Диета Кима Протасова.-9

попробуй запивать стаканом кефира или ряженки в процессе. для меня это прямо панацея от голода, сразу сытость и наполненность пуза)

70% и будет, разве нет?..

ну вообщем я хочу еще разгрузить свой желудок с кишечником в первые дни...если конечно совсем голодно то да....пойду за твоожным сыром...
а яблоки конечно не люблю вобще (((
Просто написано что необходимо бы набирать 1200-1500 ккал в день на этой деиете...а если я буду питать так как написала то это рово в половину меньше...вот и спрашиваю про критичность рациона )))

Светлана, ответ на вопрос
Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"

Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.

70% это катастрофа=)))

девочки,а как вы кофе без сахара пьете?((((
я не могу (((
я могу тока капучино из мака или "шоколадницы" безе сахара пить - они вкусные(
а вот дома как?он же мерзкий без сахара =(

я сахарозаменитель добавляю.по другому не могу!!!

так говорили же что у нас расчет как-то подругому идет. и 55% это и есть 5% жирностьсть...

блин( я просто не пробовала..хоть чувствуется немного сладость -то с этим сахарозаменителем?

Светлана.Прочитайте еще раз.Их 5 % - это наши 10 %!!!

Марина, конечно чувствуется. 1 таблетка заменителя = 1 ложке сахара)
Только если покупать будете, то обязательно без цикламатов!!!

девочки,сегодня в квартире был полон дом гостей,праздновали др и восхищались моей силой воли!!!
мало того что я не ела ничего запрещенного,и не выпила ни капли алкоголя,так я еще и отказалась от компота,в котором был сахар)))

Влада,спасибо!!

Светлана ♪ ♥♫ Каменщикова
70 - это 35, но это действительно катастрофа, даже 20 - катастрофа.)

Нина, ты просто молодец :) я такими людьми восхищаюсь :)

я могу только сбежать в другой город на учебу и забить холодильник овощами - только при этом я могу гарантировать соблюдение диеты)) ужасно, но это так..

я тоже, когда домой приезжаю, мне побольше хочется всякмх вкусняшек, чем на учебе в общаге...Но я держусь, без нарушений!!!

Пошла новая неделя, у меня ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ=))))Всех ПОЗДРАВЛЯЮ))))

Нина,вы большая умница!у таких как вы, все получиться,но не только в похудении,а в достижении целей в жизни!удачи вам=)

Привет всем! С завтрашнего дня хочу к вам присоединиться! Вы такие все молодчинки!!!

Девченки, принимайте в свои ряды! Я с сегодняшнего дня с вами. Так поправилась ужс. надо синуть где-то 8-10 кг. Вешу 67,4. Нужно хотябы 60, хотя хотелось бы еще меньше. Настроена идти до конца! Второй раз на этой диете. Сегодня выпила только стакан воды и все... И по ходу до вечера я осталась голодной. Приду с работы сварю яичко! Всем удачи и терпения!

Спасибо девочки,мне очень приятно!
я стараюсь)))
вы все тоже молодцы и у всех все получиться!!!

Привет всем))

сегодня первый день...сижу жую капусту))
как думаете 5 кг реально скинуть??вес 60 рост 172

И У МЕНЯ 3ЯЯ НЕДЕЛЯ НАЧАЛАСЬ! как же я рада мясу! ычера не удержалась и начала мясной период на день раньше)) вчера была рыбка семга запеченая, сегодня на работу взяла (и уже съела, конечно же) курицу, вареную в йогурте с чесноком(получается почти сливочно-чесночный соус) )). еще куамлв 10% сыр в сухом виде - это потрясающе вкусно) особенно по сравнению с моим сыром))
Ангелина, привет) вливайся, только нужно есть. Голодать - это не протасовка! быстро сорвешься..

И кста.. у меня первые результаты в объемах. уходят, родимые, уходят)) не взвешиваюсь до начала выхода)

блин, ну я не могу другого найти...а самодельный не вкусный.лучше вообще не него, то слишком тяжело(((

А какое мясо можно есть???

Ответьте кто-нибудь, пожалуйста, на вопрос: когда выход начнется, можно в кашу добавлять мед?

Рита - нет. мед=сахар. а она на протасовке противопоказан!

Так это же выход уже будет..так что, на выходе тоже сахар нельзя?(

вроде бы все 10 недель нельзя...