Диета Кима Протасова.-13

Елена: у меня такой рецепт вкусняшки:
натереть яблоко, добавить творог и кефир. Можно корицу еще. Получается вкусный десерт)

Олеся, тоже обожаю такой десерт)) еще с ряженкой)) и яблоко кусочками-мммм...

я тоже такое делаю)) только с йогуртом))Елена Сычева я вот стараюсь вечером не кушать)))..потанцуй и кушать сразу перехочется))

мне кажется наоборот после физ нагрузки кушать хочется

Мне вот теперь всегда кушать хочется. Я уже заколебалась на диете сидеть. 3,5 мес. Скоро конец!))

Олеся, а зачем так много? я та и не поняла как вы недели чередуете? что у вас в последние 5 недель входит?

блин съела пол зефира(..щас поеду на велике кататься))

Надежда, да просто такая долгая Протасовка. Был обычный первый заход. Потом сразу второй пошел продленный. Мясо долго не ела второй раз. Просто о цели добиваю. Добила уже точнее.

понятно. а какая цель у вас? мне кажется что я своей не смогу добиться (((

У меня уель 46кг была. Я ее пока даже перевалила. Но я сейчас на разгрузке. Так что потом привесит еще обратно.

Олеся,в смысле "не перевалила"?Добились этого или наоборот нет?И с какого веса худели?

Инна: я написала "я ее пока даже перевалила". Нет там "НЕ")))) Я 45,6кг с утра была. Завтра разгруз кончится, буду есть по-протасовски и что то вернется все равно.

Олеся Лымарь а можно узнать ваш рост?)

155см) Да на анорексичку я не похожа))

Девочки у меня вес не уходит вообще чего то... сейчас идет 9-й день строгой Протасовки (второй заход подряд). И 8-я неделя от первого захода. Всего скинула 8 кг. за это время. И все не в какую, у меня как то уже так было, когда я первую дочку родила и первый ра. вес застыл на 69-70 кг. и не в какую не уходит. читаю ваши коменты. вы умнички такие! а у меня прям висяк какой то.

Ну для вашего роста отличный вес))

сварила сыр, такой вкусный получился, с укропчиком вообще ммммм

здорово молодец Елена, я пока не варила сыр. вы так все вкусно описываете..надо мне тоже забабахать)))

Олеся, а какие у вас параметры? Вес может небольшой, поэтому стоит? Это плато. Нужно что то менять: соль убрать, разгрузиться - вес в общем толкнуть. У меня постоянно вес стоял.

Елена Olivochka Тимофеева а мне вот наоборот самоваренный сыр вообще не понравился лучше уж вообще без него)))

Олеся Лымарь у меня вес 69 кг. при росте 170 . внешне кажется что худею, а весы стоят блин.
а как лучше разгрузиться? весь день на кефире или как?

Скажите пожалуйста,а можно ли заменить йогурты 5% жирности на более ниский процент??На что это влияет?

кто со мной пишем в личку. я серьезно настроена

Полинка Кравчук конечно можно, главное чтобы не больше 5%!

А если пить 5%,то насыщение будет больше что ли?