Диета Кима Протасова.-7

Диета Кима Протасова рассчитана на пять недель.

Меню диеты Кима Протасовава во время 1-2-ой недели:

- сырые овощи, не содержащие крахмала - капуста, морковка, свекла, огурцы, помидор, спаржа и т.д.;
- брынза или любые сорта сыров до 5% жирности, можно использовать рассыпчатый творог;
- нежирные йогурты 4-5% жирности, без фруктовых наполнителей, и желательно без сахара, сейчас таких много;
- вареное яйцо;
- черный кофе, зеленый чай, и тоже без сахара;
- вода, до 2 литров в день.

- сырые овощи, не содержащие крахмала

спасибо

а что в каких количествах есть в день?
или не ограниченное ?

Ксения тут выше девочки давали ссылки на очень подробное описание диеты,прежде чем сесть на нее сначало надо прочитать все,там много интересного,да и сами будуте знать что кушать что не кушать в каком виде сколько

Я с завтращнего дня с Вами. Сидела на ней полтора года на зад, правда только 2,5 недели, потом на завтрак добавила крупы, ну и плавно диета Кима Протасова перетекла в правильное питание. В целом с 53кг в течении месяца похудела до 44, столько я не весила даже в школе.

ого!!! а какой рост?

Маленький, 152 примерно

Небыло, вообще здоровье лучше стало, и меня с кишечником были проблемы, потому что до этого злоупотребляла монодиетами, и то все нормально стало. Ну и прыщики ушли, целюллита не стало, хотя специально ничего не делала.

Все, завтра день Икс - сажусь на эту диету.
У меня еще вопрос возник. Тут многие писали, что овощи можно тушить, варить,жарить, есть сырыми.. А если жарить, то на чем?! На каком масле лучше?! Как я поняла - салаты мы заправляем йогуртом, так?!

Хм, жарить, тушить и варить их как бы нельзя, это уже не диета Кима Протасова получится. Нуу, хотя бы пару недель подождать... А вообще на сковороде с тефлоновым покрытием не должно пригарать. Салатики можно еще лимонным соком заправлять))

Вот мои фотки "ДО" и "ПОСЛЕ", худела именно на этой диете. http://vkontakte.ru/photo-49868_175923959

ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ!!! ТЫ МОЛОДЕЦ!!! Все, никаких жарить и варить - только строго на этой диете!!!

Я как то желе делала из яблок, без сахара естественно, но это нужно делать примерно через недельку, а то сначало безвкусным покажется))) Девочки еще из молока делали желешки.

Я, когда хотелось горяченького, делала запеканку из творога с яйцом и яблочками. Ну это с третьей недели.

Да я на работу выхожу - проще будет, в беготне кушать не хочется. У меня желудок просит еду только раз в день, в 12 часов дня, но так!!!, что все мысли только о еде. И именно в этот период для меня главное съесть то, что полностью насытит мой желудок.....и не всегда это правильная пища. Поэтому сейчас и сижу обдумываю заранее, чем порадовать свой желудок завтра)))

Прошла 1-ая неделя))Вес тот же..Немного расстроена,но буду продолжать.

Аленочка Николаенко
сегодня в 18:07 у меня тож на первой недели вес стоял,а вот в конце второй был-2 кг

может тогда не взвешиваться каждый день, чтобы не расстраиваться?))

Да это привычка дурацкая..Я недели 3 назад на Протасовку села впервые-у меня 2 недели вес стоял..Я и бросила диету спустя 2 недели..Сейчас вот опять села-на этот раз по-нормальному все 10 хочу отсидеть)))Но привычка бегать к весам меня не покидает)

у меня тоже такая же дурацкая привычка)) я бывает на диету сяду и уже вечером в 1 день диеты встаю на весы, чтобы увидеть результат)

сейчас сижу на диете по "системе -60" - очень эффективно)) еще чуть чуть на ней по сижу и перейду на диету протасова, хочется чего нибудь новенького)

с завтрашнего понедельника сажусь)))

у меня весов нет мне проще,к подружке хожу взвешиваться,теперь пойду после 4 й недельки

С добрым утром)))

Уже выпила первый стаканчик кипяеной водички, вечером привезу с родника)) Пошла готовить салатик.

доброе Катюша)))
с\ какого веса до какого худеть будем?
а у меня на завтрак яйцо кофе,пока ничего не лезет

девченки у кого какие успехи,ведь закончилась еще одна неделя?)))))