Диета Кима Протасова.-4

Оечнь хорошо идет пекинка, как никогда... она сейчас оч сочная. вкусная... салат с помидорками делаю. и творог иногда туда же... вкусно)
У меня 3-ий день, настроение - или от погоды или хз от чего. но отличное и боеове, так что надо поддерживать себя морально здесь и других, кому оч туго... завтра в сауну - подтягивать кожу, всенм советую, у кого на это есть возможность )))

а я хочу на душ Шарко для того, чтобы кожа не обвисла и подтянулась)
У меня тож 3 день и я все время в борьбе с собой - прохожу мимо сладкого, стою, смотрю на витрины....и прохожу мимо. Я горжусь собой!

Ой мне на них лучше не смотреть, поэтому быстро прохожу мимо них ))

Привет девочки все умнички такие))) у меня вот вчера 2 тренеровки были, сегодня на творог налегаю что то, творожная душа блин))) завтра опять 2 треньки и сауна, нужно еще себя прес заставить покачать!!! У кого какие результаты?

Вот, и я о том же... мне б тоже надо было бы ка-то начать пресс заставить себя качать... (

Эх для меня пресс качать это адская мука из за больной шеи, но вот 4 дня качала уже, сегодня тож надо, а кто как на 8 собрался питаться???

А я на скакалке прыгаю:) тока вчера сил не было:(

я делаю атицеллюлитный массаж)
качаю пресс и присядания делаю.

стараюсь налегать больше на овощи, нежели на молочку.

У меня желудок болит если оч много овощей, когда творог и овощи то комфортней чувствую себя, у меня и массаж а/ц и скраб и сауна и тренеровки групповые в клубе, дома прес, после 10 марта в тренажерку пойду

Настюша,
Вы герой!
Я тоже так когда-то вкалывала. Надо бы возобновить.

Я с вами.= ))
Больше всего кушаю на ночь....днем не успеваю салатики делать...
Это не повлияет на результат??

Все,с сегодняшнего дня с вами!!!
Все данные записала,посмотрим что будет)

Всем привет!!!Начинающим терпения -первые дни самые тяжелые!!КРЕПИТЕСЬ!!Вчера так пресс накачала ,что сегодня ели хожу

Спасибо:) меня пока ни тянет ни на что кроме капустного салатика и творога:) правда на ночь пью ромашку с медом.болею:( и сегодня начала кружится голова:(када резко встаешь например. Но держусь пока:)

Mari Mari кушать можно в любом кол-ве в любое время суток, но лучше больше овощей есть
у меня 8-й день...кушать не очень хочется, но я хожу овощи жую, иначе самочувствие ухудшается. получается практически голодовка....так что заставляйте себя есть. (дневная норма овощей 1200г)

Девочки, что то я вот тут задумалась... Салат из капусты, в которую еще уксус добавляют, это ничего страшного?:) можно такую? Но капуста свежая:) у мя мама такой делает:)

Наталья Криштоп спасибо стараюсь))) результаты кстати меня радуют)))
Альбина <3 Ice конечно можно только не класть сахар и уксус тот который без сахара, просто моя мама в такие салатики чуть сахару кладет, так что уточни у своей

Ооо:) о сахаре я и не подумала ( !!! Спасибо Настя:)

у меня сегодня началась 2-я неделя. самочувствие нормальное.
только вот у меня какое-то вздутие живота от всех этих овощей, яблок и молочки... это нормально?..

Девочки, а соль можна добавлять? Просто везде по-разному пишут...

девочки...как думаете из за этой диеты могут месячные пропасть? просто я начала с понедельника худеть а в среду должны были месяные начаца...не начинаются((

Ксю,за одну неделю-нет!
а ты сколько молочки съедаешь за день???

У меня и за одну неделю диеты пропадают..как то сидела на протасовке, потом дня четыре на моно-диете, потом началась задержка, я стала нормально питаться, и все равно месячные начались только через месяц..у всех вообще по-разному, может у меня организм сильно истощается.. Даже от недели протасовки для меня нормальна неделя задержки..

Маша ♥♥♥ Артеменко, соль можно)

Валентина Веселовская

какие овощи ешь? не ешь капусту и яблоки...может поможет...

Альбина <3 Ice
а вот уксус нельзя,к сожалению