Диета Кима Протасова.-8

Катя,
давай, конечно) только я начинаю с понедельника( мне так всегджа легче морально подготовиться), а ты близишься к завершению...
Ирин, привет) будем вместе начинать. а у тебя рост какой?

Катюша Гужова,поздравляю
Но по поводу не есть поле 18 не поддерживаю...кушать можно и нужно
почитайте,кому и интересно,это уже промусолено тысячами спортсменами и диетологами
Совет: Запрещается есть на ночь.
Объяснение: Организм человека, как и всего живого на Земле, работает по суточному циклу. Днем он тратит энергию, а ночью – восстанавливает и накапливает. Пища, съеденная перед сном, не может быть усвоена физически (организм ведь почти не двигается), значит, она поступит прямиком в резервное хранилище – подкожный жир.
Теория: Жировые клетки – это контейнеры, в которые можно поместить довольно большое количество жира. Заполнить их легко: для этого всего лишь нужно поесть углеводов. В ответ на поступление углеводных продуктов в организме вырабатывается инсулин, одной из обязанностей которого как раз и является создание энергетических резервов. А вот извлечь эти накопления из клеток гораздо сложнее. Этим занимается соматотропин (гормон роста), он открывает «контейнеры» и выпускает их содержимое в кровь, гормон вырабатывается в ответ на поступление в организм белковой пищи.
Что делаем: Перед сном МирСоветов рекомендует съедать белковое блюдо – это подстегнет секрецию гормона роста, который будет покрывать все энергетические нужды организма исключительно за счет расходования подкожных жиров. Но, ни в коем случае, не принимайте углеводов! Иначе вырвавшийся на свободу инсулин «испортит нам весь праздник».

Ксюш, рост у меня 167. и весь мой жир идет в живот и бедра...((((((((((((

Девчоночки мои дорогие я завтра снова с вами!!

Иришка, Олеська, давайте)
Все получится у нас))))

если бы я тогда не сорвалась уже блобы 3 недели=(( и минус кг 6-9 точно я за 2 недели сбросила 6 кг

а сейчас все заново начинать,будем держаться

девочки, делюсь результатами) у меня 16 день, мерилась вчера, талия 60(была 64), попа 88(была 90), ноги 45(были где-то 47-48), руки 23)))как-то так) ооочень довольна!

Дашенька,супер просто
у меня сегодня 15 день,но по шмоткам очень заметно,но жду,чтоб джинсы сидели так,как хочется,потом оглашу результаты
Олеся,ддобро пожаловать и не срывайтесь больше,но если так и происходит,то продолжайте диету даже в этот день,выкиньте весы и задайтесь целью,чтоб люди начали говорить,что вы похудели,вот тогда можно встать и посмотреть...хотя...зачем уже тогда

фаааккт! на протасвоке лучше часто не взвешиваться...кг долго уходят, зато навреняка... а вот в объемах просто таишь) тоже не буду взвешиваться - я из-за этого сорвалась в первый раз, дурочка!
в этот раз умницей буду)

ксюшка,я вас поздравляю,вы на правильном пути

Я тоже в прошлый раз бросила, потому что кг не уходили ...да и объемы на месте стояли...
Надо настроиться и с новыми силами заново начать!!!!!!!

а смеси овощные можно есть?))

Сначала не поняла о каких смесях идет речь,а потом...Ну если вы их сырыми будете есть и выкалупыватт кукурузу,то да:-)

вот черт,я думала на пару можно....

спасибо)

Не за что:-) спрашивайте!

Подскажите, пожалуйста, 5% жирности сыры какие есть! И еще, в каких магазинах их можно купить? Я где не ищу, меньше 17% не найти, а домашний сыр сделать нет возможности..

присоединяюсь к вопросу Маргариты!

Маргарита,в этой теме ни раз это обсуждалось!посмотрите в альбоме "протасовка"там и рецепты и название сыров с картинками:-)

5% жира есть очень вкусный сыр Polar от Valio, продается фасованный в азбуке вкуса и реже перекрестке, стоит немного)

Огромное спасибо.))

девчонки нашла сыр вот такой,первый раз слышу но он есть.Сыр Сен Морэ 0% 125гр., Франция

мне кажется, он не особо вкусный будет...)

я не знаю просто читала с другого сайта коменты и нашла,а еще какой то сыр обсуждают......

чечил 4% тоже у нас в обсуждениях ни разу не слышала