Диета Кима Протасова.-13

у меня вроде не плохо день прошел , салатик кушала заправляя его био балансом , 3 яблочка съела , и не много творога 5% ))))
я надеюсь я не переела за сегодня, а то на удивление кушать не хочется))))

первые дня 3-4 сложно а потом привыкаешь!=))..так что вперед!!=))

Кудряшка Сью: с 55,4кг
но это, считай за три захода подряд, получается.

вот ты умничка.а перерывы делала!вес как поддерживала

Нет, без перерывов. Просто 15 недель на Протасе. Вчера выход начала.

Девчонки! Я с сегодняшнего дня с вами! Вчера не получилось начать подруга с мужем в гости приехали.... Сегодня выпила кофе и имунельку (правда с земляничным вкусом, думаю ничего страшного если первый день фруктовые допью)

Девчонки , а вот если два круга просидеть на этой диете , то как лучше 5 недель диета+ 5 выход , затем снова 5недель диета+5 недель выход, или сразу 5 недель диета+5 недель диета +5 недель выход?

ну что Ольга , с первым днем)и удачи ))))

Светлана. я вот сидела просто 15 недель на диете, щас буду 5 недель выхода. Но это лишь мой опыт. Не знаю как лучше. Вообще в описании диеты указано, что на диете можно сидеть раза два в год. Ну у всех по-своему))

будем стараться! ;)) Цель - минимум 10 кг!

привет всем! сегодня у меня второй день диеты! мне очень нравится! Мои габариты: 162 см/56кг. Я знаю, что это нормально. И выгляжу я хорошо! Но у меня проблемы с кожей и врач дерматолог посоветовал очистить организм с помощью какой-нибудь более или менее продолжительной диеты, а потом перейти на здоровое питание. Также я была бы не против весить 50 кг

всем привет из солнечного Казахстана!)
я тоже сижу на этой диете,у меня уже вторая неделя пошла.
отличная,здоровая диета!
я с вами ;)

сидела на этой диете в том году, в килограммах почти не убавилось, зато см снизились и это было очень заметно))) в этом году хотела снова, но уже начала по другому методу худеть)

диета реально действенная)))))))))))) одна из немногих, которые помогают и закрепляют результат надолго

а на ней можно больше 5-ти недель сидеть??

Виктория,а какой другой метод??

Пообедала - отварила яйцо и салат из капусты. Заправила кефиром... чет мне так не понравилось - кислятина!(( надо еще чем-нибудь попробовать заправить....

ой я капусту не очень.... мне она с кефиром не нравится.... а кроме кефира заправлять больше нечем... ем в основном помидорки, огурцы, тут очень понравилось: творог, сыр, чеснок, укроп, кефир ну и сольки, все перемешала и на огурец, мммммм такая вкуснотища, налопалась до отвала и ходила весь день счастливая))))

заправлять активией можно - она как сметанка.

ну вот я как бы не признаю капусту со сметанкой, она у меня как то вообще вышла из рациона

Можно заправлять творожком 0% есть детский в маленьких коробочках, а этот без добавок(в такой же коробочке)
"Творожок"

Yulechka ☜♡☞ Dallary, во-первых я отказалась от ужина, от жареного, от сладкого, от сахара(только на завтрак сладкий чай) и от мучного. на завтрак желательно есть мясо или просто сытную пищу. на обед обязательно суп - желательно легкий. отказаться от специй, кетчупа, майонеза и желательно соли. так же очень важно периодически есть цветную капусту, брокколи и другие овощи. фрукты влияют на аппетит, поэтому лучше всего есть их в первой половине дня.
худеешь медленно, но заметно. за месяц сбросила 5 кг. плюс заметно ушли бока, живот и ноги.

кстати, очень полезен кефир, ряженка и творог. но творог должен быть не меньше 9 процентов, иначе все его полезные свойства ничего не значат и пользы от него нет. а вот сметана не очень хороший заменитель майонеза. лучше вообще отказаться от заправок.

Поздно я увидела ваши сообщения... Уже затарилась в магазине. Вот про творожок 0% правда идея. Пока попробую просто йогуртом Активиа, думаю все лучше чем кефиром

Виктория Животова, а с какого веса тогда вы худели и рост ваш можно узнать?)))

ответила в личку)))

девочки, я сидела на этой диете 2,5 недели.начальный вес 120кг, 54 размер, похудела на 10 кг, но слезла с нее потому что начались проблемы со стулом (запоры). больше ни одна не помогала так как эта, но не знаю что делать. хочу снова на нее сесть, но боюсь что опять начнутся проблемы. подскажите что делать?

а салаты из овощей хорошо заправлять кефиром (получается как буд-то в сметане соленое) или лимонным соком