Диета Кима Протасова.-5

О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.

это в описании диеты было)

о,тогда можно быть спокойной, а то тоже легкое вздутие под вечер присутствует...

всем приветик!!!!!!!! а я вот на 2ой день Кд съела 3 активии с добавками((((
сегодня уже без нарушении, вес за неделю так и не сдвинулся, но во время КД и не прибавился( как это обычно у меня бывает!!!!!!)))))))))))))))))

А почему нельзя морковку с капустой????

Да,про вздутие,у меня иногда такое было на диете.сейчас нет.У меня было в самом начале.

Не знаю,почему морковку с капустой нельзя.может имелось в виду что заправленной с солью.

Ура)Завтра 3 неделя пойдет))даже и не вериться что я уже столько сижу.Было трудно 1 неделю.А сейчас под конец 2ой даже не заморачиваюсь)))

если кста очень сильное вздутие - то можно принять фестал - там ведь только натуральные ферменты благотворно влияющие на пищеварение) я на первых двух неделях пару раз принимала его)

есть такой классный рецепт, оч вкусно, один только минус - там вареная свекла. и кто сидит досканально строго - то тому не подойдет, но я начиная с третьей недели иногда такое кушала : кефир маложирный. развести пополам с водой. на кончике ножа добавить лимонную кислоту + чуть-чуть соли. + 1 яйцо, два больших огурца. большая одна вареная свекла. укроп. петрушка, кинза. зеленый лук... это типа холодник) сытно. полезно. вкусно - советую))) и еще. на выходе популярностью пользуется салат шапка Мономаха - но без масла и майонеза. конечно... почему без масла - потому что оно там лишнее. но а про майонез - и говорить не стоит))) завтра начинается у меня 9 - ая неделька. а сегодня традиционный Воскресный МЧ)))

Катя и Наташа
Девочки,а успехами поделитесь с новичками!!!:-))))?

У меня за 2 недели веса ушло в 5кг.объемы тоже нормально ушли.бочка меньше стали.сейчас точно не скажу,но в верхней части чуть ли не по 3.5 см.ушло.а вот ноги отстают почему-то.обидно.прям не хотят уходить.А сейчас КД так вообще вес встал вместе с объемами.

ну. а у меня предКД период, поэтому вес счас тож встал, но за все время диеты : вес - минус 7.5 кг, объемы ОЧЕНЬ! хорошо ушли (тьфу-тьфу-тьфу, пусть и дальше уходят, т.к. еще есть куда уходить)

тьфу тьфу тьфу пусть уходят)))

Девочки! Всем привет! С завтрашнего дня я с вами! Вот, только прочитала про эту диету и решила долго не ждать, прям с утра и начну!
Возраст 24, рост - 172. вес - 82. Хочу похудеть и убить тягу сладкому...

молодцы девчонки!!!!!!1 так держать!!!

Катя Бруснова Гужова, приветик!!!! умничка, присоединяйся к нам!!

Девочки, не слишком голодная диета? Не сложно будет?
Я на минус 60 8 месяцев сидела, а потом как понеслась в разнос, так на сладкое тянет что никак не могу остановится, там ведь позволительно до 12, а я и после начала. Набрала 2 кг за последний месяц и подумала вот полностью сменить схему питания, пока не вернулись обратно мои 95 кг...

Катя, привет! Нет,диета не голодная, есть можешь,когда хочешь, да и рацион вполне вкусный и питательный!!! так что присоединяйся=)))

ААА, ДЕВОЧКИ И Я ТОЖЕ С ВАМИ))) А ТО НАЧАЛА ХУДЕТЬ , ПРОСТО СТАРАЛАСЬ ЕСТЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ И ЗАРЯДКУ ДЕЛАЛА...В ПЕРВЫЕ 2 НЕДЕЛИ УЩЛО АЖ ПО 8 СМ В ТАЛИИ И БЕДРАХ...А СЕЙЧАС УЖЕ ТРЕТЬЮ НЕДЕЛЮ НИКАКИХ СДВИГОВ(((МОЖЕТ ЭТА ДИЕТА ПОМОЖЕТ)))НАЧИНАЮ С ЗАВТРА))) ВОЗРАСТ 21, ВЕС-НЕЗНАЮ (НУ МОЖЕТ 65 КГ) , ОБЪЕМЫ 90 = 70 - 100))) ХОЧУ ТАЛИЮ И БЕДРА ДОВЕСТИ ДО 62-92)))

Oksana, привет!!! с радостью ждем тебя в нашем строю!!!=)

а рост какой, Оксан?

девочки, всем доброе утро!!!)
пришла с пробежки, тааакой заряд бодрости и хорошего настроения...)
всем сегодня удачи!!

Доброе утро)Удачного дня Мария,и всем всем ))))

присоединяюсь!!!!!!!)))))))))))

Всем доброе утро!Я уже 55 кг)) хороших всем отвесиков;))

Привет всем! Доброе утро девочки) 1 день у меня) вот думаю что поесть?

Подскажите пожалуйста девочки какой лучше творог брать, в смысле производитель или фирма...А то я купила какойто он на столько кислый прям не могу...или все такие твороги? я просто никогда не ела творог с чаем)) без добавок..