Диета Кима Протасова.-5

наташ, и правда молодечек, я бы вот тоже хотела после того как основательно похудеть, еще и подтянуть свою физ форму)

Девочки подскажите пожалуйста,я вчера уснуть не могла долго,а сегодня в 7.30 встала так бодренько чувствую себя,у меня сегодня только 2ой день диеты,но настроение супер,раньше меня ну ни как с утра не добудиться было,а сегодня я прям летаю это из за диеты???))))) сходила на спорт,на элипсоиде пробежала 7 км и чувствую себя как огурчик))))!!!
Вчера сыр сделала домашний,добавила зелени туда!!! ммммммм как вкусно)))) особенно с кофе с корицей,вместо тортика)))))!!!!

А по поводу упругости кожи,любой спорт делает кожу упругой,ничего лучше спорта еще не придумали,так что советую всем!!!
Мне йога очень нравится,там и растяжка и силовые упражнения и гармония духа! Еще люблю кардио тренеровки,они мне подходят потому что когда ими занимаешься мышцы немного сохнут,все атлеты они худые! У меня просто когда начинаю заниматься силовыми мышцы ну очень быстро растут,я как качок получаюсь,а на кардио подсушиваюсь,а если потом еще и в сауну ( тоже сохнешь,т.к. теряешь воду) а после вылить на себя чан воды ледяной! ухххх)))) обожаю!!!! кожа получает такой стресс,что результат виден уже после 2-3 раз!!!!

девочки,а вы кушаете всегда когда хотите?или терпите?просто я кушаю когда хочу,но у меня так много получается за день съеденного...

Маша, я ем, когда хочу. Но сегодня весь день дома не было, поэтому под вечер мне кажется, слишком много всего съела(((

Я кушаю тоже много! сегодня смолотила целую миску огромную салата с сырком,а потом еще на десерт творога с ряженкой и яблоком большую тарелку.Мне муж говорит " Крутая диета"))))) За два дня ушло 2,3 кг ( жалко что это вода,а не жирок))) и с талии минус 3 см))) так что ешьте,пейте и не мучайте себя сомнениями))))

Оля, ты успокоила!!!))))

ооо..ну ладно,тогда буду кушать)))Оль,а сыр у тебя какой??я сегодня искала нигде 5% не могла найти((

#5492Мария Краснова- Не пережиивай понапрасну! Очень многое зависит от нашего настроя в голове!!!!

))))) Я вчера со спокойным сердцем в пол двеннадцатого ночи пила ряженку))))) и ничего)))) старайтесь выпивать воды как положено,потому что она ну очень круто весь организм прочищает,я вчера стабильно бегала раз в пол часа в туалет,по маленькому))))))
И вообще уверенность в себе и своих силах это 90% успеха,так что по меньше сомневайтесь))))))

девочки,возьмите меня в свои ряды,пожалуйста)))я сегодня попробовала на экстремальной диете-10,но увы я сейчас так захотела кушать,что съела творог с курагой(((

Яна, конечно, присоединяйся к нам!!! голодом у нас не морят, кушаем сколько хотим, и прекрасно себя чувствуем!)))

Оля, я и не особо переживаю) просто думается, что много, а это все-таки полезное) да и шорты к концу 4-го дня сами снимаются,так что я ооочень рада!!!)

Класс)))) поскорей бы и у меня что то снялось)))) само)))) без моей помощи))))
Все мы просто молодцы!!! Мы сделали самое главное!!! МЫ НАЧАЛИ!!!!!!!начать мне кажется это самое сложное!!!)))

#5493Маша Тяжелова -Я сама его делала из творога!
Рецепт есть на 4 странице,единственное что я там поменяла,я сыр отвешивала на 4-5 часов в марле,а не на сито,а потом еще руками сыворотку выжила как смогла,чтобы он тверденький получился,ну и зелени на последнем этапе добавила укроп,петрушка,и сушеный базилик и перчику черного чуть-чуть! очень вкусно у меня уже сегодня маленький кусочек остался,вся семья его трескала за обе щеки)))))!!!!

Девочки привет! Я тоже вставлю свои 5 копеек. Я свои физические нагрузки после родов начала именно с бодифлекса. Очень помог сначала, объемы уходили, но вес почему-то стоял. Потом вместо бодифлеска стала пресс качать, что делаю и по сей день. На днях решила попробовать опять позаниматься БФ, но дочка испугалась моих вдохов-выдохов ))) Начинала громко плакать )) Так что обойдусь без БФ.
У меня четвертая неделя идет. Объемы по прежнему уходят. Взвешиваюсь раз в неделю. Чувствую себя прекарасно. Кручу хулахуп и прыгаю на скакалке. Вот только сейчас у меня ПМС, очень хочется жрать!! Жру как слон! Запрещенного не ем! Даже не знаю, чтобы такого съесть, чтобы наестся...

девочки, а йогурты можно?? не верится даже:) они такие вкусные...и сладкие) с ними можно похудеть? о__О

это какие?)

ммммм((( обидно((((
но я в принципе так и предполагала:)

сажусь с завтрашнего дня:) есть кто-то,кто на первой неделе сейчас?:))) чтоб вместе веселее было отписываться)

я на первой неделе))
завтра 5ый день)
правда,сегодня малек сорвалась и съела сыра твердого(а он же жирный)(((
вот теперь совесть мучает((

а какая может быть жирность у йогурта?,

а какой надо сыр?

а нужно до 5 % жирности

а можно только овощи,а фрукты?кроме 3 яблок...

нет,на диете только 3 яблока в день))они меня спасают))
это уже на выходе можно постепенно заменять)

Катюня www.formspring.me/Marzipanka Марципанчик,видишь какие-то положительные изменения в своем внешнем облике за эти5 дней?