Диета Кима Протасова.-13

Дарья,я уминаю:=)

Посчитайте жиры. В 350гр зерн.творога 17,25гр жиров. Можно до 35гр. Жир есть во всех продуктах.

у меня 9ый день)) купила весы..настроение хорошее, хоть по весам никаких изменений, а на улице вообще ни с того ни с сего снег валит с дождем..(бег отменяется)...йогурты с добавками больше не кушаю)))...девочки а вот если сметану обезжиренную покупать нормал же будет?вместо йогурта))

Наталья Муфазалова я на диете+бег+ дома по видио аэробика пресс и попа!=))..

Vera Belikova а ряженку не любите?)

или йогурт без добавок! я вот, если честно, сметану максимум 10% встречала. может, конечно, просто внимания не обращала...

я творог ем и кефир!

Яна Васильченко очень люблю...но как оказалось в ней по сравнению с кефиром много калорий поэтому отказалась(

Татьяна Тестова ну его тоже можно))

Девочки вот вопрос...я слышала от кого то, что когда женские дни вес гораздо хуже уходит...правда ли это? я сегодня на 4-м дне. скинула минус 1 кг. как у вас с весом?

Vera Belikova
А творожную активию не пробывала вместо сметаны?В салате совершенно одинаково на вкус

Женя unknown♥princess Близнюк я вот ее раньше и употребляла только со злаками а просто творожная мне что то на глаз не попадалась(ну завтра пойду в маркете пороюсь основательно))..а салаты я кстати без заправки кушаю..мне как то просто посолить и все вкатывает)

А в активии йогурте и мясо мариную. И везде использую вместо майонеза... Да и вообще майонез теперь ей заменю

Девочки, а горчицу французскую можно? Чуть-чуть?)))

Маришка ~~~ЛЕДИ СкАрЛеТТ~~~ Коршунова
а у вас какая неделя уже?)

у меня 5-ая к концу подходит. Могу поделиться несколькими вкусными рецептами

с удовольствием возьму на заметку!!! у меня 4ая неделя. 4ый день

Можно взять куриные грудки, поставить ее мариновать с луком, специями и активией йогуртом...Оставить на ночь! Потом запечь в духовке в фольге!!! Вкуснотища неимоверная!!!!!
Также можно запечь рыбу, мясо!!! Это прсото что то с чем то! Еще делала грудку в горшочке, клала туда порезанную грудинку, чесночок, лук, специи, лавровый лист, заливаю активией. Мужу добавляла картошки и моркови... ВКУСНО!!!!

ммм, вкусняшка)) обожаю курогрудь. а с недавних пор оценила вкус активии йогурта без добавок (до этого в основном ряженку, варинец пила. ими же и салаты заправляла). мне активия даже немного сладковатой кажется))) хотя в составе сахар и подобные вещи не указаны.
и каков ваш результат? понравилась диета?
а меня вот станность... вес на 4ой неделе в плюс... не много, грам 300, но все же.... не нарушаю вроде. т.к. такое питание вполне сытно. а отсутствие вкусняшек и вроде нормально переношу. не ем-я на них смотрю)))) и то в сети))))

у меня результат - - 8 кг. у меня на первой был -6, потом вернулось 2 кг, а потом медленно, но верно... скинулось остальное

хороший результат! я надеюсь, конечно, что за оставшиеся 1,5 недели весы меня еще порадуют:)

у меня четвертая неделя выхода и я согрешила((((((
я съела большой кусок торта.
мне было так хорошо,аж плохо.)))))))
я вот думаю,что теперь делать,может по новой начать)

Сидоренкова YA_nochka Яна
мне кажется, что надо продолжать.... к тому ж выход у вас....

может просто денек разгрузочный сделать и продолжать?

а вы посмотрите завтра по весам и решите:) но я бы просто дальше продолжала. или день без мяска сделала и каши (если выход у вас)