Диета Кима Протасова.-5

Ну как сказать.. Серьезных нарушений не делала. Ну разве что капусточку морскую скушала, но потом узнала, что нельзя так как она маринованая... А так в принципе все по правилам)) Да и как-то особо и не хочется кушать... Диета то не голодная, жить очень даже можно))

Девочки, кто там в гости собирается на ДР к подруге - чтоб не нарушить. главное. это не растрепаться что ты на диете - бо засмеют и сломаешься моментально ) покушивай по чуть-чуть. много минеральной пей. про алкоголь - сама смотри, но лучше конечно без него, а лучше уж на фрукты... пусть это и будут не только яблочки, но зато уж не салатные майонезки ) а на следующий день - только овощи, без яблок и много воды... и это мелочное нарушение из-за фруктов даже не отразится )

Девочки, это очень вскуно, попрорбуйте : смешать творог с чесноком, зеленым луком, укроп, вообщем, зелень. и этим нафаршировать красные перчики. оставить на пол-часика- час, и потом на четыре части разрезать... всусненько, просто нямка)

такой вот еще рецепт : морковь натеретьь на терке, к ней творог и чеснок)

еще : ряженка + творог +яблоко + корица, и можно немного изюмчика... на час и вкусненько-вкусненько )

а воду пейте так : тупо наливайте 2 литра воды и знайте для себя. что за день вы это должны выпить. осилить, неважно. главное. эти 2 литра должны употребить... и все) так проще) и незаметно для самих себя воды как и не было )

Оля Ковтун

я кушала на первых 2-х неделяю чуть ли не через день морскую капусту, но не маринованную. а сухую покупала. сама заваривала, добавляла туда лук, огурец. и очень даж вкусненько ) я уверена, что такую морскую капусту можно, в не маринованной нет уксусов. маринадов и сахаров - она такая сухая очень полезная. поищи такую в магазинах, в рыбных отделах)

а я чуток нарушила(((супчиком)))

Катя Рогова, спасибо!!! Но я вот пока только маринованую у себя видела.. Может нужно в супермаркет побольше зайти и там найдется...
А про диету не нужно говорить 100%!! Мы вот с одногрупницами в универе в буфет пошли ну я и взяла себе бурячек, а все сразу что такое, что такое. Ну я возьми да и ляпни про диету.. И сразу "куда тебе худать, зачем оно тебе и так нормально, не бери глупостей в голову"! Так что лучше молчать!!

вечер с друзьями удался)))пила чай и кофе, если честно даже ничего вредного со всеми и не хотелось))

Катя,спасибо за рецепты, надо будет попробовать!)

Катюш, спасибо!Естественно я на ДР подруги не буду про диету говорить!))Придумаю что-нить получше;)))
И благодарим тебя за рецепты!На счет перцев фаршированных я тоже слышала, что это просто бомба:))

Я вот сижу и поедаю салатик ммм))))как же вкусно)))

А я щас по твоему рецепту ем омлет (готовила в пароварке-улет:)) ), пью кофэ! ;)

какой салатик лопаешь?

Меня просто убивает это однообразие, такое ощущение, что недели через 2 я на овощи вообще смотреть не смогу, имхо))) но надеюсь, что относиться все-таки буду попроще!

Да,однообразие присутствует.поэтому надо продержаться 2 недели там мясо пойдет,с которым можно будет делать всякие летнии окрошки)))ураа)))))))пришла с практики,сделала себе салат:порезала китайской капусты,помидорку.кубиками порезала сыр.и щепотки 2 укропчика.Все это чуть настоялось.помидорка сок дала....так классно)))))хотя раньше ела,он не таким вкусным казался=)))))

А как ты в пароварке омлет делала?я непредставляю как там омлет можно сделать)

а там есть специальная плошка пластмассовая-она именно предназначена для того, чтоб там рис варить, омлет делать, можно даже суп сварить-но я так не геморроюсь!Я ее купила чтоб дочке овощи готовить год назад, а щас сама вот для себя использую-не пропадать же добру)))вообще вещь хорошая пароварка-она сохраняет намного больше витаминов, нежели ты будешь варить что-либо!Но в нашем случае она не за надобностью!))) только для омлета и еще я думаю может на 3-й неделе мне в ней курицу делать?или надо обязательно жаренную????Ты не в курсе, Наташ?

