Диета Кима Протасова.-15

ПС: У результата просто выбора нету=))

Лана, дя!)

Diana, а это твои фотки на стене? На авике ты?

Лана, да

Diana, по-моему стройняжка=) Я просто жиртрест невооброзимый рядом ахахах=))

Лана, 65 кг-это не стройняжка при росте 168)))

не, лишний точно есть!!! прям чувствую... запустила себя совсем.. мне тут врач в фитнесе посоветовала даже на диете калории считать!!! вот начала заниматься этим!! говорят народ и на правильных продуктах объестся больше нормы может!!!! хотя за сегодня съела тютелька в тютельку....

У меня в начале диеты было 60 при росте 161 (после вторых родов)тоже далеко далеко от стройняшки я хочу 50-51 не знаю как получится,сейчас 55.5 ,но лет семь назад на этой диете 15 точно скинула вместе с выходом и то я очень много себе позволяла

а сожгла раза в 2-3 больше...

Воот мои начальные параметры

ВЕС: 65-66-67(не помню точно), но отсчет веду с 65 кг
ГРУДЬ: 94.00 см.
ТАЛИЯ: 74.00 см.
БЕДРА: 99.00 см.
РОСТ: 1.63 - 1.64 м.(точно не знаю, вроде так)

Екатерина Нижельская, круто!!! я завидую!! белой завистью конечно)))

Майя, На самом деле я беспокоюсь что так много скинула за две недели,в первый раз вес начал уходить только с началы 4-й недели и держался почти 3-4 года пока первый раз не забеременела...поэтому мне кажется чем медленнее уходят кг тем больше длится результат

Екатерина Нижельская, я думаю что все будет хорошо!! видимо в этот раз так было легче твоему организму... он умный.. он сам решает как ему лучше)) слушайся его))))

Майя, так другого выхода и нет по любэ результат будет офигенский

Итак,конец 2-ого дня:сегодня,можно сказать,только завтракала и обедала,на обед нафаршировала помидорчиков))
в оставшейся половине дня поесть просто не было возможности((
сейчас выпила кефир и яблоко съела))
жду завтра)

Всем привет!У меня сегодня 3-ый день!Держусь пока отлично)Срывов не было))Кажется,объемы начали потихоньку уходить,но взвешиваться и меряться буду завтра,по вашему совету на 4-ый день!Кушаю салаты,заправленные ряженкой,яичко и творог!!!Яблоки не ем-у меня на них аллергия когда-то была и я что-то пока боюсь экспериментировать!)))
Как ваши успехи,девчонки?

Доброе утро, девочки))
9 день

а я начала считать калории, дабы понять сколько в день съедаю))) пока все хорошо)) держимся ребята!!!!!

Всем привет, тоже сижу на протасовке, в мае уже садилась, но не довела дело до конца, отсидела 4 недели, сейчас вот снова решила с выходом. Это уже третий заход, в первый раз скинула 12 кг за 10 недель :) С 72 до 60. Сейчас вес 58, хочу 4-5 кг убрать. Сегодня 3й день. Только что сделала домашний йогурт для заправки, посмотрим, что получится, должно быть вкусненько =)

И я на 2ом заходе))), сегодня тож 3ий день)), в 1ый раз похудела почти на 15 кг, но часть набрала, терь опять на диету, еще на 10 кг рассчитываю).

Елена, Екатерина, Я только первый раз,но оч надеюсь на результаты как у вас!!!!
И у меня тоже 3ий день!!!!)сейчас на работе,скоро обед,буду делать салатик с ряженкой!)

Елена,а как бы домашний йогурт сделали?

уже два дня вес полдло стоит((( но я эти два дня рыбу ела,а после нее у меня жудкий сушняк)))так что думаю все норм!!!!

Екатерина, у нас все получится! :)
Александра, результат будет, вот увидите:) главное-довести дело до конца)

Оксана, вот по этому рецепту делала:

Вам понадобится:
Кастрюля с плотно закрывающейся крышкой (или термос, желательно с широким горлышком)
1 литр свежего молока (я брала 1,5%)
100 мл натурального йогурта (я взяла Активию классическую без добавок и сахара)

Исполнение:
Нагреваем молоко до 40 градусов, на медленном огне. У меня нет градусника, я на ощупь пробую – если молоко уже теплое, но не горячее, палец можно долго держать – то все, снимаем кастрюлю с плиты. Добавляем в молоко йогурт, размешиваем. Закрываем крышкой и ждем 6-8 часов. То есть идеально ставить йогурт на ночь. Кастрюлю хорошенько заматываем чем-нибудь большим и теплым, например пледом. Утром йогурт нужно поставить в холодильник, хранить не более 2-3 дней. Поверьте, он дольше и не задержится.

Йогурт получается в меру густой, с шелковистой консистенцией, гладкий, очень приятный, с нейтральным вкусом и главное-натуральным.