Диета Кима Протасова.-9

Влада,спасибо за пояснение!

Кать, классно про банку жира) мне понравилось))) тож так попробую)))
Съела седня 4(!)яйца... хреново...
а вообще мне кажется что я мало по ккал набираю(по моим подсчетам около 400), мож организм думает что кризис и не хочет отдавать кг??

Девочки привет =)) у меня второй день:

З: творог 5% 250гр + пол-яблочка заправила все это жидким детским творожком Тема (5%)

О: салат из помидоки, 2 огурчиков, болгарского перца и тертой сырой репы с зерненым творогом Простоквашино! Творог как сыр...ням-ням, поэтому съела почти всю банку, а это 350 грамм(((

После всего этого объема пищи - тазика салата и горки творога я слопала 3 яблока!!

Я обжоркин сегодня, но себя простила, так как сегодня наступили тяжелые женские дни (( А при них мне всегда хочется съесть весь холодильник!

Лишила себя сегодня ужина)) пью чай))

Завтра обещаю ограничить себя в молочке, и налегать больше на овощи))

лерочка 400 ккал это очень и очень мало!
надо как минимум в 3 раза больше!
конечно организм может отказаться худеть и перейдет на режим "запасания жира".....

Катя Гужова,а почему бросили протасовку?

чет надоели мне помидоры и огурцы... купила сегодня тыкву..
сделала сала: мелкими кубиками порезала тыкву, соломкой яблочко, положила ложку творога Прстоквашино и немного кефира налила.... блиин, я не думала что это будет так вкусно :))) особенно если корицу добавить... ммм.. ))) попробуйте..
вот в нете еще несколько рецептов из тыквы нарыла... ( сметану и майонез в некоторых рецептах можно заменить на нежный 0% творожок )

Салат из тыквы с зеленым горошком

Для рецепта вам потребуется:
тыква
лук репчатый
зеленый горошек (консервированный)
растительное масло
соль и перец.
Сырую тыкву порезать кубиками (чуть больше горошины из банки) и бросить в кипяток, немного поварить, откинуть на дуршлаг. Вареную тыкву смешать с нарезанным луком и зеленым горошком, добавить растительного масла, посолить.

Салат из тыквы и яблок

Для рецепта вам потребуется:
тыква - 600г
яблоки - 4-5 шт.
лимон - 1-2 шт.
мед и орехи - по вкусу.
Сырую тыкву и яблоки нарезают тонкой соломкой или натирают на крупной терке, добавляют цедру и сок лимона. Все смешивают, заправляют медом, посыпают сверху молотыми орехами

Салат из тыквы с огурцами и помидорами

Для рецепта вам потребуется:
тыква - 380г
огурцы - 2 шт.
лук репчатый - 1 шт.
зелень - 2 ст.л.
растительное масло - 3-4 ст.л.
соль, паприка (красный перец) - по вкусу
уксус - по вкусу
помидоры - 3-4 шт.
Тыкву и огурцы нарезать кубиками, лук натереть на терке и все перемешать. Петрушку мелко порубить. Смешать с остальными, хорошо растертыми компонентами и гарнировать помидорами, нарезанными ломтиками или кружочками.

Салат из тыквы с помидорами и творогом

Для рецепта вам потребуется:
тыква - 600г
помидоры - 400г
творог - 300г
сметана - 200г
репчатый лук - 120г
зелень, листья зеленого салата - по вкусу
соль.
Вымытую и очищенную тыкву натереть на крупной терке. Помидоры нарезать ломтиками, репчатый лук — кружочками. Мелко порубить зелень. Приготовленные продукты смешать, добавить творог и сметану, после тщательно перемешать. Готовый салат выложить на листья зеленого салата, украсить зеленью и ломтиками помидора

Салат из тыквы с тмином

Для рецепта вам потребуется:
тыква - 500г
огурцы - 100г
лук репчатый - 80г
тмин - 100г
масло растительное - 100г
помидоры - 100г
уксус, перец, зелень, соль - по вкусу.
Тыкву нарезать кубиками и отварить в небольшом количестве подсоленной воды. Огурцы нарезать кубиками, помидоры дольками, лук натереть. Все овощи перемешать, полить уксусом и маслом, добавить перец по вкусу и тмин. Сверху посыпать рубленой зеленью
.

Салат из тыквы, моркови и сельдерея

Для рецепта вам потребуется:
тыква - 200г
морковь - 40г
сельдерей (корень) - 25г
укроп - 35г
майонез - 10г.
Тыкву очистить, удалить семена, а мякоть нарезать мелкими кубиками, соединить с нарезанной соломкой морковью и сельдереем, положить в салатник, заправить майонезом и посыпать рубленым укропом.

