Диета Кима Протасова.-2

у меня 165, 55, хочу 52-53.

йа самая слоняшка!!!=))

ты высокая просто=)) а по кг всем примерно одинаково скинуть.
я в какой то группе читала что по 13-15 по 9 кг скидывали, ну там и изначальный был больше,

нарыла, что бульоны низя.... ну ничо...
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).

С 3 недели:

Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).

Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:

говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.

ВОН ОНО ЧО... МОЖНА РЫБУ СОЛНУЮ!!!!=)

Татьяна,спасибо за инфу где то читала,но освежить полезно))

эх ну все пойду за воблой)) хотя соль задерживает влагу в организме,так что уважаемые третьи недельщики не увлекайтесь!

Татьяна ...♫GuRtAvA♫... Гуреева,
спасибо большое, очень полезные сведения :)
А я только сегодня подумала: "А не побаловать ли себя желе самодельным, хоть какая-то вкусность". А оказывается желатиносодержащие продукты низзя.
Вовремя прочитала. Все! не буду нарушать :))

kakie vezu4ie vi :) uzhe na 3-ei nedeli- eh mne eshe oi kak daleko. kstati pro wc - u meny tak naoobor - 4istit po normalnomu. pravda y aktsent na ovoshi delau 4em na molo4ku - iz molo4ki v den po 2 nature yogurta i ybloki ne em a zamenila na yblo4nii fresh i tak zhe morkovku na sok. za 2 dny u meny -1 kg. hudeu s 50 kg pri roste 162, a naskolko pohudeetsy- nastolko i horosho :))

Я не заметила как 2недели пролетели,но и измеенений больших тоже нет. но в первую неделю у меня был дичайший жор,в пределах дозволенного диетой ела чуть ли ни каждый час.
сегодня ела курицу,ничего особенного я вам скажууу,думала это круче.еще 3недели в переди надо минимум 3кг скинуть,а вот выход будев египте,и боюсь его не будет.
ну если что и повторить диету не слабо)

фууу...снова со стадика... скакалки... приобщила подружку... у нее температура - пропотела...ничтяг!!!=))
вот у меня седня конкретный жор... все подряд мела...все какие можна овощи..плюс репу добавила... ням ням..=)))
изменений тож заметных нет... ну так все подтягивается... лекгость в мыслях и неотягощенность сладким, действительно присудствует...
в плане похудения, надеюсь на после 3 нед...

у подружки зафтра др... посморим, чо будет... думаю вотки чудок залью...=))

Татьяна ...♫GuRtAvA♫... Гуреева
аналогично(((( не знаю что за день такой,но смела с холодильника все что только можно было!!!((( и сейчас дико есть хочу(

девчонки, я наконец-то собралась и сейчас на завтрак ем яблоки с йогуртом!)) надеюсь,продержусь))с 2мя литрами воды проблематичнее..... летом сидела, 3 недели, скинула в общим 9 кг)))))) и они потом долго не возвращались, т.е. даже когда не сидела, а ела все подряд, они не вренулись до сих пор, по джинсам видно)

May Ka
у мну кд... аааааааааааааа

Татьяна ...♫GuRtAvA♫... Гуреева

я тоже в процессе)

голова чот сень кружилась!!! кто-нить пьет какие витамины??? если да, то какие??

Воббще на любой диете рекомендуется принимать витамины. я не пью,мне бесполезно я забываю всегда...(

У меня на работе сегодня стресс, и первый раз появились мысли о срыве! в голове круговорот из шоколада, сыра, лаваша, и орехов!... съела курицу вареную.а легче не стало(( главное этот вечер пережить и день завтра очень тяжелый. Я НЕ СОРВУСЬ!!!=)

ти чего, держись...=)) ти одна близка мне по времени... по ходу дела все остальные сошли...((( сорвись если не в моготу на какой-нить фрукт... и продолжай!!!

я поражаюсь над реакцией организма.... и как им можно манипулировать...
на сегодня др отменяецца... а на зафтра - будет веселье!!!=))
пузико болит...)

Держусь,пик прошел,съела яблоко с кефиром и кофе выпила. Ни одина коза которой голову лечить надо не достойна срыва)моя фигура мне дороже!э!! а козу я уволила))))

так та лучше...
мне и есть не охота как ни странно... пойду свой любимый цикорий накачу..

А я пойду массаж баночный делать,бой бокам)))

Таня, я сегодня тоже купила кофейный напиток, очень вкусный, я если сладкого очень хочу выпиваю его, еще 100 гр молока добавляю)) Вроде молоко нельзя, но думаю 100 гр не страшно..

Ольга, держись)) У меня тоже бывает так, что боюсь сорватся, но потом когда держишься, такое чувство гордости за себя))

девочки, а где вы этот цикорий покупаете???
завтра у родителей юбилей-не знаю что делать((( может съесть маааленький кусочек торта??? ну ооо4 маленький?
с др стороны боюсь если начну есть-меня потом не остановиьт(((

May Ka в магазине любом должно быть, я брала кофейный напиток,состав: ячмень, цикорий, женьшень.. стоит копейки, но на вкус мне больше нравится чем кофе)
Ну ты смотри, постарайся продержатся!!!)) подумай что будет после этого кусочка, ну сьешь, удовольствия 5 минут, а потом совесть мучает. Лучше на фрукты сорватся.

у меня чисто цикорий...