Диета Кима Протасова.-8

ну начните сначала с воды...

ЧИТАЙТЕЕЕЕЕ
Двадцать пять калорий - цифра не очень большая сама по себе, но, учитывая дешевизну воды, ее нетоксичность в разумных количествах и возможность потребления несколько раз в день, можно сделать вывод, что ни много ни мало, как 100 калорий может быть сожжено ежедневно в результате потребления 500 мг воды четыре раза в день. Заметьте, что это перекликается с широко распространенной рекомендацией ежедневно выпивать по 8 стаканов воды в день. (4) Возможно, что еще большего эффекта можно достичь потреблением охлажденной воды, поскольку 40% калорий, сожженных в ходе эксперимента, уходило на обогрев воды с комнатной до температуры тела. (5) Вспомните определение термина "калория" - это количество энергии, необходимое для подъема температуры одного литра воды на один градус Цельсия. Таким образом, для нагревания поллитра воды комнатной температуры (22°С) на 15 градусов (до температуры тела 37°С) понадобится 7,5 калорий. Употребление охлажденной воды (4°С) потребует дополнительных 9 калорий на каждый стакан.
Эти цифры кажутся незначительными, но посмотрим на эффект потребления четырех стаканов воды в день в перспективе. Если полученные в результате эксперимента цифры верны, это может означать 100 калорий в день, 3000 калорий в месяц и 36 000 калорий в год. Это калорийный эквивалент 5 килограммов подкожного жира без единого шага на беговой дорожке! Заключения авторов эксперимента были более консервативными. (3) Добавьте сюда еще полтора-два килограмма, если бы вода бралась из холодильника. К тому же, если туалет в вашем офисе расположен не очень близко, то вы сожжете еще больше калорий во время более частых визитов в него.

Выводы исследования просты: потребление воды может помочь активнее сжигать жир. Однако, если точнее, то эксперимент показал, что большой стакан воды увеличивает скорость метаболизма на 30%. Ускорение было быстрым и длилось до 90 минут в условиях покоя. Часть калорий сжигалась за счет нагревания воды до температуры тела, но, как минимум, 60% термогенного эффекта были связаныс другими процессами в организме.

ого! Класс! А еще достаточное кол-во воды в организме - это молодость и эластичная кожа :)

да,да и еще раз да
потом еще накалякаю

эх, готовлю кекс с изюмом, как бы удержаться и не слопаь кусманчик, все домашние хихикают, а я пускаю слюни на сахар и масло! (((

Кать, нельзя продолжать 3 месяца
максимум раз в пол года по 2 месяца(с выходом)

А я, кстати, уже не хочу сладкого) вообще равнодушна к нему, так что..

Счастливая, очень интересная статья! Прислушаюсь))

девочки, а что будет если я буду есть сыр не 5, а 10%?

Варя!Держись!

Лера, не знаю, наверное не желательно..

А я вообще сладкое не люблю, а на диете так хочется...)

просто 5%процентная филадельфия стоит 160р, а Орбита 8...

Ох да, он уже запекается и так пахнет, просто ужас, но я буду держаться.

Мне кстати тоже сладкого не хотелось, до тех пор, пока я не стала возиться с сахаром и не учуяла этот чудный запах ))

Лерочка, а где ты покупала филадельфию 5%? Ты из Москвы? Вчера была в ашане, набрала себе миксов из салатов и всяких овощей, но пол часа тупила перед прилавкам с сырами, то ли я ничего не нашла, то ли их просто нет там ((
Я думала, что под 5% сыром имеется ввиду что-то типа творога, который почему-то называется сыр, вот такой вот http://vkontakte.ru/photo-49868_130314099

Нет, я из Воронежа
У нас в Ашане не смотрела, знаю что в карусели есть ну мож в МЕТРО
Боже упаси меня отдавать за 300гр 160 р)) жалко)) Диета по идее наоборот должна бюджет экономить))

у меня бюджет ох как с ней экономится )) теперь обедаю - все беру с собой, никаких кафешек и прочих сладостей. Завтра заеду в карусель, посмотрю, он на развес? Может просто полакомиться )))) Так, в качестве подарка себе.

Кекс мой просто красавец получился, все лопают, я пью водицу.

рада всем хоть чем-то помочь

Варя, я в Окее покупала Филадельфию)

Не, он в пачках, типа плавленый
http://www.greenmama.ru/dn_images/01/41/58/86/121384...
еще вот такой есть, но я не видела нигде
http://s49.radikal.ru/i124/0909/74/651371cfd1bb.jpg
http://rusar-trade.ru/_content/44_image.jpg

Значит посмотрю в Ок, спасибо Саша ))) Его точно видела, имею ввиду филадельфию, но даже в голову не приходило, что плавленный сыр может быть не оч калорийный O_o

а вот 2 последних я тоже давно ищу, но нигде не встречала ((

девочки, так что на счет 10%??

а эта серая филадельфия 5 процентная чтоли??? или 5-и процентная выглядит подругому?
яискала не нашла. я так понимаю 5 % - это значит, что жира в 100гр должно содержаться 5г?

девочки, плавленые сыры сырами то назвать нельзя!

светлана, да

Лерочка, а помоему там не 5%...

где там?

в серебристой классической филадельфии.

девочки, такой вопросик, я много читала, что активия- фуфло, что ее лучше не есть и не пить, тогда вопрос, какие йогурты(включая питьевые) вы покупаете???

я ряженку пью вместо йогурта.