Диета Кима Протасова.-4

ну соевый соус, соль и всякое такое нельзя тоже...
Но я просто если вкусно не кушаю, то злая как черт ))) Так что, я пусть медленнее терять буду, зато считай ни в чем себя не ограничиваю ))) В меде там как в о фруктах углеводы вроде, но я яблоки не ем, не люблю ))) Думаю от 5ти чайных ложек чего-то ужасного не будет ))))

А йогурт 5% можно,если в нем содержится сахар?

нет, все что содержит сахар нельзя(

а чуть вина?в пятницу корпоратив ведь!!!

вообще - нет. Но, как говорится, смотрите сами)))
я тоже грешна этим делом в выходные, бывает..)

2 дня - пока безрезультатно, даже легкости не чвствую(((

не переживайте) я тоже первые дни горевала по мясу))
зато сейчас уже 10-й, все хорошо, и по самочувствию и по весам :)

А вот в начале написано ,что кофе и чай можно в любом количестве,а кофе можно любой,например какой нибудь мендальный,как в Старбаксе?

кофе только черный, без сахара и сиропов!! и даже без молока

Сидела на этой диете 2,5года назад,ооооооочень сильно похудела,была прям дистрофиком.Очень нравится и как системы питания стараюсь придерживаться.Вот взялась за себя,2ой день,самочувствие распрекрасное,но я не ем после 19-00,спать ложусь после работы в 4-30,5-00утра...в желудке сосет еще как.Но все!рот на замок!

в прошлый раз так и не села на нее!а после нового года+ сессия нерничала+ ДР, вообщем ела в огромных кол-вах, итог- потолстела на 4 кило!!!((((((((((
так что уже можно считать с сегодняшнего дня сажусь с вами)))
цель сбросить хотя бы 5 кг!а в идеальном варианте 8!
ух, о результатах буду отписываться
надеюсь справлюсь!очень хочу!главное не сорваться

Наська, отписывайся и не срывайся. а мы тебя все будем поддерживать... у меня только с завтрашнего сессия. так что я тож сразу полсе нее в ряды протасовцев.. после всех этих праздников и мне надо скинуть) так что, главное. начать и не задумываться, а просто сидеть и поддерживать даже саму себя раздличными мелкими радостями - тогда все пройдет быстро и не заметно... я когда прошлой весной сидела на ней - первые две недели еще и на практике была, время моментально пролетело, а похудела за 2 недели на 4 кг. но внешне казалось, что ушло все 7. а то и 8 кг... лицо оч вытянулось, грудь спала. талия. бедра... по шмоткам сама оч заметила, не говоря уже про окружающих.. так что, диета эта на самом деле оч классная. советую, но надо ее выполнятьт добпросовестно - я пила не менее 2 л воды. старалась поздно не кушать, но при этом я не голодала и много овощей. и еще дополнителоьно в кислоиолочку я добавляла клетчатку. яблоки 3-4 штуки в день и питала какие то витамины. уже точно не вспомню какиек, чтоб пооплнять запас витаминов и элементов.... вот... так что сессия закончится. и сразу на диету))

Ох, и я хочу на протасовку, только наверное тоже на сессию или после нее:) она у меня с 1 марта, как раз и овощи появлятся начнут:) а то сейчас вообще тяжеловато наверное по деньгам есть много свежих овощей) я так радуюсь, что каждый день у меня сейчас танцы, можно забыть о холодильнике, а сегодня после танцев мне в гости..что же мне делать..кушать только позволеное протасом?

Да, сейчас очень тяжело и дорого, я тоже весну жду.

Девочки, вы герои, если решились сейчас на протасовку.
Я сколько раз пробовала начать - не выходит, и все. В холода организм требует горячей пищи!

ну так - омлетики, запеканочки))

Запеканочки-то как? Муку нельзя, масло нельзя!

жалко, нельзя вареные овощи, это было бы идеально

творог с яйцом, чуть-чуть сыра и морковку потереть. пока оно запечется - морковка свариться не успеет.
или яйцо с ряженкой и в микроволновку - получится почти омлет)))

Как-то не очень аппетитно...

очень аппетитно.яйцо взбить в него петрушки и еще творога немного.вкуснятина.мне нравится!

Наталья, поверьте, к концу 2й недели это будет очень аппетитно)))))))))
я первые дни горевала без мяса. А сейчас творог то как полюбила!!

ох, первый день, но пока не так уж тяжело :)
съела 1 огурец, 1 яблочко, 1 помидорку, стакан чая без сахара бееее гадость :) и выпила чуток кефира 1%
кстати кефир-то хоть можно?

Марина,
я сидела весной, с выходом и очень строго. -10 кг.
Но сейчас не весна :))) Хочется горячей каши и рагу с маслицем :)

А вашу запеканку не оценила, так как рассматриваю творог как десерт (то бишь ем его с медом, фруктами и т. п.).

я бы уже в обморок грохулась)) это все на один прием пищи, а тут весь день?? жестоко!

кефир можно