все мелко порезать и залить кефиром .

25. Салат из всего, что под рукой.
Все свежие овощи из холодильника (экспериментируя с набором овощей, можно получать разный вкус,используя тот же классический базис - помидор,огурец,зеленный лук) режим и заправляем мягким творогом или йогуртом . Туда же можно добавить яйцо и брынзу (лучше не соленную)

26. Салат из лука, яблок и яиц.
Лук измельчают и солят. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке с крупными отверстиями, сбрызгивают лимонным соком . Яйца измельчают. Все смешивают друг с другом. В смесь добавляют измельченную пряную зелень, несладкий йогурт и перец. 150г репчатого лука, 250г яблок, 1 яйцо, остальные компоненты по вкусу.

27. Салат из моркови и репы.
2 моркови средней величины и 2 небольшие репы очистить и натереть на крупной терке. Заправит несладким йогуртом. Размешать. Украсить кусочками моркови и репы.

28. Салат из моркови и яблок с брынзой.
Нарезать кубиками 3 моркови средних размеров, 3 яблока и смешать со 100 г тертой брынзы (5%). Добавить молотый перец по вкусу. Заправить йогуртом.

29. Салат из моркови с кабачком.
Натереть на терке морковь и кабачки (в равных количествах), прибавить петрушку, укроп и лимонный сок.

30. Салат из моркови с хреном.
Натереть на терке 2 моркови, натереть 1/3 от этого количества хрена, смешать, залить 1/3 стакана йогурта, добавить 1 ч. ложку лимонного сока (или уксуса). Украсить салат зеленью петрушки.

31. Салат из моркови, яблок и зеленого лука.
Натереть на крупной терке 3-4 моркови средних размеров и 2-3 яблока без кожуры. Мелко нарезать зеленый лук (100 г). Все перемешать. Залить йогуртом. Украсить кусочками яблок и зеленым луком.

32. Салат из помидоров, лука, огурцов с брынзой.
4 помидора, 1 небольшую луковицу и 1 огурец нарезать кружочками. 1-2 ст. ложки измельченной брынзы, растереть. Разложить кружочки овощей на мелкой тарелке, можно полить йогуртом 200г помидоров, 1 яйцо, зелень петрушки, йогурт. Помидоры и яйца нарезать кружками, уложить в салатник, залить йогуртом, посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки.

33. Салат из редиса, яиц и зеленого лука.
200-300 г. редиса, 50-75 г. зеленого лука, 1яйцо. 3/4 стакана йогурта, соль по вкусу. Белый редис очистить от кожицы, с красного срезать ботву и корень. Промытый редис нарезать тонкими кружочками, смешать с нашинкованным зеленым луком. Сверху положить кружочки крутых яиц и заправить подсоленным йогуртом.

34. Салат из помидоров с яблоками.
Мелко нарезать 3-4 помидора средних размеров и 3 яблока. Заправить йогуртом (3-4 ст. ложки). Посыпать мелко нарезанным укропом.

35. Салат из белокочанной капусты.
Очистить и обмыть кочан капусты, удалить кочерыжку, тонко нашинковать, слегка посолить и потереть руками, чтобы капуста была мягкой. Выделяющийся сок отжать. После этого капусту положить в салатник, затем сбрызн

первый день седня...эх
а можна есть консервированную или вареную кукурузу???

только свежую можно)

хочу с понедельника к вам присоединиться. Надеюсь, мое стремление не развеется за выходные :))

Марина, а вы садитесь прямо с завтрашнего дня!!))) Лучше начинать не "с поедельника", а "прямо сейчас")))))

второй день заканчивается..=) эх.. вместо яблок съела груши и чудок семечек позволила себе!!!зато не съела яйцо... в основном ем салаты овощные с творогом... получаецца вкусна... и кефир пью.. вот так..особых измеений нет...оч хочется сладкого...