Белковая диета

Вообще такую рыбу можно, но я предпочитаю сейчас свежую, покупаю судака, камбалу( вообще нежирные), пеленгаса, дорадо, форель, ну и сибаса иногда...у нас в Киеве спец. магазин Дары моря, вот и вся моя еда, так как рыба моя страсть...замороженую тоже можна брать , но в провереных местах, хотя нет гарантии что ее по сто раз не размораживали..

БЕЛКОВАЯ, или кремлевская - как ее часто называют - ДИЕТА. За пару недель борцы с лишним весом могут потерять от 3 до 8 килограммов - обещают пропагандисты этой диеты.

Что думают о ней врачи? Узнаем у диетолога Алексея Ковалькова.

http://www.utro-russia.ru/video.html?id=13435

бвла на белковом питании - не пошло(( бросила. в животе дискомфорт, в туалет как угорелая бегаю, ночью ради него просыпаюсь) ужас. чувство тревоги было... а жалко, жалко)...
ну ничего, может попозже еще раз попробую

Я с вами)))

Ольга Федорова, у Danza очень хорошие топы (знаю девушек с формами, которые спасаются благодаря им). Nike и Adidas сейчас имеют линию спортивного белья, которые плотно облегают, хорошо держат и кроме технологического материала не имеют никаких вставок. Выбор за Вами) А вообще хорошо, что вы об этом задумываетесь. Не все это делают(...Сама занимаюсь только в специальном белье.

можно еще такой вопрос? от сладкого отказаться - без проблем, а если я мясо ну никак не могу заставить себя есть?...тупо овощами заменить.... можно так?)))

нет. овощи- углеводы. углеводами заменить белок... это уже не белковое питание получается %)

вот "мясо" в прямом смысле этого слова, я тожене могу в себя в пихнуть....Полина, а курица тоже вам не подходит? есть еще вариант- рыба, кальмары, и остальные морский гады..)

курица так же((( - просто чисто морально это для меня тяжело сделать.
разве что вот морских всяких "позапихивать"...)это еще вариант приемлемый=)

обьясните мне пожалуйста, я запуталась: при белковой диете наблюдаются такие эфекты как сухость во рту, запах ацетона, в таулет всегда хочется, слабость.. правильно? по идее при БД должен быть низкий сахара в крови, какя понимаю, тогда почему все те симптомы которые я перечислила являются признаками гипергликимии ??? вот ссылка на источник:http://diab-med.narod.ru/public-kak-pod.htm

а при белковой диете наблюдаются такие эфекты как сухость во рту, запах ацетона, в таулет всегда хочется, слабость???? Оо

в туалет всегда хочется, это я пойму. особенно если много пьете. мало углеводов, вода не задерживается, а при большом (очень большом. очень-очень, столько не съедите) кол-ве белков так вообще почки на износ работают.
слабость может быть тоже от недостатка энергии (= углеводов)
а остальное то тут при чем? или я что-то не понимаю?

ну мало ли, просто некоторые симпттомы совпадают. можно еще чего-нибудь "подходящее" найти :)

ну про запах ацетона это я сто процентов видела в книге аткинсона( или как его там)....он появляется при распаде жира..., когда нет углеводов для энергии............ведь так ведь??

Абсолютно верно!Все эти "симптомы" появляются если питаться практически одними белками,на себе испытанно.А в голове такая каша,что вообще соображать перестаешь...вспоминаю,мне аж дурно становится.Углеводы полностью исключать нельзя,ИМХО

вот именно.. на себе тоже проверено... но я не могу понять каким образом питание белками без углеводов может вызывать гипергликимию...... блин я весь инет облазила......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...............Кристина Павлова, Вы не моглибы пояснить хоть чтонибудь..)

ну, может быть есть запах ацетона, на себе не ощутила.. Оо
про то, что углеводы исключать полностью нельзя, тоже было написано сто раз. конечно, вам плохо будет..
питание без углеводов (без них ;)) может вызвать, наверное ,все что угодно, вплоть до каких-нибудь необратимых процессов несовместимых с жизнью :)
а вот нормальное питание с пониженным процентным содержанием углеводов гипергликимию вызвать не может.
там неоткуда взяться постоянно повышеному сахару.

sefaf dsfa,
увы, у меня образование не медицинское, поэтому ответ исключительно на уровне прочитанной литературы по теме:
я считаю, что Вы что-то не так поняли. предположим, симптомы, что Вы перечислили, будут схожи с другим заболеванием, это же не значит, что белковая диета вызвала это заболевание.
ну, схожи симптомы. так они схожи с еще десятком, наверное, болезней. :) вот.
не переживайте, сахарный диабет на умеренном, здоровом белковом питании не заработаешь.

а вот если питаться неправильно. исключая углеводы, заработаете что-нибудь

а сколько сидеть на ней?
и сколько можно скинуть за какой промежуток?

