Диета Кима Протасова.-6

а почему нельзя желатин?
рассольник мама готовила, обычный, просто не смогла удержаться, захотелось горяченького)

Елена, потому что желатин делаются из костей.а нам нельзя их на протасове.Да и вообще..

о_О думаю, от 10 гр желатина не сильно запоганю. я им добираю норму белка, чтобы мышцы не раскидать

про желатин я вот отсюда взяола, по крайней мере я на этом варианте сидела)
http://galya.ru/cat_page.php?id=91004

а я вот меятаю, что после понедельника после последнего дня, я смогу во вторник съесть диетические печеньки, я уже рецепт нашла)

хм, по-моему, ни здесь, ни в другой группе в описании диеты не было указано, что нужно употреблять не более 40 гр жира в день. это меня насторожило. т.к. написано, что молочку не более 5 %.. если съешь 200 гр творога 5%, это уже 10 гр+кефир или ряженка... я, допустим, выпиваю литр кефира в день, поэтому пришлось перейти на 1%, т.к. литр кефира3,2% это уже 32 гр жира! а все тут твердят, мол, в неограниченном количестве. если пить молочку 5%, то перебор обеспечен, так что не обольщайтесь
это я так, отошла от темы
а про желатин. ну что ж поделать) мне просто очень дороги мышцы, заработанные потом и кровью)))

попробую тогда есть на 100 гр больше творога.
я еще и отруби иногда грызу, их тоже нельзя?)) там чистая клетчатка, неусвояемые углеводы

Лена я с тобой полностью согласна насчет жира, сама об этом задумываюсь, поэтому и не села пока на Протасовку!
НО с др. стороны. там овощей фруктов должно быть много больше, чем молочки! Суть диеты вроде бы именно в этом, наверное, поэтому допускается 5% молочка ( НО НЕ БОЛЬШЕ!)

а что у тебя за отруби?? у меня порошкообразные, как ты их грызешь?

у меня Лито ржаные, они шариками скатаны :)
200 гр в пачке, я по 100 гр в день сгрызаю. остановиться не могу :D ими калорийность повышаю

а кефира у меня полюбэс литр выходит, стакан так выпиваю, а остальное на заправку к овощам идет.

поняла, поищу в аптеках тоже.

а мне постоянно сырые овощи есть- невыносимо противно! ((поэтому 5 недель, считаю, перебор для меня((
на супе сижу и фруктах овощах свежих. нравится мне очень!

вот про желе я прогнала) не читала эту статью, не знала, что там прям выделены отдельно желатиносод. продукты запретным плодом. жаль, это была единственная радость(

я тоже супчик уже хочу) вообще хочу горячего

кстати, в этой теме вообще мало важных фактов о диете указано! про жиры не написано, про запрещенные продукты.. будто спецом общую инфу выбирали, не вдаваясь в подробности.

ДОБАВИТЬ НАДО ЭТО ВСЕ В ПЕРВЫЙ ПОСТ!!

Лен а знаешь почему так: если начинает худеть тетя в 100 кг она по-любому на овощах и молочке скинет, даже без подробностей! А мы -нет. даже можем набрать от избытка жира!И поэтому более внимательно к таким мелочам относимся!

а не толстые девочки, вроде тебя, обычно пользуются более экстримальными и не правильными диетами!
хотя. если к этой Протасовке с умом подойти. тоже сбросишь!)

я буч наученная, жиры на глаз считаю) сразу пронюхала про перебор))))))))))))) ну с 1% кефиром тоже нормально, не жалуюсь
а ты на ней не сидела раньше?

Аня, прежде, чем здесь демагогию разводить, можно хотя бы попытаться. У меня лишнего ЖИРА (именно жира) немного, я постоянно спортом занимаюсь. И мне помогло. Я верила в это, не нарушала, соблюдала режим. И все реально заметили, что я похудела.
А сидеть и думать, похудею ли я или не похудею каждый может.

я не сидела именно на ней, мне не вареное тяжело есть.
я посмотрела альбом и охерела че там народ на Протасовке ест.

я себе ее представляла так.
утром фрукты, йогурт
в обед салат
фрукты
йогурт, кефир
перед сном творог

а они там все как то мешают ой блин... я такое месиво да еще нсырое не смогу просто есть 5 недель!

Юль, я не говорю, что НЕ похудеешь! я говорю, что мне СЫРОЕ трудно есть!)))))

я сейчас успешно худею на супе луковом+овощи, фрукты ем сколько влезет. тоже подтаиваю малек!

я вот столько пробовала да пробовала диет)в итоге для себя решила, что главное это правильная и полезная пища) и спорт) а если еще правильно балансировать белки и углеводы, то можно хорошо сбрасывать жир)

жалко девушек, которые теряя килограммы радуются, на самом то деле теряют воду да мышцы) и становятся дряблыми

Victoria Mishina, все правильно, абсолютно согласна. А Вы не подскажете, как правильно балансировать белки и углеводы?

я по самочувствию смотрю)
если чувствую что вялая какая-то нет сил) могу скушать и шоколад и макароны)что-то углеводное в общем)
просто я на свой вес рассчитала сколько мне нужно потреблять калорий) вышло 1500, 100гр белка, 156гр углей, 50гр жиров)
вот и считаю, держу баланс и пропорции в цифрах) не переедая главное норму) но если не хочу кушать не ем)и весь сыр бор в углеводах) следить надо какие именно кушаете)
ну и важно конечно сжигать больше калорий чем потребляешь тогда и будете худеть

даже на протасовке, кушая овощи, если не сгорят съеденные калории, вы не похудее и не поправитесь

Спасибо! А может какая литература есть? Вы же где-то это почерпнули?))

да литературы как таковой нет) просто личный опыт) и где-то что-то случайно вычитывала, искала в инете)
теперь меня не беспокоит цифра на весах) я смотрю в зеркало и на объемы) жир с боков спадает вот заметила) но у меня сушка, углеводы утром, дальше только белок и овощи, если вялая то еще углей позволяю) и тренировки тренировки) над ногами работаю

я себя не ограничиваю ни в чем) но все контролирую)да и долгие диеты выработали во мне боязнь съесть какую-нибудь гадость калорийную) а если вдруг и что-то лишнее съела, то физическая нагрузка и вперед)

я тут тоже в инете порылась - нашла кое-что) все больше убеждаюсь в том, что главное - сбалансированное питание и спорт))

пипец. посидела на диете. завтра в гастроэнтерологу пойду.