Диета Кима Протасова.-4

Екатерина, тяжело. первая неделя у меня отлично. А вторую косячила..
вот завтра у меня мясо начинается, а я уже сегодня на ужин его съела)
но все равно за 2 недели у меня минус 2,3 кг - не это очень здорово, т.к. цель минус 5 изначально

Наташа KachGirl Селищева, да, овощей надо побольше.
Капустку с морковкой например - это довольно бюджетно сейчас))
я вот дома только такие салаты ем. А помидоры-огурцы ем в общественных кафе-ресторанах

О, завтра возьму с тобой морковку почищеную, а то целый день буду в разьездах:)

А можно ли есть гречку?

перед тем как задавать вопрос-хотя бы суть прочитайте диеты

НЕТ!

Гречку можно только вводить с 4-ой недели и то чо мало...

С чего вы взяли,что гречку можно с 4-ой недели? ничего подобного
ни гречку,ни другие каши нельзя все 5 недель!

Девочки( те с кем мы сидели первый раз и начинали эту тему)! Тогда со многими мы начали 9 марта +-1день...Кто-нибудь из вас будет снова сидеть на Протасе и когда планируете начать?:)

света я сидела!,12 марта вроде. но больше не хочу))

а авокадо можно?
и молоко?

ой, я перепутала про гречку... ее можно только нга выходе на какой-то там неделе. и то не на самой первой на выходе... гречка - это каша, пусть и сложные, но все же угшлеводы. их на протяжении всей диеты 5-недельной нельзя... я на Протасова ближе к тому времени. когда овощи более доступными станут, диета лучшая...)))

Авокадо и молоко - нельзя... молоко содержит молочный сахар - лактозу. молоко не относится к кисломолочке, а авокадо оч жирный. а на Протасовке жиры строго ограничены... да. и впринципе, можно и без авокадо и молоко прожить несколько недель...

так да
прожить то проживу просто интересно было)
а зелень можно?(заранее извиняюсь если вопрос глупый)

конечно)) и побольше) с овощами) или в творог

спасибо большое!
завтра начинаю)

Светлана 4334.. привет! а давай ее начнем 9 марта?)))) сей час пыталась на ней сидеть.. дороговато, да и овощи половина мороженные(((

Иришк,привет) я тебя помню:) я вот тоже думаю 9 марта:)

осталось еще кого нить из нашей группы, что б веселей было)))

возьмите меня с собой

недавно отсидела на этой диете..очень хорошая..прочищает организм полностью!!похудела на сколько не знаю к сожалению..тк весов дома не было..но очень заметно..живот,бока,ноги..очень сильно похудели..хочу опять на нее сесть только с некоторыми усовершенствованиями(по утрам кашу есть)
с завтрашнего дня начинаю

про молоко ничего не понятно- у Протасова не сказано кисломолочка,а просто молочка до 5%,про лактозу как-то не задумывалась,но ведь она наверное и в кисломолочке присутствует или нет? куда же она девается?

.

Иринка Trasy Серебренникова
нельзя молоко!))написали ведь уже))

________________________________
Итак прошла можно уже считать неделя!похудела пока на 4 кило, по фигуре заметно только по животу и бокам, пока очень довольна, жду не дождусь третьей недели мяско :))))
ох, еще б 5 кило и я буду счастлива!)))

Наська,напиши свой рацион дневной,пожалуйста

Ох, да я очень мало ем...)))Так что напишу весь день
Вообщем, утром я пью зеленый чай (конечно же без сахара) с половинкой зеленого яблоко, это весь мой завтрак)
на обед салатик огурец помидор чутоооок сольки капуста, либо просто огурец или помидор нарежу и ем, ну еще можно 1 яйцо,чай с той половинкой яблока...а на ужин кефирчик, вот и в течение всего дня пью много воды (помимо чая)
Но у меня не правильный рацион, надо больше овощей есть, но я их не могу есть в большем количестве))