Диета Кима Протасова.-4
нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()
нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()
Для меня минусы это-
1.я уже не люблю зеленые яблоки как раньше)и подозреваю,что после завершения диеты не буду их еще очень долго есть.
2.Я все время голодная(ну почти все время),пока не сьем ЯЙЦО...ооо...это теперь такая отдушина...храню его до вечера...что бы полакомится как следует) причем буквально неделю назад я ваще не ела белок,только желток...за то сейчас улетает тока так!)
3. незнаю,как еще извратится и что бы еще такое придумать,что разнообразить рацион.По моему препробывала за это время все возможные вариации. И когда в очередной раз сижу и жую овощи похрустывая...в голову приходит фраза "Я не козел,я это не ем"!)
4.мечтаю сьесть булку хлеба!)
А теперь плюсы-
1.Легкость,и в теле и в желудке...очень приятное и давно забытое чувство!
2.Есть результат.
3. Я прям горжусь собой,горжусь,что за шесть дней ни грамульки мяса и мучного.) А я еще тот мясоед!
Вообщем пока полет нормальный!)
ps. у меня есть маленькое отступление от диеты я пью кофе с молоком(раза два в день),тк ну не могу я себя лишить последней радости!)
pps. больше всего меня выручает окрошка(зелень все возможная и побольше,огурцы,помидорка,и мною приготовленный типа сыр))),он получился рассыпчатый и соленый,но для окрошки самое то,кефир и вода) ммм...но опять же думаю ,что еще дня три и я на это смотреть не смогу!)
ppps. и о своем десерте), тертые морковь и яблоки,иногда просто так без всего,иногда +творог и ряженка. )
Сейчас я ее в принципе не особо соблюдаю, конечно, мучное и сладкое не ем (только один раз сорвалась на ложку сгущенки), жаренное почти не ем (изредка кусочек мяса и то нежирный), и при этом рез-тат держится!А может даже еще и спадет!Хотя на данном этапе я и этому рада!
Так что девчонки всем удачи!!!Кто сидит, и тем кто только начал!
схела творог, два салатика овощных и яблочко
ну и три чашки кофе))
правда разноообразия очень хочется
16.02 вторник-переломный момент.Все хватит лениться (а именно лень всему виной),пора действовать.Села на диету Протасова.Первые 2 дня были конечно ломки в голове и мысли:"А может ну их эти овощи,может купить вкусные свежие печеньки и съесть их с кофе с молоком " Но эти мысли я переборола и горжусь за это собой.С началом диеты не взвешивалась так как в первый же день диеты начались месячные,да и вообще в последний месяц на весы не вставала,боялась)))Приблизительно думаю 65,5-66,не меньше.Сегодня 64,5.С правильным питанием и мысли в голове проясняются,становится все так легко,свободно.Люблю эти ощущения.На протасове сидела в мае 2009.Потеряла немного.с 62 до 59.Зато подруга у меня на этой диете похудела на 9 кг. и выглядела просто потрясающе.Она для меня была примером.Я лишь только глядя на нее села на диету и рассчитывала приблизительно на такие же результаты,но не получилось.Сейчас мне кажется это было потому что нарушения все таки были,хотя мне казалось что это не так.Вместо зеленых яблок кушала сладкие красные,в основном налегала на молочку.получалось по 2 порции творога(1 утром,другая вечером) и лишь только днем порция салата,хотя овощей должно быть больше в рационе.и достаточно часто позволяла себе красное сухое вино.вот мои ошибки,которые в этот раз не допускаю.Интересно как все получится в этот раз.Желание и настрой есть,буду ждать результатов.
прошла где-то неделя
весила 55,5 сейчас 53,700
Не мучте себя, а главное, не дай бог, не причините вреда своему здоровью и организму.
Если позволите, я расскажу чего не следует делать, а к чему следует себя приучать.
Итак: в начале любого дела надо определиться чего хотите достигнуть? Думать долго не надо - это здоровье. Заберите у человека здоровье и дайте ему все, и последнее ему станет никчему, но заберите все и дайте здоровье и человек сам будут стремиться получить все.
