Диета Кима Протасова.-9

Боже, я у меня сегодня первый день рыбы, это прекрасно! Какой наслаждение от простой пищи!!! :)

Margarita, завидую )))) мне еще 5 дней подождать... и тоже буду наслаждаться рыбкой и курочкой..)
по-скорей бы... )

Надя Козлова(Климовская)!!!Я вас поняла...Просто вчера вечером читала уставшая и из-за невнимательности подумала,что вы ели яблочную активию=)))

а творога много бывает?)))у меня сеня вторая неделя пошла....но я мне кажется наоборот поправилась..((поэтому впала в депресс и сорвалась((

подскажите кто нибудь рацион на день например)))
п.с.я еще заменителями баловалась))но вроде ничего же..))

я не могу без сахарозаменителя.тогда какие сладости останутся, если и его еще убрать???)я покупаю без цикломатов.они самые вредные в заменителе.не думаю, что это большое нарушение....

Девочки, у меня минисрыв(( съела чайную ложку паштета( не удержалась((
мои блин шоколадки с булками кушают, но я держусь) взвешиваться решила раз в неделю, чтоб не расстраиваться

Девочки, а какой вы сахаразам покупаете?

Ура!!! Второй день к концу:)))))))))))
Самое страшное: каждый раз когда кормлю малышку,боюсь,что оближу ее ложку:))))))) А,так все супер!

я покупаю сукразит

а что насчет творога?)и рациона на день?)))

Мадин очка♥
творога не много, если много овощей)))
на счет рациона, я могу предложить следующее:
З:творог+ряженка+яблоко, оч вкусно ИЛИ яйцо в микроволновке, с добавлением кефира и зелени
О: я делаю салат: помидор+огурец+капуста+сыр/творог+зелень, заправить ряженкой, кефиром или лимонным соком, в общем кто как любит) активеей тож оч вкусно, я еще перец добавляю
У: можно натереть марковь, огурчик, капусту, заправить уксусом)) или яблочко с творогом и ряженкой)))
Ну в общем как-то так) Выбирай)

к вопросу о сахарозаме - я покупаю стевиозид: натур. сахарозам без добавок вообще.
У меня 3ий день 2ой недели...раздуло ппц)) 2ой день КД, поэтому постоянно жор не отпускает и живот раздут...но ниче, я не срываюсь. Просто много ем позволенного...правда вечером...Надо завязывать с ночными поеданиями! Сегодня ела творог мягкий с какао, корицей и стевией на завтрак, поэтому постараючь вечером не есть...
ДЕВОЧКИ, КТО КАКИМ СПОРТОМ ЗАНИМАЕТСЯ, расскажите)) я вот думаю, на танцы пойти) с моей комплекцией это странно немного, но я нашла группу clubmix для начинающих...буду учить элементы хауза, вакинга и др...что думаете? совсем там лохом буду? мне представляются там девочки в коротких юбках и в гетрах по колено...маленькие-худенькие...

Привет,девченки!У меня сегодня 22-ой день,я взвесилась -7,600! Я счастлива!!!:)))

Валентина,результат потрясающий!делитесь!какие были параметры до,я так понимаю не единого нарушения?=)))вы супер какая умничка!

большое спасибо Lerochka=)))))
я снова на диете)))

Ксения Сальнова я ходила на танцы))))лучше танцы чем тренажерный зал))просто я что то чувствую в тренажерке накачалась наверно ем творог и в тренажерку хожу...вот наверно и кажется что поправилась((ну я так думаю...опять на танцы вернусь))там и интереснее...кстати встречаются люди с разными пропорциями..)))так что вперед,главное уверенность...научитесь двигаться и намного легче станет))и никакого стеснения)

Валентина, супер!!! Мне бы так за 3 недели))
у меня 4ый день, пока не меняюсь в объемах, вес - не знаю

у меня Первый день)) я теперь с вами :)) хочу минус 5 кг)) единственное чего не хватает в рационе - моего любимого черного хлеба((( эхххх....прощай хлебушек, здравствуй талия)))

Я сейчас на работе,завтра измерюсь и напишу!Но думаю на размера 2а поменьше!!!

Выложи фотки)))

Итак, я свой выход окончательно запорола. Несколько раз нарушала, причем конкретно! Продолжать дальше диету нет смысла, я все испортила... Тем более что я и во время самой диеты нехило нарушала...
Вот решила расслабиться дней на 10, а потом по новой на протасовку, наверное...

Кать, да ты что! новая протасовка????? с ума сошла? нельзя так ею злоупотреблять!
а как запорола-то? устрой себе денек разгруза на молокочае и продолжай!

Кать, нельзя повторять, автор говорит не чаще раза в пол года

Гы, было бы что повторять... :)

Тут правильно писали что если нарушаешь диету - то это уже не диета, а просто питание по мотивам диеты или с элементами диеты...
Нарушила в субботу - съела жирнючую баранину вечером (шашлык), умяла дохрена жирного сыра (потом херово было). Вчера утром - съела пол тарелки невкусных, подгоревших оладушек, просто сидела ела и не могла остановиться, сама не знаю зачем и почему, зажор :) а в обед и канелони (это типа макароны), и пирог грушевый и еще кучу всего :) Еще были пару раз зефирки, а еще был вечер с шампанским и шоколадом (муж устроил мне "праздник")... Правда мески вчера начались, видим они на зажор влияют.

Это никак не назовешь диетой, я считаю что все равно что не держала...
Разгрузы терпеть не могу... для меня это слишком голодно...

Ну вот, исповедалась, а то было стыдно даже писать тут....