Давно никто не писал здесь(
Хотела уточнить)
вот приблизительно мой дневной рацион:

Завтрак 7-00: 2яйца(только белок) + 1 огурец + 1 помидор +чай зеленый(иногда в 8-00 творог обезжиренный 2ст.л.)
Обед 13-00: каша рисовая 2ст.л.+ огурец + чай
Полдник 15-00: яблоко
Ужин 18-00: 2ст.л. риса+2 кусочка рыбы или курицы + овощей чутка
В 19-00: творог обезжиренный 2ст.л.+чай зеленый

При таком рационе получиться подсушиться???не много ли это еды?наверное многова-то,но я при этом чувствую голод иногда(((
Из спорта-занимаюсь дома
ОТВЕТЬТЕ, ПЛИЗ)))))))))))) НУ ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДСКАЗКА!!!

2 ст.ложки -это не нормальная порция...надо больше

Вика, лучше перенеси углеводы (рис в твоем случае) на утро, днем - овощи с белком, например, куринной грудкой. И вообще, если рис, то лучше бурый, от белого толку никакого.

спасибо большое за советы!!! сегодня рис кушала утром,но ем белый((( завтра пойду искать бурый))) а чем его можно заменить?любой другой крупой,ну если бурого не найду??? а овощи ведь можно разнообразить?например капусту,буряк??? ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ,НО Я СДВИНУЛАСЬ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ(в смысле вес)!!!!!!!!! УРА)))))))))))))))

можно гречу, макороны из трердыхсортов пшеницы или ржаные, овсянку.
овощи предпочительнее не крахмалистые (крахмалистые - это морковь, свекла, кабачки, тыква и т.д.)- огурчики кушай, в них совсем ккал мало, помидоры, капустку.
поздравляю с маленькой победой!

Вика,как правило если человеку нужно быстро восполнить энергию(перед тренировкой и даже после)и не брать при этом в расчет гейнеры(девушкам с ними нужно быть поокуратнее)то белый рис подойдет,утром тоже можно,но немного,т.к он имеет высокогликимический индекс и быстро подымет сахар в крови(а это черевато переисбытком глюкозы и как правило выбросом инсулина с отложением на своих боках жирка-это итог переисбытка быстроусвояимых углеводов).Но как правильно сказала Наталья толк от него будет небольшой,даже если вы съедите немного его,так энергия быстро появиться и хватит ее также быстро,сахар упадет и организм запросит новый источник энергии,и если вы ему его не дадите,то он возмет его с мышц(расщепляя на аминокислоты их)Белый рис принимают люди как правило занимающиеся в зале с отягощениями(если не хотят пить углеводные смеси, это -анаэробный тренинг).Женщина котороя хочет похудеть и занимаеться аэробикой в зале расходует жировой источник энергии(если соблюдает правильно все условия для достижения липолиза)береться он с подкожного жира,поэтому углеводы особо не нужны(если она занимаеться только кардио)
Тем кто хочет похудеть нужно отдать предпочтение углеводов с низкокликимич.индексом(греча,овсянка из крупных хлопьев,макароны тоже можно из грубого помола,а рис желательно бурый,длиннозерненый)Таким образом сахар подымаеться медленно и энергии хватает на долго,примерно 3-4 часа,иногда больше и нет риска работы поджелудочной железы.
Полностью от углеводов отказываться нельзя,т.к они преобразуються в глюкозу и гликоген и нужны прежде всего для умственной деятельности и двигательной деятельности(как правило это первая половина дня)вечером же в них нет необходимости.Желательно ложиться спать не съедая углеводы,а давая жиру расходовать энергию во время сна.Белок же бояться не стоит,но и переусердствовать с ним не нужно,усвоиться как правило не большие порции(25-30гр за раз,но это зависит от человека,вес,стаж в спорте,др индивидуальные причины)При этом идет большое потребление воды.
Овощи выбирайте также,с низк.гл индексом,они как правило имеют особонизкий индекс и состоят преимущественно из клетчатки и воды,при этом вы будете ходить в туалет,т.к клетчатка практически не усваиваеться,но хорошо впитывает токсины и ядовитые вещ-ва,абсорбирует все это и каловыми массами выходит из вас.
Но тем кто худеет, к вечеру(я считаю)нужно быть поокуратней с такими овощами как картофель,свекла,морковь,может и еще что есть(я все не упомню)они имеют повышенный уровень ГИ.
И наконец о теме Белковая диета.Тема очень хорошая и если вникнуть в нее и понять смысл,то совмесно с тренировками(это просто даст лучше эффект)тело будет меняться в лучшую сторону(правда на это нужно определенное время).К томуже на мой взгляд здесь собрано много полезной ин-фо преимущественно от девушек которые(опять же на мой взгляд)весьма неплохо разбираються в питании.Вкрадце все что хотел сказать

а какая пропорция должна быть белка/углевода/жира????? я имею ввиду сколько в граммах?

Наверное тут уже тысячу раз спрашивали, но тут 480 сообщений, сейчас прочитать некогдла...
подскажите еще раз, можно ли рыбу и куру замениить творогом нежирным, фасолью, горохом, овсянкой, пшеном?
они же тоже очень даже белковые... помогите пожалуйста) а то куру и рыбу бывает дорогова-то покупать)

потом все прочитаю))

и еще.... я довольно долго ела много углеводов, и так средне белка... похудела сильно, но и в груди похудела тоже (что для меня весьма грустный факт ((( )...

так вот, если сесть на эту диету, может ли прибавиться к груди? может ли она вернуться?)