Диета Кима Протасова.-5

Я ходила на тай бо.но сейчас к сожаления возможности не позволяют.обертывание и скраб с кофе делала но быстро забросила.У меня стоит дома велик,если честно даже крутить лень.(Вот на аэробику или на тай бо я бы походила.Думаю скоро возобнавлю тренеровки))еще хотела купить себе L-карнетин или что-то такого.

я бодифлексю
и делаю через день медовый массаж лях
еще как выздоровлю (простудилась) буду делать упражнения по программе "8-минутка" для пресса и попы
аа! еще обертывания с черной глиной
и ежедневно кремом антицеллюлитным от фитнес боди мажусь

я обертывания делала(кофе, красный перец жгучий, черная глина), но щас что-то запустила, ленюсь, вот думаю со 2-ой недели протасовки начну опять)))

Давно бодифлексом занимаешься?помогает?я вот раз попробывала у меня не получилось.я психанула.

ну вообще я уже лет 5-6 периодически занимаюсь бодифлексом
помогает еще как!
но чем меньше объемы, тем дольше ждать результатов
а кожа очень подтягивается
я вот после долгого перерыва уже пятый день занимаюсь
пока не измеряла объемы, но внешне в сочетании с протасовкой и кремом результаты меня удивили приятно)

я занимаюсь бодифлексом, потому что после похуданий у меня начались проблемы с упругостью кожи :(
нужно подтянуть бедра и животик
мне кажется, что к отпуску я все успею)

простите, что опять ною, но это просто пи*дец!!! ((((( вчера утром взвесилась - опять 65. за целый день съела всего ничего. завтрак пропустила - отсыпалась. на обед - курица вар (200гр) + салат (помид, огур, укроп, кефир 1%) + десерт (творог 2% - 100гр смешала с кефиром 1% + мак = вкусняшка!) с кофе. через 3 часа - полдник: 2 яблока зеленых. после 16:30 не ела, т.к. на шейпинг надо было к 18:00. позанимала хорошо, все упр выполнила. после шейпинга НИЧЕГО не ела, только чаю зел попила. самое удивительное - есть не хотела. утром пошла на весы. думаю, ну хоть полкило, но должно уйти. а там хер! опять 65((( че за ...?!! у меня 3-я неделя диеты, а вес встал мертво и так уже 1,5 недели!!! я плачу(((

Stacy ♥ RUDE GIRL ♥ Власова , аналогично(
потерпи, не бросай! еще впереди две недели и пять недель выхода
обязательно сдвинется вес
главное не бросай

Stacy, ну что вот ты ноешь, расстраиваешься? У меня на какой-то из диет тоже так было, а потом резко 5 кг ушло чуть ли не за 1 день, я серьезно!Потерпи еще малесь, не сдавайся, а главное-не бросай диету!!!!!!!!!!мы с тобой!:))

Мне кажется стоит подождать.такое бывает.на 4 и 5 недели активно худеешь)понимаю,угнетает,но надо взять себя в руки и подождать.я уверена все будет хорошо;))

Даже я вот перестала ныть (надолго ли только))))))

Я вот про бодифлекс.как ты занимаешься,по книжке,или есть видео?может что-то порекомендуешь?

девочки,еще есть некоторые секреты..
можно:
мясо+овощи
овощи+фрукты
фрукты,овощи+молочка
нельзя:
мясо+молочка
мясо+фрукты
перерыв между приемами этих продуктов минимум час
чай через 30-60 мин. после приема пищи

я узнала о бодифлексе когда мне книжку подруга дала
занималась по книжке, очень здорово убрала объемы
потом заленилась и бросила
но тогда у меня не было инета
когда инет появился я скачала программу марины корпан
и убедилась в том, что дышу правильно)
советую тебе ее передачи посмотреть) у нее там еще куча дополнительных упражнений на разные части тела) и разные советы полезные

Александра I just want you Полевая, это разве к протасовке имеет отношение?или я просто не поняла к чему ты это написала? :))

про мясо+молочка и фрукты я слышала.а вот 30-60 минут?

Еще пару вопросов,а где я могу найти ее передачи?в контакте наверно есть в поисковике?

мясо+овощи
овощи+фрукты
фрукты,овощи+молочка
нельзя:
мясо+молочка
мясо+фрукты
перерыв между приемами этих продуктов минимум час
чай через 30-60 мин. после приема пищи

К ЧЕМУ ЭТО ОТНОСИТСЯ?МНЕ КТО-НИТЬ ОБЪЯСНИТ?

конечно имеет отношение)))

у меня в видео есть по-моему все занятия по бодифлексу))сейчас ссылку дам)

видимо я не ясно выражаюсь))
это с третьей недели,когда мясо можно...

чай(и любые напитки) нельзя пить сразу после еды

http://vkontakte.ru/video14772272_140496235 это одно из видео))

Насть,просто такая закономерность должна быть.в идеале.там что-то совмещается,что то нет.я необращаю внимания на это)

Спасибо за ссылку)))))

может у меня вес стоит, потому что я мясо и молочку сочитала?...
а вообще, не переживайте, бросать ни в коем случае не буду))) просто обидно, что так стараюсь, а результат только в первую неделю был хороший. надеюсь на 4-ю неделю. она у меня со вторника))

Цитирую:

Для тех, у кого уже пошли «мясные» деньки или выход из диеты:
Диета Протасова сама по себе имеет ряд хитростей, которые «нажимают на кнопки» нашего организма. Одними из них являются, в часности, практически полный отказ от тепленького (организму требуется больше энергии на переваривание холодной пищи, чем теплой и даже больше энергии на усвоение холодной воды, чем чая), сыроединение в сочетании с белком, но при отказе от мяса первые 2 недели. Теперь, когда мясо можно, хочется предостеречь от главного нарушения правильного питания как во время так и после диеты (возможно об этом итак все знают, но я лучше повторюсь): не смешивайте несочитаемое:
- Не смешивайте молочные и животные белки: пожалуйста, из огромного кол-ва рецептов по данной диете выбросьте окрошку с мясом, залитую кефиром, рыбку с покрошенным на нее творогом и т.д. Это вредно. И на будущее подобных сочетаний лучше избегать. Если кому интересно, потом опишу подробнее что происходит в организме; Молочка сочетается с овощами и мясо сочетается с овощами, но не наоборот!
- Не смешивайте животные / молочные белки с углеводами (это уже больше про выход): да, большого вреда от овсянки с кефиром не будет, для кишечника даже хорошо, а вот для организма в целом не айс. Но про кашу на молоке лучше все-таки забыть совсем. И не в коем разе никаких каш / круп / бобовых / макаронных с кусочком мяска! Они слишком по разному усваиваются! Исключение: не часто рыба + рис.
- Клетчатка (овощи) попрежнему идеально сочетаются с белками (молочкой), но в пропорции «больше овощей на меньшее кол-во молочки».
- Для гурманов: более менее сладкие фрукты, которые уже разрешены (сладкие яблоки, груши) не стоит употреблять с мясными изделиями. Кусочек нежирной уточки с грушкой, конечно весьма гламурно, сама люблю, но брожение страшное. По этой же причине не стоит налегать на фруктовые дисерты сразу после того как Вы поели. Что поели? Увы, хоть что. Лучше всего переставить традиционный обед местами: десерт (конечно чисто фруктовый) съесть за 0,5-1 часа до основных блюд.