Диета Кима Протасова.-7

А у меня только первый день подходит к концу... Как я могла себя так запустить?! В прошлом году так хорошо вес сбросила, и без проблем, а за последние 4 месяца так вес набрала, аж шесть лишних кг... Ладно, впредь буду умнее.
Сегодня позавтракала салатом из помидор и сыра, нем с жадностью съела яблоко, ближе к вечеру намесила в салат помидоры, огурцы, болгарсчкий зеленый перец, заправила кефиром с сыром и чесноком - получилась такая совсем не скромная тарелочка. К окончанию поедания всего этого поняла, что меня уже подташнивает от такого количества "полезностей". Через часок выпью кефир и спать пойду.... Эх...
А в голове крутиться "мясо-мясо-мясо, конфетки...." Вроде бы и воды достаточное количество пью, но никак не могу справиться с собой.....

Enchantress ☜AnGeL♡4eK☞ Kler
Ну что ты хочешь,это же первый день! Готовься, что первые неск. дней будет перестраиваться организм и ломать будет! а ты держись!!!
А ты в том году как худела?тоже на протасовке?

Девочки, я понимаю, что это в 101 раз, но напишите рецепт домашнего сыра 5%, плиз.)

Ксения Сальнова а я делаю так я прям так и покупаю по пол кило и делю на глаз пополам,или просто прошу взвесить мне грамм 300,)))))))))))))))

#7793
Елена Бурмина
сегодня в 21:04
1 кг творога,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли (можно поменьше чуть),
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла (я брала чайную ложку)
положать творог в кастрюлю, добавить горячеемолоко и варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь! все правильно, я сначала была в шоке - куда творог пропадает??).
Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом (я мазала оливковым маслом глубокую тарелку) форму и придавить (я не придавливала).
Вот мы и получили сыр нужной жирности - до 5%. Хотите с салатом ешьте, хотите с кофейком. Я в добавила чуть тмина на последнем этапе, можно добавить зелень (чем не охотничий сыр?), можно перец.

Ксения Сальнова, 300 гр - это примерно 1 довольно крупная куриная грудка.

Рецепты приготовления мяса без жира.
Курицу можно жарить на соли. Насыпаетесь в противень крупную соль, сверху кладете курицу целиком, не разделывая. Можно сверху чуть посыпать специями и полить лимонным соком. Весь жир от курицы впитывается в соль, а мясо получается равномерно просоленным.

Можно класть куски курицы в сковородку и наливать вниз воды (примерно на 2 пальца). К концу запекания вода чатсично испаряется, а мясо не пригорает.

Еще можно готовить рыбу в фальге или на пару.
В фольгу кладете целую тушку рыбы, внутрь лимонные дольки, а сверху чуть специй.

Ксения, нет, на этой диете я впервые. В прошлом году худела на"суперскоростной" - нашла ее в этой же группе. Для многих она сложная была, а мне далась легко. Надо было месяц питаться до 14 часов дня, но при этом можно было употреблять немного мяса, немного овощей и пару яиц в день. Минус диеты в том, что потом, когда захочешь ее повторить - вес перестает уходить... Поэтому я здесь)))

Ксения, по поводу яиц еще в прошлом году читала, что яйцо должно быть именно ВАРНЫМ. Потому что от способа приготовления меняется химический состав. А иначе это уже лично ваша Протасовка.

Хотя я тоже и жарила и запеканку творожную делала, примерно на третьей неделе.

Девчонки, спасибо за комменты))
А по поводу рыбы, есть разница, какую брать? например, семга подойдет? так ее люблю...ммм)) я думаю, вы тоже))
а еще надо креветки поварить..с лимонным соком - это про мечта)) пива бы...эх)) почему мой разум не перестраивается в сторону правильного питания?))
я вот думаю, креветки без кожуры 300 г = 500 г с кожурой? как думаете?

первый раз слышу об этой диете) нужно будет обязательно попробовать. пробовала просто питаться маленькими порциями и плюс тренировки, также не кушать после 6-7 вечера. но как то мало эффективно.. с завтрашнего дня я с вами)))

Инна, спасибо большое за рецепт : *

Девочки, а когда примерно будет заметен первый результат?! У кого как было?!

уже заметен был после второй недели

Девочки у меня тут в голове возник такой вопрос....заменитель сахара можно на этой диете?

Катюша...скорее всего нет, но я пью...

Enchantress ☜AnGeL♡4eK☞ Kler
у меня в 1ую неделю удел 1 кг, во вторую тоже 1 кг, а результат был виден после первой недели...
Видишь, у всех по-разному, и вес уходит по-разному..НО уходит!! надеюсь))

уходит уходит))))если сильно не грешить))))

про заменитель тоже читала что нельзя

Инна, а как ты думаешь, почему? там же нет ни сахарозы, ни фруктозы...Ну химия, да...но жиров и калорий-то нет...

я смотрю не оч вес уходит((

самый активный похудательный процесс обещают к 4-5 неделе...так что уйдет еще!!!

Ксения вот что нашла по этому поводу
Во-первых, обнаружилось, что заменители сахара хоть и не так калорийны, как простой сахар, зато существенно повышает аппетит. Таким образом, человек все равно начинает полнеть. Во-вторых, в большом количество их употреблять вообще нельзя, поскольку это может обернуться расстройством желудка.

И, наконец, многие медики полагают, что заменители сахара, в принципе, вредны для организма человека. Так, во многих странах запрещен к употреблению заменитель сахара- цикломат ( в 30 раз слаще сахара ), поскольку ученые опасаются, что он может стать причиной почечной недостаточности. Другие подсластители также многократно обвинялись во вредности – некоторые медики, например, полагают, что сахарин обладает канцерогенными свойствами. Впрочем, еще ни одно предположение не было доказано.

я не ем сахар и тем более сахарозам.незнаю кто то неможет без сладкого вот и спасаються этим))

Анастасия ღღღКраSотулЯღღღ Артеменко а что пора ему уже уходить.))))))может еще не время))))

Ну цикломат понятно вреден, ибо это сахарозам на искусственных подсластителях. а есть же лактат, стевиозит, в кот. подсластитель натуральный, поэтому ни пользы, ни вреда здоровью нет. Все сахарозамы нужно покупать в аптеках, потому что искусственных там, как правило, нет...читайте состав!
Инна,
неужели за всю диету вообще сладкого не хочется? если так, то завидую! У меня постоянно мыли о сладком, почему-то...