Диета Кима Протасова.-5

Наоборот.если ты хочешь есть-ешь в любое время дня и ночи.нет продуктов от которых ты бы потолстела.Захотела в 11 вечера салат съесть-ешь.Не надо не есть после 18.Ешь сколько хочешь.

Спс, Натусь))

девочки,а вы можете написать свой примерный рацион на день?)
просто мне кажется,что я ем слиишком много

Да, девчонки, напишите для нас, новичков, хоть кто-нить))

Я питаюсь примерно так:завтрак:вареное яйцо чай/кофе.,1 ломник сыра домашнего.дольки огурца.до обеда могу съесть 1-2 яблока.выпить чай.Обед:средняя миска салата из помидора,огурца,китайской капусты,редиски,чуть зел.лучек.все это с чаем.А после обеда как захочу есть так и ем.Ем так же творог 2% со сметаной разбавленной водой и таблеткой сахзама.Ем так же яблоко.На ужин тоже салат.с кефирчиком или ряженкой.Во время перекусов ем домашний творог.Вообщем не ограничиваю себя.Иногда делаю на завтрак омлет в микроволновке.вкусно.

Наташ, а можно про омлет поподробнее!Как его делаешь???

Я разбиваю одно яйцо ,добавляю пару ложек воды.хорошенько перемешиваю.и ставлю на пару минут в микроволновку.достаю,ломтики режу помидорку(потому что просто я есть не могу,да и вкуснее так)и все.блюдо готово)

а если вместо воды добавить молоко? Так можно? и если не в микроволновке, а в пароварке?)))

на счет молока я не знаю.у меня мама сидела и сидит вместе со мной сейчас на этой диете.так она кофе пьет только с молоком.потому что она не может по утрам без кофе жить.но у нее результату хорошие.худеет.думаю чуть молока сильной погрешностью не будет.а в пороварке я не разу не пробовала,да и не представляю как готовить

молоко можно до 300мл вдень,но чем меньше,тем лучше

я тоже кофе пью по утрам-не могу без него, только без сахара и молока, натуральный, сваренный в турке))
Так, завтра буду омлет с помидорками лопать на завтрак вместе с кофейком...мммм ;))

Александра I just want you Полевая, спасибо большое!!!

Насть,ты попробуй потом на воде.вроде тоже съедобно)))

Да я и буду с водой все-таки, тк вот щас прочитала, что от молока во время диеты лучше вообще отказаться, даже от маложирного! И кофе с молоком не желателен(ну мне это не надо собственно), так что омлетик и с водой потянет)))

Маленько "прорекламирую" одну группу.посвещена именно этой диете. http://vkontakte.ru/club5050604

ой, Наташк, молодец, что прорекламила!Я уже вступила!ахахах)))

молодец)))там и обсуждения есть,и рецепты,вообщем все все очень понравилась группа

да, хорошо, что рецепты, а то у меня фантазия что-то спит)))) ох, господи, продержаться бы только!!!! :))

давай Настен,держись)))))

Стараюсь, первый день всегда для меня самый тяжелый)))

ничего))))продержишься))у меня уже второй сегодня)

ахахахах, второй-это круто ;)))))

скорее бы конец всей диеты, ахахахха)))

да )))это точно))))))

Маша,вы и так стройная!зачем худеете?