Диета Кима Протасова.-7

Эххх...День 1
а сыры любые можно???

Кать мне тож бывает кушать не хо,но я вкидываю че нить,зачем голодной ходить и провоцировать желудок на нельзя

Влада все 5%

девчонки!а есть какие-нибудь рецепты, чтобы хоть какое-то разнообразие было???)

ой, я тут недавно делала помидорчики, фарщированные морковкой с чесночком и йогуртом))) ммммммммм.... пальчики оближешь! а если еще это все подсолить то вообще похоже на майонез получается

ну вот вроде полбанки впихнула, щас попозже яблочко сгрызу)
А кстати 3 яблока в день это обязательно или кто как хочет?

на сайте диеты вроде есть куча рецептов, погуглите

А что, можно даже специи...соль...?

http://dietaprotasova.ru/ очень много хороших рецептов для каждого этапа диеты

Вчера был 10й день диеты. Взвесилась, ушло 2 кг. Если такими темпами и дальше пойдет, то будет просто супер!
Главное жирок так здорово сошел - с талии и с внутренней части бедер. )))

у меня тоже с талии))

У меня 2ой день 2ой недели...ушел 1 кг, а по объемам вообще ничего... Но ведь самая жиросжигательная активность наступает на 3-4 неделю?!

У меня адский пмс, раздуло ужасно. Хочется постоянно сладкого, хотя ничего жирного или мучного совсем не хочется..вот рыбки бы поела, конечно...

Первые дни немного живот болел, но это прошло через 3-4 дня, видимо пищеварительные процессы переустанавливались, хотя с моим гастродуоденитом по описанию вообще нельзя на такой диете сидеть..

Что-то странно, но у меня как-то настрой пропадает...Но я уверена, что это из-за пмс. начнутся кд, и все должно нормализоваться - и самочувствие и настрой.

Вчера нашла в азбуке вкуса 5% сыр Филадельфия - на вкус оказался посоленным творогом..но ниче - вкусненько...

Девочки, еще в последнее время покупаю стерелизованное молоко и пью кофе с ним и с заменителем сахара - единств. радость)) это катастрофично?

Девочки, хочу по-пробовать эту диету, но у меня вопрос... а кто-нибудь из вас сейчас занимается спортом, фитнесом, исключая, конечно, летнее плавание?!)

я обруч кручу только,пока фитнес это моя дочка)))

СЕГОДНЯ ЕДИМ РЫБУ ,БОЖЕ КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО))))

Все привет=)
Скажите, а почему кофе с заменителем сахара нарушение??

И еще===>> О 5% сыре…

Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"

Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).

девочки, среди вас нет медиков или диетологов??
у меня проблема, я на протасове 2 раз, первый раз все было супер, минус 8.5 кг,
сейчас давление очень низкое, 95 на 55-60, пульс днем 60, вечером 50.. еле хожу, встаю все кружится..
мама говорит из-за диеты.. вот хочу узнать может ли так быть??
ПС: я не худая глиста и вес еще есть тот, который надо терять(

Enchantress ☜AnGeL♡4eK☞ Kler, я занимаюсь в тренажерном зале и еще на йоге. Зимой тоже была на диете + 4 тренировки в неделю. Все прекрасно. Сил хватает вполне.
Ну, конечно, особенно жесткие треньки не пойдут, а вот в среднем режиме вполне можно заниматься. ;)

Влада Розаренова, спасибо! Очень интересная инфа о сыре.
Честно говоря, я ем Олтерманию 17%. Просто совсем немного. С учетом того, что я употребляю только обезжиернную молочку (в ней 1 - 1,8%), то несколько ломтиков этого сыра точно не выбиваются из нужного баланса жиров.

Юлечка Спиногрызка Стальмахович, ИМХО, вам лучше к врачу обратиться. Даже если тут врач и окажется, это не заменит приема, осмотра и анализов.

Мария Kira Соколова
просто хотела узнать может было еще так у кого((( надеюсь это просто из-за погоды(

#7706
Юлечка Спиногрызка Стальмахович все может быть,с нашим теперешним климатом

Юлечка Спиногрызка Стальмахович...со всеми согласна!!!тут Вам не помогут...идите к врачу, причин Вашего плохого самочувствия может быть очень много...=((

приветик всем как у кого успехи?
Лер ауууууу ты где?????

Ничего себе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -7 кг????????????вот это да!!!
девочки! у меня видимо что-то не так идет, потому что середина второй недели, а у меня -1,1 кг...хотя у меня прилично лишнего веса, так что он должен таять...я в панике...

я все никак себя в руки не возьму((

с седня на протасе принимайте))