Диета Кима Протасова.-7

Инна Кузовкова - в первый раз строго из нарушений только арбуз и на выходе могла немного нарушить
ну и я стараюсь после 18-19 часов ничего не есть только вода - как раз получаеться 2 литра а то и больше на пустой желудок ой какая она вкусная)))))))

Инна Кузовкова вот какая я была до диеты http://cs341.vkontakte.ru/u13506894/93087897/x_5093a..., а вот какая после http://cs1584.vkontakte.ru/u13506894/93087897/x_316f...

Елена Мухаметкалиева
а с какой недели кг начали уходить?)
и в первый раз вы на 10 похудели вместе с выходом?

да вместе с выходом на выходе вообще таять стала объемы очень уходили, а так с первой же сразу начали кг меня покидать, потом на второй неде немного остановились ну 4-5 самый у меня интенсивный сброс пошел. Но в первый рвз у меня много лишнего веса было при росте 162 - 78-79 кг, это очень много.
Liana Liana - а ссылки на фото открываються????

Елена - героиня! все 10 недель отсидели? вот это да!!!!!!!!!!! надеюсь на твою поддержку.

У меня сегодня первый день протасовки. Вес около 87 кг( рост 170), хочу на протасовке похудеть до 75 кг, а потом сама до НГ до 70. Вообще, 68-70 - мой идеальный вес из-за тяжести кости,как бы банально это не звучало)))

Вообще, мне не привыкать худеть. Я раньше весила ок 107 кг, за 2 года похудела до 80 кг, щас поправилась до 87. Хочу опять взять себя в руки, ведь нет ничего вкуснее, чем ощущение, что ты это не съел ( формулировку немного наврала)). Так прекрасно худеть и открывать свое тело в новой форме, как прекрасно осознавать(хоть и накладно по бюджету), что вся старая одежда висит...ну и много-много других радостей)

Мой планируемый рацион на сегодня (да и вообщем) -
Завтрак:
-яйцо, чай/кофе с лимоном/вода с лимоном
Перекус:
-яблоко
Обед:
-Овощной салат из 2 огурцов и 2 помидор с зернистым творогом
Перекус:
-яблоко
Ужин:
- кефирный коктейль из кефира 1%+огурец+зелень+немного соли.

Планирую в скором времени сделать себе сыр, также буду иногда есть арбуз и мед(а то срывы могут быть). Мед, конечно же, в очень маааленьких кол-вах с чаем. Обязательно бодифлекс по утрам (ну для меня это как зубы почистить+ отжимания+обруч).Не забыть про массаж (в этом я вообще профи). Правда всегда использовала средства покупные. Думаю все-таки попробовать медовый массаж.

Вот такие вот планы,и не особо грандиозные и иллюзорные, а вполне осуществимые)
Девочки, очень - очень надеюсь на вашу поддержку. Сделала фотки "до", пока храню пока в архиве)) КТО СО МНОЙ????

Ксения Сальнова спасибо!!! прочла ваше меню - маловато овощей, добавляйте а то у вас первый день самое тяжелое - организм с ума сойдет от такого маленького колличества еды и будет срыв. Я в первый день жевала постоянно

Елена Мухаметкалиева ну я конечно болдею,вы оченькруто похудели,очень молодец,как говориться респект вам и уважуха))))
Ксения Сальнова все будет эври бади)))) я вот читаю комменты каждое утро незнаю вроде ничего такого ни кто не пишет ,но жрать неположеное мне не охото))))))))))))))))всем приятного начала

Инна Кузовкова Спасибо!! - вот респект мне будет когда дойду хотя бы до 60))) заветная мечта. Хотя в идеале хтелось бы вернуться к своим когда то бывшим 52, но я понимаю что это не реально

Елена Мухаметкалиева а еще напишите немного какими продуктами вы могли нарушить?

