Диета Кима Протасова.-2

Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!

О! классная информАция! вот теперь сто раз подумаешь перед тем как засунуть конфетку в рот.
конечно лучше без косяков,но если прям никак лучше уж сыра маленький кусочек сем шоколадки.

а я завтра в спорт зал!!! так соскучилась,полторы недели не была!!! здравствуйте танцы!!! здравствуй беговая дорожка!!!и любимый бассейн!!!))))))))

((((
как ни странно! но Вы меня убедили! действительно,удовольствия на 5 минут,а мучаться потом еще дня 2 буду((( если окончательно не сорвусь ((
спасибо за поддержку!!!!!

Отрезвляющая инфа ,теперь я не буду вестись наа свое нууууу мааамленький,нуууу крошечку! все все теперь только если глазами,кстати понюхала печеньку и жить легче стало,но не съела))

кстати у меня так НЮХ обострился))))

ага особенно в супермаркете проходя мимо кондитнерского отдела))) я вчера стояла на остановке у любимой мини пекарни кондитерской,какой там запах,а хлед вообще шедевр,я как во времени п овалилась,так бы и нюхала,а вот есть не хотелось!)))

oi mlin, kak y kurit to stala- kak parovozishe prosto- izbavlyys ot odnoi privi4ki usugubluy druguu :))) dazhe i ne znau 4to huzhe to :)) mlin, nado prekrashat- mozhet sled. nedely poleg4e budet :( u vas tam voobshe kak s nastroeniem i nervishkami :))?? y meny ska4et eshe kak - voobshe lomka kakay to- no y ne sdamsy :)

Ice - Cream у меня было ужасное настроение первые дней 6... первые 4 была ломка... нервы шалили, хотелось сорваться... а сейчас все нормуль.. само спокойствие...=))

блин, а седня нарушила немного диету :(( У меня только первая неделя к концу подходит, я держалась ваще нормально без нарушений.
А сегодня соревнования были, закрытие сезона. А там шашлыки. Ну в общем, я два кусочка небольших схомячила :( Радует лишь то, что весь день физ нагрузка была. Может не очень повлияет на диету...

Tatyana ...♫GuRtAvA♫... Gureeva , oi kak zvu4it optimisti4no :) tozhe nadeus skoro proidet :)
Marina Suhanova ne rasstraivaysy :)) nu da, ne o4en ,kone4no, no eto lu4she esli bi ti smela pol holodilnika, ni4ego strashnogo - glavnoe dalshe prodolzhat :)

эх....гореть мне в аду((( ну не сдержалась я все-таки((( этот кусок торта меня сломил(( просто ненавижу себя(((
завтра придется на одном кефире весь день((((
и состояние ужасное!"организм против такой еды однозначНО((((

Я сегодня в гостях у подружки съела пряник,было не вкусно даже,зачем ела спрашивается.

на кефире день тяжело и потом больше шансов на срыв,лучше просто на день продлить диету.

Всем обьявлен строгий ата-та и ай-яй-яй!!!!!))
Собираем волю в кулак и продолжаем)
у меня сегодня так получилось потому что голодная видимо была,не было времени покушать на работе кефир и яблоко только перехватила,вот и замолотила пряник и глазом не моргнула,это конечнно не отпавдание,а вывод сделалла для Себя чтооо надо есть ,тогда без косяков будет.

oi y tut s vami :)))) segodny v restorane bila tak voobshe ne budu govorit 4to y tam siela :))) trendets slovom- kogda o4uhalas uzhe vse sbroshennoe naedenno :_ _ _( koro4e y zavtra po novoi na4nu dietu :))) nenavishu srivi.slovom vigovor nam vsem :))))

я в печали... вы разочаровали((((((((((((((((((((

Главное, что все осознают то, что накосячили.
Так что давайте все дружненько соберемся и скажем свое решительное "НЕТ" срывам.
В конце концов, хоть кто-то получил какое-либо моральное удовлетворение от схомяченного? Судя по отзывам - никто. Так что завязываем с этим и снова в бой!

девочки а какие у вас результаты??

да уж! об "моральном удовлетворении" и речи нет(((
мало того что действительно не так оно и вкусно было,так у меня потом ещечаса 4 живот просто разрывало от боли!!!
а утром подшла к зеркалу....ппц просто! опухшая вся! под глазами мешки! словом-вчерашний срыв будет хорошим уроком!

со вторника с вами:)
вот наткунась на интересный рецептик
"Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски(обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой)размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок"(с)

да, никакого морального удовольствия, правильно подметили...
Утром 35 минут бега, теперь ем салат морковь+яблоко+творог+йогурт. Очень люблю его.

Inna ๏̯͡๏ Shakirova
я всегда так делаю, только не до 70град, а где-то 30-40.

Девочки, привет всем!! Я вот уже 3 день на протасовке! и мне нравится очень, очень!!!! Скажите пожалуйста а можно брокколи и фасоль кушать приготовленные на пароварке???

Виктория, я брокколи сырую ем. Только сырые овощи желательно.
Вот салат из брокколи мне нравится: морковь, брокколи, можно яблоко, йогурт.

йа вчера хуже всех накосячила... не в плане еды..
йа напилась... коньяка и водки... вот пппц
и чудила по полной программе... хорошо хоть закусывала сырыми овощами... даже в пьяном угаре это понимала...=))
мой друг укусил меня... и теперь на лице синячек.........
кааароч жесть...
зато на сегодня аппетит отбит напрочь... съела ток яблоко...

ну, вот прошло 3 дня на диете, а результата ни какого....((( хотя и в тренажерный зал хожу и на танцы....((((