Диета Кима Протасова.-13

все равно нельзя, ни утром, ни днем, ни вечером, Оль:)))

капеццц.............

оохх еще один день прошел успешно=))...вчера героически отсидела с подругами в бургерной....выдержала!!пила спокойно себе кефирчик)))...вообще со временем как то и правда не хочетс яуже ни сладкого ни жаренного))..так что думаю все получится=)))

Я сегодня начинаю! Надеюсь, будет не очень тяжело...просто я больше люблю мясные продукты, так что буду открывать новые вкусовые предпочтения!)

...варю сыр)))хаха...посмотрим что из этого выйдет))

Начинаю сегодня! Буду надеяться что все пройдет на ура!!!

...девочки сварила сыр...честно скажу что он получился отвратительный..лучше уж вообще без сыра!Лариса Малевич и Gala Dneprovaia Удачи!

Привет девочки. После первых родов набрала 15 кг. 4 кг убрала спортом. долго....потом села на эту диету. Скинула 11 кг за 5 недель. После вторых родов такая же прибавка. Села на диету скинула только 6 кг. Но я нарушала ела 2-3 ложки чайных меда и сыр ела обычный. Вот думаю может заново сесть??? сейчас у меня 6-я неделя, идет уже выход из диеты. Как думаете не вредно второй раз сесть подряд? я уже хочу без нарушений.

..я думаю что прям сначала не надо..а вот придерживаться питания как в последние 2 недели(с мясом рыбой) или вообще просто питаться не более 1000 ккал в сутки и все у тебя получится! хотя ты и так молодчинка какая=)))....а в первый раз когда садилась на эту диету нарушала???))....и я еще кстати знаю что сначала уходит бурый жир а он много и не весит поэтому потеря в весе может быть незначительной
, но зато в объемах очень заметно уменьшаешься!

Спасибо, да нарушала в первой, ела тоже мед. Но результат был круче. Я так наверно и сделаю. овощи и мясо буду кушать, сыр и мед уберу. Я никак не могу себя к спорту с мотивировать, хотя была спортсменка до родов первых. Делаю еще обертывание и баночный массаж, объемы на лицо уходят, а весы предательски не двигаються. почему так))) прям чудеса. а ты сколько скинула Vera?

Я незнаю пока сколько у меня только 5ый день))....да и весов не имею((...ну думаю килограмчик точно скинула))....хотяя фиг знает....я бегаю и так дома по видио попу качаю и жиры свои сжигаю аэробкой))..короче верчусь как могу))...первые 3 дня позволяла себе маленькую сладость за завтраком кусочек шоколадки или печеньку а так вобщем не нарушала, а сейчас вообще уже 2 дня без нарушений,, ну и часто получается после 6 не кушать...но это не всегда!вообще легкость появилась...бывает подруги жалуются на тяжесть в животе а мне то круто у меня такого нет при том что я не голодаю)))..мне даже иногда кажется что я обжираюсь хотя на самом деле нет...просто чувство сытости наступает оочень быстро!вот сегодня у меня уже 6ой час а я сьела 100 гр творога и йогурт и все мне на сегодня больше и не надо!!..вообще когда еще спортом занимаешься о еде как то меньше думаешь)

Олеся ты на весы не смотри главное чтобы объемы уменьшались))....намного было б ужаснее если объемы те же оставались а вот вес падал)ахах

Спасибо!!

всем привет!с сегодняшнего дня с вами!на этой диете второй раз!
за первый заход-11кг!
сейчас не знаю,что получится...буду надеяться на лучшее,очень нужно-10кг...совсем отчаялась...

Masha I ♥ Life Mukhina 11 кг это круто))..а они не вернулись??были ли нарушения??? Машунь главное не отчаиваться а достигать своей цели)))!!...

в любом случае девченки поддерживаем др др и худеем вместе=)))!!!

ладно разговорилась я тут с вами))..пойду бегать))

Давай хорошей пробежки))) спасибо!

Vera Belikova нет,не вернулись, после протасовки еще сидела на всяких там идиотских диетах,удалось скинуть еще 7 кг, но они вернулись с привесом,так что сейчас цель-10 кг!!!

все 5ый день к концу)))...я спать =))всем удачи=)))

1й день прошел, все хорошо)

ДЕвочки, а если вы кушаете перед спортом?

Gala Dneprovaia я нет,нельзя на полный желудок..вообще самый раз кушать за 1,5-2 часа до занятий ну и сразу после соответвсвенно нельзя!да и даже когда желудочек пустой легче занимается))

за 2 недели скинула 3 кг))я так рада!осталось всего 2))

А я скинула 6 кг. еще надо -10 обалдеть....

первый день второй недели. минус 5 кг. надо еще 20. а лучше если и по больше.