Диета Кима Протасова.-8

Lerochka [DELЕTЕD] Sedina сегодня в 13:23
блин
у меня углеводная ломка! не могу жру каждые пол часа
так я не похудею нифига

+1! =)
Но как ни странно все равно худею в день грамм по 200-300)))

Я знаю, я всех уже задолбала своими дурацкими вопросами. Итак вопрос.:) сильно ли семечки навредят?

там много жира,а нам по диете до 35гр в день...считайте

ооочень сильно Саш

Юль надеюсь и у меня так будет)

Я сидела 5 недель без срыва. Рост 165 см. и вес был до диеты ( после родов) 75 кг. После диеты 67 кг.( Минус 8 кг.) Прошол год вес не поднялся, только ушло еще 2 кг. Вот решила сесть с сегодняшнего дня опять на протасова.

поздравляю Анна)) а на протяжении года вы ограничивали сильно себя в еде, лакомствах??

Анна,потрясающе!а спорт был?на каких неделях ушло больше всего?какая калорийность была?спасибо!и еще раз рады видеть с нами!

девченочки, привет, я с вами)) садилась с 1-го сентября уже два раза, срывалась( рост 170, вес 85, сегодня уже с вами) удачи всем)

девочки, у меня вопрос, я сегодня на учебу себе брала активию кефирную, 1% жирности, а подруга взяла просто йогурт, с жирностью 2%, он без сахара, но с фруктами, у йогурта каллорийность 78ккл, а у активии 162 ккл, хочу заменить активию на этот йогурт, как думаете, можно?

Сашулька- у меня изначально вес был такой же, как и у вас, я 6 недель уже, без срывов- минус 9 кг!! хотя раньше, начинала много раз на диетах сидеть, но максимум неделя-и срыв!! так что пусть это стимулирует тебя!!))

нельзя с добавками!!

Ох)
я не ела семечки., съела салатик)
Сейчас пойду делать домашний сыр;))

Это правильно)) а у меня дома охотничьи колбаски, так их хочется(((

Дашенька,я пью литрами кофе....без сахара и молока,зато с корицей
у меня пониженное давление+много энергии придает+притупляет чуточку аппетит
ответ МОЖН
Катя Волосожар,ну вы монстр...круто,поздравляю
Сашуля степанова,добро пожаловать,срываться не надо,пьем все без добавок,т.к помним,что в этих йогуртах полкило сахара и Ешек куча,вот вам и стимул пить чистые

мерси, но ятак не считаю, я думала что при моем изначальном весе я буду больше терять, а так получаеться, что уже последние 2 недели (из 6) я похудела всего на 1 кг(

Лера,а вы и так такая худенькая,супер,а волосы какие...
Александра,вы большая умничка..в отличии от меня и моего вчерашнего грейпфрута...но это муж виноват****

за-то это жииииииииииииииир
поверьте,теперь этот 1 долго не вернеться,а может и никогда
а объемы же ушли
мне пофиг на кг,главное как выглядишь
вы,например,когда идете по улице,не вешаете же табличку сколько вы весите...

я вообще не могу до сих пор понять этот прикол-как обьемы уходят а вес нет??))) испаряються??))))))))
обьемы нормально уходят, но пока не там где надо))

просто жир весит оооочень мало,а места много занимает...

Жир: белый - 0, 83 - 0,95 г/см3
бурый - 0, 75 - 0,8 г/см3
Мышцы - Средняя плотность 1,3 г/см3

хмм, возможно) а что тогда с кг уходит?

Счастливая, спасибо))
На самом деле в какой-то официальной одежде я и правда выгляжу неплохо) но вот футболки, джинсы... ради них стараюсь))

Несколько фактов о твоих мускулах
Силовые тренировки - красивое тело

*
После периода полового созревания твои мышцы перестают расти - они начинают "разрушаться".
*
В течение жизни ты "теряешь" мускулы.
*
Период беременности только ухудшает состояние твоих мышц: если ребеночку не хватает белка, он берет его из твоих мышц.
*
Диеты и аэробика без силовых тренировок вызавают потерю мышечной массы.
*
Силовые тренировки восстанавливают твои мышцы.
*
У женщин не вырастут гигантские мускулы, а только увеличится их плотность и сила.
*
И, наконец, МЫШЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР!

а когда кг,то мышцы,вода и немного жира,а почему так ощутимо,т.к мышцы задерживают намного больше воды,а это 75процентов,чем жир,вот и посчитайте,ксли вы теряете 100 грамм мышц и 100грамм жира...в первом больше уйдут кг,а во втором объемы..
понятно
или еще раз

черт, нужно биологию повторить)))
то есть, если я сейчас пойду на шейпинг-у меня уйдет мышечная масса, а если в тренажерку- то все будет чики-пики?)