Замечу здоровье - это и внутренняя и внешняя сторона и гармония себя с окружающим миром.
Так вот здоровье... верите в бога или нет - вопрос в другом бог это вселенский порядок, разум, бесконечность и он проявляется везде и во всем. Посмотрите, все вокруг подчинено определенным законам, которые, не зависимо от нашего желания действуют как во благо нам так и наоборот. Но наоборот только в силу нашего неправильного образа жизни, не свойственного биологическому виду - человеку, а ведь прежде мы - животное, а потом уж человек разумный. Итак все подчинено законам: планеты крутятся, весна сменяет лето, деревья расцветают, насекомые опыляют цветки и т.д. Благодаря этим же законам должен жить и человек. Да мы отошли из дикой природы в квартиры и дома убезопасив себя в теплых комфортных аппартаментах, но мы человек разумный должны помнить что пища наша должна добываться трудом, физическим трудом (сейчас это утром зарядка, а вечером спорт клубы, или бег и пр. и пр.) и пища должна быть натуральной и как можно менее обработанной. В этих условиях поверьте не страшны организму никакие испытания, и воздух и вредность он способен перебороть и вывести наружу. Можно долго писать...
Перейду к рациону.
Непременное условие - здоровый образ жизни:
физические упражнения
здоровое питание
питьевой режим
чувство меры
Чтобы понимать что такое здоровое питание, начнем с НЕздорового. "НЕздоровые" продукты это: все что сделано промышленным образом: консервы, чипсы, молочка с магазина (там ни грамма молока нет, один порошек) шоколад, соки в пакетах, лимонады, олейна, окорочка, кстате и другое мясо сейчас выращивают на добавках непонятного содержания, также и рыбу, креветок, в общем все что в упаковке и пр. и пр.
Лучше покупать продукты у сельских жителей, проверенные с грядки и т.д.
И так о диетах, есть надо столько чтобы "не падать", а полноценно обеспечивать свой организм, универсальную машину, всем необходимым для полноценной дизнедеятельности. В этих условиях он сам себя будет питать и выводить все не нужное из себя естественным способом.
Рекомендую включить следующие прождукты при следующем распорядке дня.
Утро очищенная вода и зарядка, после зарядки чайная ложка пчелинной пыльцы (нужно рассасывать во рту и "пить" ее продается на рынках у пасечников вместе с медом содержит все необходимые организму элементы вся таблица Менделеева в органическом виде) после немного меда тоже рассосать и желательно пить после не раньше чем через 20 мин. Пришли на работу зеленый чай, или настой трав с медом. и до 11-12.00 вода, вода пожеланию но побольше приучать себя надо пить натощак выводит все из организма именновода, у кого проблемы возможны отечности но это через недельку- две должно пройти, я понимаю так, что здесь молодежь, в этом возврасте все еще в порядке с организмом. 11-12.00 фрукт не много один какойто каждый день разный , но я предпочитаю яблоки, в нашем климате ээто очень классно. Кстате чаи можно с сухофруктами.
обед: картофель с капустой или с другим салатом, но вначале салат, а потом картофель с салатом. через полтора часа можно пить воду и вода до пяти часов нормально потом можна перекусить какими-нибудь орешками, а ужин салат побольше и каша с мясом (мясо я отвариваю) . Масло использовать растительное сыродавленное (на рынках есть пахнет сырой семочкой.
Все бегу у меня поезд...
требуются 20 ЧЕЛОВЕК
в группу по снижению лишнего веса.
Подробности в личку.
СПб.
я вот думаю может это мыщцы? ((
Свет,я похудела за 5 недель на 9 кг,но! на 4-ой неделе у меня был вынужденный срыв-2 дня(ездила на соревнования),потом просто продолжила и не сказалось.только за ту неделю не сбросила ничего.если ты сможешь,то продолжай как будто ничего не было,но больше так не делай=)))
Давай,вместе веселее))) главное не сорваться,просто если срываешься нужно все заново ничинать,а как жаль потом будет потерянные недели..(((Так,что надо держаться,в конце концов-это проверка сомой себя и силы воли,вот если продержусь,то думаю и курить потом смогу бросить легко))))))