ну в первый раз - очень хотела похудеть и была "идейная" сбить меня с правильного пути было тяжело - поэтому на диете только арбуз ну и когда не успевала себе приготовить мяско - свекровь меня отбивными куринными подкармливала - только я с них кляр весь снимала, не могла с ним есть - казалось попробую его и все смерть мне)))))) а на выходе уже на 4-5 неделе ела практически все но в меру, но конечно без жирного и жаренного чисто физически не получалось - ТОШНИЛО от всего этого. Масло сливочное и майонез до сих пор не ем воротит

аа и еще всякие пироженки и тортики вообще есть начала где то спустя пол года,ну и от газировки вообще отказалась даже от чистой воды с газом, от нее больше всего поправляешься.
а лучше всего когда хочеться съесть что-то запретное - подумать столько времени терпеть придерживаться а потом съесть одно мороженко пироженко и т.п...... и все перечеркнуть!!!! и получаеться что ВСЕ МУЧЕНИЯ ДАРОМ????? мне помогало

Доброе утро, протасовцы)) проснулась в шикарном настроении и даже кушать не хочется)) вот только взвесилась, а там -1кг, маловато, обычно у меня оч быстро уходило 3 кг, в том числе и на протасе
но я не отчаиваюсь) всего лишь третий день) по объемчикам уже по 1 см нету) пойду попью водички)

Девушки, добрый день.
И я (уже в сотый раз, надеюсь, теперь до конца пройти) с вами!
Всем терпения и здоровья)

ахаха протасовцы))))))))))))Лер улыбнула с утра)))))))))))))
у меня -1 см в талии,как раз где больше всего и хотелось

#7513
Марина Лихоткина привет .мы все должны пройти доконца)))))))))))

Девчонки, началась третья неделя)))
по весам -3 - -3,5 ))
а вот по объемам пока не очень заменто, видимо гадости во мне было много)))

я вот дума...а вместо мяса можно сосику?? я понимаю, что вредно, но уж очень хочется((((как думааете?

нет
соя нежелательно
тем более там скорее всего есть крахмал

Сосиски в полимеpной оболочке содержат:

45% - эмyльсия

25% - соевый белок

15% - птичье мясо

7% - пpосто мясо

5% - мyка, кpахмал

3% - вкyсовые добавки

Саpдельки:

35% - эмyльсия

30% - соевый белок

15% - пpосто мясо

10% - птичье мясо

5% - мyка/кpахмал

5% - вкyсовые добавки

Елена,
я думаю, не стоит! вообще исключи сосиски из своего рацион - там же мяса нет совсем, одни добавки...это тоже самое, что пить чай с натуральной мятой или с ароматизатором - вкус почти один, но вреда...

Девочки, какой же вкусный этот натуральный кофе без сахара с корицей! любимый напиток!

хотя нет(про объемы) сейчас измерилась и сама удивилась от результатов!!!!
знасит в сумме за 2 недели:
вес -3кг
бедра -1 см
талия -2 см
живот -1 см
ляжки -1см
икры -2см
грудь -2см

все кроме груди очень обрадовало)))особенно икры (они у меня полновате были))

сейчас хочу подключить к диете или прыгалку, или бодифлекс)))

девочки, у нас все получится!!!!
в которой раз убеждаюсь, что главное желание!!!))))
всем успехов на нашем диетическом поприще!!))

спасибо, поняла все про сосиску)))не буду)

ой девочки,не увлекайтесь помидорами.
я уже писала где-то,что у меня наоборот кожа стала хуже.
так вот,это была аллергия на помидоры.ужас:(не передать словами6(слезла с диеты=неделя обжираловки.
теперь с сегодня с новыми силами с вами.
так что,стартуем:)

Анастасия Жукова
Отлично! будем держаться за руки! Конечно же на "ты")) если не против))
Что ешь сегодня?

Я вот съела на обед салат из огурцов и помидор с творогом зернистым и понимаю, что ЖРАТЬ ХОЧУ! простите за мой марсианский))Пытаюсь заглушить чувство голода зел. чаем с лимоном...

Маша, я поднимаю за тебя бокал с кефиром))))) И поздравляю с началом новой жизни! забудь слово срыв а так же слова мука, глютомат натрия, сахар и жир)))))
какая цель?)