Диета Кима Протасова.-5

Александра I just want you Полевая

не расстраивайся... твой вес и так маленький, при таком соотношении веса и роста похудательный процесс и будет очень плохо идти. тебе то по сути и сбрасывать нечего) лучше на спорт налегай, это не мешает, зато в тонус кожу приведешь, и если что-нить еще осталось от твоих 47 кг лишнего (что маловероятно) то сбросишь... и все равно ведь твой вес не совсем стоит на месте - немного ведь похудела... радуйся, многие и этого не могут)

Rina Suvala

про какао ничего не скажу. а про кофе с сахарозаменителем - а оно по сути тебе надо??? в сахарозамах ВООБЩЕ нет ничего хорошего, НЕ диабетикам оны очень вредны. такч то тут уже дело не фигуры. а здоровья... если уж пиппец тяжело без сладкого - то позволь себе пару сухофруктин или на крайняк меда пару ложечек... но с сахарозаменками не стоит) а вообще лучше всего много чая. черного и зеленого, воды - они помогают похудению)
с молочкой не стоит злоупотреблять, она в этой диете выступает в роли восполнения кальция, белка и жира, а овощи - клетчатка, которой должно быть больше...

Катя,я по секрету скажу-я ненавижу сладкие напитки,фиии >_< Ну уж нееет,нарушать я не буду даже чуть-чуть,всякие там сухофрукты-мед подождут до лучших времен))

Блин,как ж заставить себя есть больше?о_О

Хм...а я вот пью кофе с сахарозаменителем...и ничего плохого пока нет.хоть и вторая неделя сегодня пошла,но вес уходит.у меня мама в том году сидела на этой диете тоже сахарозаменителями баловалась,и ничего похудела на ней на 10 кг плюс на выходе 5 оставила))))

а с медом кофе и чай каждый день можно?)
и еще вопросик,можно сыр 12%,а то у нас в городе 5% не найдешь,а так сыру хочется))

Я сыр сама делаю.добавлюя в него зелень..иии..ничего так....)

у меня времени просто нет его делать если честно)
а соль можно?)

Светлана,у меня на готовку такого сыра уходит минут 20).Вот на счет соли то помоему нет.соль задерживает воду в организме.я не добавляю.

ух ты,а как вы его готовите?просто я в начале обсуждения читала,там долго так)
вот и я смотрю,по диете вроде нельзя..а в рецептах к этой диете почти везде соль и перец есть,поэтому решила спросить)

Рецепт взяла из этой группы с альбома.
Положить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить 10 минут.Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду,хорошенько перемешать.Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом посуду(я не смазывала).Придайте форму.Я добавляла тертый огурчик еще,чтоб не так пресно было.

Я соль только в этот сыр добавляю,в домашний,и то щепотку..больше никуда.

спасибо)
есть можно?)на выходных сделаю тогда)

да незачто))я добавила тертый огурчик.получилось вкусно.мне понравилось.я по утрам с кофем пью.а в этот раз просто сделала, без всего.пресно.так что лучше с какой-нибудь зеленью.

Девочки я отсидела все 5 недель наконец таки!!!)))
Правда с нарушениями (срывами), их было 2 с длительностью 1-2 дня(((
Срывалась когда ездила на природу с друзьями, ела лаваш, морожко, конфеты, тортик и т.д.! В общем я нахалка!
Кстате, потеряла 5 кг веса! С 52 до 47.

еще какая нахалка)))))Юлиана,а как у тебя по объемам?

здрасте, к вам можно? :)
сидела уже дважды, результаты были отличные) вот немного начинает мне не нравится мой животик, был красивше))) вы все умнечки, хочу снова стать такой же умнечкой:)

Наташа, объемы хорошо ушли!
Мерила штаны которые таскала зимой, я в них как репер)))))

))))у меня з неделю тоже хорошо объемчики ушли.но жаль что это не жирок а всего лишь вода.так что стараюсь дальше)))

а какие йогурты вы едите??фрутис или активию клубничную можно?)

ну...во фруктис помоему сахар есть или в активии. смотрела как то,там и жирность была,и сахар..вообщем не то.лучше кефир1% или ряженку.будет самое то.

а я сегодня первый день....столько всего вкусненького съела....из разрешенных продуктов конечно))))))) и салатики из помидоров и огурцов...и творожок с йогуртом...яблочки...активиа)))))))))) не знаю, сколько в меня может еще влезть=)))))))))))))
ах, да, водички выпила 2 литра!!!!! а вот чай не пила...не с чем(((((((((((((

ох, как же я хочу, чтобы у меня объемчики в первую очередь ушли....
))))))

да. объемы на самом деле оче-е-ень хорошо уходят - это очень стимулирует)

соль по диете можно. она конечно воду задерживает, но в очень малых кол-вах иногда я думаю разрешена...
сыр конечно лучше приготовить - он то точно будет не таким жирным как в магазине, но по мне так лучше фантазировать по разному с творогом, чем заморачиваться по поводу сыра - я ем и ела всю диету творог по разному , вот как варианты : творог с огурцом, пекинкой и помидором, творог с черносливом - на выходе. творог с корицей - очень вкусно в первые недели диеты. творог с ряженкой... добавляю еще отруби рассыпные в творог - вкусно и полезно )

сладкие йогурты. и тому подобные, всякие активии и фрутисы и прочее - НЕЛЬЗЯ, там сахар и куча всяких вредностей - это считается большим нарушением, чем скушать кусочек жирного сыра или ложечку меда. хотя опять же каждый выбирает сам для себя )

Карина Гриневич - конечно принимаем ))) давай присоединяйся. тем более тем это уже не впервой. рез-таты ты сама знаешь какие будут - поэтому стимул у тя уже заранее есть )))

Девочки, кто уже давно и кто только начал : чтоб не сложно было сидеть - больше фантазируйте с разрешенными продуктьами - тогда намного проще отсидеть первые 3-4 недели, а потом от ухода кг вообще все пойдет как по маслу ))) удачки всем, а у меня сегодня 8 неделя началась )

ммм....корица...надо будет попробовать), а на счет активиа(((((((((((((, буду исправляться))
спасибо за совет, Катюш!!!! тебе тоже удачи и шикарной фигуры!!!
тебе еще 2 недельки осталось))) можешь написать для сравнения, что было и что стало с весом и объемами.?..пжалста....)

да, Марин, с корицей - очень вкусно. попробуй - уверена. что понравится ) можно еще на кончике ножа добавить в обычный творог ваниль и мака немного - тож вкусно )

за все это время, начиная с 1 марта ушло 7 кг, но объемы очень хорошо ушли... влезла в такие старые шмотки. про ктороые уже была забыла. и думала что никогда они на мне не будут) сидят некоторые так как и 5 лет назад. и некторым еще чуть-чуть до такого состяония осталосьт ) диета - ПРЕКРАСНАЯ, даже не из-за сброса веса, а из-за очищения организма, нормализации питания и пищеварения (тьфу-тьфу-тьфу), желудок сократился в размерах, и всегда отличное настроение ) так что, не нарушайте. а вперед. только вперед ))) за все это время диеты не было нарушений. в плане совсем вредностей. и гадостей (тип тортиков. сладостей, фасту-фуда. НО... если мне захотелось на 2-ой недельке грейпика или киви - я не отказывала.. от 100 грамм сего фрукта хуже не станет, зато морально легче) и чернослив уже с 3-ей недельки, и изюм, и инжир иногда добавляла в творог - вкуснее ) может это и нарушение, но мелочное - ятак считаю ) а вообще. девочки, слушайте свой организм и чего он хочет, он не обманет)