Диета Кима Протасова.-7

у меня первый день выхода, какая же она вкусная эта овсяночка и пускай всего 2 ст. ложки и без масла, но зато горячая))))

Утром взвешивалась - 53кг, мечтаю о 38, но думаю до 44 вполне реально похудеть))) У меня рост всего 152см.

Инна, а соль на этой диете можно употреблять?

Так..а я вот грешила в выхи - бокал красного сухого+ 2 кружки кофе с соевым молоком и миндальным(с!ка) сиропом+арбуз...
Заканчивается вторая неделя, на весах -2 кг. Бросать диету не буду. И не отговаривайте начать заново - я и так с ума схожу! жду уже мяса и рыбы...
Удивляюсь, почему многие даже от яйца отказываются, стакана кефира впихивают, а только у меня голод не проходит? постоянно хочется сорваться...ПОСТОЯННО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксения, а вы выпиваете 2 литра воды в день?

Нина, у меня рост 152см, поэтому 38 вполне нормально было бы, толлько думаю силы воли не хватит.

Катюша, нет, вот 2 литра никак не получается.
а если это зеленый чай-то вообще не считается? и насколько это важно?

чай-кофе-компот-минералка за воду не считаются. надо пить просто воду, бутылочку наливай пол-литровую и попивай потихоньку в течение дня, кончится-новую)) так проще себя приучить

Мне удобней каждый час выпивать по стакану воды (250гр)

Конечно важно, это одно из одязательных условий. Кроме того, если выпивать столько воды, то будет ощущение постоянной сытости, потому что желудок всегда наполнен. И кушать меньше будете.

А всетаки, соль можно добавлять на этой диете?

Катюша
можно! но не перебарщивать!

вот почитала я тут и решила к вам присоединиться) хотя, завтрак у меня был каша с молоком, но сажусь прямо сейчас, а то эти "завтра" меня как-то не вдохновляют. прямо здесь и прямо сейчас))) тем более, что отсутствие ограничений во времени приема пищи - крутой плюс (из-за работы эти "не ем после шести" вгоняли меня в расстройство и плохое настроение - в восемь только дома, как тут не есть?))))
жаль, конечно, что результат не будет виден сразу... это как-то сбивает со стимула, но думаю, что надежда тоже будет тешить)

Значит так. Много воды и куча сырых овощей. Сырые овощи и вода... хорошо, что чай-кофе можно)))

Юлия! Молодец! Будем держаться вместе)

Кстати, да) это диета просто находка для тех, у кого не получается нормально поесть днем. мне вот на работе некогда есть, да не то, чтобы у нас большой выбор в столовой - мясо в кляре да картошки с оливье...
У меня какой режим: с утра яйцо, беру на работу кусочек сыра(моего 5%), а там его ем с чаем, в магазине покупаю ряженку и 3 яблока. Так и питаюсь на работе, а вечером чаще всего делаю салат из огурцов-помидор с зерненым творогом. Такой режим вполне возможно вытерпеть.

Вот думаю, как приноровиться и мясо готовить? и когда его есть? а то вторая неделя к концу подходит...

Девочки, расскажите, кто как делает мясо? я вот думаю, можно ли жарить его без масла?или вы варите? Рыбо-то(особенно семку) можно спокойно без масла жарить, ибо она жирная..

И еще - я сегодня делала жарила яйцо без масла, а сверху сыром (своим) покрошила. Так вообще можно? я же не жарила на масле, есть ли разница тогда, как готовить?

и кста, у меня бочка тоже спали! прямо так заметно! я сегодня в обтягивающей черной майке с приталенным черным поясом - и прям круто! Все заметили!))
ну я при этом еще и обруч кручу))

Ксения, спасибо за поддержку)))
Обруч - это круто, но от него синяки остаются... У меня металлический с накрученными корками (посоветовал когда-то хореограф)... так что я когда кручу обруч (редко, но с фанатизмом))), то постом к бокам прикоснуться не могу неделю) так что предпочитаю наклоны с гантелями, тоже крутое упражнение) а сколько в кг бочка ушли?)
у нас на работе вообще нет столовой) холодильник и микроволновка - что принес - то и ешь) так что буду крошить утром салаты и паковать в лоточки. или овощи так приносить. покупать не хочу, потому что дома грядки и все свое)))
вот у меня вопрос возник...Хотя я яблоки и люблю, но у меня, можно сказать, аллергия на них - ужасный дискомфорт вызывают и желудок иногда болит. Можно ли их чем-то заменить? хотя, одно, думаю, мой организм осилит...

ты знаешь, я взвешивалась перед выхами - было -2 кг, а потом в выхи грешила немного, поэтому не то, чтобы оч. желаю взвешиваться - дождусь среды, когда 3яя неделя пойдет. Но мне так каж, что эти 2 кг - а это не вода, потому что я постоянно на диетах, ушли как раз в зоны талии и боков. Хотя и ноги с лицом подсдулись))

Ксения Сальнова у меня тоже первое ушло бока,и лицо тоже ушло_)))))))))))))).
мясо я готовлю гриль в микроволновке иногда варю,рыбу также,

#7771
Катюша _Малышка_ Хребтова
сегодня в 10:57
38кг ого а что так много то весить собираетесь?)))))))))))))))))))
и удачки всем кто сегодня тоже с нами)))))))))))))))

Ксень я тоже постоянно с жадностью ем яйцо да я все с жадностью ем,но теперь сдерживаюсь спокойно,и спокойно отказыввюсь от вкусняшек

Девочки,а кушаете в целом много??Мне кажется,я да..После шести тоже ем.Приходится((Может поэтому вес стоит??((

Ален я тоже после шести ем,так как в это время обычно гуляю с ребенком и прихожу домой в 9 в пол десятого,и делаю себе салат,и ничего,правда я спать ложусь после часу ночи)))

Алена,
мне каж, что оооооч много кушаю, особенно по сравнению с другими девочками, которые тут отписываются. Которые пьют по полстакана кефира в день.
Не, я ем, когда и сколько хочется..тока на работе особо не поешь - тока кефир с ряженкой и яблоки...

ДЕВОЧКИ! что-то вы проигнорили мой пост о мясе: КТО КАК ГОТОВИТ? какое мясо и рыбу покупаете?
Есть ли вред, если яйцо жарить на сковородке без масла?

я писала ,ну ладно,в основном птицу,либо шашлыки,либо дома в микроволновке,у меня там есть гриль,либо варю,грудку,рыбу разную,и треску и креветки и море продукты,но чаще все же курицу_грудку,можно индейку,вот только прочитала,можно в фольге готовить в духовке,получаеться в собственном соку,или в рукаве для запикания,
сегодня в микроволновке пожарила яйцо без масла конечно,одно и тоже как вареное только форма другая))))

http://dietaprotasova.ru/publ/4 вот тут только что лазила читала про рецептя кто и как готовит посмотри тут,может че интересное найдешь

Инна, гранд мерси за ответ!
а не могла бы ты меня сориентировать, 300 г- это сколько? полгрудки? а то у меня плохо с визуализацией..

как вообще ты определяешь вес? на глаз?