конечно можно мясо в пароварке)))жаренную,но без масла или вареную,или запеченую в духовке

Ох, тогда вообще отличненько!))спс!

Ой,Настен))а у тебя дочка есть))сколько сейчас вам)К сожалению у меня нет такой в комплекте с пароваркой,но мне и так в микроволновке хорошо))я не часто делаю.а вот про мясо.жарить нельзя как раз-то.весь этот жир,масло-нет нет нет!как раз на пару и делать.Я читала где -то что можно изредка жарить мясо,но лучше не стоит.И то под словом "изредка" понимается раз в 2 недели наверно))так что на пару.Я люблю курицу на пару без специй,с чесночком(если идти никуда потом не надо))))и с помедоркой)а можно сделать в курицетакой кармашек,туда положить ломтик сыра и чесночек.думаю будит вкусно))

Если есть пароварка,то мне удобней в ней.поставил на 20 минут.и со спокойной совестью своими делами занимаешься.

Сейчас овощной сезон начнется можно попробовать эту диету! Не сколько для похудения, сколько для здоровья. Сырые овощи, говорят, очень полезны для кишечника. А то, похоже, у меня с этим какие-то проблемы начались... Постоянно ощущаю какое-то вздутие и тяжесть :(

А я вот что-то наоборот с кишечнеком мучаюсь.до диеты все хорошо было всегда.а как села-так извините,проблемы....с туалетом(((((и что делать(((

1. Да, дочка Алиса, ей щас год и месяц, мне 23 года в феврале стукнуло, вот я после родов-то все никак не похудею((( вес щас 56-57 прыгает, ну это я еще похудела, тк рожать пошла 75 кг была, а из роддома вышла 64 вес был((( Дело в том, что я кормила свою до года, а когда кормишь на диете сидеть нельзя,иначе молоко пропадет(это и так понятно). Вот наконец-то откормила и решила за себя взяться)) Хочу 50, но с этой диетой не думаю, что смогу...уж больнно она щедящая...а рост 170 у меня.
2.да в этом плане с пароваркой ваще супер-поставил время и не паришься, сама выключится и тд и тп!))
3. я вот еще думаю что мне с институтом делать?я учусь 3 раза в неделю(вечорка), туда с собой салаты таскать?или яблоками перебиваться, тоже проблема, блиииин((

Эта диета и щедящая,и хорошая.У меня мама той весной на ней 10 скинула.потом на выходе 5 потеряла.итого 15 кг.у нее размеры ушли хорошо.на 2 размера меньше пришлось все покупать.ей 39 было когда сидела.а тебе 23.еще легче будет.А по поводу вечерки,если пар много,и ты успеваешь проголодаться,то в перерывы бери яблочко,и в пластиковом контейнере салатик.перекусить хватит.а там домой пребежиш-поешь.

Так много уходит, когда изначальный вес большой...или тут не так?))

Уверена что к концу диеты ты будешь 50кг весить.))Я изначально с 1 дня диеты 55 почти весила.сейчас вес колеблиться от 50 до 50.5кг.это я всего полторы недели.После 3х недель будут очень хорошо объемы уходить,будем таять на глазах)

Ого, Наташк,это ты почти 5кг сбросила за полторы недели!?О_о Абалдеть!!! вот ты умница-то!!! а рост какой, если не секрет?

да.жалко что это вода 5 кг ушла)))а то бы я сейчас не сидела бы на салатиках)))Я ростом маленькая.156-157см)но хоть начало положино.есть стимул дальше продвигаться)

а ты уверенна, что это вода?Как это вообще определить вода или нет?

дааа, мне бы отсидеть 1.5 недели...ты молодец, что держишься!