Салат из тыквы с луком и яйцами

Для рецепта вам потребуется:
тыква (натертая) - 1 стакан
лук репчатый - 2 шт.
яйцо (вкрутую) - 2 шт.
сметана
зелень, чеснок - по вкусу.
Стакан натертой на крупной терке тыквы (молодую тыкву натирать вместе с кожурой), 2 тонко нашинкованные луковицы, 2 нарубленных крутых яйца. Заправка: сметана или густая неснятая простокваша, измельченный чеснок, зелень.

Салат из яиц и тыквы

Для рецепта вам потребуется:
яйцо - 2 шт.
тыква (крупно натертая с кожицей) - 1 стакан
лук репчатый - 1 шт.
для соуса:
кефир - 1/2 стакан
петрушка (мелко нарубленная зелень) - 1 ст.л.
соль, перец - по вкусу
чеснок - 4 зубчика
растительное масло - 3 ст.л.
Тыкву моем, удаляем семена, нарезаем соломкой. Очищенный репчатый лук тонко шинкуем. Вкрутую сваренные яйца мелко рубим. Подготовленные продукты смешиваем. Подготовленные продукты укладываем горкой в салатник

и заправляем соусом.

Приготовление соуса: кефир смешиваем с мелко нарубленной зеленью петрушки, солью, перцем и натертым чесноком, добавляем растительное масло. Соус перемешиваем до однородной пышной массы

Салат из свежих огурцов с тыквой

Для рецепта вам потребуется:
огурец - 4 шт.
тыква (небольшая) - 1/3 шт.
яйцо - 2 шт.
майонез - 1/2 банки
зеленый лук - по вкусу
перец, соль - по вкусу.
Тыкву и свежие огурцы нарежьте соломкой, добавьте мелко нарезанные вареные яйца, соль, молотый перец. Затем салат полейте майонезом и посыпьте зеленым луком.

приятного аппетита (:

Привет!
Приглашаю в группу "Профессиональный косметолог"!!!!
У нас акция- 1000руб механическая чистка лица+ за каждого приведенного друга 100р скидка ВАМ!)
http://vkontakte.ru/club3713056

ура! еще один день позади:)))))))))) (4-ый) пока все нормально, и вес уходит и объемы!

за день

кушай с бул...нет уж)) кушай на здоровье))

а у меня сегодня второй день закончился. девочки, вот скажите есть можно неограниченно только овощи или еще и творог с йогуртами???
мне уже жутко надоели эти холодные овощи, фиии(((
а еще я узнала что УКСУС по нашей диете тоже под запретом, неужели это правда????????((((((((((((((((

да,уксус нельзя!
овощей должно быть больше чем молочки,это обязательно))

девочки,а квашеную капусту можно и морковку?

захотелось кабачковой икры,а ее точно наверно нельзя. ладно,потерплю.

А я сорвалась на 8 день, ух... как мне надоели эти срывы булимические!(
Буду заново пробовать!

девочки,завтра замеряю обьемы и точно все напишу!
может кому-то будет мотивацией)))

2 Маша Ѽ Шибина: вроде нельзя!
2 Юлиана Волкова: А что сорвалась-то? может стоит продолжить?

Юлиана,как мне все это знакомо!!!=((((это ужасно!!!но вы держитесь!я держусь!!!хотя серьезная булимия-это замкнутый круг=((

Нина Мальвина
Вы какой день или неделю? Я очень жду ваших замеров! Честно говоря вчера не удержалась и взвесилась!!!! Ура -1.5 кг за 4 дня! Я так всегда стремительно начинаю, а потом все меньше и меньше:((( Но для поддержания настроения это хорошо!
Всем удачного дня!

Ну вот и я созрела! Дошла таки мысль, что пора начинать! Так что принимайте меня в ряды стройняшек)))
сегодня первый день.. буду обязательно писать о своих рекордах))))))))

Юлиана....бедная ты девочка!такая красоточка и худышечка, а все диетами себя мучаешь, потом срываешься... зачем тебе диеты, поражаюсь? тебе же все мнимые тобой недостатоки можно спортом убрать? это нам, тяжелой артилерии, нужно давать себе толчок с помощью таких диет. Подумай)

СКОРО КУРИЦА!!!И РЫБА!!! надо срочно чинить духовку) я тут у кого-то видела рецепт запекания курицы в духовке, предварительно отмачив ее на ночь в йогурте со специями. Бооооже...у меня даже от слов слюнки потекли)))
и еще выходные неумолимо приблежаются...как же сделать так, чтобы не выпить вина или энергетика??????

Девочки,а я вчера сыр варила!!!
Супер!!! Просто вкусната!!!!!!!!!

Вчера съела мясо ( 5 день) . Вот думаю все заново

ну что раз обещала,то выкладываю обьемы)))